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当人们无法完全做自己时，要付出的代价可能出现在各个层面：情绪的、精神的或是身体的。这本书为那些希望提升生命意义与质量的人提供了一些工具，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。作者教导我们如何打造自由生活，并且仍然负责任、有功能，成为文化中有贡献的人士。

作者序 我们对你以及所追求的生命，致上最深的祝福 第一部 过程1 寓言一则2 在车站等候3 沟通模式4 构成主义5 理想我——努力追求完美6 界限7 成就或是掌握8 自我评价9 理所当然的态度10 力量与权力11 区别容易混淆的概念 第二部 根源12 焦虑——朋友还是敌人13 定位14 黑洞——内在的深渊15 物化16 架桥于鸿沟之上17 道德 第三部 感受18 罪恶感与羞愧感19 忧郁20 愤怒 第四部 人际关系21 关系的发展阶段22 亲密关系23 爱的发展阶段24 性欲 第五部 健康、疾病与疗愈25 个人对疾病与健康的责任26 同理心、共鸣与能量27 西方医学与东方医学——冲突还是合作28 移情29 改变是可能的吗30 助人关系31 治疗与教育32 过敏症与恐惧症——与世隔绝33 对多发性硬化症的一些看法 第六部 关键议题34 以创造为核心的灵性35 生活理念的迷思36 行走的伤者——一种生活方式37 受虐的记忆——需要一种平衡的观点注释

黄焕祥（Bennet Wong）是加拿大皇家医学院院士，曾在精神医学的重镇梅宁哲医院接受专科训练。麦基卓（Jock Mckeen）是具有英联邦专业执照的针灸师，曾在英国牛津中医针灸学院接受训练。两人是具有专业执照的黑文中心的共同创办人，主张一种整合身、心、灵的深度自我发展方式，强调对健康、关系和生活方式的自我责任。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的黑文课程的基础，在35年的专业伙伴关系中，他们在世界各地举办过许多研讨会和工作坊，在亚洲和欧洲许多地方旅行和教学，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有非常丰富的实务经验。

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我们认同一些东方哲学家与存在主义者所提出的：人类生存在天与地之间，除了要担心生存下去的问题，也渴望能发现生命的意义。每个人都会发现，自我的需求与社会文化的需求大为不同。这种动荡的张力会在个人的成长中反映出来。最长会发生的是，自我会因为要符合社会的一致性以及安全感而牺牲；然而，内在一股渴望能更完整的表达自我的念头又无法完全消除。虽然一直有着这样压抑补助的想要自由表达自我的欲望，但总的来说，在文化与自我之间达到和谐是有可能的。

如果不去考虑外在环境，我们是自由的生命，能够裹着丰富与生气勃勃的生活。但通常人们会选择符合社会传统所带来的安全感，以及随着这选择而来的物化的角色。如此一来，他们的生命是被外在世界所定义的，他们也都把焦点放在外界而不是内在。大多数人需要有所归属带来的安全感，为此他们会盲目追随他人的指令。不过，人们还是能打造出自己选择的生活，同事也仍然是负责任、会关心、有贡献的人士。个人自由能够很容易的与社会目标协调一致，真正自由的人能与让门的文化合作并以负责的态度活着，尊重社会的目标，却仍然保有为自己思想与感受的能力。他们会追随领导者，但不会是盲目的。他们会是负责任的公民，有着开放的视野、心智与胸襟。

当人们无法完全做自己时，所要付出的代价是极为巨大的，虽然有事这代价是隐约的、不明显的，或是用来伪装掩饰住。要付出的代价可能是疾病或者其他症状，并可能出现在各个层面：情绪的、灵性的、精神的、身体的或者是环境上的。一条常见的孤立与焦虑贯穿了各个层面，这不止是因为跟他人的分离，也是因为跟自我的分离！虽然大多数人都希望能愈合这些分离的状态，但是却缺乏能让疗狱发生的许多基本工具。他们不练习为自己负责，却倾向于把力量与权力都归到他人身上。可是，我们每一个人的功课就是要去找到属于自己的路径，前往自由、负责、健康与快乐。我们认为，与亲密关系建立有意义的对话，不但是客服孤立最好的方式，也是重新找回我们跟自己、跟他人

