延迟满足 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。

在本书中，作者总结了培养延迟满足能力的六大维度。拥有延迟满足能力的人，敢进窄门、愿走远路,会瞄准长线收益目标，懂得用结果倒推法让每一步清晰可见，能够静下心来做有长期价值的事。他们甘愿放弃即时满足，懂得在实现目标的路上一边努力，一边等待。

chapter 1　 瞄准长线收益目标

1. 这是一个需要长远目标、需要延迟满足的时代

2. 乐观地构思，悲观地计划，乐观地实施

3. 成功者只比别人多一个优势

4. 踏出舒适区，进入学习区

5. 只要还在努力，情况就不会太差

chapter 2　 敢进窄门，愿走远路

1. 如何设定令自己跃跃欲试的目标

2. 在别人身上发现更多可能性

3. 梦想和目标不能混为一谈

4. 一件事的完成期限要具体到星期几

5. 找到和自己延迟满足感在同一量级的人

6. 目标过高只会令人毫无动力

chapter 3　 用结果倒推法让每一步清晰可见

1. 中间目标是倒推的根本

2. 结果倒推法的两个必备要素

3. 制订只要去做就一定能成功的计划

4. 如何应对那些完全超出计划的意外

5. 要有所为，也要有所不为

6. 一直向前看，不满足于当下和已有成绩

chapter 4　 静下心来做有长期价值的事

1. 循序渐进，从易到难

2. 进展不顺利时，量先于质

3. 进展不顺利时的处理方法

4. 随时调整中间策略，以确保整个目标持续向前

chapter 5　 放弃即时满足，展示自我控制能力

1. 不是用热情推动行动，而是用行动维持热情

2. 如何把欲望变成能力

3. 优秀催生优秀

4. 锻炼一生受用的“达成之脑”

5. 善于实现目标的人都有令人意外的思考方式

chapter 6　 实现目标的路上，一边努力，一边等待

1. 创造休戚与共的一体感

2. 共同目标的设立，既要自上而下，也要自下而上

3. 传达计划的同时也要传达期待

4. 动机至善，摒弃私心，他人自会追随

5. 提高团队整体积极性的5件小事

后记

三谷淳，毕业于庆应义塾大学法学系，未来创造律师事务所代表律师。2006年开始独立创业,现担任日本150多家公司的法律顾问，不仅帮助很多企业成功上市，还经常召开70后同代管理者学习会，至今有3000位管理者相继参加。著有《圆融协商的技巧》《把目标当梦想的人为什么会失败》等书。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：延迟满足在线阅读

在线听书地址：延迟满足在线收听

在线购买地址：延迟满足在线购买

一直处于学习区，并享受这种状态

书籍介绍

所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。

在本书中，作者总结了培养延迟满足能力的六大维度。拥有延迟满足能力的人，敢进窄门、愿走远路,会瞄准长线收益目标，懂得用结果倒推法让每一步清晰可见，能够静下心来做有长期价值的事。他们甘愿放弃即时满足，懂得在实现目标的路上一边努力，一边等待。

• 作者：后四塔 发布时间：2023-04-19 18:49:12

  很多日本书，看书名和看内容的信息量差异不大，因为内容浅显，自己也能琢磨出来。这本书其实也如此，但我读得过程中还是有收获，比如很认同其达成目标的方法论，包括限时、可量化、可验证等，作者梳理得很好。

• 作者：婧婧 发布时间：2021-07-30 21:28:35

  精华都在书名上了

• 作者：望月沉沦 发布时间：2016-05-27 10:47:23

  不好评价这本书。对于我这样一个不吸烟的普通读者来说，这本书的语言风格太随便；观点的重复让人很不耐烦；戒烟的方法没有具体的可行性。全书一共40几个章节，几乎每章都一直在重复第一章就已经完全给出的观点和结论。知道他给出的方法吗？1.从现在告诉自己，不要再吸烟了。2.告诉自己，你能做到。但另一个方面看来，这个作者又给我带来了一点关于戒瘾的启发。他花了很大篇幅阐述吸烟者的动机，并且描述了一种在社会心理学中称为Reframing的思维技巧。很多读这本书的人，想必都有了戒烟的决心，只是缺了点技巧。作者提供的这种心理技巧可行，但执行起来需要配合极强的决心和悟性才能带来改变。而有决心和悟性的人，早就可以自己选择戒烟并且成功了，不必读这本书。这书无法让一个人戒烟。想让一个人戒烟？那就使他渴望戒烟吧

• 作者：茶叶罐 发布时间：2021-07-11 01:42:07

  刚开始看还以为是老生常谈没有什么用的内容，看到后面之后觉得有很多想法都是值得反思借鉴的。内容对我感觉很实用，读起来也不费时间。怎么内容和我看书前只看书名想象的不太一样

• 作者：豆芽r 发布时间：2021-09-03 12:25:56

  做拥有“公心”、“达成之心”的人

  降低标准，专注当下

  敢进窄门，愿走远路

• 作者：莹莹的碎碎念 发布时间：2022-02-14 22:36:30

  没有大意义

• 成功的反面不是失败，而是不行动

  作者：猫猫啃书ing 发布时间：2021-08-18 17:20:13

  虽然标题是延迟满足，其实讲的是如何制定并完成目标，将一些概念进行梳理，更清晰，还是有一定收获的。

  完成目标的第一步就是设定目标，如果你设定了一个有问题的目标，那么你肯定会失败，所以目标设定其实非常的重要。

  如何制定一个好的目标呢？

  1、必须是你自己真正想做的

  相信自己是具有无限可能的人，写出对你具有巨大吸引力的目标

  如果你有无限的时间、金钱、才能， 你最想做的事是什么？

  2、再将你的目标进行量化、具体化，进一步修改

  比如想要环游世界这是无法量化的，你可以改成每年出国旅游一次

  3、然后你要给你的目标制定期限，设置在一年以内越短越好

  就像我们上学时放假肯定要到最后一天才做作业，一样的道理，如果目标没有期限，那就没有压力，就会想要拖延，那么十有八九就会以失败告终。最好能明确到周几，这样会非常有紧张感。

