走出焦虑风暴 韩非 宁波出版社【无忧售后 放心购买】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

目前，我们身处科学技术与网络资讯如此发达的昌明时代，但每年有不计其数者因持续的无明沮丧与焦虑感，最终踏上了自我毁灭的路径。韩非著的《走出焦虑风暴》即帮助患者踏上科学的自我之路，以更多的智慧来重新框视部分各种漂浮性焦虑障碍背后鲜为人知的心路历程与蜕变哲学。本书各章节环环相扣，中心思想与策略皆围绕着“慢性焦虑障碍”而展开。将国学中的一些辩证思想，无为思想，性理之法，禅悟，五行能量与一些现代心理学方便法相融合。让读者感受到正能量。

书籍目录

傅安球教授作序

徐清照教授作序

曹昱博士作序

自序

第一部分：探秘焦虑-化繁为简

究竟是谁从梦魇的梦走出来投入世事的梦，又从世事的梦走到梦魇里头呢？ 究竟这个做梦的人是谁？究竟是谁在“梦”中沉浮？面对各种焦虑障碍，我们一定要化繁为简，用最朴素的道理扎根于心识中，而后无为而为斩断心中的葛藤，在最单纯的理念中看出活泼的生命力与无限的希望。

第一章：探秘焦虑障碍与初始疗愈心态

第二章：识别幼稚性思维-釜底抽薪

第三章：探秘气质、人格结构与性心理失衡现象

第四章：焦虑背后的家庭教育坑洞现象

第二部分：调和身心焦虑-15计阳谋

一灯除万年暗，梦醒乍见日下孤灯，虽失照但已晴空万里，锦绣大地尽在眼底。

黑格尔：“哲学的首要条件乃是对真理的勇气。”

马克思：“哲学家们只是以不同的方式解释世界，但重要的是改变世界。”

笔者（韩非）：所有复杂的心理学说辞最终都是为了守护那些简单的道理，这些道理甚至越单纯越好。

导言：安全感究竟在哪里

第一计：习以治惊

第二计：围魏救赵

第三计：四大定律

第四计：欲擒故纵

第五计：擒贼擒王

第六计：卸下完美

第七计：以逸待劳

第八计：树上开花

第九计：苦肉计

第十计：积阳则飞

第十一计：打草惊蛇

第十二计：女娲补天

第十三计：转化压制

第十四计：超越自恋

第十五计：成为上帝

附录：小姑娘与死神的对话（隐喻）

第一回合：面对死亡恐惧与尘氛之苦

第二回合：探秘失落印痕的缘起

第三回合：对抗拒的质地说YES

第四回合：如何应对生命中的压力坑洞

附录：你当前将走向何方

韩非

2005年美国ACHE临床催眠治疗师（上海班)；2006年注册心理咨询师；心理学研究生专业：发展与教育心理学；中科院心理研究所心理教育指导师资格；身心平衡的实修者，非正统整体医心术倡导者，终身致力于神经症（强迫症，焦虑症，社交恐惧症，神经衰弱）的创造性研究与辅助性实务工作。

为打开眼界，曾参访过数十位当代著名心理学家以及国际知名学者的研讨会，涉猎诸法-当下在继承的基础上有所创新。

在个人体验方面曾接受过中德班（精神分析-自体心理学）高级小组导师的深刻督导；朱建军意象对话系统领域多位黄金级/水晶级导师的深度体验；同时也接受多位禅修领域导师的启蒙。

当下深谙面对来访者心灵卡点时，观察者与观察角度的不同是如何影响到蜕变的深度， 亦了知诸多主流疗法例行奏效与例外无效之间的核心因素。提倡从整体系统角度，中西结合，守简御繁，且以直指本心与病气场的方式来重新框视部分棘手的情绪障碍。邮箱：2593349715@qq.com

网址：www.hanfei120.com

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自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是“魔鬼”。