跟宇宙之间关系的最佳途径

我们好像被期待去制造生命的意义，而不是生命本身就有意义。

袒露自己时会受伤——会痛苦、焦虑和悲伤，但如同愉悦、平静和欢乐一样，这些都是生命的一部分。

人可以经由共鸣而产生彼此的感同身受，然而，能量是由内在产生之后展现到外在的，而不是自外在取得的。

追求完美在自我憎恨的过程中得到成就；自我痛惜则允许在掌握时拥有自在与优雅。

书籍介绍

当人们无法完全做自己时，要付出的代价可能出现在各个层面：情绪的、精神的或是身体的。这本书为那些希望提升生命意义与质量的人提供了一些工具，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。作者教导我们如何打造自由生活，并且仍然负责任、有功能，成为文化中有贡献的人士。

• 作者：炼金巫师 发布时间：2012-05-08 19:56:28

  好书就是在你最需要的时候遇见~~~~~~~这套书难得的很客观很全面的对一些问题进行了解剖和指导。相当不错的书~

• 作者：momo 发布时间：2009-07-02 19:26:43

  推翻了一般人们所定义的某些常识，值得阅读！

• 作者：屠小彬是绿豆豆 发布时间：2010-01-03 11:24:42

  属于增加内在能量的书籍

• 作者：象 发布时间：2011-12-26 12:35:37

  有些芜杂，提出的一些针对流行心理咨询概念的反对声音值得一探。

• 作者：静之禅 发布时间：2013-05-19 00:45:40

  书中许多部分吸引我，十二处笔记。但坦白说，理论化的文字反而让事务复杂化，除非是做学术研究。还不如一本「秘密」说理清晰、刻骨铭心。

• 作者：yoko 发布时间：2024-04-30 14:01:55

  除了经历两个世纪的冬眠醒来后的新世纪觉得有点意思外，其他的部分如同嚼蜡般难看，人物没有灵魂，思想没有深度。还有一个很大的逻辑漏洞，对两个世纪以后人类对三体世界的态度转变不做任何解释，曾经人类暴露在量子面前，无能为力的世界，为啥就开始认为三体世界愿意和谈了？两个世纪以后的人可以沉浸在这种幻想中，两个世纪前的人也沉浸其中吗？

• 所有宗教最终殊途同归

  作者：御风的女子 发布时间：2011-10-21 10:58:31

  我不是研究宗教的专业人士，也不是哲学的狂热爱好者。我只是好奇信仰，好奇心灵的安宁，好奇那股神秘的力量。

  13岁时曾有一次跟死亡濒临接近的经验，而自那以后，我相信世间有股神秘的力量存在。

  很久以前跟朋友讨论宗教时，我曾说过。我相信世间有种神秘的力量或是境界，这种力量，也许在西方是耶稣，在东方就成了佛。他们的本质是同样的。

  而很久之后当我在书店看到这本书时，真是种久违的熟悉感。

  大师之所以为大师，便是将我们直觉察觉的东西以令人信服的理论作比或加以阐示。他将几乎所有的哲学或灵修理论都概括了进去。你看你属于哪个阶段，便知道你这个阶段该解决的问题。

  或者，反过来，你现在正执着于解决哪些问题，便可知道你现在正处于哪个阶段。

  所有宗教终究殊途同归，很好很强大。

• 管理应以信任为基石

  作者：kone 发布时间：2020-11-24 16:05:09

  本书是从神经管理学的角度切入，结合了大量实验佐证的形式，来阐述作者所说的8因素法在实际企业或者组织内部的表现及应用。之前也看了一些国外的社会心理学或者神经管理学等社科方面研究的一些书籍，大抵的方式如此，都会有理论加上实验的结论，这相对来说会是比较客观严谨的方式，让读者对原本这种比较虚无缥缈的这种概念也有一个比较实质化的数据支撑。且不论这样做因此得出的结论是否一定正确，研究方式还是值得借鉴的。

  说回本书，篇幅很长，每一章节里面都有N多的小标题，但每一小篇又都很短，类似于网文的这种形式，所以全书看起来洋洋洒洒写了很多的内容，但看了又很难让人记得住作者都说了些什么，很多看起来有点虎头蛇尾的感觉，感觉起来也会比较的散。

  纵观全书，作者反复提出的一个词汇是“信任”，也可以理解为全书的一个核心论点。这一点也不难理解，一个企业或者组织归根结底还是由人组成的，人与人之间能保持有效沟通和协作的前提就是信任，只要掌握住了这一点就相当于掌握了一个企业或者组织良性发展之道，至于术的研磨，也只是时间问题。