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• 作者：Fayeyff 发布时间：2023-08-05 18:13:22

  【西西弗】哎呦，怎么连封面也没有。随便翻翻记录一下，林勃攸著，吉林科学技术出版社。今年对鱼感兴趣了，希望回到南方之后能好好相处！意思是多吃点进肚子！

• 作者：宋小麦 发布时间：2019-12-19 15:31:12

  这本书地位没得说，后记里对功能主义的理论思考也许比正文更重要。但是译本和编校实在是一般，同一页前一段写马凌诺夫斯基，后一段写马林诺夫斯基

• 作者： 发布时间：2018-06-03 13:04:23

  剪纸画风，人物、动物形象很可爱，就是背景太黑了。

• 作者：小豆子 发布时间：2019-04-29 01:17:56

  需要实践……

• 作者：solojane 发布时间：2011-10-25 10:41:45

  之前在voyage杂志上看到选取的马姐写的片段，还ok拉~

• 作者：Q快快乐乐 发布时间：2018-02-28 11:46:18

  胜人者有力，自胜者强

• 《爱自己的勇气》：拥抱真实自己，绽放勇敢光芒

  作者：瀚海芮禾 发布时间：2023-08-01 18:33:32

  著名歌手周杰伦说过，“我从来不觉得自己有才华，我只是个很普通的人。”那么多人喜欢他，那么才华横溢的人，说出这样的话。我当初以为周杰伦好谦逊。

  读了《爱自己的勇气》，我恍然明白，表面光鲜的名人和大咖背后，也可能隐藏着脆弱和不安。在成功的中，内心的成长和自我接纳不可忽略的作用。正如《爱自己的勇气》所强调的，勇敢面对自己的真实，勇敢爱自己，才能真正找到内心的坚定和自信

  本书作者艾奥纳 霍洛韦，优秀的作家和教练。霍洛韦从小就是“别人家的孩子”，天资聪颖，成绩优秀，毕业后进入谷歌工作，曾于欧洲零售巨子RDM集团担任创意总监。但是优秀的她却有着不为人知的秘密：为了被“看见”，她不断的向身体宣战，然而节食和过度运动却差点毁了她的人生。如今它把自己的亲身经历写成了这本书《爱自己的勇气》，目的在于让女性停止过度减肥，鼓励女性尊重自己的天赋、看到自己的价值、重获自己的权利。

  作者提出“魅影女性”这一概念。魅影女性"，是作者创造的特定表述。理解"魅影女性"应该是指一种神秘、吸引人、令人着迷的女性形象，有着完美的人设。魅影女性在身材，而且在事业、人际关系等方面追求极致，但有着不为人知脆弱的一面，缺少安全感和认同。

  本书从女性极为关注的身材问题切入，结合作者的亲身经历、困惑和思考，对女性在完美主义理念影响下，不当的行为、过高的追求、以及诸多困扰和痛苦，进行了具体而全面的回顾。

  作者作为魅影女性中的一员，用自己去亲身经历，真诚的展露自己。比如，她难以人诉说的焦虑，各种心理问题导致的冷漠无情的行为表现。比如，她不断按照外在大家期待，成功的标准打磨自己，最后却失去了自我。

  作者以宣言的形式，很细节的给出了实操性很强的疗愈，还有各种心理学建议和方法，以便帮助广大魅影女性能接纳不完美，却真实的自己。希望跟她一样的魅影女性，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感，成为表里如一的魅力女性。

  本书的内容包括两部分

  第一部分，是个女孩的故事，一个关于爱、失去和宽恕的故事，艾奥纳的整个世界崩溃了，她陷入了抑郁的漩涡无法自拔。

  第二部分，如何找回自己，作者真实展示了自己如何从情绪，爱情中，疗愈自己。最终打造出情感适应力。

  这本书一开始看了让我很吃惊，本以为是教我们这些平凡普通的女孩真爱自己，建立自尊的鸡汤文。

  打开之后却被艾奥纳真实的焦虑和困扰所震惊。这么一个天赋加身，聪颖美丽的女孩子原来这么痛苦。那么渴望被爱。

  艾奥纳接近完美的智商和身体条件，让她的父母倍感无用，让普通人不敢直视她的完美。

  结果是失去的是父母的拥抱和宠溺，永远不可能像妹妹一样，犯了错误，坐在父亲的腿上哭的伤心欲绝，又被父亲逗逗得梨花带雨。她的父母只能选择默默站立于身旁，关注她的人生，支持她的梦想，但是今天我们才知道，看似优秀完美的艾奥纳渴望父亲拥抱和宠爱。

  看到这里的时候，我默默的合上了书，作为父母，我们会把更多的关注和宠爱给家里最弱小的那个孩子，以为那个优秀的自己什么都行，可以让自己省心。原来不管多么优秀的孩子，也渴望宠溺，我们期待她什么都行，她就用“我什么都行”掩藏了自己渴望爱的内心。心疼艾奥纳，赞她勇敢的表述。魅影女性也需要爱，优秀外衣下，有着一颗脆弱的，等待爱的心。

