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共同成长是人际关系长青的纽带。99.9%的夫妻都会经历阵痛——沟通吵架、情感背叛、孩子教育和财务问题等。建立一段亲密关系的真谛是，两个不完美的人走到一起，学会克 服各自的缺点，发挥出两个人的力量。西点军校和美国西南航空公司的教练，《华尔街日报》、亚马逊畅销书榜作家乔恩·戈登，“积极改变”半小时成长系列。

如果你们齐心协力来经营夫妻关系，也经受住了磨砺，那么你们不仅能够长期在一起，而且也会更加了解自己，同时在这一过程中学到很多人生经验，最后双方都获得成长，关系也会更加稳定牢固。

作者和妻子以轮流讲述、互相参证的方式，共同写作了《亲密关系》，分享他们的经验和教训，帮助其他夫妻经营自己的婚姻。正如作者所说：“过去的痛苦和教训能够帮助你构建一段更稳固、更亲密、更幸福的关系。我们希望这本书能帮你做出改变，让你和另一半之间的关系变得更好。我不是完美的人，有许多缺点，也犯过错，但我的妻子仍然陪着我，支持我，让我变得更加强大。她让我成长为一个更好的男人和父亲。”

“建立一段亲密关系的真谛是，两个不完美的人走到一起，必须学会克服各自的缺点，发挥出两个人的力量。这绝非易事。本着这种精神，我们想与你分享我们成长过程中的错误、教训和经验，让你们的关系更加牢固。我们把这个秘诀称为G-R-I-T。”

