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食商，即饮食商数，类似于我们常说的智商、情商、艺商等概念。如今，人们对于饮食的追求不再仅仅是是否吃饱、是否好吃这些浅显层面，更多的会注重营养是否均衡、饮食方式是否科学、烹饪方式是否健康等，也就是食商是否高。食商高，则代表会吃，决定着一生的健康。对于男人而言，食商决定着他一生的强健体魄，在这本书里，你可以学会如何通过科学合理的膳食搭配来调节自己的身体状态，让自己拥有强健的体魄、充沛的活力。

书中内容主要包括男性如何通过饮食调整来提升自己的性能力、获得优雅气质、改善身形、保持健康等，并提供了老中青三个不同年龄段男性的健康饮食方法。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

第一章性福男饮食攻略

不做一分钟先生　防早泄饮食要固精搭配

阳痿羞于启齿　宜食温补肾虚

男人肾虚 以形补形稍有功效

男性不育可辅助食疗　含锌食物更助力

前列腺危机　多吃利尿清热食物帮上忙

夏天易阴囊湿疹 注意清热泻火

尿道炎久治不愈 食疗以消炎利湿为主

饮食调理 远离让男人痛苦的附睾炎

第二章优雅男饮食攻略

秃顶显老没自信 怎么吃不脱发

少白头是肾虚？教你黑发大逆袭

天热狐臭惹人厌 怎么吃不尴尬

脱鞋臭倒一大片 怎样才能赶走脚臭

口臭开口很尴尬 巧妙吃出清香味

牙齿发黄发黑 怎么可以美白牙齿

打嗝放屁多 教你吃走社交尴尬

第三章型男饮食攻略

大腹便便显人老 吃走大肚腩

六块腹肌最有型 肌肉男这么吃

健身前后饮食有讲究

第四章健康男饮食攻略

男性半夜突然脚痛 当心痛风来袭

男人易患脂肪肝 注意控制食量

肾结石隐隐作痛 多吃利尿通淋食物

十男九痔　富含纤维素食物促肠胃运动

男人血脂高 健康饮食来降服

男人也会骨质疏松　补钙是关键

第五章　上班男饮食攻略

应酬多易醉酒 吃什么醒酒防醉

烟不离手 食疗要重在润肺清肺

男性白领视力模糊　养肝明目缓解视疲劳

男人压力山大 养心安神释放压力

男人便秘　选择促肠胃蠕动食物

第六章　不同年龄男性饮食攻略

青年男性食疗　要注意科学用餐

中年男性食疗　要提前预防衰老

老年男性食疗　盐糖要限量

肖琦，健康网站资深编辑，医学专业毕业，擅长各大疾病类防治科普、母婴科学养育、健康减肥等。网络代表作品：《母婴专家视点》。

肖辉，大型国企人力资源美女负责人，对身体保养、家庭健康食疗、心理调养颇有心得，为《中国家庭医生》杂志撰稿数篇。

王健淇，本名王剑，又名连萌，上海交通大学生物学硕士、健康媒体资深编辑、专栏作者，为《家庭医生》、《深航机上读物》等杂志撰稿。代表图书：《二十四节气吃什么》、《家庭医生孕育宝典》；网络精品栏目代表作：《料食如神》、《癌症的真相与误区》等。

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书籍介绍

食商，即饮食商数，类似于我们常说的智商、情商、艺商等概念。如今，人们对于饮食的追求不再仅仅是是否吃饱、是否好吃这些浅显层面，更多的会注重营养是否均衡、饮食方式是否科学、烹饪方式是否健康等，也就是食商是否高。食商高，则代表会吃，决定着一生的健康。对于男人而言，食商决定着他一生的强健体魄，在这本书里，你可以学会如何通过科学合理的膳食搭配来调节自己的身体状态，让自己拥有强健的体魄、充沛的活力。

书中内容主要包括男性如何通过饮食调整来提升自己的性能力、获得优雅气质、改善身形、保持健康等，并提供了老中青三个不同年龄段男性的健康饮食方法。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