  长大后的艾奥纳闪耀夺目，备受追捧，她却选择全部拒绝。高冷无情艾奥纳，令人无法接近，让普通人不敢直视，只能远远的崇拜她的完美。结果只她能选择单身独处。完美的外壳下是无法自控的情绪，只能向自己的身体宣战。暴饮暴食，然后再节食，再运动。书中说道，她会吃16个培根卷，把整块黄油化了，裹上饼干，一次性吃掉。然后节食，饿到去垃圾桶翻出发霉的披萨吃掉。过度运动，晕倒在健身房。

  艾奥纳的种种羞耻和不堪，被血淋淋的展示出来。我们生活中那些，优秀美丽的职业女性们，你是不是从艾奥纳身上看到了自己的影子。原来人前光鲜，背后伤心的人不止我一个！

  看这本书的女人，一定能找到同病相怜的队友，不再孤单。

  著名演员杨幂在接受采访的时候说过：“我有时候会很自卑，想做到最好。”如今似乎更能理解杨幂，可能又是一个魅影女性吧。

  书中还有许多另人惊叹不已的细节，让我们对魅影女性有恍然恍然隔世后的清醒。请打开《爱自己的勇气》，自行探索。

  书中的第二部分，如何找回自己，作者真实展示了自己如何从情绪，爱情中，疗愈自己。如何接受实物，饶过自己的身体。最终打造出情感适应力，勇敢去爱自己。

  文章的这部分，详细的表述了艾奥纳疗愈自己的过程。我认为这是《爱自己的勇气》最珍贵的地方。我尝试着用书中的办法疗愈了一下我“内在的小孩”，亲测有效。

  正如书中所述：身体不是战场，“不完美”不是原罪。让身材焦虑、美丽羞耻一边去吧！

  《爱自己的勇气》是一本值得你去探索的书籍。充满温暖和鼓励的力量，适合正在追求完美的女性读者，尤其是那些在过度减肥和身体苛责中挣扎的魅影女性。在这个现代社会，面对种种挑战和期待，女性需要有勇气去爱自己，摆脱完美人设的束缚，从而找到真正的幸福和自由。

  送现代女性一句话：“爱自己是一生浪漫的开始。”——奥斯卡·王尔德

  不要为了他人的期待而活着，接纳自己，爱自己，找到真正的幸福和自由。开启我们一生的浪漫。

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  丁玥读书

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• 《实践七个习惯》读书笔记

  作者：阿懒 发布时间：2016-11-11 20:25:36

  【机构】多年前，我在大学的一个讨论班结束时，我问一个发言的教授：“如果你能重新经历你的职业生涯，哪些事情你会采取不同的做法?”他说:“我会建立一个机构，这样就会有后继的、持久的影响力，这是一个过程而不只是一个事件。”正是这个原则引导我在多年前离开大学，创建了柯维领导力中心。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  编制计划是无价之宝，而计划本身是没有价值的。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  预测自己未来的最佳方法是，创造自己的未来。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  【思维模式与行动】

  如果你想做出重大改进，请改变你的思维模式；

  如果你想做出不大的改进，请改变你的行为或态度。

  一旦你对于现实世界的思维模式正确了、其中领域的地图正确反映了领域，

  那么再对行为和态度下功夫。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》P65

  【使命宣言 Mission Statement】

  每个人都有使命宣言，但很少有人把它写下来，有意识地撰写的人更少。

  但是每个人的使命宣言都存在于他在心底最珍贵的、指导他决策的那些观念。

  毫无疑问，我们所做的最重要的决定就是支配其他所有决定的决定。

  有些人把它称为使命宣言，其他人称它为哲学、信条、价值观或简单地称之为目标。

  但不管是什么名字，它基本上代表了那些有意识或无意识指导我们决策的标准。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》P87

  【同理心倾听】人类身体最渴望的是空气，人类心灵最渴望的是被理解、自己的价值被认可、受尊重。真诚的设身处地去倾听就能满足这种渴望。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  【用行动来表达】人们一般总是根据他人的行为来评判他人，而评判自己的时候却总是依据自己的动机。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  【爱是一个动词】自从我提出“爱是一个动词”多来年，发生了许多令人吃惊的事。人们告诉我，他们发现嫉妒是一个动词、宽恕是一个动词、愤怒是一个动词、勇敢是一个动词，等等。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  【意识和潜意识的联系】我知道两种有力的方法来把意识与潜意识联系起来，其中生活最深层的脚本和规划在起作用。第一种是心灵演练并肯定那些对我们具有重大意义的事务。第二种是书面形式，是一种心理-神经-肌肉活动，它能给头脑留下烙印。这两种方法在撰写书面使命宣言的过程中结合在一起。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》

  如果人们抛弃自我，生活在爱中，将注意力集中在超越自我的目标和理想上，就会挖掘他们更深层次的能量和动力，释放比他们本身更高的能力和智慧。

  by史蒂芬·柯维《实践七个习惯》