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S.U.M.O. stands for Shut Up, Move On. It's a phrase to say to ourselves (and sometimes others) when we are acting or thinking in a way that is hindering our ability to succeed. It doesn't necessarily mean 'get over it' or 'pull yourself together' (although there may be occasions when both responses are necessary). 'Shut Up' means stop what you're doing, take time out to reflect, let go of baggage and beliefs that hinder your potential. 'Move On' means tomorrow can be different from today, look for new possibilities, don't just think about it, take action.

There are six S.U.M.O. principles that are designed to help you create and enjoy a brilliant life. If you are wrestling with life's challenges, these principles will help you do so more successfully.

1. Change Your T-Shirt-take responsibility for your own life and don't be a victim.

2. Develop Fruity Thinking-change your thinking and change your results.

3. Hippo Time is OK-understand how setbacks affect you and how to recover from them.

4. Remember the Beachball-increase your understanding and awareness of other people's world.

5. Learn Latin-change comes through action not intention. Overcome the tendency to put things off.

6. Ditch Doris Day-create your own future rather than leave it to chance. Forget the attitude 'que sera, sera, whatever will be, will be.'

"A superb book. It combines honesty, humour and inspiration to help people move ahead in life."

—Allan and Barbara Pease, authors of Why Men Don't Listen and Women Can't Read Maps

"Powerful, simple and effective. A highly engaging and thought provoking book. Anyone who reads it is sure to look at themselves and the world differently as a result."

—Octavius Black and Sebastian Bailey, The Mind Gym

The S.U.M.O. guy is Paul McGee, an international speaker and author. He has been developing the S.U.M.O. principles over the last five years.

作者简介：Paul McGee is an international speaker, workshop leader, author of books and audio programmes and proud creator of S.U.M.O. (Shut Up, Move On).

Paul’s main aim in life is to help others S.U.M.O., whilst having plenty of fun in the process.

He has spread the word about S.U.M.O. in seventeen countries across the globe.

Paul has also worked with major organizations in both public and private sectors world wide including Glaxo-Smith Kline, Shell Chemicals and the NHS. Paul is founder member and fellow of the Professional Speakers Association, an elected fellow of the Institute of Sales and Marketing and an associate of the Chartered Institute of Personal Development.

Acknowledgements.

Introduction.

1. Change Your T-shirt.

2. Develop Fruity Thinking.

3. Hippo Time IS OK.

4. Remember the Beachball.

5. Learn Latin.

6. Ditch Doris Day.

The Personal Postscript.

Want to Know More About SUMO?

SUMO and UNICEF.

Index.

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书籍介绍

A superb book. It combines honesty, humour and inspiration to help people move ahead in life." Allan and Barbara Pease, authors of Why Men Don't Listen and Women Can't Read Maps. "Powerful, simple and effective. A highly engaging and thought provoking book. Anyone who reads it is sure to look at themselves and the world differently as a result." Octavius Black and Sebastian Bailey, The Mind Gym. S.U.M.O. stands for Shut Up, Move On. It's a phrase to say to ourselves (and sometimes others) when we are acting or thinking in a way that is hindering our ability to succeed. It doesn't necessarily mean 'get over it' or 'pull yourself together' (although there may be occasions when both responses are necessary). 'Shut Up' means stop what you're doing, take time out to reflect, let go of baggage and beliefs that hinder your potential. 'Move On' means tomorrow can be different from today, look for new possibilities, don't just think about it, take action. There are six S.U.M.O. principles that are designed to help you create and enjoy a brilliant life. If you are wrestling with life's challenges, these principles will help you do so more successfully. 1. Change Your T-Shirt - take responsibility for your own life and don't be a victim. 2. Develop Fruity Thinking - change your thinking and change your results. 3. Hippo Time is OK - understand how setbacks affect you and how to recover from them. 4. Remember the Beachball - increase your understanding and awareness of other people's world. 5. Learn Latin - change comes through action not intention. Overcome the tendency to put things off. 6. Ditch Doris Day - create your own future rather than leave it to chance. Forget the attitude "que sera, sera, whatever will be, will be." The S.U.M.O. guy is Paul McGee, an international speaker and author. He has been developing the S.U.M.O. principles over the last five years.

