内在的探索/钻石途径系列 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《钻石途径系列之一:内在的探索》中，阿玛斯解析了何谓本体，本体的不同品质和面向，以及我们如何借由发现本体来解决许多的内在议题。"钻石途径"是一条精准而直接的道路，它提供给我们的除了心理活动的深度知识之外，同时也邀约我们发展出智慧、爱、喜悦、好奇等品质。它把匕述的品质视为 生命本体的不同面向，如果我们能允许自己在每个当下开放地体验内心所有的感觉，我们就会渴望活出具足本体的生活。

译者序　超个人心理学划时代运动的先驱

作者序

第一章　活在世间，但不属于它

第二章　坑洞理论

第三章　钻石途径

第四章　信仰与承诺

第五章　尊严与痛苦

第六章　价值

第七章　真相与慈悲

第八章　信任

第九章　本体就是生命

第十章　奋斗的价值

第十一章　真理

第十二章　宽容

第十三章　长大成人

第十四章　学生与老师的关系

第十五章　无懈可击的战士

第十六章　好奇心

第十七章　采蜜

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你越是能检视自己，就越能了解现在的行为是怎么一回事，人格是怎么发展出来的，它的动机是什么，是什么限制了它——换句话说，如果你理解了你的恐惧、愤怒和痛苦，那么时候一到，这份理解就能帮你从其中解脱出来。

如果人们说，“我们彼此很适合”，这就意味着他们是在填满彼此的洞。......

很少有人能填满你所有的洞。你得生活中充满着各种人与活动，但他们仍旧无法填满你所有的洞。仍然会有一些坑洞存在，而这会造成你得不满足感一直持续下去。当然坑洞是无法被彻底填满的，只要对方有一点变化，或者说了某些让你不舒服的话，你就会感受到那些坑洞的存在。你会再度感觉到那些洞，“喔，他根本不认为我有任何价值。”你感到愤怒和受伤，是因为心中的洞有暴露了出来。因此，不满足感会一直持续着，是因为对方无法永远填满你的洞，特别是对方也需要你去填满他的洞。

同样的情况也会发生在人生的每一个领域。当你不如意时，你多半会生气，抱怨，伤心，怪罪另一个人或自责。但这么做又有什么用，难道你看不出来只有小孩才会有这些举动吗？如果事情不顺利，成熟的人会观察眼前的情况，看看自己能做些什么，然后就把不必要的东西放下了。其他的举动都是一种浪费。

我并不是在贬损你，我只是很了解大部分人的举止都像幼童。我们这里的目标就是要觉察当下所发生的事，并且要认清大部分的时候我们都像小孩，而我们的困境之所以会产生，就是因为我们想继续当小孩，不想长大成人。你可能会认为小孩的生活是很棒的，只要玩耍就好，不必负任何责任。可是如果真的去观察小孩，你会发现他们其实并不值得羡慕。小孩必须仰赖大人，他们没有自由，毫无选择。孩子的生活是非常受限的。大人就不同了。大人有自由，大人有选择的自由。你不该渴望继续当一名孩子，经常抱怨事情不如你的意，因为孩子没有能力让事情顺他们的意。如果你想让事情顺自己的意，就必须长大成人，让事情照着你的意思走。

假设你已经在自己身上下了一两年的工夫，你来到我们这个团体里，想要解决某些生命议题，而某些改变真的发生了。也许你的心打开了，或者你变得更清明了，但是你可能会说，"喔，我的心会打开，是因为我遇到了一个很棒的女人，她真是不可思议。我一见到她心就开了，从此以后一直是敞开的。"

　　这个例子显示出你并没有认清你真正下了什么工夫，你把它推给了别的东西。你把功劳归于错误的对象，而这么做就是在让你所下的工夫失效。你花了两年的时间了解自己，结果你却说那并没有什么帮助。你认为你的开放、你心量的扩大和富足感，都是因为遇到了这个精彩的女人。或者你可能会说，你的拙火启动是因为某人在你的尾端做了一次很特殊的按摩。你完全忽略了过去五年以来，你一直在对治各式各样的情绪问题。如果你没有下这些工夫，就算有人用砂纸磨你的尾骨，你也不会有任何感觉。

