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• 作者：GregGuo 发布时间：2012-02-11 22:01:19

  断断续续读了快一个寒假，终于读完。政治学基础为零，法学基础又不扎实，读此书挺吃力。何老师有心，译文外加了非常详细的注解，于是看一页书常常伴随无数Google。第一遍读完之后再看应该就会提速很多，毕竟不是学术专著，所花时间大部分用于查阅资料而非自我思考，但作为法学院学生的八卦阅读材料来说，真的是很不错的选择啊~另：如有条件，应该先看何老师的另一本《大法官说了算》中关于大法官们生平的介绍之后再来看此书，但遗憾之处是会有重复。

• 作者：陈粉丸 发布时间：2020-03-18 18:22:36

  感谢每日都作为图画生产者而活着的自己。明年前一定要买下霍克尼的限量版a bigger book

• 作者：loveGoldencity 发布时间：2019-07-24 18:39:36

  毛主席的经历告诉我们，群众路线是任何时候都不能忘记的法宝。

• 作者：风沙星辰 发布时间：2017-01-31 22:41:08

  挺真诚的记录，读过苏联二战元帅的几本书，都感觉不错，诚恳真实，不做作。他们都是从血与火的战争中走出来的英雄。

• 作者：阿俢 发布时间：2007-02-17 12:12:46

  国内的课本还真是无语...

• 作者：Tennant 发布时间：2018-04-24 12:03:22

  童年回忆

• 跟着营养师减糖三餐这样吃

  作者：萍萍 发布时间：2023-04-25 01:25:02

  近几年掀起的减糖的热潮，无论明星还是路人都十分热衷，纷纷加入减糖生活的行列。为什么减糖会如此深受欢迎？研究表明，高糖饮食会增加血糖、自由基和增加炎症的化合物。随着时间的推移，糖过多会增加你患肥胖、糖尿病的风险，甚至可能会增加你患某些癌症和心脏病等慢性疾病的风险。那我们来根着《减糖健康餐》，进行365天的减糖瘦身。

  

  减糖，那我们先来了解一下糖的种类,依照糖的结构分成单糖、双糖,以及由很多的单糖聚合在一起而形成的寡糖或多糖。我们平常吃的单糖或双糖有葡萄糖、蔗糖等。多糖类，又分为可消化性多糖和不可消化性多糖。淀粉等可消化性多糖会在肠道中分解成葡萄糖被人体吸收,常见食物是米饭、面包等;不可消化性多糖,如膳食纤维,它很难被人体消化分解,热量远低于淀粉。

  减糖饮食是广义的“低碳水化合物饮食”的一种，指在饮食中适度地减少糖类。有研究发现，适度减少可消化性糖类可能会提高胰岛素敏感性、刺激肠道激素分泌，进而能帮助瘦身减肥，也能帮助稳定血糖,预防糖尿病与心血管疾病。减糖饮食有什么好处?减糖饮食主要是降低日常饮食中的可消化性碳水化合物的比例,并选择优质蛋白质与优质脂肪,由此可产生以下健康好处:减少体脂肪、增加肌肉、稳定血糖、改善疲劳状态等。

  很多人理解减糖就是不吃淀粉吗?《减糖健康餐》书里告诉大家，A2为体提供要能量来源的食物,供给我们的大脑及身体各组织所需要的能量。但许多人开始决定减重减脂后，便习惯将碳水化合物从饮食中剔除。这样做,往往初期效果佳,但并不持久。碳水化合物摄入少了,身体就会分解脂肪作为能量来源,同时会促使身体分解肌肉,造成肌肉流失。有健身、运动习惯的人，碳水化合物更是不可或缺的，运动后补充的蛋白质,需要在足够的碳水化合物的帮助下,才能够促进肌肉的生成。其实大部分人并没有了解减糖的目的与机制是什么，因此很容易盲目减糖，减少了对健康有益的全谷根茎类、蔬菜等的摄入

  《减糖健康餐》书里还给大家树立一个正确的观念,每一种饮食方式都有好有坏，要根据对象、目的而定,越极端的饮食法,如生酮饮食，就越有可能伴随其他健康风险。均衡饮食是最适合大众的饮食方式，但因为饮食习惯地域环境等问题,我们吃到的碳水化合物以精制淀粉、糖居多,所以会衍生出许多健康问题。如果我们在生活中可以摄取足够的全谷杂粮,吃足够的蔬菜水果,那营养师会认为均衡饮食是最棒的饮食方式。若想减肥、预防心血管疾病，但生活中又没办法餐餐吃到全谷杂粮，那么适度地减少碳水化合物的减糖饮食也是不错的选择。