• 作者：写行阅摄 发布时间：2022-09-28 09:29:46

  《西藏，改变一生的旅行》是尼玛达娃（藏名，汉族人，本名邢环中），据称是“一个被西藏改变了人生道路的人”，有八年援藏的经历。本书虽称是“西藏旅游全身心攻略”，但更多的是介绍西藏的人文历史，书后所附“西藏旅游全攻略”中简单介绍了些进藏注意事项及线路等，在网上有很多，所以参考价值并不大。

• 作者：海边的小哲 发布时间：2022-05-01 11:49:59

  乏善可陈

• 作者：robertli 发布时间：2019-12-13 10:47:47

  他教的方法得有相当阅读基础才能有体会。适用研究性的书和以研究为目的的阅读，不太适用于科普类，小说，传记等。

• 作者：非洲小白脸 发布时间：2018-03-24 11:10:10

  我不认为仅通过这本书会让你变有趣

• 作者：Z. 发布时间：2024-03-09 20:48:58

  曾在我遭受背叛很迷茫的时候给予我莫大的关怀 感恩

• 作者：寒塘鹤影 发布时间：2022-02-15 21:10:46

  好专业，彩图多。

  心理说到底还是生理

• 行到水穷 坐看云起——读《小猫咪追月亮》

  作者：巫诗clover 发布时间：2019-05-06 19:03:38

  行到水穷 坐看云起——读《小猫咪追月亮》

  《小猫咪追月亮》是凯文●汉克斯创作的荣获美国凯迪克奖的儿童绘本。

  故事讲述一只小猫咪把天上的月亮当成了一碗牛奶，它想尽办法要得到那一碗牛奶。它跑上阶梯扑月亮，摔疼了自己；它跑过花园田野追月亮，累得气喘吁吁；它爬上树看到月亮在池塘里，于是往池塘里跳，结果浑身湿透又冷又累。失望的小猫咪只好垂头丧气地回家了，没想到家里有一碗美味牛奶正等着它呢！

  会买这本绘本，完全是因为它是黄磊家多多翻译的，多多真的是一个天使。我喜欢黄磊的《人间四月天》，喜欢一起看这本书的时光，就像小猫咪喜欢天上的那一碗牛奶。

  人，有些欲望就像是天上的那一碗牛奶。

  《小猫咪追月亮》是个悲剧还是个喜剧呢？

  小猫咪今天回家，喝到了家门口的牛奶。到下一个月圆之夜，看到月亮，它还是会想要，还是会去追，最后还是会折腾得精疲力尽、伤痕累累，终需接受天上的那一碗牛奶是追不到的事实。

  或许，猫类科技突飞猛进，它凭借超越一切猫的努力拼搏，成为第一只登上月球的猫。然后，它会发现：月亮并不是它以为的——天上的那一碗牛奶。

  谁都知道，不切实际的追求，早晚会面对绝望。但谁又能预先判断追求是切实的，还是不切实的呢？

  可能，男孩都觉得自己有一天可以追到梦中女神；临时演员都希冀自己有一天成为王宝强；网络写手都觉得自己有一天可以成为天蚕土豆；自主创业者都觉得自己与张小龙的距离只差一个机会……

  人只要在追求，就在绝望与希望的两极之间翻到腾挪，经历勇往直前、欣喜振奋、精疲力尽或无奈悲伤。得到了，又有“悔创阿里杰克马，不知妻美刘强东”。有些网友笑他们矫情、装X。我认为他们只是说出了真实感受。因为我们不曾得到那样的财富、名誉、地位、权利、美人……就会认为那些都是天上美好的牛奶；而他们得到了，才知道与之前所想并不同，于是“向之所欣，俯仰之间已为陈迹”。王尔德说，“世界上只有两种悲剧：一种是求而不得；一种是得偿所愿。”若其如此，人生意义何在？若其如此，真是“忧来其如何，凄怆摧心肝”了……米兰昆德拉可以“庆祝无意义”，而我更喜欢罗曼罗兰提出的另一种人生解法“认识生活的真相后，依然热爱生活，是真正的英雄主义”。

  鲁迅说“绝望之为虚妄，正与希望相同”。意思是，没有人知道人生是绝望的，还是有希望的，所以对人生抱绝望，或有希望的态度，都是虚妄的。那么，我们对人生既不需要抱有美好的希望，也不需要心怀恐惧绝望。立足于现实的平常，管理好自己，踏实地做好每一件该做的事，过好每一天的生活，就是热爱生活，就是人生的意义。

