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精彩短评:
作者:Stacey 发布时间:2021-07-25 00:25:39
当我填写履历表时
我就开始练习说谎。
作者:白甜珍宝金 发布时间:2021-05-27 12:50:12
太好看了!!!!٩( 'ω' )و
作者:拯救与罚赎. 发布时间:2020-06-07 15:11:11
和勒高夫的另外几本书 比如中世纪文明 圣路易对照着看效果会更好一些
作者:Binns 发布时间:2021-07-20 20:10:55
都是吃吃逛逛的好去處,不是游客會去的景點。由於常出去晃蕩,大概去過1/3。滋養豆餡舖遠不如明月堂。
作者:momo 发布时间:2023-12-02 17:47:50
走在时代前沿的竞争法教材!
作者:Summer77 发布时间:2023-10-13 16:14:57
有的人在马上威风凛凛、所向披靡,但面临治理天下的难题,毫无办法。最严重的是看不懂形势的变化,仍然用老办法处理新问题,用马上的方法来治理国家。秦始皇、隋炀帝等就是因为没有实现马上到马下的国策转变而留下了无穷的祸根。而刘邦、李世民、朱元璋,能够建立强大的统一王朝,就是因为看透了历史的关键点。
深度书评:
一本详细的自助指导
作者:杰克之路 发布时间:2023-10-10 14:44:53
《抑郁症的非药物疗法》这本书的作者是 James S. Gordon (美),一位心身医学专家。
这本书定位为抑郁症患者的自助手册。其主要内容为如何通过一系列身心改善的方法来治疗抑郁症。
简单说下这本书的一些内容:
当罹患抑郁症的时候,个体需要改变自己的部分饮食习惯,增加运动,增加正念冥想训练。某些饮食的改变,比如咖啡因,或者含糖食物,可能对抑郁症有帮助。有些人对某些食物比较敏感,这些食物虽然健康,但是不排除会诱发抑郁状态,比如牛奶,小麦,玉米,大豆等。运动被证明是有效的缓解抑郁症的方法,如果身体状况允许,个体应该尽可能增加运动频率和强度。作者特别推崇瑜伽训练。
正念冥想训练被证明是有效改善大脑部分过度激活/萎缩区域的方法,比如抑郁症患者的杏仁核可能过度激活,海马过度萎缩。冥想训练证明对神经系统有帮助。在这本书中比较详细的介绍了数个冥想训练,比如软腹法呼吸,柠檬意象法,安全之地意象法,警觉冥想,行走冥想,和宽容冥想。
作为一位有经验的抑郁症专家,作者建议抑郁病人最好做一些全面的检查,临床上有一些抑郁症是并发症,是由于身体内部的一些器质性疾病所造成。
作者对中国文化非常爱好,作者认为《道德经》、中药和针灸对于抑郁症的改善有帮助。《道德经》提供了一个更灵活的观念,中药里面有些药物有帮助,针灸对于缓解压力、焦虑,改善神经系统有帮助。我认为其中有一些道理,但是对于中药和针灸的部分,如果读者希望尝试,最好寻求当地精神科医生的建议。
当然,作为非药物疗法,心理治疗/咨询是必不可少的,作者认为心理咨询重要的在于帮助病人构建一个健康的和更具适应性的社会观念,给予病人充分的心理支持。作者更偏向一些短程的心理咨询方法。
这本书虽然比较长,但是内容并不多,作者的编写思路是尽量帮助读者接受书中的观点,毕竟是“自助”类读物,因此翻来覆去的成分多了一点。
当然,这本书也可以给抑郁症患者的亲友阅读。很多时候,抑郁病人没有动力和足够的注意力去学习这些改善措施,这时候,就需要家人朋友的帮忙了。如果家人朋友对抑郁症有一个相对比较科学、开放的观念,能起到很大的作用。
这本书对于心理咨询/治疗师来说,意义一般。我个人阅读下来,里面关于饮食结构的改变和抑郁伴生是临床上值得注意的问题。
以上,供参考!
你赵家太腌臢了
作者:人造天堂 发布时间:2023-12-09 15:32:19
网站评分
书籍多样性:4分
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网站更新速度:3分
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书籍清晰度:5分
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- 网友 习***蓉: ( 2024-12-10 10:19:01 )
品相完美
- 网友 车***波: ( 2024-12-13 06:59:33 )
很好,下载出来的内容没有乱码。
- 网友 芮***枫: ( 2024-12-27 15:28:41 )
有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 汪***豪: ( 2025-01-08 18:10:17 )
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
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推荐,啥格式都有
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够人性化!
- 网友 宓***莉: ( 2024-12-19 14:06:04 )
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:6分
主题深度:4分
文字风格:8分
语言运用:6分
文笔流畅:8分
思想传递:7分
知识深度:6分
知识广度:6分
实用性:3分
章节划分:3分
结构布局:7分
新颖与独特:6分
情感共鸣:4分
引人入胜:7分
现实相关:3分
沉浸感:3分
事实准确性:5分
文化贡献:9分