• 作者：吃穿住的住 发布时间：2019-09-16 06:43:14

  看完这本书学到不少东西，唯一遗憾的是感情故事埋的梗太少，毕竟其他故事线太精彩了

• 作者：yucong 发布时间：2011-08-17 03:55:10

  陆昉这个笑面虎的课，我本科的最低分，往事不堪回首月明中。。。。。。

• 作者：Mr.Raindrop 发布时间：2021-11-22 20:40:32

  350页的PPT

• 作者：小畅 发布时间：2022-11-07 10:35:04

  一本挺不错的红色读物。

• 作者：卡特琳娜 发布时间：2022-12-08 02:12:16

  突然想起自己买过，，，，

• 作者：Irisssssssss 发布时间：2011-02-28 18:52:57

  花了一个下午的时间终于把这本拖了2年的书看完了.....适合拖延症患者看....ps: 还是不太爱看讲大道理的书

• 大同梦

  作者：dreamer 发布时间：2008-01-18 07:40:21

  有些时候会遇到一些小的巧合，看到的时候让人会心一笑。比如有一次看完了电影《As Good as It Gets》，上网发现那天是Jack Nicolson的生日。而今天刚好可以把林达这本讲美国种族问题的书读完，也刚好赶上金博士的冥寿。

  相对于系列中的头两本，《我也有一个梦想》的知识性并不是那么强，它更着重讲述事情的来龙去脉。从第一批清教徒登陆北美开始的一百多年的美国殖民时期美国南部奴隶制度起源，独立战争时期北方各州由于自身的宗教追求和道德反思对奴隶制度废除，费城制宪会议上北方各州对南方蓄奴现状的妥协和后来因此而造成的越来越大的南北分歧，讲到后来南方各州为了继续保全奴隶制度一意孤行决定集体脱离美国自由的立国之本，和总统林肯在没有法理认同的前提下过度乐观地发动的南北战争，而林肯有及时地把这场战争的目的由维护统一而转变成解放南方的奴隶，结果使南方的各州一怒之下废除了奴隶制；随后的内容是战后联邦对于南方的安抚政策，以及后续通过的宪法第十四条修正案、民权法案、平权法案，和马丁路德金领导的非暴力民权运动。这些事件随着时间的推进一脉相承，大体清晰地再现了奴隶制和黑人问题在美国历史上的发展与转化。

  书里面也夹杂了很多案例的分析，有斯皮尔伯格的电影《阿姆斯达》的历史原型中早期为古巴奴隶争取自由的案件，也有为了废除宗主隔离制度中北方的激进人士进行的对司法的挑战，还有在民权法案实施之后南方的极端保守地区发生的触目惊心的针对黑人甚至帮助黑人的白人进行的残酷的私刑。而在讲述这些案例的同时，美国的司法乃至政治制度已经作为如我这般读者所熟悉的内容，当成工具来分析它们在案件中的作用。任何一个体制都不是完美的，即使在美国的独立的司法制度和以广大普通民众作为陪审团的前提下，也会产生有如佐治亚州培尼案的凶手被无罪释放一样的不公平时刻。就是在这个背景之下，作者引入了“民主要建立在自由的基础上”这个思考。民意有可能带来更为可怕的暴政，这并不是耸人听闻。

  的确，整个美国的司法、政治制度，在这一系列历史的进化过程中起到了一个推动作用。这种推动作用不是某一个开明君主所达成的，而是制度这架实现建造好的机器在全体民众的自由意识之下来进行的。而所有这些所基于对前提就是自由的立国之本，以及大家对于这个制度的认同。这也就是南北战争之后北方并没有实施强权控制南方，而南方也愿意继续回到美国的体制中来；这也就是在某些案件得到了不公平的判处，联邦也并没有越俎代庖，而只是在制度规定的范围内来寻求公义。只有这样，制度才能够继续起作用，也在能够有应有的威信。

  尤为可贵的是，作者能够在叙述历史事实的同时试图分析在事件中的反奴隶制激进分子、极端保守主义白人和内人奴隶等各方面人士的心理状态乃至内心活动，同时用作者的理解给读者分析事件所以如此发展背后可能存在的道理。这不但加深了对于这些历史事件的理解，甚至还矫正了一些固有的偏见。当说到马丁路德金所倡导的非暴力运动的时候，作者结合了这种运动形式的来源——印度，讨论了这种非暴力形式是要建立在强势的一方能够以人道的方式来面对发起运动的人群。而当强势的一方没有对生命的基本尊重，这种非暴力运动的形式就是不适合的，人们还是要以珍惜自己的生命为最低准则。同时，各种运动也很容易由不同方面的人士推波助澜，从而失去了运动最初的目标，参加运动的人们所迸发出的激情被错误地运用。更有甚者会希望利用广大底层运动人士的流血而达到震撼的效果，这看似讲求运动的手段，而实质却是对大家生命的不珍惜以致背叛。

