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一部辽阔、真实、完整的婚姻启示录

◎ 编辑推荐

☆ 正确地分手，既不要低估法律也不宜高估心理。

☆ 在婚姻里面，亲密关系也是各不相同，本书借用辽阔暗指婚姻的各种面目，婚姻的复杂难辨，在这样一种亲密关系中，大家应该如何思考、如何选择、如何相处。

☆ 知名律师执业近20年总结，精选4000起家事案例中的典型案例进行一对一剖析。

◎ 内容简介

有多少佳偶可以白头偕老？又有多少亲密关系能够历久弥新？如果当婚姻不得不走向分别，本书将为你提供一次全面的法律心理咨询，具体而详尽地告诉你如何才能保护自己朝着更为体面和幸福的方向发展。

本书作者从4000多个真实案例中精心挑选出典型案例进行剖析，无论你处于婚姻关系的哪个阶段、遇到哪些困惑，本书都提供了细致、专业和实用的解决方法供你参考。

本书的特别之处在于案件的真实。作者20年的执业经验毫不保留地与你分享，你将得到现实中关于婚姻生活最有价值的建议和参考。

◎ 名人推荐

这是一本关注普通人婚恋的极具实用价值的法律+心理读物，用案例解析的方式把专业知识融入日常婚恋生活，通俗易懂又具有深刻的启发意义。

——张西超 北京师范大学心理学教授、博士生导师

对于离婚，很多人视之为豺狼虎豹，避之唯恐不及，也有人轻描淡写，不屑一顾。是否离婚确实是一个很难的选择题，因为谁也不想承担中年试错的代价。如果您对此有疑惑，不妨好好读一读这本书。

——何国锋 北京电视台主持人/资深情感节目主持人

作为一名律师，我深知当事人面对婚姻纠纷时的无助感，他们既需要法律专业人士的帮助，也需要心理专家情感上的抚慰与引导。本书是易轶律师与小米老师共同努力的成果，也是“法律+心理”双师为家庭幸福、社会和谐进行的有益探索。

——贾明军 北京市中伦(上海)律师事务所合伙人

本书视角新颖，以婚姻案例故事为主线，从法律和心理两个专业角度进行剖析，对“围城”内外的男女均大有启发。本书既是一本婚姻法律工具书，又是一部婚姻心理成长启示录，实属难能可贵。

——许蓉蓉 北京君合律师事务所合伙人

序 放下执念，放自己一条生路

第1章大男子主义

第2章抢子大战

第3章一见钟情

第4章家外有家

第5章在三万英尺的高空相爱

第6章老夫少妻

第7章爱情骗局

第8章“时间管理大师”

第9章离婚不离家

第10章“听妈妈的话”

第11章五日夫妻

第12章消失的婚姻

第13章真相是假

第14章恶意

第15章青梅竹马

第16章完美爱人

第17章如果我爱你

第18章亲情不是交易

易轶

家理律师事务所创始人、主任

中国法学交流基金会婚姻家庭研究专项基金顾问委员会主任

中华全国妇女联合会公益律师

中国家庭文化研究会常务理事

中国共产党员、北京家理律师事务所党支部书记

中央电视台《法律讲堂》主讲人

北京电视台《第三调解室》常驻嘉宾

北京市朝阳区律师协会家事部主任

小米（李颖）

北京师范大学心理学硕士

爱因思心理创始人

中社社会心理服务基金副秘书长

中国国际电视台（CGTN）心理节目嘉宾

北京电视台《第三调解室》心理专家嘉宾

高校心理咨询师

北京市海淀区人民法院调解员

北京市西城区婚姻登记处调解员

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当我们的生活被他人操纵、自主性的需求得不到满足时，我们所做的事情、采取的行动就无法让我们获得真正的满足感与成就感，因为我们不清楚自己内心的真实愿望。成功了，这份快乐是因为别人获得的；失败了，我们会加倍感到失落，觉得自己毫无价值。这种状态会让我们的内心处在强大的内耗当中，对挫折的容忍度和对情绪的掌控度会越来越低。

