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• 作者：富豪雪糕车 发布时间：2012-09-09 21:58:31

  funny

• 作者：锵强抢呛 发布时间：2017-11-29 18:31:36

  书不厚，简单易懂，文中概括了几个实用性极高的图形工具，协助进行分析决策，另外最后一部分提及的金字塔搭建法非常适用于写作论文或是做proposal。其实不管是工作还是生活，都可以利用书中的工具办法，解决实际问题。可收。

• 作者：莫里个莫 发布时间：2012-10-06 09:02:26

  我又是为了看八卦的。。可是又没有。

• 作者：芙夫思想 发布时间：2024-01-13 13:23:40

  拥有一本《自然好孕》，便可以安心地自然孕育，它像你无所不知的亲爱妈妈，对你倾注了极大的关爱，它关心你孕期的每一个困惑，关爱你每一次无助的脆弱。总之这是你自己的事，值得你花时间了解。

• 作者：Scheherenzade 发布时间：2013-04-26 15:46:13

  最后电动玩具大闹城市的部分特别棒

• 作者：江天暮雪 发布时间：2024-04-09 18:09:27

  陪伴孩子一起玩耍

• 真正厉害的女性：反内耗，不焦虑，懂自爱

  作者：中年少女姐 发布时间：2023-04-17 17:35:53

  世界500强企业惠普，曾做过一个有趣的内部调查：

  发现男性在满足 60% 的招聘要求时就会投简历，而女性则多数是在 100% 满足条件时申请职位。

  在现实的职场中，我们也常常会发现，男性通常对自己以往的成绩和能力表现的更自信，而女性则更容易怀疑自我。

  为什么女性会更容易陷入自卑、贬低自我的内耗焦虑中呢？是我们的能力和别人有很大差距造成的吗？

  女性要如何摆脱精神内耗、外貌焦虑，让自己的内心越来越强大、活得越来越通透呢？具体答案都藏在这本《爱的练习》里。

  

  这本《爱的练习：女性自我成长手册》不只是一本简单的教女性，如何摆脱内耗焦虑、学会自爱的心理自助指南。

  它的作者梅根·洛根，是专门从事女性问题研究的资深心理咨询师，以20多年的实践经验，总结出了许多测试练习和实用的小方法。

  测试帮我们更准确的评估自己，指明我们当下的心理状态、理清内心的真正需求。

  而改变方法更是简单易上手，每天5分钟，改变看得见，帮助我们疗愈内心的创伤。

  从此告别精神内耗、外貌焦虑，再也不用害怕自己不够好，准备迎接一个内心越来越强大、充满活力的自己。

  

  1、为啥女性更容易不自信？

  女性在职场中，更容易表现出不自信，不敢大胆为自己争取升职、加薪的机会，很多时候并不是因为能力弱，而是认知出了问题。

  作者在书中告诉我们，早在远古狩猎时期的社会中，女性的职责就是生育、抚养孩子、采集食物、营造安全空间。

  直到今天，女性多数时候依然是以

  照顾者

  的角色亮相——照顾孩子、父母、朋友和爱人。

  这也就意味着作为女性，我们经常要优先考虑别人的感受，时间久了，女性就容易形成错误的认知。

  比如特别在意别人的看法和评价，面对好职位和喜欢的对象，自我怀疑不敢争取，总觉得自己配不上。

  

  还有在感情中，好多女性甘愿为对方牺牲、奉献自己的一切，最后把自己搞得充满怨恨和沮丧。

  如果你也总是自我怀疑、自我批评，目前正陷入自卑、内耗中而无法自拔，请千万别再埋怨自己、给自己施加压力了。

  既然明白了是千百年来女性的分工职责，容易导致我们产生认知偏差，就不需要责怪自己。

  只需要跟随本书作者的指引，从现在开始学着把自己放在首位，学会爱自己，告别自卑、内耗，活出精彩的自我。

  2、买买买解决不了外貌焦虑

  受到铺天盖地商业广告的影响，多数女性一提起爱自己，就想到买买买。

  曾经的我也是这么想的，也真的一直是这么做的。名牌包包和服装、贵价的护肤品，全都以爱自己的名义被搬回家中。

  各种昂贵的行头堆在身上，让我有了自己很强大的错觉，事实上我心里非常清楚，我内心依然是虚的、没有底气的。

  我也依然是那个容易焦虑的我自己，想用买买买解决外貌焦虑，除了收获一个吐血的钱包和内心更加空虚的自己，跟真正的爱自己根本就南辕北辙。

  

  这本书让我看清了一个事实：

  引发外貌焦虑的本质原因，其实就是缺乏自我关爱。

  因为“缺爱”的表现形式之一，就是厌恶自己的身体。而厌恶自己的身体表现形式一般都具有破坏性，比如外貌焦虑、节食、暴饮暴食等等。

  当我们专注于靠寻找外在的途径，比如用买买买解决外貌焦虑时，“缺爱”的缺点就会暴露出来，结果就是我们的内心变得更加空虚。

  作者告诉我们：“真正的自我关爱来自内心，是当我们把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。”