　　也许某一次你得了感冒，你却觉得自己的心因此而打开了，于是你就认定你的心是因为感冒而打开的。你归功于自己的感冒，而非四年来所下的工夫。其实感冒很可能是一种对开放状态的抵制。生病通常都是在抗拒扩张的状态。如果你无法认清自己所下的工夫带来的影响和价值，你就是在阻止自己继续用功下去，不让自己对真理有进一步的体认。

西方心理学主要任务之一：整合人性深度理解与宗教传承的心灵解脱之道。

目的：治疗人类俗世生活的烦恼，并且为人类带来身心灵解脱与统合。

阿玛斯主张：不但观察人格心智的内涵，还要洞察人类内心最深的本质。

人类的目标应该是真理，真理比快乐重要多了。一个拥有真理的人，可以选择任何一种他想要的情感，也可以选择完全没有情绪。

书籍介绍

《钻石途径系列之一:内在的探索》中，阿玛斯解析了何谓本体，本体的不同品质和面向，以及我们如何借由发现本体来解决许多的内在议题。"钻石途径"是一条精准而直接的道路，它提供给我们的除了心理活动的深度知识之外，同时也邀约我们发展出智慧、爱、喜悦、好奇等品质。它把匕述的品质视为 生命本体的不同面向，如果我们能允许自己在每个当下开放地体验内心所有的感觉，我们就会渴望活出具足本体的生活。

• 作者：劈头士》睁木 发布时间：2011-11-28 22:00:31

  有点注释老子的意味嘛~~对钻石途径的具体做法表述若隐若现，总有种，欲知详情，请报班学习的味道~~倒数第二部分说好奇心的一章读来有启发~

• 作者：小小 发布时间：2011-08-22 23:01:17

  这是一本值得阅读并且推荐的书，尤其是第二章提到的坑洞理论：让我得知生命中遇到的问题，都是为我量身定做，经验坑洞如同经验一个有容乃大的空间。要开放自己，容许事情自然发生。

• 作者：hunter 发布时间：2012-08-18 10:52:14

  一开始没有读懂，再读一遍能够比较理解作者传达的想法，但这本书对灵修的各个方面讲述的都十分的概念化~

• 作者：Eleven 发布时间：2011-03-30 10:22:12

  读来心静，但保留一些距离，并不痴迷全信，否则就不生活了……

• 作者：阿朴 发布时间：2012-05-24 23:42:33

  改编不错，节奏也好，但时不时跳出来写上一段体现存在感的姚总，不停地打断阅读的连贯性，让人心累不已。同样改编，见过藤崎龙在《尸鬼》里画一集就出来大谈一回感想么？SUMMER妹子们出的书每部必有其序，也算行业内不那么多见的“提携”。

• 作者：浅 发布时间：2016-02-24 23:44:49

  真相总能让人更自由

• 内在的探索之长大成人

  作者：cyril 发布时间：2011-03-11 09:15:59

  不管是中学还是高等教育学府往往是以非常实际的方式帮助人成长。学校教我们记住各种的资讯，学会各种谋生的技巧，学生总是照着老师教导的方式行事。

  但学校不会教你在心理上如何成长，如何在情感层面逐渐变得成熟，如何成为真正独立自主的人。如何学会为自己提供情感所需，学习如何给自己爱、慈悲、赞同、认可、支持及力量。使我们不再认为自己必须从外面获得这些东西。

  大部分的人如果无法从外面得到爱，都会抱怨、抗议和痛苦，但真正独立的人是不抱怨的。一个在情感上臻于成熟的人会从内心取得对自己的爱，而不再无意识地认为得不到爱就会陷入痛苦中。你可能以为这意味着成人就是孤立的，无法与人产生关系的，然而这还是一种孩子式的恐惧。只有孩子会认为：“我会变得孤单一人，这多么恐怖啊！”成人是不怕独立或孤独的。成人知道他可以选择独立或与别人生活在一起。

  变成一个成人就是去发现、整合以及发展出你的本体。本体就是你，它不是你从母亲那里学到的某种东西。它不要求你像母亲一样，也不要求你跟超我相连，你只要做真正的自己就够了。然后你自然会得到童年时母亲给过你的东西：爱、慈悲、支持、智慧、知觉、保护、快乐、满足、自由。本体能带给你这所有的东西，因为本体就是支持，就是力量，就是智慧。