第 1 章

G= 上帝（God）

奇妙的时刻（乔恩）

坚持不懈总会有回报（凯瑟琳）

神圣的约会（乔恩）

更深的联系（凯瑟琳）

三股绳（乔恩）

第 2 章

R= 坚定（Resolve）从幻想到现实（凯瑟琳）

过去的问题（乔恩）

需要两个人（凯瑟琳）

买房（乔恩）

没人能阻挡我们（凯瑟琳）

重大决定（乔恩）

我们要有孩子了（凯瑟琳）

活生生的地狱（凯瑟琳）

忙碌、压力大、自私（乔恩）

我为什么留下来（凯瑟琳）

追求成功（乔恩）

有所行动（乔恩）

不惜一切（凯瑟琳）

奇迹（乔恩）

我要离开他（凯瑟琳）

最后通牒（乔恩）

决定性时刻（乔恩）

你必须愿意去改变（乔恩）

第 3 章

I= 投资（Invest）投资而非消费（乔恩）

不要计较得失（凯瑟琳）

沟通，沟通，再沟通（凯瑟琳）

期望带来的诅咒（凯瑟琳）

欣赏差异（乔恩）

同一个未来，同一个目标（凯瑟琳）

共同的纽带（凯瑟琳）

没有 B 计划（乔恩）

孤注一掷（凯瑟琳）

选择信仰（乔恩）

当你做出改变，关系也会随之而变（凯瑟琳） 跳上能量巴士（乔恩）

支持而不是束缚（凯瑟琳）

鼓励而不是竞争（凯瑟琳）

“4 个 C”原则（乔恩）

第 4 章

T= 一起（Together）更深刻的事（凯瑟琳）

欲得果实，先固其根（乔恩）

清理杂草（乔恩）

残忍的真相（凯瑟琳）

特别的祈祷（乔恩）

原谅（凯瑟琳）

你坦白的事，上帝会帮你遮羞（乔恩）

一则契约（凯瑟琳） “5 个 D”（乔恩）

互相赞美（凯瑟琳）

关注对方做得好的事（乔恩）

让她做你的女王（乔恩）

让他做你的国王（凯瑟琳）

包容地接受反馈（乔恩）

家庭会议（凯瑟琳）

给彼此一些空间（乔恩）

留出自我成长的空间（凯瑟琳）

服务（乔恩）

把你们的关系放在首位（凯瑟琳）

找到你的节奏（乔恩）

共同成长（凯瑟琳）

没有一个完美的公式（乔恩）

对的时间说对的话（凯瑟琳）

附录

维系一段美好关系的 11 个小技巧（凯瑟琳） 维系一段美好关系的 11 个小技巧（乔恩） 开放讨论

乔恩·戈登

乔恩毕业于康奈尔大学，拥有埃默里大学教学硕士学位。企业家，演讲大师，华尔街日报畅销书作家。

戈登曾经被范围内的数百家电视台、杂志和报纸广为报道，其中包括CNN的《早安，美国》、NBC的《今日秀》、《男士健康》、《福布斯》和《积极思考》。

戈登先生致力于培养积极而有活力的员工、领导者，组织和团队。他启发了无数商界、教育界、职业体育界人士，让他们带着更强烈的热情和更明确的目标投入到工作中。其提倡的积极改变原则在西点军校、戴尔等《财富》500强企业、西北互惠银行、美国职业篮球联赛（NBA）等机构广泛应用。

戈登先生著有20本书，包括8本畅销书《种子》《木匠》《亲密关系》《鲨鱼与金鱼》《不抱怨的规则》《花园》《安全帽》《咖啡豆》，在全世界有数百万读者。

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5.给予赞美。要对另一半表达你最高的赞美。找到另一半优秀的一面，关注他们的优点，而不是缺点。在对方重视的事上表达你的赞美。

6.不要计较得失。因为两个人的付出永远不会是相等的。我们往往关注的是自已付出了什么或做了什么，也更关注对方没有做什么或没有付出什么，所以没人会赢。记住，我们的目标是共赢。

7。欣赏对方的与众不同。你和你的另一半是两个不同的人。你不应该期望别人的行为或想法和你完全一样，要尊重他们独一无二的一面。也许你会发现，对方与你不同的地方实际上会和你互补。

有些时候，你在工作上花的时间可能比在家的时间还要多。有时你和伴侣都在工作，很难抽出时间陪对方。有些时候，你会觉得工作比你的感情更重要。关键是你要明白，万物都有自己的季节，生活也有自己的节奏。生活中有一个种植的季节，一个耕作的季节，一个休息的季节和一个收获的季节。在你的一年里，在你的一生中，会经历这些不同的时期。

几年前，我和安吉拉·达克沃斯 聊过一次，她通过TED演讲、出书和调研，让“grit”(毅力)一词流行起来。毅力是我与体育、商业以及医疗领域的客户谈论的首要问题。每位客户都希望招聘一个有毅力的人，希望培养员工的毅力，并且让自己变得有毅力。但是为帮助领导者打造强大团队，我一直在思考的问题就是“团队毅力”。我想知道，是什么造就了一个坚韧不拔的团队?永不言弃的团队有什么特点?安吉拉和我讨论了她做的关于毅力的调研，我问她有没有研究过毅力和团队的关系。我说我有一个很棒的想法:是什么因素让团队成员彼此竞争——而不是彼此对抗，我想知道有没有研究来支持我的想法和实验。安吉拉没有做过相关的研究，但她觉得这是一个非常有趣的想法。

我把我和安吉拉的谈话告诉妻子后，她说她不需要研究就能知道是什么造就了一个坚韧的团队。我妻子认为这是一个关系的问题，我们要做的就是审视我们的关系，看看这么多年来我们是如何一起度过风风雨雨的，这样就能理解团队的毅力。团队是由人组成的，团队成员之间的关系会决定这个团队能否经受住磨砺。

我和我妻子谈到了我们的关系，觉得现在我们俩还在一起简直就是一个奇迹。刚结婚的时候我就是一个大混蛋，她还威胁我，如果我不做出改变就离婚。虽然这是本书后面要讲的故事，但我想说的是她完全有理由离开，可她并没有这么做，对此我至今都感到非常惊讶。我和妻子聊得越多，我们就越意识到：我们能坚持下来并不是奇迹，而是这么多年来我们所做的努力挽救了这段婚姻，并且让它更加牢固。其中一些事只能说是神的帮助，另一些则是因为我们经受住了关系中的磨砺。