美国著名婚姻家事学者亚娜·辛格曾提出：“大部分家庭纠纷不是纯粹的法律问题，而是与社会发展和情感经历交织在一起的问题。这需要合作性、系统性和跨领域的干预措施以克服家庭中存在的障碍，满足家庭情感上的需要。”

放下执念，减少功利心，降低期望值，多一些宽容，少一些抱怨，接纳不完美的生活，接纳不完美的彼此，对婚姻的恐惧自然就会少很多。

人生不过是一个体验的过程，生命如此，爱情如此，婚姻也是如此——它应该是尘世间男女互相扶持的温暖，绝非充满怨气的委屈和妥协。

通过阅读本书，你能看到婚姻经营之难，也能看到情感崩塌之易。

真正的婚姻不仅要求相爱，而且要求洞察对方的内心。

书籍介绍

一部辽阔、真实、完整的婚姻启示录

◎ 编辑推荐

☆ 正确地分手，既不要低估法律也不宜高估心理。

☆ 在婚姻里面，亲密关系也是各不相同，本书借用辽阔暗指婚姻的各种面目，婚姻的复杂难辨，在这样一种亲密关系中，大家应该如何思考、如何选择、如何相处。

☆ 知名律师执业近20年总结，精选4000起家事案例中的典型案例进行一对一剖析。

◎ 内容简介

有多少佳偶可以白头偕老？又有多少亲密关系能够历久弥新？如果当婚姻不得不走向分别，本书将为你提供一次全面的法律心理咨询，具体而详尽地告诉你如何才能保护自己朝着更为体面和幸福的方向发展。

本书作者从4000多个真实案例中精心挑选出典型案例进行剖析，无论你处于婚姻关系的哪个阶段、遇到哪些困惑，本书都提供了细致、专业和实用的解决方法供你参考。

本书的特别之处在于案件的真实。作者20年的执业经验毫不保留地与你分享，你将得到现实中关于婚姻生活最有价值的建议和参考。

◎ 名人推荐

这是一本关注普通人婚恋的极具实用价值的法律+心理读物，用案例解析的方式把专业知识融入日常婚恋生活，通俗易懂又具有深刻的启发意义。

——张西超 北京师范大学心理学教授、博士生导师

对于离婚，很多人视之为豺狼虎豹，避之唯恐不及，也有人轻描淡写，不屑一顾。是否离婚确实是一个很难的选择题，因为谁也不想承担中年试错的代价。如果您对此有疑惑，不妨好好读一读这本书。

——何国锋 北京电视台主持人/资深情感节目主持人

作为一名律师，我深知当事人面对婚姻纠纷时的无助感，他们既需要法律专业人士的帮助，也需要心理专家情感上的抚慰与引导。本书是易轶律师与小米老师共同努力的成果，也是“法律+心理”双师为家庭幸福、社会和谐进行的有益探索。

——贾明军 北京市中伦(上海)律师事务所合伙人

本书视角新颖，以婚姻案例故事为主线，从法律和心理两个专业角度进行剖析，对“围城”内外的男女均大有启发。本书既是一本婚姻法律工具书，又是一部婚姻心理成长启示录，实属难能可贵。

——许蓉蓉 北京君合律师事务所合伙人

• 作者：小野智ma 发布时间：2022-10-07 20:21:43

  2022-28 脑补了法律讲堂的语气 毫无违和感｜结婚前不能太相信对方 婚后要多沟通 如果直觉感情有了变化 及时止损 离婚不可怕 可怕的是无休止的拉扯 和 算不清的账

• 作者：Tomi.Lai 发布时间：2022-06-17 20:53:17

  案例很丰富，分析也很到位，理性和感性双管齐下，既介绍了大量的法律干货，教你如何将自身利益最大化；同时结合了心理学知识，教你如何悦纳自己，如何处理亲密关系，更好地经营一个家。婚姻里，没有独赢，只有共赢。两个人相互理解，相互扶持，感情才能恒久保鲜。