  小猫咪追不到天上的牛奶，它还有家门口美味的牛奶啊。这不也是一种幸运吗？

  而我对人生意义的追求也是一种追求……

• 你不懂我的伤悲，就像白天不懂夜的黑

  作者：laurel 发布时间：2014-06-28 10:39:41

        如果只把《看不见的人》作为黑人文学的代表作来看待，那你大概就低估了作者的意图，作者在小说中提出了一个更复杂的问题，怎么对待美国社会里混杂的阶级与种族问题。

        序言中我们得知，艾里森深受赖特影响，而赖特的《土生子》也是在讨论着与这本小说同样的问题。一个在社会阶级中处于下级的黑人的生存困境，只不过因为赖特所在区的黑人其实更严重，所以他的《土生子》反对种族歧视的色彩比较浓厚。但是艾里森生活在种族歧视不是那么严重的区，他就不那么注重种族歧视（但并不是没有关注），使他的作品意义更加深远。

        卡尔·波普尔的《开放社会及其敌人》狠狠地批判了历史主义，又提个人主义正了名。同样是20世纪的作品，《看不见的人》无疑也具有这样的思想。小说对历史主义的反抗表现在主人公的思考中：“如果历史不是一位通情达理的公民，而是一个满脑子狂妄诡计的疯子”。这个思考真的很大胆，怪不得编者的序言中就这么犀利地指出艾里森塑造的主人公的局限性——个人主义分子。你看，编者也是这么局限，一个人只要稍微对历史有点怀疑态度，就被定义为个人主义。这与小说中兄弟会那些指责主人公为个人主义分子的无知白人有什么区别？先不说个人主义这个词是否就是贬义的，就这么一个非白即黑的结论是否太过草率。个人主义异于利己主义，所以我们无法职责一个人对历史的思考。有趣的是，美国社会的核心思想就是自由，自由思想浸润下的美国人必须舍弃兄弟会那种的集体主义思想，所以你可以看到，对于兄弟会作者是持着一种讽刺态度的。

      正因为历史主义在马克思的作品中表现的淋漓尽致，因此得出'无产阶级"是有史以来最先进的阶级的理论。把无产阶级选为有史以来最先进的阶级跟把黑人选为有史以来最低下的民族这两种思想之间有着共同之处，只不过一个处于理论的强势方，一个处于理论的弱势方。因此，30年代的工会轰轰烈烈，而30年代的黑人却只能成为一个“看不见的人”。他无法融入到工会中，他与兄弟会的白人也无法和谐相处，白人的无产阶级需要黑人，但是这种需要更像是利用：他们要与以拉斯为代表的黑人种族主义团队作斗争。所以，《看不见的人》比《土生子》更具体的一点是，他选择的两个敌对方是白人无产阶级与黑人。值得玩味的是，小说中代表资产阶级的诺顿先生倒是对黑人报以同情，把种族歧视的臭名推给贫穷的白人，这也是美国小说中管用的伎俩，《杀死一只知更鸟》也是这么一个例子。

        种族问题与阶级问题的互相交错使得《看不见的人》变为一本特别复杂的书，这种复杂性也体现在它的技巧方面。20世纪的现实主义小说一个共同特点是吸纳了很多现代派的手法，对心理活动的无限制的描写使得小说都快成为意识流了，所以人们也忍不住把这部作品与另外一个技巧上现代派，内容上现实主义的作家——陀思妥耶夫斯基作比较。我认为，太过沉重的话题如果糅合进太复杂的技巧会使得作品的可读性降低，因此会使得很多读者望而却步。但是，我还是很喜欢这部小说的立意，以往黑人文学反对的对象太过笼统，而这次局限在两个同样受着压迫但却不合作的群体之间的斗争，就会让人不得感叹：你不懂我的伤悲，就像白天不懂夜的黑。我也不知道，戴着马克思主义光环的白人无产阶级与拴着达尔文物竞天择思想脚镣的黑人，怎样才能找到一条和解之道？