我们周围的很多朋友离婚了，也有很多年轻伴侣在刚刚遇到困难时就放弃了他们的婚姻。我们知道自己犯过的错误，也看到许多夫妻因为这些错误而离婚。如果我们克服了这些问题，那么其他夫妻也可以做到。这段婚姻不一定要结束，这段关系也不一定要破裂。你不需要放弃什么，只需要经受一些关系的磨砺来帮助你们坚持下去。

这不是一件容易的事，因为如果一段关系中只有一个人在努力付出，那就会很困难。但是，如果两个人齐心协力来经营这段关系，也经受住了关系的磨砺，则你们不仅能够在一起，也会更加了解自己，并且在这一过程中学到很多人生经验，最后双方都能成长，你们两个人的关系也会更加稳固。

我们要说明的是，不是每对情侣都能经受住关系的磨砺，因为有些人注定是无法在一起的。但我们坚信，如果没有全力以赴，就不能放弃。请注意，如果你正在遭受家暴，那就另当别论，我们建议你立即寻求专业援助。

我和妻子决定写《亲密关系：人际关系的美好相处之道》这本书来分享我们的经验和教训，帮助其他夫妻经营自己的婚姻。我会以我的角...

就像很难说清先有鸡还是先有蛋一样，我不确定孰轻孰重，但我知道他让我做女王，我选他为国王，这是我们关系发展的关键。

我发现我越把他当国王，他就越觉得自己像一个国王，想要尊重这个角色。就像我说的，我赞美他、支持他、鼓励他、相信他，让他觉得自己像一个国王，有信心征服世界。

我意识到，你可以希望别人改变，但你不能强迫他们改变。你可以给他们下最后通牒，但做出改变的人必须是他们自己。”

书籍介绍

共同成长是人际关系长青的纽带。99.9%的夫妻都会经历阵痛——沟通吵架、情感背叛、孩子教育和财务问题等。建立一段亲密关系的真谛是，两个不完美的人走到一起，学会克 服各自的缺点，发挥出两个人的力量。西点军校和美国西南航空公司的教练，《华尔街日报》、亚马逊畅销书榜作家乔恩·戈登，“积极改变”半小时成长系列。

如果你们齐心协力来经营夫妻关系，也经受住了磨砺，那么你们不仅能够长期在一起，而且也会更加了解自己，同时在这一过程中学到很多人生经验，最后双方都获得成长，关系也会更加稳定牢固。

作者和妻子以轮流讲述、互相参证的方式，共同写作了《亲密关系》，分享他们的经验和教训，帮助其他夫妻经营自己的婚姻。正如作者所说：“过去的痛苦和教训能够帮助你构建一段更稳固、更亲密、更幸福的关系。我们希望这本书能帮你做出改变，让你和另一半之间的关系变得更好。我不是完美的人，有许多缺点，也犯过错，但我的妻子仍然陪着我，支持我，让我变得更加强大。她让我成长为一个更好的男人和父亲。”

“建立一段亲密关系的真谛是，两个不完美的人走到一起，必须学会克服各自的缺点，发挥出两个人的力量。这绝非易事。本着这种精神，我们想与你分享我们成长过程中的错误、教训和经验，让你们的关系更加牢固。我们把这个秘诀称为G-R-I-T。”

• 作者：ありちゃん 发布时间：2023-02-12 14:48:50

  果然不用听营销号荐书，属于都是正确的废话，不过近来我也发现确实有很多人连正确的废话都不知道

• 作者：2+2=5 发布时间：2012-03-21 01:44:44

  可以信一半..

• 作者：叫我小潘就好 发布时间：2022-02-13 16:21:05

  还是有收获的，大家都会迷茫，要认识到是共同体，而不是敌人，其实就是会算不清的

• 作者：大豆田haru 发布时间：2022-02-19 18:10:52

  整体来说是好书，道理讲的比较多，实用性上可能不是很具体……虽然本人是个快乐单身汉。

• 作者：只想当一个手账u 发布时间：2022-02-07 20:33:36

  怎么讲呢，确实有点用，多了就是夫妻双方讲述彼此多年来的心境相处吧，副标题是人际关系的美好相处之道，感觉这个确实起大了，之后后边有很小一部分涉及，主要还是适用于夫妻之间吧！至于讲到上帝的部分，尊重！

