不被定义的女性 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

当女性从种种“定义”的束缚中解脱出来之时，男性将一并自由。

TED演讲人给女性的内在觉醒之书，抛开患得患失，体验人生不同可能。

大胆地争取，踏实地付出，洒脱地接受！

◆ 内容简介 ◆

这是一个女性社会角色发生着巨大变革的时代。现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度，诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

每一位女性，都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以靠自己定义自己的人生的。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

◆ 编辑推荐 ◆

1. 现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”；

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”；

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”；

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”；

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切的束缚，都是救赎。

第一章 性别“女” 001

消失的声音 003

女孩的游戏 013

让我看见你 022

美丽的脆弱 029

第二章 自我 035

童话是场误会 037

魔镜魔镜告诉我 039

危险小红帽 045

灰姑娘见咨询师 048

第三章 爱 063

名字的故事 065

身体是座岛 069

不完美，却很美 076

烟花散尽，活在人间 083

我不是“扶弟魔” 091

爱无能 097

离开有毒的关系 104

母亲不易 112

第四章 工作 123

追逐你的梦想 125

半边天的衣橱 131

欲望的力量 140

维护你的边界 146

做你自己 152

第五章 疗愈 159

语言是礼物 161

身心连接 171

语言的尽头是艺术 177

找个人聊聊 182

后记 191

参考文献 193

马晓韵

心理学博士（临床方向）。国家二级心理咨询师。中美精神分析联盟（CAPA）督导组毕业。心理咨询个案经验超过8000小时。长期关注女性心理、性别议题、文化影响。TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人。

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作为女性，我可以独立完成许多事：读书、工作、旅行，追逐梦想，经营事业，给自己和家人稳定的物质与情感支持；但是，一旦进入关系，我便不再是“我”。

她觉得自己没有性别，她感觉不到自己是个女的，也不觉得自己是个男的，她感觉不到自我。

世界最难得的，是被看到、被听见、被理解。愿你拥有“高跟鞋”也拥有“跑鞋”，愿你被全然看到，愿你在岁月里一往情深不用回头。

穿越荆棘森林的女孩们不仅要亲手屠龙，有时还要救心上人于水火之中。

生命的意义不在于演好一场戏，而在于活出自己的样子，成为独一无二的你，成为一个人。

我们并不了解彼此，他选择我，只是因为周围的人说我长得好看，又乖巧能干，适合当老婆，所以他就把我娶了。

书籍介绍

当女性从种种“定义”的束缚中解脱出来之时，男性将一并自由。

TED演讲人给女性的内在觉醒之书，抛开患得患失，体验人生不同可能。

大胆地争取，踏实地付出，洒脱地接受！

◆ 内容简介 ◆

这是一个女性社会角色发生着巨大变革的时代。现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度，诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

每一位女性，都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以靠自己定义自己的人生的。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

◆ 编辑推荐 ◆

1. 现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”；

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”；

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”；

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”；

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切的束缚，都是救赎。

• 作者：小米=qdmimi 发布时间：2020-05-22 10:07:35

  低幼向。字少，构思精巧，图像有趣。

• 作者：凯恩斯吊打MKS 发布时间：2023-06-30 16:38:54

  不是反对物化而是担心自己卖价不高，不是反对定义而是反对自己的腐烂本质被人看透！

  智力超群学假如不会数理化那就是男人编的书有问题！

  虽然三十岁了但还是个宝宝不能拿成年人那一套要求她！

  事实上司法实施确实也是这样双重标准到了搞笑娱乐的地步！

  体力无敌硬拉一百公斤吊打男人，但是一桶水也换不了还得指望男人！

  坐办公室嫌收入低，凭什么第一线赚的比我多？

  去第一线女孩子怎么能干这个？这不是压迫女性吗？

  男的要结婚＝想找免费保姆压迫女性！

  男的不结婚＝渣男不想负责任（不结婚怎么离婚致富）？

  ……剩下的欢迎补充，上回应为这个禁言了一个星期！

• 作者：夏日永别 发布时间：2024-02-04 16:16:30

  21世纪克苏鲁

• 作者：Dark Knight 发布时间：2024-01-01 10:07:55

  进步主义毒物

• 作者：何为至乐? 发布时间：2023-06-30 15:55:10

  克苏鲁吗？

  女性不可被认知，

  女性不可被定义，

  女性不可被观测，

  女性不可被描述。

  古神之低语：家人们，谁懂啊？

• 作者：Moonkagari 发布时间：2023-07-18 16:16:03

  又要从事服务行业，又要树立标志性建筑

• 生命的意义不在于演戏，而是活出你自己

  作者：采薇 发布时间：2022-10-03 22:49:57

  01 身为女性，何其无辜

  同样到三十岁，如果是男性，人们会说“男人三十一枝花”；如果是女性，则成了“女人三十豆腐渣”。

  