• 作者：澹囡囡 发布时间：2022-09-30 22:06:48

  通过故事给我们科普婚姻法，让我们能更加尊重婚姻，理解婚姻，解读婚姻！真正碰到问题，用法律武器保护自己，学会不向不正常的人和状态勇敢说不！

• 作者：哒 发布时间：2022-11-18 21:05:00

  开头还蛮有意思的后来没追了，女主比男主帅完毕

• 作者：响叮当 发布时间：2022-12-09 16:01:07

  看第一遍的时候，生气愤慨，觉得婚姻让人丑陋。

  看第二遍的时候，冷静下来，学到了非常多的法律常识和亲密关系沟通方式。婚姻是大部分人的选择，有了基本的知识储备，才能更好地为自己的选择负责。

• 作者：山竹 发布时间：2022-06-16 23:15:12

  与外国学者所写的纯理论科普类的书籍不同的是，两位一线行业的女性精英各自用专业知识向大众介绍了许多真实的离婚案例。抛开夫妻间的感情问题，我觉得涉及到的经济纠纷还是大多数。没了人没了钱是最坏的结果。有钱美丽又自由是我向往的婚姻。（可笑）怎么保证自己的利益最大化是从失败婚姻中你能争取到的。

• 如果离婚是一门选修课，她满分毕业

  作者：弓长小初 发布时间：2022-07-11 15:31:10

  事情是这样的，我在朋友圈刷到朋友晒宝宝的照片，喜滋滋地发去祝福。结果，孩子妈说，她已经起诉离婚了，为争取孩子的抚养权。

  我……瞬间石化……

  作为前同事和前闺蜜，我很清楚为了要这个孩子，她付出了多少，周周跑医院，三天一小针五天一大针，小手术做完直接回家，苦药日日不离口。

  得偿所愿，我以为他们的婚姻圆满了，却不想结束了。

  她说，孩子出生后各种矛盾激化，鸡零狗碎一地鸡毛，吵架耗费了她所有的精力，身体亏空的厉害。

  她说，现在不是我和他们撕扯，都是律师在公对公办理，算是我留给彼此以后的体面。

  她说，走到这一步才知道人性的恶，语言化成刀，哪疼戳哪。曾经最亲密的两个人最是知道对方的软肋在哪里。

  聊过后我发现她的人间清醒：

  专业的事情交给专业的人去办，自己只需告知自己的诉求，多余出来的时间，带着父母孩子去旅行，尽快恢复自己的状态，开始新生活。

  感情是两个人的事，婚姻是两个家庭的事，离婚是两代人的事。

  

  时代变了，大家对离婚的态度和做法也变了。

  还记得贾静雯离婚时在媒体面前哭诉前夫的诸多不是，利用舆论争夺孩子的抚养权。也记得赵丽颖离婚时，一句离婚了，解决所有问题。

  从明星的离婚文案可以看出大众对离婚的态度：越来越宽容。

  前段时间大S和汪小菲离婚，引起网络热议，我对他们印象还停留在大S的那句“没人给我剥虾，我就不吃啊”，那种小女孩的娇憨并不令人反感。在一起时有多甜蜜，离婚就有多疯狂，两人粉丝捕风捉影到对方微博下问候祖宗十九代，各路网友现身维护正义。

  大S离婚后出门吃个饭也会有10086种解读，纵使她什么都没有说。

  他们相处的细节，你我大众无从知晓。从过往媒体传递出的信息看，在这场婚姻中大S很是仗义。丈夫想要做新项目，她不计形象站台助推；丈夫被爆出轨，她亲自澄清；婆婆在直播中三不五时提起她，她也都忍了下来。结果一旦离婚，不需要石锤，不需要公开细节，只需要一点带节奏的捕风捉影，她就被黑出天际。

  很多时候，被黑与对错无关。就像当初王宝强和马蓉离婚，闹得天翻地覆，天天上头条，日日开骂战，两人互揭老底，丑态毕现。纵使舆论站在王宝强这边，他如日中天的事业也遭到毁灭性的打击，至今没有恢复。

  所以，高调的离婚，最后常常是两败俱伤，里外不是人。

  

  我看了本很有意思的书，《婚姻不受伤》，这本书以18个离婚案例为中心从法律和心理学角度进行分析，教我们如何在离婚中“全身而退”。离婚，已经伤了身，伤了心，就不要再伤了财，伤了自尊。

