智汇书屋 -痛经退散(痛经女孩自救攻略)
本书资料更新时间:2025-01-09 19:30:59

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痛经退散(痛经女孩自救攻略)书籍详细信息

  • ISBN:9787539087009
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2023-11
  • 页数:152
  • 价格:58.00
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
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  • 更新时间:2025-01-09 19:30:59

内容简介:

痛经一直得不到缓解?来看看这本自救攻略吧!

书中详细揭示月经真面目,解读月经周期带来的各种不适症状;并有痛经类型自测表,帮你根据经期的种种表现分辨自己的痛经类型,找到痛经的根本原因,针对性消除疼痛!书中还提供科学缓解痛经的妙方,助你改变不良生活习惯、重建体质;另有作者亲自问诊的真实诊疗案例,让你在Q&A中找到属于自己的“止痛”方案,从此和痛经再也不见!


书籍目录:

第1章 事关自身竟一知半解!关于月经的常识

● 经期无痛感才正常 ...........................................02

● 不为人知的月经原理 .......................................04

● 为什么会痛经 ...................................................08

● 痛到什么程度属于异常 ...................................12

● 区别正常月经与异常月经 ...............................14

● 月经周期各阶段易出现的不适状况 ...............18

Column 1日本汉方的起源 ....................................26

第2章 中药可以治疗大多数痛经

● 中医学中对于痛经的认识 ...............................28

● 为什么中药可以改善痛经 ...............................36

● 痛经的原因及其对应的4种类型 ...................42

类型 1生活习惯导致的血瘀型 .......................44

类型 2体寒阳虚导致的血瘀型 .......................48

类型 3压力积蓄型气滞导致的血瘀型 ...........52

类型 4气血不足导致的气血两虚血瘀型 .......56

● 传统中医与西医在治疗方法上的差异 ...........60

Column 2中药治疗痛经的注意点 ........................64

第3章 从今天开始养成10个好习惯,远离痛经

● 远离痛经所需养成的生活习惯 .......................66

习惯 1每天按压促进血液循环的穴位 ...........68

习惯 2留出空腹时间,增加血液量 ...............70

习惯 3改善不利于身体健康的饮食习惯........72

习惯 4每天运动总时长要达到 30 分钟 ........74

习惯 5提高睡眠质量 .......................................78

习惯 6通过半身浴改善血液循环 ...................82

习惯 7与压力和平共处 ...................................84

习惯 8消除眼部疲劳 .......................................86

习惯 9服用适合自己的中药 ...........................88

习惯 10注重养心 ............................................90

Column 3世界各地的“月经假” ........................92

第4章 远离痛经,改变人生

● 中药调理让生活更美好 ...................................94

案例 1告别 PMS,生活更轻松 ......................96

案例 2皮肤焕然一新,美丽动人 ...................98

案例 3从束手无策的肩酸中获得解放 .........100

案例 4体温上升,体质变好 .........................102

案例 5战胜心神不宁,不再失眠 .................104

案例 6为人母的梦想,终得以实现 .............106

案例 7情绪不再低落 .....................................108

案例 8心态变得积极 .....................................110

案例 9不再烦躁,人际关系得到改善 .........112

案例 10重拾活力,生活质量得到提升 ......114

案例 11变得更自信 ......................................116

Column 4男性也需要了解月经 ..........................118

附录 改善痛经的简单药膳 & 缓解痛经的中药方剂

附录 1 ・改善痛经的简单药膳 ................................120

附录 2 ・缓解痛经的中药方剂 ................................126


作者介绍:

[日]杉山卓也

药剂师

神奈川中医药研究会会长

座间市药剂师会会长、星药科大学讲师

在日本神奈川县经营着杉山汉方药局,因其专业的问诊能力和亲切的态度而广受好评。同时还开设了一家汉方药局经营咨询公司。

作为中医学讲师,每年在日本全国开展近140场研讨会,并开设了中医学在线沙龙,在社交媒体上积极地传播中医学相关知识。


出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

痛经一直得不到缓解?来看看这本自救攻略吧!

书中详细揭示月经真面目,解读月经周期带来的各种不适症状;并有痛经类型自测表,帮你根据经期的种种表现分辨自己的痛经类型,找到痛经的根本原因,针对性消除疼痛!书中还提供科学缓解痛经的妙方,助你改变不良生活习惯、重建体质;另有作者亲自问诊的真实诊疗案例,让你在Q&A中找到属于自己的“止痛”方案,从此和痛经再也不见!


精彩短评:

  • 作者:aifreedom 发布时间:2013-10-26 19:33:44

    没看太懂。。

  • 作者:Lucky Bubbles 发布时间:2024-05-02 06:58:02

    正如本书的作者是一名男性中医咨询师和讲师一样,作者建议男性也需要了解月经相关的知识,这样就能在身边的伴侣需要帮助的时候不只是说一句“多喝热水”,而是做出更多实实在在的暖心举动。

  • 作者:只心块疤 发布时间:2024-04-22 15:17:20

    还挺全面的,希望每个女孩都能不再痛经

  • 作者:小春 发布时间:2011-10-17 00:46:32

    原来成都市UFO研究会在1985年就成立了呃。那些所谓的被劫持事件看起来让人觉得假的不得了,而且为什么全是欧美人,就没看到亚洲的?看来,还是我们比较靠谱!到了后来的时候,很多人开始站出来表示自己的第二类和第三类接触了,都是妈些个被害妄想症!