一颗烦恼心灵若看不见“希望”，就意味着通往“本心”的回家的道路已经被重重阻滞。反之，能够看见希望的人，就能够生发出许多不可阻挡的生命力。

编辑推荐

活着就是要受苦，受苦是要找到受苦的意义？此外，您是否从来都不焦虑？

诸如演讲焦虑、社交焦虑、灾难性联想、广泛性焦虑、漂浮性焦虑、分离焦虑、生存焦虑、压力焦虑、自卑焦虑、失眠焦虑、死亡焦虑、疑病焦虑、强迫情绪、穷思竭虑等等，这些不可避免的慢性焦虑与恐惧情绪，是否已经出现在我们的生命旅途中？

如何在有限的绝望处邂逅无限的风景？

如何在平静中找到成长力量？韩非著的《走出焦虑风暴》将给您答案！

书籍介绍

与市面上许多同类书籍最大的不同点：将本土心灵文化中的一些辩证思想，无为思想，性理之法，正念禅悟，五行能量平衡与一些现代精神动力学，人本主义相融合。（前沿的心智科学与正见基础-改变是可以马上做到的）此书属于大众心理学自助类，主要定位于都市心灵的慢性焦虑情绪与各 式无名恐惧，期许通过此书的正能量助缘，能够在一部分读者漆黑的人生道路上投下一缕阳光。

• 作者：谢小迪 发布时间：2016-11-13 16:29:06

  这本书居然算心灵鸡汤？太不科学了

• 作者：丁丁喵不是猫 发布时间：2018-09-02 17:27:25

  这是一本在我最低谷的时候让我重见阳光的书，更让我改变了对自己的认知，改变了看待这个世界的观念，看到了自己的不足与种种妄念，也教给了我如何用自己的正念与善意获得社会的善意回馈的方法，从而达到开悟，也促进自己心理的成长和成熟。这本书是我向周围有类似问题朋友最为推荐的一本书，即使自觉没有心理问题的人，看看这本书也能获益良多。

• 作者：瞿瞿 发布时间：2023-01-13 12:58:41

  整体上来说还可以，但是不知道是翻译问题还是咋回事，总觉得有点读不下去...

• 作者：陶瓷兔子 发布时间：2016-12-10 23:34:56

  治疗心理焦虑，远比医治病理焦虑更加有效，书中的方法非常实用。

• 作者：Aurora Vanessa 发布时间：2017-04-22 19:57:30

  小修修于行，大修修于心。

• 作者：Alin 发布时间：2017-02-22 19:24:11

  贵书在知乎的水军太多了……太多了！

• 取其精华，去其糟粕

  作者：|3|4 豆麻 发布时间：2023-06-07 13:44:42

• 把机器人和基地穿一串

  作者：里托·贝森 发布时间：2008-10-29 16:48:58

  这是阿西莫夫为了将“机器人系列”和“基地系列”连接起来而写的一部命题作文，讲述“心理史学”如何从前一系列中的萌芽状态发展成后一系列中那样神乎其技的伟大理论，以及哈里·谢顿如何从一个初出茅庐的外星土包子数学新秀成长为新银河帝国的缔造者。这样的作文其实难度颇高，因为既要小说满足本身的故事性，又要把前后两个系列的内容联系起来，形成连贯的脉络。

  对于已经读过机器人系列和基地系列最初的三部曲的读者来说，在欣赏这部小说本身的故事性之外，还有着额外的乐趣，那就是在其中寻找那两个系列的影子，这很有意思，至少对我来说乐此不疲。比如，当看到契特·夫铭或者伊图·丹莫茨尔说出自己就是机·丹尼尔·奥利瓦时，我几乎按捺不住内心的激动，“机器人系列”的故事瞬间在脑海中重现。再比如，当丹尼尔建议哈里·谢顿要作两手准备时，我会心而笑，因为这显然是对第二基地的暗示。

  这是我第二次读这部小说，初次读过留下的对故事情节的印象还大体记得。不过这并不影响这一次的阅读体验，因为第一次读的时候，只看过基地三部曲，还没看过机器人系列，所以很多细节当时被忽略掉了。这次重读，确实温了故也知了新，还获得了不逊于第一次的阅读乐趣。这就是阅读像阿西莫夫这样一位著作等身、拥有多个彼此间颇有渊源的系列作品、又有着非常强的驾驭故事的能力和逻辑思维能力的大师的作品的好处。