活得明白 贾杰 北京大学出版社【正版】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是一位咨询师的记事薄，作者从十年的“行医”经历里甄选18个真实的案例，涉及职业、亲子、情感和精神追求等诸多方面。

普通读者：轻松学几招，有病治病，没病强身。

困惑纠结者：在书中形形色色的来访者身上找到自己的影子，跟着作者的节奏，慢慢抽丝剥茧，逐渐解开心底的困惑。

同为咨询师：观摩、体验或者检视作者的咨询步骤、理论分析和技术操作，从而得到一些参考和借鉴。

序言

章 视角：

1.当我变了，世界也就变了

2.思考与练习

第二章 烦 恼：

1.我们宿舍都是奇葩

2.我要不要旷课 3.思考与练习

第三章

1.决策 ：决策四步法

2.思考与练习

第四章 脾气：

1.脾气真的不好吗

2.思考与练习

第五章 痛苦：

1.谁才是家庭暴力的受害者

2.不辞职的背后3.思考与练习

第六章撞墙：

1.老人的眼泪

2.思考与练习

第七章 他人评价：

1.你觉得自己干得怎么样 2.你家没有镜子吗 3.思考与练习

第八章 高考：

1.我本来可以上清华

2.思考与练习

第九章 答案：

1.我为何踌躇不前

2.思考与练习

第十章 兴 趣 ：

1.我对自己的专业不感兴趣

2.我想当心理咨询师

3.思考与练习

第十一章自 卑：

1.你为什么不属于这一堆

2.选对“参照物” 3.怎样应对自卑

第十二章 快乐：

1.为了自己的目标，我们只能改变自己

2.不要期待一种动物的牙齿出现在另一种动物的嘴里

3.思考与练习

第十三章 意志力：

1.我要

2.我要学英语

3.怎样把作业写整齐

4.思考与练习

第十四章 自由与责任：

1.除夕夜的求助

2.我的“兄弟”骗了我

3.思考与练习

第十五章 目标：

1.我为什么没有学习动力

2.当下的选择，是由未来的目标决定的

3.思考与练习

第十六章 拒绝

1.我的假期被绑架

2.思考与练习

第十七章 底线：

1.不要滥用权力，也不要沦丧底线

2.我该怎么带学生

3.思考与练习

第十八章 示弱：

1.我的朋友为什么都那么没良心

2.老公为何离开我

3.为什么我比别人累

4.思考与练习

后记

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：活得明白 贾杰 北京大学出版社【正版】在线阅读

在线听书地址：活得明白 贾杰 北京大学出版社【正版】在线收听

在线购买地址：活得明白 贾杰 北京大学出版社【正版】在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

他真的能帮你解决心理的问题：

他一直被称为排除心理问题的大师。无论是愁于未遂的胖子、纠结选谁结婚的妹子、就业与学业两难全的学子、苦于赚钱无方的汉子、被父母压迫成疾的孩子……他总能用最恰当的方式迅速找到问题的根源。

挖掘出你心理困惑的根源、让晦涩的方法简单可行化，使糟糕的生活焕发生机，让你越活越明白。本着有病看病，没病强心的理念，这本书诞生了。

• 作者：浮生一日 发布时间：2013-12-14 14:27:29

  为ISTQB考试写的，有点枯燥。

• 作者： 发布时间：2010-08-28 18:52:34

  图片很美

• 作者：归洋 发布时间：2021-06-25 15:38:46

  没什么新意，对“判教”与“比较”的思考也并不深入。

• 作者：书医 发布时间：2015-03-02 08:11:21

  我策划的第一本心理传记，看了让人感慨，会有很深的自我卷入

• 作者：兮兮樂 发布时间：2022-04-05 13:10:57

  就还行吧，三国可不止打斗，其他有点弱。

• 作者：Link 发布时间：2020-02-12 16:41:06

  一般般，就是好在例句都是谚语，不过里面的错误很多，希望后续修订。

• 《可复制的创造力》：婚姻失败的原因竟然是没有运用想象力

  作者：爱看书的静谧 发布时间：2023-07-07 23:27:51

  从本质而言，文明的历史就是一份人类创造力的文献。

  大家都知道发挥创造力的重要性，但对如何充分发挥创造力也会深感迷惑，普遍感觉很难。

  美国著名创意思维大师、“头脑风暴法”发明者、创造学和创造工程之父、美国天联广告公司创始人亚历克斯.奥斯本为我们带来了《可复制的创造力》。

  本书主要介绍创造力的原理与方法，就如何培养与运用创造力解决问题，提供了切实可行的方法论。

  莎士比亚说“人类是万物灵长”，正是因为人类具有想象力，才推动了社会进步。石器时代人类发明了火，诞生了轮子，从而大大节省身体的负荷。

  后来人类发明创造了机器，一位耶鲁教授曾经估算，当今一个普通人可用的劳动力，要等同于120名奴隶的人力之和。

  这都是充分发挥想象力的结果，否则正如罗宾逊所说“那么人类至今仍无异于一群靠种子、水果、根茎和未经烹煮的生肉过活的灵长类动物。”

