无所畏惧：颠覆你内心的脆弱 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

“Daring Greatly”（无所畏惧）这个词出自西奥多？罗斯福的演说“共和国的公民意识”，其中 脍炙人口的段落如下：“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血；他们顽强奋战，敢于犯错，屡败屡战，因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的；但他们依然不懈坚持，他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义；他们献身于崇高的事业，他们知道 的结果是功成名就，就算 终以落败收场，至少他们败得无所畏惧……”布琳？布朗二十余年的研究成果显示，脆弱性是消极情感的核心，但同样也是积极情感的诞生地，如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场，生活一定有所不同，本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。

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布琳？布朗，社会工作博士。在过去的二十年里，她一直在研究勇气、脆弱、羞耻感和同理心，《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》《不 的礼物》《归属感》和《成长到死》四部著作皆荣登美国《纽约时报》畅销书排行榜 名。布琳的TED演讲《脆弱的力量》是世界上观看次数 多的五场TED演讲之一， 点击量多达4300万次。

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匮乏感：审视我们的“永远不够”文化在过去的十二年里，我们一直在做这样的研究，眼睁睁地看着匮乏感蹂躏我们的家庭、企业和社群。我想说的是，我们有一个共同点，那就是我们都已经厌倦了恐惧。我们想变得无所畏惧。那些所有人都耳熟能详的话题，比如“我们应该害怕什么？”“我们应该责怪谁？”，令我们无比厌恶。我们都希望自己变得勇敢。

    “抡起九尾猫，鞭笞自恋狂。”诚然，这不是我在舞台上 能言善辩的时刻。我也无意冒犯任何人，但若是真有人惹恼我或者阻挠我，我还是会拿前人灌输给我的那些话回敬。我摇摆不定，我的生活陷入了困境，我得经常“解决问题”。这些倒退通常发生在家里，或者我和家人、朋友在一起的时候，但偶尔，在我心情不好的时候，它们会偷偷溜上舞台。

    我在生活中听说过也使用过“抡起九尾猫”这种表达方式，但我并没有意识到，原来上千名观众中有很多人都以为我是在用一只真正的猫攻击那些自以为是的家伙。很多观众给我发来电子邮件，告诉我虐待动物不符合我关于脆弱和联结的言论，我在回信中为自己辩解，我保证这一表达与动物没有任何关系。这其实是英国海军的一种说法，表达的是在一艘船的狭小空间里抡九尾鞭的难度。我知道，这样说的确不太妥。

    这句话出现在一个特别的场合，当时一位女士在观众席里大声喊道：“如今的孩子都觉得自己很特别。是什么让这么多人变成了自恋狂？”我的回答不太妥，几乎有些自作聪明。我说：“是啊。要鞭笞自恋狂，就得抡起九尾猫。”但这源于一种挫败感，每当我听到大家说“自恋”这个词，这种挫败感就会出现。

    “玩‘脸书’的人太自恋了。”“为什么人们认为他们所做的事情如此重要？”“ 的孩子都是自恋狂。”“他们总是说：‘我……我……我……’”“我的老板也是个自恋狂。她总认为自己比别人好，总是贬低别人。”外行人将态度傲慢、行为粗鲁等问题的根源一律归结为“自恋”，而研究人员和专业人士正在用各种可能的方式测试“自恋”这种说法的适用范围。 近，一组研究人员对三十年来的热门歌曲进行了计算机分析，然后报告了流行音乐中自恋和敌对情绪的显著变化趋势。与他们的假设相符的是，他们发现“我们”这个词的使用频率降低了，而“我”这个字的使用频率上升了。

    研究人员还报告说，与社会联系和积极情绪相关的词语的使用频率有所下降，而与愤怒、反社会行为（如“仇恨”或“杀戮”）相关的词语的使用频率有所上升。该研究的两名研究人员简？腾格（Jean Twenge）和基斯？坎贝尔（Keith Campbell）是《自恋时代》（The Narcissism Epidemic ）一书的作者。他们认为，在过去十年里，自恋型人格障碍在美国的发病率翻了一倍多。

    我祖母说，这个世界似乎越来越没救了。

    真是这样吗？我们身边都是自恋狂吗？我们的文化是否真的成了自私固执、自命不凡，只对权力、成功、美丽和与众不同感兴趣的人的文化？我们是否真的有资格相信自己比别人 ，即使我们没有真正做出贡献或者取得任何有价值的成就？我们真的缺乏必要的同理心，没法做到同情他人、关心他人吗？如果你像我一样，你可能会稍微有些不安，然后陷入沉思：“是的，这正是问题所在。不同意我的观点也无妨。但总的来说……这些听起来好像是对的。”有一个解释的话，会让人感觉好点，尤其是一个能让我们的自我感觉变好，并把责任推给其他人的解释。事实上，我听到人们每次在谈及自恋话题时，总表现出轻蔑、愤怒和评判的意味。坦白说，在写这段话的时候，我甚至也有这种感觉。