  我花了3天读这本书，将自己带入书中女性，想象如果我遇到这种情况，会怎么处理，会不会比她更好。结果，自诩共情能力超强，我共情不了书中故事，我想象不到相爱十几年的丈夫，还有另一个家，他们甚至生了3个孩子；我想象不到深爱的丈夫，有孩子后变了一个人对我拳脚相向；我想象不到在丈夫的工作地有另一个“我”，她用着我的姓名、我的身份、我的丈夫。

  令我意外的是，这本书并不打算教我如何在离婚大战中占尽上风，它站在律师和心理咨询师的角度，理智分析每一个案例，试图让我们放下对离婚的偏见和执念，接受家庭形态在当今社会的巨变，学会好好离婚，不让自己变成笑料，财务受到重创、甚至让孩子的人生被摧毁。

  书中有一个案例，丈夫将孩子从幼儿园骗走，藏到乡下老家，女方去找回孩子时在机上上演抢子大战。此后，丈夫表面允许妻子探望孩子，实际妻子并不知道孩子被藏到哪里。长达3年的离婚官司结束，原本开朗健康的孩子在东躲西藏中变得敏感而自卑，错过了美好的幼儿园时光。

  这样的孩子争夺战，对孩子而言是爱还是禁锢？

  

  时代在变化，无论经济、科技还是我们自身。在我们的父母以及之前的每一代，家庭是社会经济的最小单位，结婚生子才是正常，离婚是人生污点，不结婚是“十恶不赦”。

  在传统认知中，离婚会带来毁灭，“一屋不扫何以扫天下”，离婚是无能的表现。因此，谁占有道德的制高点，谁受到的伤害就小一点。必须将对方钉死在耻辱柱上不能翻身，才能洗脱离婚给自己带来的道德上的污点。孩子，是这场战役中的杀伤性武器，离了婚，他会叫别人爸爸（妈妈）从此生活在别人的掌控下，任人搓扁捏圆，而你再也见不到他。

  现在，个人才是社会经济的最小单位，我们结婚主要是为了寻找灵魂伴侣、获得情感价值。如果，婚姻中无法实现这些诉求，那么单身、同居、同性伴侣……无论做出什么样的人生选择，我们都能依靠自己过得很好，拥有自己的一片小天地。

  现如今，亲密关系早已突破传统形式，离婚不是什么大事。我们选择离婚，只需要保障个人财产的完整性和法律赋予我们的权利不受到侵害。不用去在意，离婚是否会对自己的名声有碍，或者“孩子需要完整的家庭”这种毫无依据的老生常谈。

  生活在这个时代，最重要的是保证自己经济独立、人格独立，拥有自己的生活圈。其他的，情感世界里，会有人离开、有人背叛、有人迷失，都很正常，不必惊慌、自卑，也不必宣扬的满世界都知道，那些伤害不了对方，只会让自己陪他一起成为笑谈。

  读完这本书，成年人应该周知的一些道理：

  找专业的人切割过往，把时间和精力全部用于重建生活；

  结婚要慎重，离婚要果断；

  如果有孩子，离婚时从孩子的角度客观判断跟着谁好，而不是从谁需要的情感角度；

  离婚不代表必须撕破脸和占尽便宜，给自己也给对方留有最后的体面；

  离婚的本质，不是道德上的清算，而是经济上的解体；

  离婚的时候不要争什么对错，明确自己要什么；

  人生，除了自己，其他都是配角；

  有时候并没有走到离婚那一步，找婚姻咨询师看看能不能挽回；

  结婚时间再长，爱情也不会变成亲情。

• 洞察爱的五种需求，构建真实的婚姻关系

  作者：银鱼酥 发布时间：2022-07-27 21:17:37

  近日有媒体报道向佐出轨，好事的网友发觉郭碧婷微博半年可见无内容可看后，便询问向太。

  收到的回复是“假的，我找律师去起诉”。

  作为吃瓜群众的我们，跟着这段感情从他们旅行相识，再到19年突然公布恋情，并于同年迅速求婚结婚，第二年育有一女，一直到今天。

  老公是名副其实的妈宝男，而这位婆婆也是出了名的强势且跋扈，不由地发出一声感叹：

  “郭碧婷，为什么还不离婚？”