  这种无条件的爱自己、接纳自己，才是打败外貌焦虑的关键，才是能滋养我们内心的真正养料，也是我们内心永不枯竭的动力源泉。

  3、你有多爱自己，别人就有多爱你

  作者认为：“爱是一种能力，需要通过练习获得。”

  在这本《爱的练习》中，作者分享了大量测试练习和学会自爱的小方法，神奇的地方在于它们不需要占用你过多的时间。

  测试练习能帮助我们，更准确的认知自己的心理状态，洞察自己内心真正的需求。

  毕竟连著名哲学家苏格拉底都认为：“人最难认识的是自己”。

  有了书中这些测试练习的帮助，我们会更加深入的认识和了解自我关爱的起源。

  

  而用心练习这些关爱自己的小方法，每天5分钟简单又实用，可以带来你意想不到的改变。

  比如学会肯定自己，

  每天早上照镜子时，大声的对自己说一个肯定句。

  不要觉得不好意思，肯定句是一个非常有用的工具，它能帮助我们放松和专注，鼓励我们进行正向积极的思考。

  比如练习将注意力聚焦在感官体验上

  ，与其过度关注你的身体，引发各种外貌和身材焦虑，不如让身体动起来。

  想想你能看到什么、尝到什么、听到什么，体验当下的生活乐趣，而不是时刻给自己的身体各种挑刺。

  

  比如学习对自己友善的说话

  ，懂得尊重和呵护自己，把自己从自我批评的漩涡里解救出来，像帮助自己的好朋友那样对自己说话。

  温柔的鼓励自己走出情绪低落，而不是动不动就在心里骂自己像个笨蛋。

  比如把消极的想法想象成气球

  ，让它们在脑海中随风而去吧，要懂得“爱自己”就意味着拥抱错误，并在错误中成长。

  由于篇幅关系，这里就不再过多列举自我关爱的练习方法了，更多的乐趣等你亲自来体验。千万别忘了那句话：你爱自己的方式，就是你教别人爱你的方式。

  总结

  《爱的练习》这本书不仅讲述了女性更容易陷入内耗、焦虑的原因，表明了女性学会自我关爱、把自己放在首位的重要性。

  还分享了许多简单实用的练习方法，让女性不再把希望寄托在他人身上，懂得爱自己，成为自己幸福的创造者。

  学会爱自己，其实是个需要终生践行的浪漫过程。愿姐妹们都能告别内耗焦虑，把自己活成一束光，自信坦荡、光芒万丈。

• 关键词“女巫”？

  作者：磬夏 发布时间：2022-11-11 18:07:39

  这本书的标题其实挺吸引人的，书的全名是《女巫：不可战胜的女性》，内容实际上偏重于“不可战胜的女性”。

  关于女巫的话题在导论部分是比较多的，通过这部分的导论基本上关于女巫的相关知识能了解到，篇幅只有30页所以能了解到的也是比较有限的。而在正文部分其实关于女巫的话题是比较少的了，都是关于女性在这么久的历史长河中受到的各种各样的压迫以及她们是如何反抗这种压迫的，正文部分的内容或多或少都与女巫都有所关联。

  这本书的适合那种不怎么接触过女性主义书籍的人，通过这本书能够了解到许多关于女性在各方面的遭遇以及经历。书的封面标注了此书曾荣获2019年心理学杂志散文奖，所以本书的文体可以看成是散文，通过实际的阅读也会发现书的内容是有点偏散文，基本上这里一下那里一下随时交叉着作者的感想。

  一提到女巫就想到了欧洲国家曾经对所谓“女巫”的屠杀，作者提到了一个现象，被选定为女巫的女性很多都是单身，这反应了当时的人们认为女性只有结婚生子才有意义，如果不这样私底下一个人肯定是在搞什么鬼名堂。所谓的女巫不过是一个噱头罢了，一些欧洲人还利用女巫来对自己的仇敌或者政敌的母亲妻子女儿进行戴帽子，只要成功戴上女巫这个帽子，基本就完了。

  什么是不可战胜的女性，作者的观点就是就是勇于做自己。女性遇到各种各样的偏见，认为女性就应该结婚生子，就应该找个男人，在最开始有一群女性站了出来打破了这种偏见，自己想干什么就干什么，想不结婚就不结婚，想一个人生活就一个人生活，说起来容易但是实际上上面对着诸多难题。在许多地方不管是男性还是女性，都会觉得只要你不结婚你这辈子就没意义了，不生子就更没意义了，许多人拿一句“你老了怎么办”把你怼的哑口无言。当然随着社会的发展，思想也越来越开放了，可能再过30-40年这种想法在中国就会少很多了。

  整体来说，这本书只是简单谈了一下近现代女性所面临的一些歧视问题，以及女巫的部分历史。关于女性应该怎么样去打破歧视或者获得应得的尊重等深层次方面的问题都没有讲的，有点浅尝即止的感觉，想要了解更多就得配合其他的书了。