弹痕III-热血勋章 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

弹痕Ⅲ：热血勋章，ISBN：9787505723160，作者：纷舞妖姬

第五部分 兵锋王座第四章 小小的草，痴痴的笑(上)第五章 小小的草，痴痴的笑(中)第六章 小小的草，痴痴的笑(下)第七章 搏命第八章 不归之路(上)第九章 不归之路(下)第十章 他是我的兄弟(上)第十一章 他是我的兄弟(中)第十二章 他是我的兄弟(下)第十三章 监禁第十四章 怪胎难得第十五章 中庸之道第十六章 最强搭档第十七章 另类成员第十八章 战争让女人走开(上)第十九章 战争让女人走开(下)第二十章 武器第二十一章 精忠报国第二十二章 意外突袭第二十三章 我就是恐怖分子第二十四章 各显神通第二十五章 针锋相对第二十六章 太上队长(上)第二十七章 太上队长(中)第二十八章 太上队长(下)第二十九章 兽人营(上)第三十章 兽人营(下)第三十一章 死亡训练第三十二章 人道立场第三十三章 天狼第三十四章 动与静的极限第三十五章 人才济济第三十六章 过河抽桥第三十七章 军人的耻辱第三十八章 把打劫进行到底第三十九章 我们中国是泱泱大国第四十章 我们的孩子第四十一章 天生军人第四十二章 胜利的滋味第四十三章 历程第四十四章 榨汁机第四十五章 极限第四十六章 “无限制理论”第一战第四十七章 缘起缘落(上)第四十八章 缘起缘落(中)第四十九章 缘起缘落第五十章 塞翁失马(上)第五十一章 塞翁失马(中)第五十二章 塞翁失马(下)第五十三章 天下功夫出少林第五十四章 中国功夫第五十五章 历史的永恒第五十六章 联合作战第五十七章 我是中国人第五十八章 强弱取舍第五十九章 大风起兮(上)第六十章 大风起兮(下)第六十一章 神风(上)第六十二章 神风(下)第六十三章 四方运动第六十四章 万里江山一片红(上)

纷舞妖姬(1978～)，今国内军事小说作家中的中流砥柱，著有《弹痕》、《第五部队》等超级畅销书。作品风格以阳刚、热血、震撼著称。他笔下塑造的每一个主人公的血性都有一种可以撼动读者心灵的神奇力量他出生在山东济南一个标准的军人家庭，从小的生活环境注定他一生与军队结缘，也造就了这位极具血性的军事小说作家。

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书籍介绍

弹痕Ⅲ：热血勋章，ISBN：9787505723160，作者：纷舞妖姬

• 作者：囧子 发布时间：2011-05-14 07:32:29

  其实越读越疲软

• 作者：涅槃 发布时间：2009-08-13 02:11:13

  过瘾

• 作者：瓦达西瓦又又又桑只爱这巧克力 发布时间：2020-01-28 16:33:16

  感觉作者角度和态度有点迷。。。字里行间有一丝丝斯德哥摩综合征的气质，与其叫成吉思汗与今日世界之形成不如叫成吉思汗和子孙们与今日世界之形成。不过在西方被长期污名化的蒙元（后来这个污名逐渐转移到中国

• 作者：walkin'stomach 发布时间：2010-01-15 19:09:44

  不知道是不是这本里面写到了师母，曲曲折折啊..

• 作者：汽水蛋糕 发布时间：2012-08-06 22:55:51

  洒狗血式写法

• 作者：莫颜云月 发布时间：2011-07-07 22:49:30

  我爱战侠歌

• 运动有利于健康真的不是一个伪命题

  作者：有趣的灵魂 发布时间：2020-01-12 18:00:41

  女性的身体构造和在生命繁衍中担当的使命，使得女性的身体在很多时候极易受到伤害。比如女性在每个月的生理期时身体都会相对较为虚弱，这个时候如果过于劳累，疾病就很有可能乘虚而入，侵害女性的身体。还有在男女关系中，女性会因为意外怀孕、流产、生育等等导致各种妇科疾病，什么宫颈糜烂、盆腔炎等等，可以说是每个女性的噩梦。

  我记得看过一本描写女性隐疾的书，里面说到全球女性有百分之八十到九十，都会患有不同症状，不同程度的隐形疾病，而且这些疾病大都难以启齿，比如漏尿这一现象，很多生育过得女性都有深深的体会，但是很多时候却求医无门，或者难以启齿去就医，所以成人纸尿裤才有了巨大的市场。

  很多时候，我们可能会想，要是能够通过锻炼康复这些隐疾该有多好，就像骨折的人通过训练又能重新站起来一样。

  非常高兴，这几天我真的看到了这样的一本书，是德国著名的物理理疗师佛朗西斯.利斯纳写的《盆地功能12周康复方案》，真的是我们女性的福音。不管是失禁、疼痛还是性功能的问题，“其实真的很简单。一旦了解了盆底并有针对性地进行肌肉训练，人们在日常生活中就会拥有更多的快乐和安全感:发自内心地去大笑，恣情纵意地去运动，参加正式会议或私人聚会也不需要再不停地找厕所，同时还能更加惬意地享受性生活。这一切靠自己就可以实现。”

  

  弗朗西丝・利斯纳)是德国著名的物理治疗师、康复师和普拉提教练，近20年来一直致力于盆底问题的研究。2016年，她创办了名为“稳定中心”的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题的物理治疗康复诊所。

  这本书分为三大部分，一是了解我们女性盆底的秘密；二是12周训练计划；三是带着保护盆底的意识去生活。

  虽然初中开始就学过生理卫生知识，但是这么详细的针对女性盆底的了解却是第一遭，从器官到骨骼再到肌肉；从盆底功能到泌尿系统再到具体的膀胱， 我们可以通过自我测试了解它们的健康度。

  12周训练计划分为不同的形式，针对不同的症状，我们可以自己选择训练的方式，制定训练的计划，感受自己盆底的状况。

  了解和训练都很重要，不过第三部分的理念我觉得更好，前面是有针对性的去训练去治疗已有的隐疾，加强巩固盆底的力量，而第三部分则是一种将康生活方式的提倡，尤其是针对女性身体的功能、构造以及特殊性，这样的防患于未然才是我们最该抱有的态度。

  本书图文结合，彩色图片清晰直观，比较贴心的是每一服训练的动作姿势图片都用x线透视的方式，让读者能够看到盆腔内部所持有的状态，以便于读者去模仿去思考。

  

  所以，这本书确实是我们女性的福音，我在阅读的过程中，根据本书的建议给自己制定了训练计划，确实觉得有助于提升盆底肌的力量，当然只有坚持下去才会有更好地回报。

• 热血沸腾

  作者：◇My ★ 发布时间：2009-08-11 15:41:40

  弹痕，把中国军人写得像神人一样，虽然能感觉有点小假，但读起来真的是让人热血沸腾，书中的关于作战的细节，很耐人寻味，很专业。剧情也挺棒的！