• 作者：曜 发布时间：2021-10-11 09:17:52

  在《亲密关系》中，不仅是讲了夫妻之间的相处之道，同时也讲到了团队的建设与运营，但是归其本质，要想把一段婚姻和一个团队运营好，就必须进行高效的交流和深度的沟通，越完善的组织和越和谐的关系，一定是如此，因此《亲密关系》不仅仅是告诉我们夫妻之间的相处之道，还告诉了我们大道至简的人际相处之道！

• 《亲密关系》：舒服的亲密关系相处之道是相爱靠吸引，相处靠改变，相守靠真诚

  作者：知北读书 发布时间：2021-12-09 07:17:21

  作者：米醒醒

  来源：清醒散记（ID: qingxing-sanji）

  

  有人说，经营一段亲密关系需要爱和勇气，可大家知道吗？

  从遇见相爱开始到厮守终生，这个过程就像面包发酵，想要做出美味佳肴，还需要掌握不同程度的火候。

  如何才能携手跨过婚姻里那些艰难的日子，到达幸福亲密关系的彼岸呢？

  在《亲密关系：人际关系的美好相处之道》一书中，作者乔恩和妻子凯瑟琳用两人23年的婚姻生活经历，讲述了从遇见相爱到携手相守的过程。

  

  当你看完《亲密关系》这本书，就会明白：

  在人的一生中所追求舒服的亲密关系相处之道，无非就是

  相爱靠吸引，相处靠改变，相守靠真诚。

  01

  爱情伊始，靠的是吸引。

  生活中有人相信一件钟情吗？我想许多人的答案肯定不相同，我想说我相信。

  曾有心理学家研究表明，爱上一个只需要8.2秒，而喜欢一个人，只需要0.4秒。

  可就在这短短的0.4秒里，一见钟情就这样开始了。

  还有心理学家表明，能够让我们一见钟情的人，会在某种程度上和你期待的莫名相似。

  我想把这种吸引当作爱情的开始。

  在《亲密关系》里，

  作者也提到一见钟情其实就是一个奇妙的时刻，它能让你体验到忐忑不安的心情，也能让你感受到这是一次命中注定的相遇。

  

  在书里，作者乔恩就分享了他在24岁时，第一次见到妻子凯瑟琳的样子。他说当凯瑟琳向他走来的时候，心底就确定了这是他见过最漂亮的女人。

  不得不说，当一个人身上有某种特质吸引到你的时候，不要怀疑，或许这是爱情的火苗正在燃起。

  有人说，相爱中的人是和优点相处。

  的确，因为各自展现出来的优点能够使对方把更多的精力投入到这一段感情中。

  在《亲密关系》一书中，我能读到的是乔恩和妻子凯瑟琳因为一场邂逅被吸引后而开始爱情故事甜蜜的。

  所以说，靠吸引而来的亲密关系相处起来是轻松、愉悦的。

  02

  结婚相处，靠的是改变。如果说两个因为一见钟情在一起开始一段甜蜜的恋爱是看到对方有点的话，那么两个人在婚姻一定是在鸡毛蒜皮中不断地将各自的缺点放大。

  这就有了大家常说的那句“相爱容易，相处难。”

  说到底，从相爱走到婚姻，如果想要在婚姻里找到舒服的亲密关系，那么前提一定是懂得互相改变。

  我记得在结婚之前，父母就对我说“婚姻不是1+1，而是0.5+0.5”，当时还不理解父母的用意。

  现在读到《亲密关系》这本书，看到乔恩与妻子在婚姻里的生活才知道，原来在婚姻里舒服的亲密关系是双方都愿意做出改变，所以才有0.5+0.5等于1。

  其实我觉得女人从走进婚姻那一刻开始，就变得身不由己起来，就如乔恩的妻子凯瑟琳在孩子准备出生的时候，丈夫却说自己没有准备好，在母乳喂养孩子期间，发生了各种妈妈都经历过的事情，丈夫却说你必须振作起来，我帮不了你。

  

