每天3分钟速学旅游英语 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书共分为五个部分，共606堂课，收录了国外旅游、留学生活的各种情境会话，包括乘机住宿、交通运输、观光购物、国外生活等，并整理出关键用句的各式说法，让英语学习者能随着实际场景的变化，灵活使用英语应对各类情况。在内容设置上，先在各部分之前设置了四格漫画，整理本章关键会话，快速掌握重点。根据主题收录各种常见情境会话，标示关键句，并提供可以替换的其他表达，让读者实时操练，应对旅游行程中可能会遇到的各种状况，做到举一反三，灵活应用。每段对话后精选必学的单词词组对照学习。还整理了旅游 关键用句，帮你熟记各主题实用的句子，在各种场合中轻松表达。

目录contents

PART 1 乘机住宿

Boarding and Accommodation

Lesson 001 订一张去墨尔本的机票 022

Lesson 002 有去喀布尔的直飞航班吗？ 022

Lesson 003 还有 早一点的航班吗？ 023

Lesson 004 现在机票有 吗？ 023

Lesson 005 您要商务舱还是经济舱？ 024

Lesson 006 这班飞机客满了 024

Lesson 007 你必须在七十二小时前确认机位 025

Lesson 008 我想要靠过道的座位 025

Lesson 009 改出发日期 026

Lesson 010 在机场柜台取机票 026

Lesson 011 在哪里办理登机手续？ 027

Lesson 012 至少提前两小时到达机场 027

Lesson 013 拜托快点！飞机就要起飞了 028

Lesson 014 缴纳机场税和燃油税 028

Lesson 015 确认机位 029

Lesson 016 请进行安全检查 029

Lesson 017 请注意听航班号码的广播 030

Lesson 018 要到哪个登机口？ 030

Lesson 019 有旅客尚未登机，请稍候片刻 031

Lesson 020 赶不上转机航班 031

Lesson 021 您有行李要托运吗？ 032

Lesson 022 您的行李超重了，需要额外付费 032

Lesson 023 这两件行李可以当作手提行李吗？ 033

Lesson 024 请保管好行李牌 033

Lesson 025 行李能直接送到目的地吗？ 034

Lesson 026 找不到行李 034

Lesson 027 能描述一下您的行李吗？ 035

Lesson 028 请打开行李箱检查 035

Lesson 029 赔偿行李损失 036

Lesson 030 希望不要再发生类似的事 036

Lesson 031 能帮我把行李放在行李架上吗？ 037

Lesson 032 我能和您换座位吗？ 037

Lesson 033 请按照登机牌上的座位就座 038

Lesson 034 能不能给我枕头和毛毯？ 038

Lesson 035 供应什么饮料？ 039

Lesson 036 喜欢吃中餐，吃不惯西餐 039

Lesson 037 遇上强乱流了，请把椅背竖直 040

Lesson 038 在飞机停稳之前请不要离开座位 040

Lesson 039 为了节省时间，请先填好入境卡 041

Lesson 040 这对我来说有点困难 041

Lesson 041 把手表时间调成当地时间 042

Lesson 042 你有什么要申报的吗？ 042

Lesson 043 请填写海关申报单 043

Lesson 044 行李找到后，请立即送到酒店 043

Lesson 045 香烟超出限额了，必须缴税 044

Lesson 046 这些是违禁物品，要没收 044

Lesson 047 肉类和水果不允许携带入境 045

Lesson 048 您的护照过期了，请办理延期 045

Lesson 049 去新加坡之前必须先拿到签证 046

Lesson 050 您此行的目的是什么？ 046

Lesson 051 上周预订了一间单人房 047

Lesson 052 只剩下双人房 047

Lesson 053 住宿一晚的费用是多少？ 048

Lesson 054 我们一共五个人 048

Lesson 055 能帮我们加一张小床吗？ 049

Lesson 056 您预计在这里住多久？ 049

Lesson 057 请在 下方签上您的名字 050

Lesson 058 您要付现还是刷卡？ 050

Lesson 059 可以刷信用卡支付住房押金吗？ 051

Lesson 060 您的信用卡无法使用 051

Lesson 061 服务生会带您去您的房间 052

Lesson 062 我想再续住几天 052

Lesson 063 请帮我把出租车上的行李搬下来 053

Lesson 064 你们有什么客房服务？ 053

Lesson 065 有保险箱可以让我存放贵重物品吗？ 054

Lesson 066 可以帮我把行李送到大厅去吗？ 054

Lesson 067 可以把行李寄放在这里吗？ 055