  同样是追求职业发展，对方是男性，收获的是由衷的肯定与认可；换做是已婚女性，却被劝事业心太强干嘛，女主内就好了；如果是未婚女性，则会说“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”。

  同样是博士、高管、司机，如果前面加上了“女”字，听起来就会有不一样的感受。

  前不久，听到一名男摄影师吐槽“妹摄”不配干这一行，他们口中的“妹摄”就是指“女摄影师”。女摄影师之所以受欢迎，不单是技术好，态度好，更重要的是女孩子更懂女孩子的需求，甚至避免了被骚扰、被物化的可能。

  时代在进步，现代的女性受教育程度越来越高，自我发展机会越来越多，但是，几千年的集体潜意识对女性的影响依然不可估量。

  

  心理学博士马晓韵在《不被定义的女性》这本书谈及自己时说：

  我敢于在数千人面前演讲，却不敢对另一半提出需求；

  我可以写出百万阅读量的文字， 却形容不清楚作为女性的恐惧和愤怒；

  我有勇气说辞职就辞职， 换个行业从头再来，却没勇气斩断“有毒”的关系；

  我能够在语言不通的情况下行走二十多个国家， 却不能用母语在关系里说“不”。

  幸运的是，作者通过学习和实践，积极重建自我，成为心理咨询师，畅销书作者，帮助困惑中的人们拨开迷雾，在助人的同时也拥有了爱自己的能力。

  02 美丽童话，是一个个毒苹果

  作为女性，我们的一生被社会赋予了既定的脚本，小时候的衣服都是粉红色的，头发都是长长的；进入青春期后，不能太好动，不能像男孩子一样疯玩；再大一些，身材不能太胖，也不能太胖，穿得不能太性感，否则容易引起不必要的麻烦；恋爱的关系中要矜持，要小鸟依人；进入职场不能太强势，有些岗位被告知不太适合女孩子，有些场合可能会遭受性骚扰，还被告知不要太在意……

  长大之后，我理解了社会的规则，知道了人们对于女性的认知受诸多因素影响。

  然而，我没想到的是，那么看起来纯真美好的童话故事竟然也是罪魁祸首之一。

  诚如作者所言，很多孩子在童话的引导下形成

  最初的人生脚本

  就是：男孩子都是小王子，渴望成为国王；女孩子都是公主，目标则是盼着嫁给王子。

  “魔镜魔镜，告诉我，谁是这个世界上最美的女人？”

  《白雪公主》里，公主和王后其实是女人的一体两面，白雪公主象征着年轻女性的困境，王后象征着年长女性的焦虑，然而魔镜并不欣赏女性两种阶段的独特美。

  《小红帽》的故事大家更是耳熟能详，大灰狼代表一个人的本我，母亲的叮嘱和猎人的营救代表超我，小红帽是一个人的自我，她同时受本我和超我的影响。

  《灰姑娘》的结局是“王子公主从此幸福地生活在一起。”从小缺少母爱的灰姑娘，在后母和两个姐姐的欺压下长大，一次舞会让她邂逅了王子，可是王子为什么对她一见钟情，没有与人建立过亲密关系的她婚后过得如何呢？

  长大之后我们会发现，童话可能只是一种心灵慰藉。

  公主吻过的青蛙没有变成王子，逃出皇宫的公主并没有获得自由，沉睡的公主也没有被王子拯救。

  人，原本是生而平等，一旦加上了“女”字，就变成了女儿、女朋友、妈妈、女强人，我们似乎忘记了女性的活法该是什么样子，因为我们不能与男性对比，也无法沿袭母系的轨迹，我们生活在社会的规则之中，被他人“凝视”，不自觉地活成了别人期待中的样子。

  

  金马影后马思纯在2021年曾发文称“走心局，值得我们干一杯”，第一次将抑郁症真实地呈现在大家面前。

  她从小就表现得乖巧听话，不敢拒绝，也不敢发脾气，因为怕被人讨厌。

  校园时期，经历过霸凌，用她的话来说： “我觉得就是来到了地狱”。

  长大之后情感经历也一波三折，十分不顺利，一度让她觉得自己不够好。

  患上抑郁症之后，更是暴饮暴食，身材变化很大。

  近日，一位自称患病的网友在马思纯评论区留言倾诉烦恼，表示自己因病暴瘦，还遇到心理的问题，无法负担长期住院的钱，情况不佳，状态十分消极。

  马思纯回复这位网友说： “曾经和你一样放弃自己，看不上自己，暴饮暴食来麻醉自己，那么多流言蜚语但我还是救自己，我相信你比我更难，我来帮你好吗？”