  说真的，我想这可能是女人最糟糕的时刻了，在自己最需要人陪伴的时候，丈夫却一边忙着学习和工作。

  不过庆幸的是凯瑟琳自己的成长经历告诉她要随遇而安，想要改变自己就要找到积极的方法去应对。

  而乔恩在经历了退学、工作低谷之后也渐渐意识到自己不是一个合格的丈夫和父亲，同时凯瑟琳也因为情绪失控而给他下了最后的通牒，所以把他给叫醒了，致使他向着好丈夫、好父亲的方向去努力。

  有人说，你永远都叫不醒一个装睡的人，除非这个人愿意醒来。我想这就是所说的改变吧。

  其实婚姻中，如果攒够了失望，那结果一定是放弃和离开。

  在书中，作者就提到“如果你想拥有幸福的婚姻，你就必须做出改变。”当你用行动做出改变时，你们的亲密关系也跟着变得和谐起来。

  婚姻里舒服的亲密关系哪里有“十全十美”，有的只不过是互相改变、互相包容罢了。

  03

  携手相守，靠的是真诚。

  你们觉得一段相处舒服，愿意携手相伴相守的亲密关系靠什么？我觉得排除那些必要的生活条件之外，首要的就是真诚。

  谁都不希望在一段关系里，逢场作戏，互相猜疑。

  在《亲密关系》这本书里，作者说道：如果你们对彼此有所隐瞒，那么你的婚姻就不会幸福。

  其实对这句话，我还是抱着一丝怀疑的态度。

  但是乔恩在分享自己和妻子的婚姻生活在慢慢变好的同时也意识到了有一些东西正在阻碍着他们，而阻碍他们的正是自己在十多年前的一场外遇。

  

  所以他将这段经历告诉自己的妻子，但是妻子的反应可想而知，其实换做是每一个女人都会受不了，不过后来通过特别的祈祷，妻子还是原谅了他。

  通过克服了伤害、用心交谈、摆脱痛苦之后，他们之间的亲密关系也得到了升华。

  我觉得书里讲到的都会带着“主角”的光环，这要是放在现实生活中，不敢保证会有这样的结果。

  所以说，想要好好经营一段舒服的亲密关系，两个人在决定走进婚姻、携手相守的那一刻开始，就要真诚相待了。

  因为任何隐瞒的丑事，都会被发现，与其要用无数个理由去圆一个谎，不如在最开始就没有谎言。

  04

  读完《亲密关系：人际关系的美好相处之道》一书，我发现作者与妻子的相处之道真的很睿智。

  就比如在书中，他和妻子从一开始的相爱、到婚姻中的相处、再到相伴23年，决定携手将余生过得越来越好。

  他们用自己的经历对在现实生活中无数对夫妻说：舒服的亲密关系相处之道，除了吸引、改变、真诚，还要将两个人打造成一个牢靠的团队。

  在这本书里，除了听读他们的故事，我们还可以从中提取到一些维系一段亲密关系的感悟：

  第一，经营一段婚姻真的很难，所以沟通很重要，赞美也很重要，但最重要的还是千万别放弃。

  第二，多做一些对方喜欢的东西，多做一些共同喜欢的东西，如果找不到共同喜欢的，那就列出清单，一起去做，一定要一起去执行。

  第三，愿意做出改变，这一点对一个人来说却是很难，但是婚姻就是这样，是0.5+0.5才能等于1。

  第四，双方需要鼓励而不是控制，婚姻里的双方既是团队也是个人，需要的是互相鼓励而不是打压控制，有弹性的婚姻爱情，才能激发你们成为更好的伴侣。

  第五，要忠诚，对伴侣忠诚，对家庭忠诚。

  最后，愿你在择一城之后，与一人互相惺惺相惜，找到舒服的亲密关系相处之道，相爱相守，幸福长久。

  END

  作者简介：

  米醒醒，心理学爱好者，愿用笔尖文字，与你温暖相伴。公

  众号：清

  醒散记（qingxing-sanji）,让读书写字成为美好生活的一部分。

• 《亲密关系》秘技就在故事里

  作者：可可胡 发布时间：2021-12-07 19:22:59