Lesson 068 你们二十四小时提供热水吗？ 055

Lesson 069 如果需要任何服务，欢迎拨打888 056

Lesson 070 能把我的早餐送到房间里来吗？ 056

Lesson 071 能马上来打扫房间吗？ 057

Lesson 072 明天早上五点叫醒我好吗？ 057

Lesson 073 这个电话可以拨 长途吗？ 058

Lesson 074 如果有衣服要洗，请放在洗衣袋里 058

Lesson 075 这房间里有一股很难闻的气味 059

Lesson 076 我能换房间吗？ 059

Lesson 077 房间的马桶不通 060

Lesson 078 请派人来 换床单 060

Lesson 079 房间里的空调坏了 061

Lesson 080 为什么还没派人来修？ 061

Lesson 081 我要投诉你们的服务 062

Lesson 082 这实在太糟糕了 062

Lesson 083 能把这些美金兑换成英镑吗？ 063

Lesson 084 的汇率是多少？ 063

Lesson 085 我想泡澡放松一下 064

Lesson 086 你能 一些周边的景点吗？ 064

Lesson 087 中午之前去柜台结账 065

Lesson 088 我能核对一下账单吗？ 065

Lesson 089 这笔是什么费用？ 066

Lesson 090 我只住了两个晚上 066

Lesson 091 结账的时候应该小心一点 067

Lesson 092 我没有要求额外的服务 067

Lesson 093 我每次用餐都付现金 068

Lesson 094 可以用旅行支票付款吗？ 068

PART 2 交通运输

Transportation

Lesson 095 我迷路了 070

Lesson 096 这是哪里？ 070

Lesson 097 要是带着地图就好了 071

Lesson 098 我真不该抄近路 071

Lesson 099 请问到大都会美术馆怎么走？ 072

Lesson 100 是走这条路吗？ 072

Lesson 101 应该往哪个方向走？ 073

Lesson 102 离这里远吗？ 073

Lesson 103 应该乘公交车去吗？ 074

Lesson 104 周围有什么地标吗？ 074

Lesson 105 离这里不远 075

Lesson 106 走路大概要十分钟 075

Lesson 107 抱歉，我对这里也不熟 076

Lesson 108 顺着这条路往前走到转角处 076

Lesson 109 看见红绿灯后左转 077

Lesson 110 到了十字路口就可以看见路标 077

Lesson 111 它就在电视台的对面 078

Lesson 112 你走错方向了 078

Lesson 113 请从那里搭手扶梯下楼 079

Lesson 114 很容易就能找到 079

Lesson 115 这附近有公交车站吗？ 080

Lesson 116 可以让我看一下时刻表吗？ 080

Lesson 117 公交车多久来一班？ 081

Lesson 118 你应该坐15号公交车 081

Lesson 119 要在哪一站换乘？ 082

Lesson 120 我要一张换乘票 082

Lesson 121 坐过站了 083

Lesson 122 我应该在哪一站下车？ 083

Lesson 123 地铁站在哪里？ 084

Lesson 124 可以到售票机买票 084

Lesson 125 买一张全日通行票 085

Lesson 126 这张卡怎么使用？ 085

Lesson 127 请站在安全线后面 086

Lesson 128 火车的出发时间 086

Lesson 129 买两张去多伦多的卧铺票 087

Lesson 130 单程票还是往返票？ 087

Lesson 131 下一班火车什么时候出发？ 088

Lesson 132 到波士顿的火车在哪个站台发车？ 088

Lesson 133 这张票的有效期是多久？ 089

Lesson 134 请让我看一下您的车票 089

Lesson 135 走错车厢了 090

Lesson 136 火车上有餐车吗？ 090

Lesson 137 可以退票吗？ 091

Lesson 138 我想叫辆出租车 091

Lesson 139 能马上派辆出租车过来吗？ 092

Lesson 140 请打开后备厢，我有行李要放进去 092

Lesson 141 请系好安全带 093

Lesson 142 能稍微开快一点吗？ 093

Lesson 143 需要多久？ 094

Lesson 144 可以顺便让我去一下邮局吗？ 094

Lesson 145 你好像绕路了 095

Lesson 146 要付多少钱？ 095

Lesson 147 你找得开二十美元吗？ 096

Lesson 148 不用找钱了 096

Lesson 149 我的车需要修理 097

Lesson 150 在高速公路上发生了车祸 097

Lesson 151 在这里超车太危险 098