  想象力在科学实验、个人事业、领导力和各种人际关系上都发挥着重大作用。

  哈佛大学曾对人们失业的原因进行了一次研究，发现只有34%的人是因为无法完成工作而被解雇，66%的人则是因为无法设身处地为他人着想，也就是不会运用想象力。

  通过不停地转换视角，运用同理心，各种角度发挥想象力，我们的创意也会越来越多。

  夫妻相处也是如此，为什么现在离婚率越来越高？也是因为他们没有努力地为避免婚姻触礁，有意地运用想象力为对方着想。

  斯蒂芬斯学院的鲍曼博士说得好“成功的婚姻，是一种创造性的成就。”任何陷入婚姻困境的男女，其实都可以想出办法来抵消不快，从而获得自救。

  柴米油盐七件事，件件很繁琐，事事不好办，需要夫妻双方发挥想象力，如何既快又好地办妥，使整个家庭运转顺畅，家人和谐共处。

  奔着解决问题的方向去努力，拥有同理心，从对方的视角去看问题，这样比较轻松愉悦的心情下，思路显然也更活跃。

  创意也会越来越多，也许看似很难的问题都能轻松解决，人际关系步入良性循环的道路。

  很多时候，我们感觉要奔溃了，往往都是着眼于眼前的困惑，没有发挥自己的想象力，无法放开思路，自己把自己困住了。

  无论你是已婚还是单身，对想象力的积极运用，能帮助所有人从生活中收获更多。 有了想象力的加持，性格上可能更加讨喜，处理问题也更加高效。

  漫漫余生，让我们充分发挥自己的想象力，三餐四季充实又有趣，家人朋友相伴多欢乐。

  

  

  

• 从零做小红书，3个月3万粉，变现40万，吕白做对了什么？

  作者：一个梁板凳 发布时间：2022-05-05 13:19:15

  牛顿说：“我之所以能够取得今天的成就，那是因为我站在巨人的肩膀上。”今天我们来谈，如何站在吕白的高度上，打造爆款小红书，成就个人品牌。

  《爆款小红书：从零到百万粉丝的玩赚策略》它的作者是畅销书作家吕白，曾经主流媒体的内容营销总监，写过《极简学理财》、《从零开始做内容》、《十倍速成长》、《人人都能做出爆款短视频》等书籍。

  我们不得不佩服吕白在新媒体的深耕，他的刻意练习和底层逻辑，让他收获巨大回报，成为95后熠熠生辉的新星，2021年福布斯中国30 Under30s的富豪榜荣誉。

  我看过吕白的几本书，这本《爆款小红书》依然干货满满，主要讲述了吕白如何从零开始做小红书，把自己做小红书的经验提炼成方法论，浓缩为这本书。

  接下来我会重点讲述做小红书的底层逻辑及做小红书全流程中对底层逻辑的践行。

  

  吕白在书中写了小红书的底层逻辑，其实有三点：01爆款选题 02以量取胜03价值共生。

  01爆款选题

  关于爆款选题，我们都知道，“小红书爆款都是重复的”，“新媒体爆款都是重复的”。互联网是有记忆的，人性也都是有共性的。所以，吕白说：“所有的创意，都是记忆的累积”。

  那我们知道自己的选题一定要是爆款选题，才更有可能成为爆款。有了选题，怎么操作？

  吕白告诉我们，爆款选题先学会寻找，再去模仿创新。

  我简单举个例子，如果你是个美食博主，搜索“XX（某地）美食”，看到排名靠前的笔记有什么共性，从首图的色调、拍摄风格、标题、文案、等去拆解。爆款不止好吃还要好看。

  要想做爆款小红书笔记，先要通过搜索功能，去找到爆款、拆解爆款、分析爆款，看过足够多的爆款内容，形成爆款的感觉，这样有助于在爆款的基础上，生产出属于自己的爆款内容。

  如果想进一步生产爆款，那就去研究人性。爆款的底层逻辑是人性，可以入手一些营销类、心理学、社会心理学等书籍，先给别人想要的，才能得到你想要的东西。

  总之，做好小红书第一步是找准爆款选题，先模仿再创新。第二步是以量取胜。

  

  02以量取胜

  吕白在书中给出了一个100%爆款的公式，即70%和爆款相似*足够多的试验品。

  第一步我们学会了模仿爆款，接下来就是大量的实践。

  为什么小红书粉丝很多的博主都会保持日更或者固定的更新频率？

  原因就在于，足够多的试验品才能产生出更多的爆款。

  很多人没有固定的更新在于没有看到正反馈，也就是坚定做小红书的意义和价值，每天辛苦更新，结果波澜不惊，没有涨粉也没有进步，久而久之，丧失动力。

  如果你也是这样，可以仔细读读这本书，《爆款小红书》从三步定位法、吸睛涨粉四件套、8个模式+4步法+3段式打造爆款标题、推荐机制及发布时间、复盘翻盘、四大变现法宝到小红书创业团队管理，都有精彩的解读+案例的拆解。

  掌握了正确方法，接下来就是持之以恒的行动，把每一次作品都当做学习，无时不刻都在学习和精进，通过量产的累积达到质变。

  总之，做好小红书，掌握秘诀，一定要勤加练习。最后，就是价值共生。

  

  03价值共生

  一个能被广泛关注的自媒体账号必然是有被关注的理由。理由的背后是价值。一个持续产出好内容、有价值内容的账号，大概率是能够拥有很多粉丝。

  这体现了一个朴素简单的道理，小红书账号要解决别人的问题，给别人提供价值。只有这样，才是小红书账号存在的价值所在。

  至于我们要解决什么问题，提供什么价值，落脚点在定位，方法论在搜索拆解后的模仿创新。

  言而总之，小红书账号的打造也是一个小的生态系统，通过爆款选题、以量取胜、价值共生形成一个闭环。

  

  纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。先看看这本书，有了基础认知，就可以开始着手打造自己的小红书账号了。知行合一，才是硬道理。加油！

  我是青颜，关注我，陪你读书看世界。