    我们的 倾向是通过挫其锐气来惩治“自恋狂”。不管受访者是老师、家长、首席执行官还是我们的邻居，他们的反应都是一样的：这些自大狂必须得知道他们并不特别，他们没有那么棒，他们没资格当“万事通”，他们需要做的是别自视甚高。根本没人在乎他们。（这是适用于大众的版本。）这就是棘手的地方。它不仅令人沮丧，甚至有些令人伤心。自恋这个话题已经渗透到我们的社会意识中，以至大多数人都将它与一种行为模式准确地联系起来，这种行为模式包括狂妄自大、四处寻求仰慕和缺乏同理心。令人难以理解的是，在这种诊断中，每一级的严重程度究竟是如何被羞耻感强化的。也就是说，我们无法通过打击自恋狂的气焰，以及提醒他们其本身存在的不足和渺小来“解决问题”。羞耻感 有可能是自恋行为的原因，而不是治愈它的方法。

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• 作者：大鱼 发布时间：2020-03-15 21:13:03

  进故宫三次，听故事，看建筑，赏文物，叹人间沧桑。帝王梦归处，黎民消遣来。

• 作者：hateer 发布时间：2015-06-05 14:19:37

  写得很细致很全面，对我开店很有帮助

• 作者：The 星星 发布时间：2016-02-07 11:17:12

  死沉死沉的，趴在床上看，晚上总是踢到，满腿都是淤青……

• 作者：装空气的塑料袋 发布时间：2023-12-29 19:59:07

  不容自眛

• 作者：大萌 发布时间：2019-06-13 13:30:43

  常备菜系列书，其实只要买一本就好，原理是利用lock保鲜盒，每周集中一两次制作主菜和简单小菜，分装冷冻米饭，就解决了一天三顿饭+便当。这套书把购物单和制作流程都给出，菜谱也很丰富，可以灵活搭配。目前我也是一周集中两天时间准备食物，告别外卖～

• 作者：可乐 发布时间：2011-05-28 19:35:53

  结尾转折有点生硬，很心酸

• 只能是一本旅行手册

  作者：lady 发布时间：2011-07-27 15:31:29

  结构散架。

  旅行的时候买的，在庭院中阳光下翻一翻这样的纸质书还是很有感觉的。

  旅行结束后一个月再拿出来准备再回忆顺便深入学习一下，看到对各个寺庙的介绍完全没感觉了，而且读起来感觉有点累。

  但是如果作为旅行手册，里面的内容还是挺多的：旅馆、语言、线路设计、服饰、礼教、节日……适合随便翻翻——黄色厚皮纸质化的感觉还是很有意思，感觉是被拉萨的太阳晒皱了，脆了，硬了。

• 成也萧何败也萧何

  作者：Jinkingkam 发布时间：2022-05-25 11:40:28

  前些天，在小某书分享《萧何》时，评论区很多小伙伴提到「成也萧何败也萧何」。的确翻开韩信的履历，无论从哪个角度看，萧何的身影都不容忽视......

  韩信，西汉军事家，汉初三杰之一。他幼年失怙、少年失恃，穷且无好品行。这段时间，作为闲人他开始各式各样的花式蹭吃蹭喝，被亭长之妻刁难过，也被宵小屠户侮辱过，还遇到推荐工作的漂母......

  就算踏上从军之路，投奔到项梁队伍重，韩信也未被重视；而后离楚归汉，依然不被人所知，还险些被夏侯婴所斩。是萧何发现韩信的才能，也是萧何月下追逃挽回他，更是萧何，向刘邦推荐封其为将......

  接下来，韩信还定三秦，在安邑之战俘虏魏王、借井陉之战破赵，而后说降燕国、夺攻齐地......但狂妄的他乘刘邦被困之际，挟制称王。面对项羽的美意时，韩信却又誓不叛汉，随后大败楚军于垓下......所有的这些，为他赢得「兵仙」「神帅」等称呼，更被誉为古代军事思想兵权谋家代表。

  但「国士无双」「功高无二，略不世出」这些都让刘邦心有戚戚，也给韩信带上了械具。被贬为淮阴侯后，韩信虽常装病不参加朝见，却还在刘邦面前狂答：他带兵越多越好......这些让他积怨、给了他反意，更为其死打下伏笔。

  可是，如果没有萧何，没有萧何的欺信，韩信也不会入宫，更不会被斩！真真真是「成也萧何败也萧何」......

  文史作家周明河以立体的艺术手法写下《国士无双》，细致地写下：韩信骨子里的傲气。阅读时，我看着韩信仗剑从军，从闲人到兵卒，从大将到左丞相，从齐王楚王到淮阴侯，纵横沙场这些年，王侯将相一个不落；却也死生有命，以悲剧收场。传说他死后，萧何出力护其妻儿，但......书中无论是对韩信人物形象的塑造，还是对萧何等角色的性格描写，都非常地细腻，以韩信的悲剧展现淮阴侯的傲气！特别是王侯将相一个不落的点，挖出了韩信人生悲剧背后的渊源，也让我唏嘘不已！

  无论读哪些书，只要涉及汉初风云，总让我不断唏嘘：相国萧何自污求善终，谋臣张良托病明哲保身，战必胜攻必取的大将军韩信，却偏偏落地如斯境地......或许，人生就是如此！但看这本书，除了唏嘘，更多的是对壮烈英雄韩信的敬佩！或许，他的性格塑造其悲剧走向，但他那颗勃勃雄心、他的睿智，特别是在兵权权谋角度的谋略，总让我敬佩不已！ 敬佩千年前，这位英气勃发、沉毅大略却又不失敏感、深情的军事奇才！