Lesson 152 我没有超速 098

Lesson 153 请各位出示船票并登船 099

Lesson 154 这是我 次坐船旅行 099

Lesson 155 我晕船了 100

Lesson 156 遇上暴风雨了，请穿上救生衣 100

Lesson 157

杨君君，英语语言文学硕士，翻译理论与实践方向，现为英语教师，就职于北京某学校，曾多次参与图书编写工作。 易人外语教研组是由 外语言专家、学者组成的专业团队，致力于打造“会说话”的图解外语学习法，以有趣的图像来训练读者的外语思维！其研究领域涵盖英语、日语和韩语等。策划编写了《用美国小孩的方法学英语》《考来考去就这7000单词》《一辈子够用的万用单词20000》《英文阅读看这本就够了：用美国人的方法去阅读》等一系列深获读者好评的语言学习畅销书。

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Lesson 001 订一张去墨尔本的机票A: What can I do for you, sir?B: I''d like to make a reservation to Melbourne for this weekend.A: Let me check. Is the red-eye flight OK?B: Sure, only if there is no other choice.A: 我能为您服务吗，先生？B: 我想预订一张本 去墨尔本的机票。A: 我帮您查看一下，夜间航班可以吗？B: 可以，如果没有其他选择的话。这句也能这样说我想订一张去墨尔本的机票。I''d like to make a reservation to Melbourne.I would like to book one ticket to Melbourne.I need a plane ticket to Melbourne.必学单词词组● reservation [？rez？？ve？？？n] n 预订 ● red-eye flight 夜间航班Lesson 002 有去喀布尔的直飞航班吗？A: Hi, do you have any direct flights to Kabul?B: I’m afraid not. But you are able to catch a connecting flight at New Delhi.A: 请问有去喀布尔的直飞航班吗？B: 恐怕没有。但是您可以到新德里转机。这句也能这样说有去喀布尔的直飞航班吗？Is there a non-stop flight to Kabul?Do you have any direct flights to Kabul?Can I take a direct flight to Kabul?必学单词词组● direct flight 直飞航班 ● connect [k？？nekt] v 连接；联系Lesson 003 还有 早一点的航班吗？A: I''d like to book a round-trip ticket to Seoul tomorrow.B: How about flight CO6313? It will depart in the evening.A: There are quite a few daily flights. Are there any earlier ones?B: Yes. Please look at this timetable and pick the time you like.A: 我要订明天去首尔的往返票。B: CO6313 航班如何？傍晚出发。A: 不是有许多每日航班吗？ 还有 早一些的吗？B: 有， 请从这个时刻表里挑选一个您想要的。这句也能这样说还有 早一点的航班吗？Is there an earlier flight?I''d prefer an earlier flight.May I change the flight time?必学单词词组● round-trip [''ra？nd''tr？p] adj 往返的；双程的 ● depart [d？？pɑ？t] v 启程；出发Lesson 004 现在机票有 吗？A: Can I get a discount ticket to Sydney right now?B: There is a 20% discount if you book a stopover flight.A: 现在去悉尼的机票有 吗？B: 如果您预订中途停靠的航班，就可以打 。这句也能这样说现在机票有 吗？Can I get a discount ticket right now?Will I be able to get a rebate if I buy the ticket now?Is there a discount ticket available?Do you offer any discounted tickets at this time?必学单词词组● discount ticket 票 ● rebate [？ri？be？t,r？？be？t] n