  现如今，离婚不再是不可说的话题，甚至我们认为能够选择离婚，是自主独立的表现。

  但我们不可否认，

  离婚，总是一个带着伤痛的话题。

  它的背后牵扯着爱情，亲情，以及人性的善与恶。

  我们往往决定关系的开始，都是为了一个目的：

  获得幸福。

  可为什么，两个人相处的时间越久，彼此越疏离？

  又为什么，婚姻关系反而成为了导火索，让原本如胶似漆的状态，推向了毁灭。

  是婚姻制度出了错，还是我们选错了人，真心喂了狗。

  

  《离婚不受伤》

  这本书为我的疑惑，做出了解答。

  本书是由家理律师事务所的创始人易轶，摘选了极具共性和特色的案例，结合心理咨询师小米（李颖）的解读。

  让读者从一桩桩破碎的婚姻关系中，明白这样一个道理

  “任何关系，都需要用思辨的态度去洞察爱“

  思维让关系成长

  你认为和一个陌生人结婚是上天注定，还是自主选择产生的结果？

  芒果台的综艺节目《春日迟迟再出发》中有这样一则故事：

  面对赌博不改，甚至说出“你不帮我还钱，我就告诉我妈，我们就得离婚”的丈夫。

  莫非决定放手成全。2年的婚姻生活打败了这段维持了9年的初恋。

  不是不够相爱，而

  是固执己见，无法成长的关系，让感情走向了崩离。

  

  为什么莫非的前夫会说出这样一段令人啼笑皆非的话语，因为在他的世界里，出了问题就应该有人帮他收拾烂摊子。

  这个帮忙的人曾经是他的母亲，如今他理所应当的认为是最爱着自己的亲密爱人，而他未曾想过自己要去承担。

  正是陷入了非黑即白的认知曲解之中，他让彼此的关系无处可去。

  感情开端，一定是自主与宿命相碰撞出的结果。

  而故事如何发生与发展，更多取决于我们自主地选择。情感经营需要的不是宿命论，而是成长信念。

  《离婚不受伤》中这样写道：

  “所谓成长信念，是指能够明白自己的幸福婚姻应该来自自己和另一半的努力与经营”。

  一同面对人生的考验与困难，一同商量处理问题的办法，在面对挑战中不断成长与扶持，这才是好的关系该有的样子。

  拥有洞察爱的能力

  “结了婚，她/他仿佛像变了一个人。”

  这是我们时常会在新婚夫妻间听到的一句说辞。

  现如今对于情感的科普越发多，我们知道关系之中，矛盾与冲突总是无可避免的。

  但我们时常害怕，做不到，又或者不知道在自己的关系中如何应对。

  书中告诉我们要明白一个道理：人都是独立且独特的个体。

  我们最初就是因为个体的差异与不同，产生了情愫。

  因而此刻所见的不足，也必有多彩缤纷的一面。

  

  当你说出：“他真的管得太多，什么都要事无巨细，我都要被压抑疯了”。

  也许你曾经发自内心地认为：“他的优点就是心细，做什么事都会帮我顾虑周全，让我安心。”

  又或者当你在向他人诉苦：“和她在一起有压力，总是觉得低她一等，心太累”

  也许你曾向别人夸耀：“她是我的理想型，性格又好，又有事业心，家庭背景也不错，以后生活没有后顾之忧。”

  人们常说这种既要人家处处优异，又要别人事事顺心，是贪心的表现，天下没有那么好的事。

  其实，

  当我们对此转换视角和认知的思维，我们便能够获得“十全十美”的人。

  当你感到对方的优秀给自己产生压力时，去表达：

  “我感到自己在关系中充满了压力”。

  以此让彼此开始去思考这份感受源于何处。

  到底是对方真的高高在上，享受被仰视的感受，还是自己更希能像爱人一样优秀，产生了自卑。

  当你感到对方事事约束无法喘息时，去表达：

  “我最近努力想要跟上你的节奏，但我真的感到窒息”。

  以此让彼此思考这样的关系模式出现了什么问题。

  到底是对方在要用这样的模式保护自己，掌控未知与不可控，还是自己的行为让对方不安与紧张。

  所有矛盾与冲突的发生，都意味着可被探索和打开的舒适区变得更多。

  用自己的感受，诱发他人的共鸣，这是洞察能力最重要的部分。

  洞察爱的五种需求

  爱人的美好，是我们赋予机会创造出来的。

  因而我们唯有学会洞察自己，才能通过改变自身改变他人，改变关系本身。

  而爱的洞察力，最需要觉察的亲密关系有五个部分：

  生存、爱与归属、权力、自由、乐趣。

  