  专业营养师团队--好食课精准科学打造的减糖瘦身食谱。好食课公司是拥有4000位营养师及营养系学生学习交流平台的版主，开设多项营养师专业课程，培训近千位营养师，有超过百篇营养知识专栏。 好食课是台湾一家以开发、策划线上线下健康课为主要业务的设计服务公司.由营养师林世航创立于2017年，拥有一批具有营养、食品科学、生物化学、营销、广告等教育背景的硕士、博士成员，他们时刻关注国际健康饮食潮流与趋势，设计多门在线减重课程，成功协助消费者实现健康减重。

  《减糖健康餐》精选了想要瘦身减肥遇到的各种问题解答，如:如何分辨食物中的碳水化合物?减糖就是不吃淀粉吗?生酮饮食和减糖饮食有何不同?膳食纤维对身体有什么好处?怎么吃才能提升代谢力?怎么吃才能增加饱腹感?如何识破减肥陷阱?

  84餐200道食谱365日健康吃出来,《减糖健康餐》书里介绍了营养师以每日人体所需1800千卡来计算，依减糖轻重程度，定义出3种不同的减糖饮食。

  每日摄取糖量200克=糖量占每日总热量之44%。想维持健

  康:每日摄取糖量150克=糖量占每日总热量之33%。想减肥

  瘦身:每日摄取糖量100克=糖量占每日总热量之22%

  买了《减糖健康餐》，等于有一个专业营养师团队，帮你精准打造瘦身计划。跟着营养师吃对减糖三餐。

• 思无邪

  作者：贝拉 发布时间：2007-10-07 11:52:48

  　　孔子一向是我不怎么喜欢的人，可是他说了一句我特别中意的话－－诗三百，一言以蔽之，曰思无邪。

  　　思无邪，多好的三个字，难怪会被安意如用来当书名。

   

  　　最早知道诗经，大概都是那句“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”；再后来，使是“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”；而课本上又教了《硕鼠》、《氓》、《静女》……而让我狠下心来一句句地阅读那些人类童年时代歌谣的句子，是“执子之手，与子偕老”。

  　　执子之手，与子偕老，爱玲借范柳原之口说，这是最悲哀的诗。

  　　那时我不懂，还是执著地认定，死生契阔，与子成悦，执子之手，与子偕老。

  　　而今终于懂得，“生死与离别，都是大事，不由我们支配的。比起外界的力量，我们人是多么小，多么小！可是我们偏要说：我永远和你在一起，我们一生一世都别分开。－－好像我们自己做得了主似的。”

  　　也懂得了，这句话里，有怎样的无奈与苍凉。

  　　爱玲是对的，她一向透彻得比我早。

   

  　　跑题了，我想说的，是诗经。

  　　我们在那么远那么远的远古，居然就曾经吟出过这样多美丽的诗句－－每次想到这一点，我都会感慨到兴奋。

  　　前世的前世的前世，我们原来有过这样纯净美好的记忆。

   

  　　桃之夭夭，灼灼其华，之子于归，宜其室家，我记得有个女子在文章里说，因了这一句，她爱上了诗经。

  　　那种感觉我懂。我爱上圣经，也是因了一句话。

  　　最简单的文字常常最有力量。

  　　因此每每看到署名为“桃夭”、“桃之11”之类的女子，我都会报以了解的一笑：桃花灼灼之艳，是生为女子的我们心底都有的渴求。

   

  　　而每次看到云胡不喜的文章，更是会特别认真地读一遍。

  　　云胡不喜，如环佩叮铃，在我还不理解其中含义的时候就喜欢上了；更何况，这个京城女子，遇见的是我们齐鲁大地的君子。

  　　既见君子，云胡不喜，想她选这个名字的时候，心中的喜悦，一定也如珠似玉。

   

  　　另一个只因为声音就喜欢的句子是“式微，式微，胡不归？”－－写到这儿我发现，没什么联想能力的极品五笔，居然能联想到“式微”。

  　　式微，不去管它的意义，听起来多像一个女子的名字，温婉的，古典的，特别的，女子。

  　　诗经是可以用来起名字的，随便两个字的组合，就好过街上的起名专家们。

   

  　　除了起名，诗经无疑是封好情书，深情而含蓄，简单而直白。

  　　安意如说，她要写封信给那个他，信里只写八个字：风雨如晦，鸡鸣喈喈。

  　　而他一定会明白。

  　　我要恭喜这个侍弄文字的女子，这世界上能懂这八个字的男人，万中无一了。

  　　当我写“挑兮达兮，在城阙兮”的时候，我已经伤感而遗憾地知道，并没有人能懂得我的意思－－如果能知道下一句，其实很简单。

  　　因为没有人愿意费心去弄明白，那些遥远的诗句中，有怎样隐忍而夺目的美。

   

  　　诗三百，思无邪。那些无邪的句子，无声无息地散落在远去的历史的河流中，等待有一天，某个有缘人在原野上与它邂逅相遇，回眸间，有美一人，清扬婉兮，宛在水中央……

  ——2006/11/7