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• 作者：kidultcc 发布时间：2017-12-30 01:59:06

  我可能买了盗版书⋯

• 作者：接客伯 发布时间：2011-08-13 10:06:52

  前几章有点意思，后面就无比坑爹了。最难以接受的是，全书我没有发现量化管理的量化在哪一页

• 作者：油炸史蒂粉 发布时间：2021-08-09 09:19:43

  如果你有兩三天需要排1小時以上的隊，那麼可以看。一個直男直女的俗套愛情故事，加入死亡和嚴肅文學的元素後更俗套了

• 作者：木马 发布时间：2010-10-16 03:41:25

  我只是忽然想起这人曾经是我妈偶像,我高中时候"被"读的...记得里面全是八卦...

• 作者：養雲 发布时间：2023-11-10 12:05:55

  好像这个阅读时代很难再容下1000页的阅读精力。《2666》这次改版分成5+1个分册真的太明智太友好了。单独的别册也做的好，骑马钉都特意选了红色。听说波拉尼奥的遗愿是希望《2666》分成5册出的。而且都是平装本，窄长的开本，收到书的时候手感很好，可以随手拿一册就开始读。陆老师的书设计在网页端真的太吃亏了。ps，今年文景的再版书做的都很成功，不只是改个设计而已，包括《猎人们》《学飞的盟盟》。

• 作者：暴走系乙女药 发布时间：2018-03-01 15:51:39

  1. 人们在购物时往往并不能客观评估一件商品本身的性价比，而只是在不同的方案中选择了一个看起来不错的。

  2. 在有比较对象的联合评估模式下，人们关心的是评估对象是否比别的参考对象要好。

  3. 遇到多个方案的时候，人们倾向于选择折中的方案。

• 成长是痛，不成长是不幸——《挪威的森林》

  作者：槿生_Sarah 发布时间：2009-09-04 20:28:47

  01年5月我到上海去，回来时在火车站买了这本书，在卧铺上把它读完。那时读得晕晕乎乎的，印象最深刻的是描写女同性恋的部分，对那时的我来说简直是个重磅炸弹，于是一路发懵。之后没有重看过，直到上个月再一次从上海回来，一到家，就把这本书拿出来看。这一回全都懂了——至少我以为。作为一个成长的故事，它不仅不难懂，而且真直白。

  一

  “他死了以后，我就不知道到底应该怎样同别人交往了，甚至不知道究竟怎样才算爱上一个人。”

  ——直子

  直子和木月“像无人岛上长大的光屁股孩子，肚子饿了吃香蕉，渴了就相抱而眠”。从未同彼此相分离，正常孩子必定要有的性的觉醒和随之而来的好奇、焦躁，在他们身上并未发生。人因为不完整而投入两性关系，投入社会，而他们仿佛在彼此身上得到了完整，因而成为了孤岛。“我们一天一天长大，必须到社会上去。”无法面对社会的直子和木月失败了。木月早早自杀，直子也在一番努力后选择了死亡。他们在内心建立了与正常世界不谐调的人际模式，这模式仅仅适用于一起长大的他们之间，既不能进行消除或重置，也不能与社会联系共存。木月死去后，直子便不再能与其他男性相处，她艰难地寻找着与木月之外的男性相处的方式，艰难地寻找着“没有木月的我”的生存，终于没有找到。木月已成为她的一部分，而她没能做到将这一部分从她自身剥离出来。不能摆脱童年，不能独立成长，不能有完整的自我，也无法接纳别人。直子最终没有迈过这道坎，没有成为某个独立的自己，没有走上接下去的人生。