  我不是特别喜欢最后一节里面提到世界大同时为了一本书结尾而营造出来的一个乐观向上的基调。种族问题不仅对于美国，对于整个世界来讲都是一个沉重的话题：歧视、冲突、暴动、屠杀……我宁愿看到人们在沉重之中对种族问题保持着警醒。

• 提醒大家注意一本伪书《中国健康调查报告》[转]

  作者：望尘莫及 发布时间：2014-03-31 13:19:21

  偶尔看到一位中医粉丝在自己的博客里转载一本书的内容，这本书的中文名叫做《中国健康调查报告》，原版为英文，作者T. Colin Campbell，是康奈尔大学的营养学教授。因为这位中医粉丝转载的大多是对现代医学局限性的渲染之词，因此特意从网上检索了这本书的情况，包括中文和英文，同时还对原作者的专业文章进行了初步的检索。以下是检索的结果：

  首先，中文版的书籍宣传存在着严重的夸大虚假内容。举例如下：

  第一、宣传将Colin Campbell称作“营养学界的爱因斯坦”，提出这种说法的中文网页无一例外是这本书的宣传，英文网页的检索中唯一出现作者名和Einstein的只有作者现场演讲的DVD销售宣传页面，并且即便是这个页面也没有直接把Campbell称作Einstein。

  第二、宣传中提到《纽约时报 》对这本书丝毫不亚于大陆媒体宣传领导的褒奖，经过对New York Times网站的搜索，提到Colin Campbell的只有短短一句话，没有任何表扬的意思，不知道是不是在广告版面上有，我不知道。

  第三、宣传中提到的诺贝尔奖得主康奈尔大学的理查森教授，为诺贝尔物理学奖得主之一，中文宣传中说理查森给这本书给出了高度评价，但经过搜索，英文网页中将Richardson和Campbell放在一个页面上的网页几乎查不到，偶尔有显示的也丝毫没有提到前者对后者的评价。

  我没有亲眼看过这本书，所以对书中的观点还无法评价，但牛奶对人体有害，动物蛋白可以致癌这类结论恐怕都用不着专业人士来批评，动物食品厂商的愤怒就足够了。这似乎是地瓜博士的祖师爷了，经过回顾地瓜博士也确实经常引用这位康奈尔大学教授的理论。

  这本书的作者还是发表了不少专业文章的，在Pubmed检索可以查到很多， 但是对这本书的批评倒是找得到，其中有一点引起我的注意，尽管题为《The China Study》，但书中只有不到四分之一的篇幅和中国有关。比较全面的可见这一网页，有兴趣的可以全文翻译出来，本人没有时间，还请读者见谅：

  http://www.cholesterol-and-health.com/China-Study.html

  疯和尚 Says:

  2008年6月24日 at 1:09 am

  hohu送给我过这本书，并且帮我查过作者发表的研究论文，可惜这段时间忙着打酱油打醋没有细看。

  因为作者是曾发现二恶英的学者，所以我没有对其数据有任何怀疑。我比较怀疑的是书中转述几篇文章，都是动物实验统计证明酪蛋白有促癌作用，没有机制方面的描述，而假如酪蛋白真有那样明显的生物学效应，搞清楚作用机制会是非常有趣也非常有意义的事情—–想想看，逃过胃肠消化仍然起效并且到达某个剂量后是100%起效的小肽段或蛋白或氨基酸衍生物！！不过我没来得及细看hohu发给我的原文，不敢说那几篇文章都是同一水平的重复而没有深入研究机制，但书中的转述的确给我这种感觉。

  而且用中国的大规模社会调查数据与国外比对，偏向于或仅仅用饮食结构来解释二者的差别，也觉得至少是考虑得不够周全。

  书中转述其研究论文中有研究摄入的酪蛋白与某些抑癌因子（或促癌因子？？癌基因？？记不太清楚了）的活性有明显对应关系——-但我觉得这不叫机制研究—–倘若能分析到底是酪蛋白中哪些成分或结构，通过哪种途径影响到了体内的这些因子，这才是有意义的机制研究。

  下面是其网站上登载的落三基时报的报道，比较客观公正：

  http://www.thechinastudy.com/la-timesarticle.html

  该书作者似乎走向了素质主义阵营，跑嘴冒泡有点多，进一步查证中。

  来源：新语丝