  • 作者:十三 发布时间:2013-09-08 23:32:55

    毫不掩饰主观的写作,读起来便无关公不公平,只有合不合意。

  • 作者:橄榄树下 发布时间:2024-03-12 18:35:17

    ⭐ “拒绝痛经羞耻”!!!


深度书评:

  • 告别痛经的秘方

    作者:纯白安妮 发布时间:2024-02-07 23:43:52

    身体的重要性不言而喻,是每一个人都应该去重视的,《痛经退散》是痛经女孩自救的攻略书,让我们与身体进行友好的对话,了解无痛经的真相同时寻求缓解的方式。

    女性朋友们不用再独自苦恼了,打开这本书就能带来新的希望,书中会有测试让你去通过传统中医的方式辨别你的痛经属于哪个种类。痛经种类有4种:一.生活习惯导致的血瘀型,这是由不良的生活习惯导致血液循环不畅并进一步的恶化,子宫内的血液循环不畅,这是也是现代人痛经主要类型,二.体寒阳虚导致的血瘀型,受寒时症状加重体寒引起的血液循环不畅是罪魁祸首,在夏季也很常见,三.压力积蓄型气滞导致的血瘀型,气机阻滞产生疼痛感,因压力的积血而进一步恶化容易并发出经前综合征,四.气血不足导致的气血两虚,血瘀型气血皆不足是原因所在,心有余而力不足,月经周期并不规律,月经量也不稳定。

    当知道自己是属于四种是属于哪一种?一切就有了方法,即使经期是正常的状态,是应该无痛感的,有痛感的情况下可以使用中医进行调理。当然最重要的是要养成良好的生活习惯远离痛经,每天要按压促进血液循环的穴位,留出空腹的时间,增加血液量,改善不利于身体健康的饮食习惯,每天运动总时长要达到30分钟,提高自身的睡眠质量,通过改善血液的循环与压力和平共处,同时消除眼部的疲劳,服用适合自己的中药进行调理,也要注重养心。

    妇科对每个女生来说都是如此的至关重要,了解自己的体质,才能知道调整的方式,中医的调理让生活变得更加美好。如果服用适合自己的中药,需要做好中医的辩证。而人际关系出现压力也会导致气滞和血瘀,这一点也要格外引起重视。让自己的体温上升,体质就能变得更好。

    这本书最后还配备了改善痛经的简单药膳和中药方剂,跟着这些去饮食一定能够促进血液循环,改善血瘀,让自己不再受到痛经的困扰。

  • “拒绝痛经羞耻”,写给痛经女孩的小TIPS(女生进

    作者:橄榄树下 发布时间:2024-03-12 18:35:57

    “拒绝痛经羞耻”

    ·

    看到这句话,我放心的打开了这本书,因为我觉得这本书的作者1️⃣定是懂我们女生的。

    ·

    话不多说,直接上干货!

    ✔️一句话结论:痛经不是天生的,也不是只能吃止疼片缓//解,中


书籍真实打分

  • 故事情节:8分

  • 人物塑造:7分

  • 主题深度:8分

  • 文字风格:4分

  • 语言运用:9分

  • 文笔流畅:4分

  • 思想传递:8分

  • 知识深度:5分

  • 知识广度:6分

  • 实用性:7分

  • 章节划分:8分

  • 结构布局:6分

  • 新颖与独特:7分

  • 情感共鸣:4分

  • 引人入胜:7分

  • 现实相关:5分

  • 沉浸感:5分

  • 事实准确性:5分

  • 文化贡献:4分


网站评分

  • 书籍多样性:8分

  • 书籍信息完全性:8分

  • 网站更新速度:3分

  • 使用便利性:7分

  • 书籍清晰度:5分

  • 书籍格式兼容性:5分

  • 是否包含广告:9分

  • 加载速度:3分

  • 安全性:6分

  • 稳定性:8分

  • 搜索功能:3分

  • 下载便捷性:9分


下载点评

  • 体验好(81+)
  • 简单(301+)
  • 经典(101+)
  • 快捷(209+)
  • 无水印(447+)
  • 一星好评(125+)
  • 体验差(120+)
  • 排版满分(473+)
  • 情节曲折(663+)
  • 服务好(442+)
  • 收费(300+)
  • 微信读书(451+)

下载评价

  • 网友 宫***凡: ( 2025-01-03 14:01:20 )

    一般般,只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 曾***文: ( 2024-12-18 00:15:18 )

    五星好评哦

  • 网友 堵***格: ( 2025-01-09 13:02:32 )

    OK,还可以

  • 网友 辛***玮: ( 2025-01-01 02:07:11 )

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 孙***美: ( 2025-01-06 10:45:32 )

    加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 菱***兰: ( 2024-12-29 07:18:03 )

    特好。有好多书

  • 网友 晏***媛: ( 2024-12-20 17:12:51 )

    够人性化!

  • 网友 仰***兰: ( 2024-12-12 20:00:51 )

    喜欢!很棒!!超级推荐!

  • 网友 瞿***香: ( 2024-12-18 08:06:56 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 堵***洁: ( 2024-12-24 12:49:50 )

    好用,支持

  • 网友 融***华: ( 2024-12-19 01:15:41 )

    下载速度还可以

  • 网友 饶***丽: ( 2024-12-27 09:58:02 )

    下载方式特简单,一直点就好了。

  • 网友 孙***夏: ( 2024-12-27 04:12:02 )

    中评,比上不足比下有余

  • 网友 冯***卉: ( 2024-12-26 11:37:13 )

    听说内置一千多万的书籍,不知道真假的

  • 网友 冉***兮: ( 2024-12-29 17:39:36 )

    如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲


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