  比如你说我要减肥，那么应该是到几月几号为止，体重减轻多少斤，或者腰围缩小多少之类的。

  那么有了目标，还差什么？

  行动力！

  目标很好，计划完美，却缺乏行动力，总是犯懒、拖延、三天打鱼两天晒网...

  比如想减肥，说要7点去跑步，7点05还在沙发上坐着，想着：今天天气不是很好，明天再说吧。

  原因很简单，因为你不喜欢你的计划， 没有做的热情。

  那么怎么办？

  记住这句话：

  不是用热情推动行动，而是用行动维持热情

  不要去想那么多，直接去做，当你做出一定的成绩了，你自然会有热情继续下去了

  ◆当你完成1km、2km、3km...不断刷新自己纪录的时候

  ◆当你跑完5km，感觉很轻松的时候

  ◆当你被同事夸瘦了的时候

  ◆当你穿衣服前凸后翘的时候

  ◆当你感觉整个人精神很好，充满活力的时候

  你自己就会有成就感，有继续运动的热情了

  那么你自然而然就会继续跑下去了

  成功的反面不是失败，而是不行动！

  一起加油！共勉！

• 延迟满足，渡己渡人

  作者：春天的绿皮火车 发布时间：2021-08-24 21:03:01

  三谷淳所著的《延迟满足》，是个人如何走出“维持现状偏差”的舒适区，如何完善自己的价值非常重要的指导范式。作者结合自己个人和企业的成功经验，针对性的建议和纠正：若想去达成目标，实现自我价值，该如何去设立目标，怎样地去制定计划，进而实施计划，在完成的过程中，保持怎样的心态，如何修整自己已定制的中间目标的偏离，如何向着自己的目标去执行，最终能够实现达成自己设立目标，进而取得成功。

  

  在《延迟满足》中，这个“延迟满足”是很新鲜的说法，一如本书推介语总结为：为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。

  作者总结的延迟满足的必备条件是：

  1.不是用热情推动行动，而是用行动维持热情。首先要有去热情立即去行动。很现实的，在我们的日常工作中，这样的事情比比皆是。而且，尤其是在企业中，没有那种去干事的激情是很难去做好的。而且是快速的行动，只有去行动了，才可以催生那种激情，也就是作者所述的热情。

  

  2.是否拥有公心是提高目标完成的更为重要： 我们在社会中最基本的就是要生存，这就要有物质基础，势必有自己的私心，物质欲望能够得到满足。而著者强调的是只有在公心：利他主义之后，才会去快乐的去完成自己的既定的目标，这种奉献的精神会激励这自己，满足他人的同时，自己也会收获颇多。

  3. 蓬生麻中,不扶而直：作者例举与我们先秦·荀况《荀子·劝学》所言不谋而合，只有在优秀的人中，你才会在彼此的鼓励和影响中来快速的是自己去成长。

  个体目标的达成必然会是在团队中来完成体现的。作者在最后一章，讲述了领导者如何能够在团队目标完成上所需要具备的思维方式和其应该承担的角色扮演，虽然与个体成长不相一致，但是却也异曲同工，因为是团队，作为领导者，更应该在日常的工作中建立自己威信，获得大家的尊重，并且应该倾听员工的讲话，办事要要公正，在礼仪上表达感谢之意，更要有做事的担当，错了要懂得主动承担作为领导的责任，只有这样，才会赢得员工的信任。需要具备上面提得到的之外，著者又细心整理出需要做的5件小事，让团队在正能量的如浴春风的氛围在创造佳绩。

  作者在文中不时提及到PDCA循环，这个已被定位为体系标准且被采用的现代企业质量体系的基本管理思想基础和方法。已经深深根植于我们的质量体系管理当中。PDCA循环的含义是将质量管理分为四个阶段，即

  Plan(计划)

  、

  Do(执行)

  、

  Check(检查)

  和

  Act(处理)

  。在质量管理活动中，要求把各项工作按照作出计划、计划实施、检查实施效果，然后将成功的纳入标准，不成功的留待下一循环去解决。是“放之四海而皆准,行之万世而不悖”的方法。

  所以作者在本书中，不遗余力的多次推介这种方法，不仅适用于个人的学习成长，更适用于企业的健康发展。

  

  当阅读结束，最让我感到震撼的是，作者能够有种担心，一如在其后记所言：“自从泡沫经济破裂以来，岛国内充斥着闭塞感。具体现状是人口减少、财政凋敝、跨越不了“维持现状偏差”的鸿沟，停留在舒适区，把问题不断往后拖延。”当作者站在公心的位置上，对于整个岛国素质提高的期待，使得本书又被上升了一个更高的层次。而反观我们当下社会，在和谐社会的发展过程中，不同的价值观取向又会使得一些人的思想迷离彷徨，不知其所人生路上正确的方向。作者的这种忧虑，更应引起我们现在在戮力前行的国家发展中，必须要做的一种人生意义的反思！