  “亲切热情倒是不假，但就是不能打心眼里爱上某个人，而总是有个地方保持清醒，并有一种饥渴感，如此而已。”

  ——永泽

  身为东大法学系高材生的永泽说自己“是个没有私欲的人，有的只是好奇心”，追求绅士的行为规范“不是做想做之事，而是做应做之事。”他摒弃了个人的内心，用在政坛或无论别的什么地方“施展一下拳脚”的热望代替了对爱的需求。然而他“体内有一种类似饥渴的感觉，总在寻求那种东西”，他不停地和不同的女孩做爱，哪怕“睡得再多也是徒劳无益，只落得疲惫不堪、自我生厌”。他有一个出身高贵、气质优雅的女朋友初美，“娴静、理智、幽默、善良”，对于永泽的寻花问柳她声明“我受伤害”，而永泽却声称“我这个人就是这样。”他并不愿改变自己令她幸福，不管内心如何饥渴，如何需要爱，他本就不知幸福为何物，也不愿承认它，自然也就“自己幸福也罢，使别人幸福也罢，并不把这个放在心上。”他“以同一程序不断勇往直前”，考上东大，学了数门外语，考进外务省并且打定主意要看一看“自己能爬到什么地步”。看起来可说是成功人士了。然而“他可以春风得意地率领众人长驱直入，而那颗心同时又在阴暗的泥沼里孤独地挣扎。”——“他也背负着他的十字架匍匐在人生征途中。”

  “我的心包有一层硬壳，能破壳而入的东西是极其有限的，所以我才不曾对谁一往情深。”

  ——渡边

  看起来，渡边和永泽仿佛相似，永泽也把渡边评价为和他相似的人，认为他们都是“本质上对自己感兴趣的人……不希望别人理解自己”，而渡边却委婉地将之否定了。“并不认为不被理解也无所谓……只是觉得在某种程度上即使不被别人理解也无可奈何。”和永泽不同的是，渡边并不否认爱和理解的重要，只是由于这层硬壳，使得他既不知怎样去爱别人才好，也不知如何接受爱。也许这就是为什么他在高中时，会成为木月和直子想像中“和外部世界联系的锁链”，因为木月和直子是不合于正常社会交往的人，因而也不可能和一个感觉完全正常的人成为朋友。而渡边因为他那层壳的存在，对正常与否并不敏感，因而才成为木月唯一合得来的人。渡边“无兄无弟，从小到大都是一个人，因此从未感到过寂寞……一个人心满意足”。但这只是个假象。直子已感觉到，如若被人怨恨，渡边可以“轻易地钻入自己的壳中，随便做点什么来使自己获得解脱。”他并非不害怕寂寞或不被理解，正是由于对它们的害怕，他才建造了一层硬壳将自己包裹进去。但他内心仍是相信爱、相信有意义存在的，因而他没有走上永泽那条头也不回的道路去，而是在苦苦思考中“原地徘徊，并且空虚得很”。

  “在以往二十年人生当中，我连一次，哪怕一次都没撒娇任性过。”