  如果你向别人要求这些东西，就是咎由自取。你取得的是什么呢？心理上的婴儿状态。每个人都是匮乏饥饿的，心理上总是贫穷、软弱、缺乏觉知。你从外面得来的往往是挫败、痛苦和失望，只有回到本体，才能发现真正的爱、慈悲、支持、智慧、知觉、保护，这些东西以十分单纯的方式存在于本体之中。所以长大成人的过程，就是学习最基本的自然律，直到你彻底而完整地变成你的本体。

  这也是为什么从古至今所有的宗教和修行途径都强调向内观察。“看进自己的内心，认识自己”并不是一种道德或宗教训诫，它指的是如实看见事情的真相。看进内心并不代表你会变得善良，这只是事情运作的唯一法则罢了。

• 成长中的爱

  作者：玛格丽特*年 发布时间：2009-11-15 11:39:45

  偶尔会在网上看到一些探讨爱情的日志。大多都是抒发真爱的难得。只有一次的爱情。被爱情遗弃后的伤痛。

  还记得中学时代写的那些小说，好像非得爱到海枯石烂天长地久才可歌可泣。

  我们总是渴望有这样的人出现，宠自己，疼自己，一生一世不离不弃。

  细细分析原因，我们就不难发现这样的爱情注定是要失败的，这样的爱情注定会让你体会到这个世界上根本没有爱的存在。是我们曾经太单纯，相信错了吗？还是这个世界太可怕，让那些龌龊的词语玷污了我们内心的纯洁？

  其实都不是的，只是我们对于爱的理解太过幼稚。

  然而成熟也不代表着坚信爱的死亡，成熟的谈论爱，不是说物质才是感情的基础，没有物质便没有爱，也不是将肉欲放大或缩小。人们理所当然地认为对于物质的肯定就是一种成长，看清楚现实就是一种成熟。其实这些观点都是非常可笑而又幼稚的，是真的幼稚。

  阿斯玛在《钻石途径》的第一册中跟我们阐释了成熟这一概念，长大成人——事实上是一种自我的独立，是发现本体，找到本体的过程。阿斯玛的这一观点更透彻的道出爱的真谛——爱不是依靠他人外在的给予，爱的本质是找到自己。自己爱自己。这看似是一个很简单的道理，但却并不容易做到。譬如我们会习惯性的期待爱人给予，给予我们对爱的信任和对未来的期许。最终我们还是在向外索取而不是自给自足。我们真正受伤的原因并不是被腐蚀被抛弃被背叛，而是我们无法看到爱的本质，我们掉进一个错误的陷阱里，并且相信了错误的结果——爱是谎言。

  真正的爱是什么呢？它绝不是一个固定的东西，它一定是成长并且变化着的。

  譬如情窦初开的时候，我们相信让自己脸红心跳的那个人，便是自己爱的，可以很纯情很美好，没有一点瑕疵，没有肉欲的玷污，记忆会将这一切放大并且粉饰得完美。成年之后我们可能会遇到另一个人，我们会想给他/她我们的一切，想建立家庭，有自己的孩子，想一起奋斗，一起经历岁月的磨难最终走向辉煌，虽然在这过程中，有些人也因为情感上的伤害而变得不再相信爱。普通人的爱，是相濡以沫，相依相伴；艺术家们的爱，是创作的激情，灵魂的契合；有大爱有小爱，这些都是爱的品种，但他们只拥有唯一的名称——爱。如果我们不能全面的去看待爱，那就并不能爱得彻底。如果只囿于男女私情表面上的爱，那么永远无法得到真正的满足。

  一定会有一个契机让我们看清变化不定才是爱的本质，因为这是人生的本质，也是世界的本质。或许是因为一次失恋，一次失去，一次阅读，一次冥想......我们一定要明白成长，不只是年龄数字的变化，更重要的是心灵的收获。我们从小就知道要顺应事物发展的规律，对待爱也是一样的。我们必须跟随爱一起成长，勇敢地面对爱中的伤痛，有担当的接受爱给予我们的一切，才会享受到爱着的喜悦。那是属于生命成长的喜悦，是遇见真正的自己的喜悦。

  我们必须明白，找到本体，才是爱存在的最高价值。而这一价值需要我们用一生的努力和思索去交换。