  生存，顾名思义就是对

  生活稳定

  的需求

  在亲密关系中是指伴侣双方能否为自己提供稳定的生活，是否有预防未知风险的能力。莫非的前夫，因为赌博让他们的关系连最基本的生存需求都被打破，所以莫非选择偷偷吃避孕药，以防意外和不可测的到来。生存需求是关系需求中最基础的一层，当这一部分遭受到重创，即便其他四种需求被满足，也是空中楼阁。

  爱与归属，是我们对于指自身在

  关系中爱的体验

  的需求。

  一般表现在能否在日常生活中感受到伴侣对自己的关爱与需要。生日，纪念日是否被记得，是否会过得有“仪式感”；日常的情绪感受是否能被接纳。唯有在关系中被体验到了被爱，我们才能确认爱是存在的。

  权力的需求，是指个体对

  亲密关系中价值感

  的需求。

  当对方为了家庭能看上井井有条而牺牲自己的业余生活，你是否有看到她的付出，说一声感谢。当对方为了满足家庭的生存需求而努力奋斗，是否被理解被认可。很多时候我们辛苦付出，不只是为了金钱与荣耀还有爱。

  自由的需求，是指个体在

  亲密关系中一部分自我独立

  的需求。

  双方是否能接受伴侣的不同，独特的爱好与兴趣，想要独处的时间。在这里，自由和相爱并不冲突。

  《离婚不受伤》中谈到，一个人在同一时间其实有很多的身份与角色。

  比如30岁对一位已婚女性而言，可以是母亲，妻子，女儿，上司，下属，泰拳爱好者，极限运动爱好者，喜辣达人，等等。这些身份角色塑造了我们独特的人格魅力，也为关系时时注入新鲜感。

  乐趣，就是字面上的意思，也是个体的重要需求之一。

  生活除了柴米油盐酱醋茶，还有很多值得探索和尝试的部分。小到一同买菜逛街购物，看一部电影，同一时间做不同的运动，再到去野营去自驾旅行，改造出租屋，装修房子等等。这些日常的体验与探索，不仅能够增加生活的丰富，提高我们的生活品质，还能让我们在其中更了解彼此与自己。以上五种需求源自心理学家格拉瑟。

  需求的不匹配，是冲突矛盾的诱因，但并非是分离的主要原因。婚姻关系就像跳探戈，步步节奏要踩对，是需要时间与经验才能促成精妙的默契。而在此之前，

  因为节奏不一致产生的矛盾与冲突，会成为关系推进的重要利器。

  若是我们对此不曾在意，又无法洞察，缝隙就会变成伤口，迟迟不能愈合，久而久之成为痛楚，伤筋动骨。但倘若能够用洞察的能力，进行觉察理解，多沟通多表达，关系的亲密度便能步步提升，而彼此也才能越发地理解真实的对方，让婚姻关系从理想状态落地。

  后记

  爱，可以让两个陌生的人，陌生的家庭为了幸福走在一起。

  但除却爱，我们还需要学会很多能力，才能处理好婚姻这个大课题。

  本书通过案例，加上律师和心理咨询师的分析，站在第三方的视角，

  帮助我们学会用不同的视角和认知方式，去理解婚姻关系中的矛盾与冲突，去捍卫关系中本应被看到的权利和义务。

  诚然这些案例会带来一些负面的感受，但两位作者更希望的是借此让每一位读者去深思，

  自己在关系中处于什么样的状态与境地，有什么解决办法可以去处理，还有哪些部分需要去成长。

  离婚，是一个选择，但在走向这个选择之前，我们其实还有很多方向可以去探寻。