  因为淋过雨，所以会为别人打伞。

  马思纯呼吁和她一样问题的朋友正视并接受该病， “它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择。”

  

  03 女性，可以不被定义

  女性不管处于何等境遇，都拥有绝处逢生的力量。

  身为女性，如何找到自己的力量呢？马晓韵在《不被定义的女性》这本书中给了我们一些建议。

  1.离开有毒的关系

  你明明知道关系中充满虚假与阴谋，但是却无法放手；

  如果你努力做很多事情去取悦对方，但是对方的回应只会让你感觉更加痛苦；

  或者说你感觉自己的付出远远多于回报，但是依然对对方难以割舍；

  很多时候你忽视了自己的价值和尊严，情绪为对方一再的降低标准。

  如果你发现自己有以上描述中的一条或几条的情况，那么你可能处于有毒的关系之中，长此以往，情绪大起大落，甚至濒临抑郁症的边缘。

  这个时候我们需要寻找专业的帮助，理解并哀悼这段高起，有可能的话把这段经历写下来，还可以和自己愿意分享的人说一说自己的经历。然后通过好的关系体验，来修复过去觉得自己不够好或不值得被爱的感受，学会自我关照。

  

  2.维护你的边界

  身受传统深受传统文化影响的我们，边界感很可能会被父母亲人、上级领导不断地入侵。

  无论是学习、生活习惯，还是高考填报志愿，选专业，找工作，父母习惯于替孩子做主，早早就为孩子安排好了一条康庄大道，殊不知这恰恰是打破了边界。

  边界是安全感的重要保障，因为边界能够给人带来稳定，能够使人放松。所以我们每个人都要学会说不，学会与人保持恰当的边界感。

  

  3.成为自己

  马晓韵在《不被定义的女性》中写道：

  成长意味着要翻越一座又一座规则的山峰，独立代表着必须坚定自己的声音，义无反顾、勇往直前。

  越来越多的女性正在觉醒，婚姻不是女性的最终归处，与其参照他人，不如成为自己。

  就像是满天的繁星没有一颗是相同的，每一个女性都有自己独特天然的人生轨迹。

  

  女性可以做宇航员、可以做摄影师、可以当作家、可以当导演，人生不设限，除非你给自己设限。

  成为怎样的女性，答案不在外面，而在每一个女性的心里。

  作者还说过一句话 ：

  “世间最难得的，是被看到、被听见、被理解。愿你拥有高跟鞋也拥有跑鞋，愿你被全然看到，愿你在岁月里一往情深不用回头。”

  祝福身边的每一位女性，祝你们活成真实、有力量的人。

• 作者在哪里写书评或影评吗？我要去关注！

  作者：哭之笑之 发布时间：2022-09-15 00:07:48

  惊喜！作者有一定的专业知识积累、一定的阅读积累、一定的观影积累，所以这本书的例子不是什么某个人的故事，而是借助一些理论与知识解读、解构一些经典文本！比如《白雪公主》，作者分析认为这个童话中“真正的主宰是魔镜”，真是非常有意思而且深刻的童话解读;比如《小红帽》是强调自我约束;比如创造性地写了一篇《灰姑娘》的同人，《灰姑娘见咨询师》;比如指出《嫦娥奔月》也是警示，也是规训;还讲了电影《她》《爱在你左右》《降临》，讲《降临》前还强烈安利了一句：“如果你还没看，这是你最后一次不被剧透的机会，快！去！看！”（p165）——太有意思了！我是当文本解读课看完的！（不是那种非常严肃非常专业的课，而是普通但真实而且用心的课，因此有一种有趣。)作者在哪里写影评或书评吗？我要去关注！或者说，很想去找她做心理咨询，或者只是聊聊天，相信她是一个非常优秀、非常负责、非常有趣的心理咨询师。

  而作者也为心理咨询祛魅：“心理咨询不是万能的。”（p188)“心理咨询并不适合所有人，它不能改变过去，无法保证效果。”（p189）“心理咨询并不能保证你在咨询多少次后就能好。”（p189）

  当然这本书其实也并不完美，我也发现了一处小错误，比如第101页说“柏拉图在《理想国》中记录了一则神话故事，由阿里斯托芬讲述……”其实应该是在《会饮》里。（参考文献里有《会饮》可能笔误了)——但是我觉得这本书很有意思！我们为什么一定要追求完美呢？我们很难遇见一篇有点意思的文章、一本有点意思的书、一个有点意思的人，不是吗？