  ——绿子

  绿子是一个有些恋父情结的女孩。尽管从小“刚一撒娇，就被抡到一边去”，早早下定决心“一定自己去找一个一年到头百分之百爱我的人”。可是她其时的男朋友，却古板到不许女朋友穿白色以外内裤、“一任性一撒娇他就发脾气，吵得不欢而散”。看似奇怪，但只要看到绿子对男友的评价“人是好人”和对父亲的评价“人倒是不坏”、比起耍小聪明的家伙们“不知要地道多少倍”，就会知道她为何选择他。可是这个与父亲相似的男孩，却不能满足她对父亲的要求“真想拼着劲儿得到一次爱”。失望之下，她与渡边相遇了，她发现自己可以和渡边谈任何自己没法跟古板的男友谈的事情，可以一道看色情电影、大谈性爱和性幻想，得到从像父亲的男友那得不到的理解和自在。她渐渐喜欢上渡边，在渡边面前，她也越来越像一个小女孩。她要求渡边“在附近找家情人旅馆，进去和你抱在一起睡，一觉睡到大天亮。”渡边觉出不妥想拒绝，于是绿子便像真正的小女孩一样开始任性：“求你了，要不然我就坐在这儿哭一晚上，谁向我第一个搭话，就跟谁睡去。”于是她真的就这么留下了渡边，并且如同小女孩一样，在渡边的怀里舒舒服服地睡着了。

  二

  在全书中，绿子无疑是最先成长起来的人。当她的任性的愿望满足后，她便从“得不到爱的小孩”中解脱了。她因渡边搬家没通知她而生气，渡边给她写信，她也不回。但当她意识到渡边有可能为此生气，便直接了当地在下次见面中道歉。她本想和渡边共度夜晚，但渡边仍活在他的壳中，面对渡边表现的冷淡，尽管她喜欢他，尽管她已带着牙具和睡衣，却不能再像小孩那样撒娇任性，求他陪她一夜。

  如同直子一样，绿子也看出了渡边的问题所在。“你总是蜷缩在你自己的世界里，而我却一个劲儿咚咚敲门，一个劲儿叫你，于是你悄悄抬一下眼皮，又立刻恢复原状。”对着这样的冷淡，已不再是死缠烂打的小女孩的绿子只有离开。

  在绿子离开他的时间里，渡边经历了剧烈的痛苦，我想正是经由这种痛苦，渡边才渐渐能感觉到爱的真实的存在，以及由自己的冷漠导致的对双方的伤害。后来绿子正式与男友分了手，对渡边表达了自己的感情，一切看似会好起来了，但渡边还有一部分仍然沉没在过去中，内心仍与直子保持着某种联系。在直子死后他难以接受，外出旅行流浪，受到渔夫的好意款待。之后，渡边想起了他早年的女友，终于看见了自己从前的错误：

  “我蓦地记起高三时睡过的女友，在她身上，自己做得何等残酷！想到这点，我心里感到一阵冰冷，无可救药的冰冷。我几乎从未思考过她会作何想法，有何感受，以及心灵受何刺激。……其实她是个非常温柔的女孩，只是当时我将那种温柔视为理所当然的东西，丝毫未加珍惜。她现在做什么呢？能够原谅我么？”

  籍着绿子的爱，渡边发现了自己身上的壳，渐渐能走了出来，在回忆和现实中都感到了世界，感到了爱和真实。而籍着玲子的友情和陪伴，渡边终于告别了直子的死。“假如你对直子的死怀有一种类似创痛之感，那么就把这种创痛留给以后的人生……如若可以学习到什么，那就要从中学习。……你的创痛与绿子无关，如果你还要伤她的心，势必导致无可挽回的后果。因此，尽管你可能心里难受，也还是要坚强起来，要再成熟一些，成为大人。”

  “祝你幸福，祝你幸福地活下去，把我这份和直子那份都补偿回来。”

  三

  所谓成长，最终不过是学会如何内心谐和地活在这个世界上。“我们是在活着，我们必须考虑的事只能是如何活下去。”答案是简单的，但是有很多人甚至把生命丢在了这道门槛上。没有人能够帮助一个人的成长，成长是各自的朝圣路，每个人有每个人无法逃避的挑战。最近看了《Skins》，译成《皮囊》，然而比起纵情声色，我看到的更多是左冲右突，倘若我跟别人介绍这部剧，我会把它翻译成《壳》。人们都曾经生活在过去和自我编织的壳中，当我们成长时，便感到痛苦，我们要像蝉蜕皮一样，把过去的、内心的种种恐惧和栅栏丢掉，不会任性，不会自闭，不惧怕去爱，不害怕被爱，感觉到别人的心，感觉到自己的心，不再使别人痛苦，不再使自己痛苦。成长是痛的，我们总是害怕丢失过去，丢失曾经把我们和世界隔开的壳，它曾保护过我们，但现在只有限制我们。拒绝成长的疼痛、拒绝丢掉旧壳的人，即使不是以死逃离世间，仍会在未来的岁月里继续心灵的不幸。直子失去了木月便不知如何生存，永泽紧抓着孤独而不惜令自己内心饥渴；与之相对，绿子结束了对做个小女孩的渴望，同时便放弃了对渡边耍赖任性的特权；渡边逐渐认识到自己应该如何接受绿子的感情，也终于因自己过去的冷漠和残酷感到了内疚与心痛。在精神的阶梯上，他们付出了代价并且迈过了这一级。貌似说到挪威的森林都认为是小资的标志，我现在不这么想了。也许是要过了那个当局者迷的阶段，才会发现陷入自身陷阱的人物都是何等悲哀吧。

  2009.9.4

  一般想不到加日期的，不知为什么这回记得了。又写得这么长而且句子这么烂，以后多写点会通顺了吧。

• 在命运的风暴中找回爱的能力

  作者：坐看 发布时间：2020-04-20 06:52:00

  人生是变幻莫测的，意外和明天哪一个先来，你永远也不知道。

  人生又是充满希望的，只要有时间，人潜能很大，复原力很强。

  当人生计划不如变化快时，当命运的残忍袭来时，我们没法逃避，唯一能做主的就是自己的态度。

  找到希望，找回爱的能力，才能重拾生活的信心。

  

  《另一种选择》，是一本遭遇伤痛后如何提升复原力的书。

  “复原力源于每个人的内在，也源于他们获得的外部支持；复原力源于因生命中的美好而引发的感恩，也源于在挫败中学到的经验；它既来自对于悲伤的解析，也来自对悲伤的接纳。当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。”

  这本书告诉我们，要始终坚信，即使像海浪一样闯入意识的悲痛，也终会像潮汐一样退去。当我们挺过来，就会在某些方面更坚韧，当我们找到另一种选择，就仍可以爱，可以找回快乐。

  作者谢丽尔就是这样一步步从悲伤的海洋里游上来的，书中记录着她失去丈夫后，如何从极度的悲伤与孤独中，重新获得呼吸，找回快乐的艰难历程。

  有书友说，这本书有些不好懂，我真心的要恭喜你，那是因为命运之神眷顾了你，他高高抬起，又将你轻轻放下，你一直在母亲的怀抱里安枕无忧。

  但同时，我又很担心你，没有经历过失去，你是否能学会珍惜，珍惜当下，珍惜随缘而来的一切人，一切事，安住当下，去体验我们活着的每一个瞬间，热烈地生活，不遗余力。

  当痛苦和悲伤来袭时，不用忍耐，任自己泪流满面，形象扫地，因为那个最真实的自己，需要袒露在阳光之下，无需隐藏，更不必掩饰。活在真实里，心中的洞才能在阳光下慢慢结痂、复原，否则，它会藏在厚厚的茧里，溃烂成殇。

  谢丽尔在书中有一段细节让我感动：

  一次谢丽尔参加儿子学校举办的音乐会，当看到别的爸爸都来观看表演，儿子的爸爸却再也不能来了，她触景伤情，回家就痛哭失声。

  但当晚，她还要为脸书的全球大客户主持一年一度的晚宴。客户们陆续到来，她依然无法恢复平静。她告诉自己要停止哭泣，然后下楼。这时儿子拉着她的手说：

  “妈妈，你走吧，即使你还在哭也没关系，每个人都知道我们家发生了什么。他们可能也有让他们哭泣的事情，所以你应该做你自己。”

  这个小孩，在痛苦中成长了，试图用妈妈教给他的东西来温暖妈妈。

  多么痛的领悟，多么苦涩的蜕变，这样的成长相信谁也不想经历，但事情发生了，我们只能往前走，迈过悲伤的河流，跨过命运的漩涡，将自己的人生舒展开来，而不是蜷缩在痛苦的枯叶中，放任自己颓靡。

  艾伦.洛克曾这样描写他的瘫痪：

  “我不会说这是塞翁失马，焉知非福，这种说法会让人起一身鸡皮疙瘩，它不是福，它是不折不扣的祸。但是，有失必有得，在某些时候，我并不确定所得小于不可避免的损失，还是大于这个损失。”

  无论是大于、还是小于损失，有失必有得，这是万古不变的定律。

  同时，你用什么样的方式来面对生活，生活就会回报你什么；你用什么样的心态来面对人生，就能展开什么样的人生；一切都是自己的选择，一切都是我们的应对方式所反射回来的结果。

  所以积极乐观的人总能收获幸福，而消极悲观的人依然在抱怨的泥潭中跋涉。

  有一句话怎么说来着：

  杀不死你的必将使你更强大。

  当然，谁都不愿面对追杀，但若逃不开、避不了时，相信谁也不愿坐以待毙。

  始终记得维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中所说：“

  生命里有一样东西是别人不能从你手中夺去的，而这个就是你人生最大的自由，那就是在任何环境下选择自己态度和行为方式的自由！”

  如何去提升复原力？建议大家去看书，书中的1点、2点、3点......一定会给你更多的启发和可行的方案。

  在此，我想谈谈生命。

  每个人的生命都属于自己，在这说长不长、说短不短的人生旅程里，不断有人上车与你相识，也不断有人下车与你分离，兜兜转转，岁月变迁，能陪你走过全程的，只有自己。这段人生的旅程如何过，过成什么样？留下什么回忆？也全看你自己。

  还记得《泰坦尼克号》里的萝丝吗？被绑架的灰暗人生，她如行尸走肉般看不到希望，年纪轻轻就如槁木死灰。然而杰克的出现，给她的生命带来了一丝微光，这个人虽然只陪了她短短一程，却成为她生命的救赎。

  沉船面前，即使面对得救的希望，她都宁愿放弃，而选择站在杰克身旁等待死亡，因为没有他，她没有活下去的勇气。船沉了，在零下几十度的海面上浮沉时，杰克将生的希望留给了她，并让她承诺一定要活下去，带着他的期望，去拥抱生活。

  因为杰克，彻底改变了萝丝的生命轨迹，一个了无生趣的人，因为一个死去的人，第一次想要开启新的生活，她一个人活两条命，带着杰克的那一份，热烈生活，快意人生。

  生命有时就是这么奇妙，绝境处又现峰回路转，尽头前又见柳暗花明。生命中那些感动的瞬间永远闪烁着永不熄灭的光和热，引领着我们去寻找，那怕一屡温暖、一丝光亮，都会成为这个残酷世界美好的救赎。

  这本书带给我的触动很多，最让我感动的是作者细心收集的四十多个真实事例，那几十种人生中的主角，在历经重大灾难后的复原之路，处处闪耀着生命破茧而出的耀眼光芒。

  心理学家武志红总结得好：

  每个人的内心都有一幅地图，按照这幅地图，我们进入阴影，又走出阴影，进入黑暗，又走出黑暗。在不断挣扎、重叠和穿越的过程中，我们的心灵变得更开阔，更深邃。

  人生，我们穿梭在一段又一段的历程中，走向那个更好的自己。

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