格萨尔王全传（上下册）（汉） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》通过主人公格萨尔一生不畏强暴、不怕艰难险阻，以惊人的毅力和神奇的力量征战四方的英雄故事，热情讴歌了正义战胜邪恶、光明战胜黑暗的斗争，被称为“东方的荷马史诗”。

与世界上其它一些著名的英雄史诗相比，《格萨尔》有两个显著特点：一，它世代相传，至今在藏族群众、尤其是农牧民当中广泛流传，是一部活形态的英雄史诗，一部典型的非物质文化遗产。二，它是世界上著名且很长的一部英雄史诗，有120多部、100多万诗行、2000多万字。仅就篇幅来讲，堪称世界史诗之巅峰。

在《格萨尔》的流传、演变和发展过程中，那些才华出众的民间说唱艺人，起着巨大的作用，他们是史诗直接的创造者、忠诚的继承者和热情的传播者。

《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》的编纂、出版，是在新中国《格萨尔》搜集整理和学术研究取得巨大成就的基础上完成的；它的出版，又进一步促进和推动了《格萨尔》事业的深入发展。近30年来，作者一直在刻苦学习、探索和研究，认真听取广大读者和专家学者的意见，并结合自己的研究成果，不断修订、充实和完善，使之精益求精。从某种意义上讲，《格萨尔王全传》反映了新时期中国《格萨尔》事业发展的历史进程。

《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》由五洲传播出版社出版。区别以往版本，内附大量彩色精美格萨尔唐卡，并精心设计，精心印制，努力打造精品，力求从内容到形式达到完美的统一，学术和审美价值兼具。

通过《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》的出版，希望让《格萨尔》这部古老的史诗，焕发艺术青春，以强大的艺术生命力，从雪山环绕的青藏高原，走向全中国，走向全世界。

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降边嘉措，藏族，1938年出生于四川省甘孜藏族自治州巴塘县，1950年参加中国人民解放军，1956年调民族出版社从事翻译、出版工作，直至1980年。1981年到中国社会科学院民族文学研究所，从事《格萨尔》研究。出版了《〈格萨尔〉初探》《格萨尔王全传》《〈格萨尔〉的历史命运》《〈格萨尔〉与藏族文化》《〈格萨尔〉论》《走进格萨尔》《格桑梅朵》《十三世达赖喇嘛》《班禅大师》《雪山名将谭冠三》《李觉传》等著作。

吴伟，1988年毕业于中国社会科学院研究生院，获文学硕士学位。长期从事出版组织、策划、编辑、经营以及对外出版管理工作。著有《格萨尔王全传》《格萨尔人物论》《十三世达赖喇嘛》《西藏文学》等多部专著及小说。

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书籍介绍

《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》通过主人公格萨尔一生不畏强暴、不怕艰难险阻，以惊人的毅力和神奇的力量征战四方的英雄故事，热情讴歌了正义战胜邪恶、光明战胜黑暗的斗争，被称为“东方的荷马史诗”。

与世界上其它一些著名的英雄史诗相比，《格萨尔》有两个显著特点：一，它世代相传，至今在藏族群众、尤其是农牧民当中广泛流传，是一部活形态的英雄史诗，一部典型的非物质文化遗产。二，它是世界上著名且很长的一部英雄史诗，有120多部、100多万诗行、2000多万字。仅就篇幅来讲，堪称世界史诗之巅峰。

在《格萨尔》的流传、演变和发展过程中，那些才华出众的民间说唱艺人，起着巨大的作用，他们是史诗直接的创造者、忠诚的继承者和热情的传播者。

《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》的编纂、出版，是在新中国《格萨尔》搜集整理和学术研究取得巨大成就的基础上完成的；它的出版，又进一步促进和推动了《格萨尔》事业的深入发展。近30年来，作者一直在刻苦学习、探索和研究，认真听取广大读者和专家学者的意见，并结合自己的研究成果，不断修订、充实和完善，使之精益求精。从某种意义上讲，《格萨尔王全传》反映了新时期中国《格萨尔》事业发展的历史进程。

《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》由五洲传播出版社出版。区别以往版本，内附大量彩色精美格萨尔唐卡，并精心设计，精心印制，努力打造精品，力求从内容到形式达到完美的统一，学术和审美价值兼具。

通过《格萨尔王全传（套装上下册）（汉）》的出版，希望让《格萨尔》这部古老的史诗，焕发艺术青春，以强大的艺术生命力，从雪山环绕的青藏高原，走向全中国，走向全世界。

• 作者：Sakura 发布时间：2023-02-22 14:22:21

  先扫了一本研究类的著作，然后再来看本作。前言，再版前言和后记都还好，结果坚持到第一章结束还是选择了尊重告辞。

• 作者：蜂蜜棒冰 发布时间：2015-07-13 11:34:18

  一直很喜欢妖精家的衣服，特别适合喜欢亮色系怕和别人撞衫的女生~看了《野孩子的梦》才知道，原来EMMA这么厉害，每一个电商都是折翼的文青，喜欢妖精的衣服，喜欢妖精的文字~

• 作者：秦自在 发布时间：2020-02-20 16:20:46

  2020-010【多巴胺】

  看看布，一本小书。

  毫不怀疑，蓝色是宇宙的颜色。

  我们被规训到很适应庞大的事物，却对丝丝缕缕难以抚触。

• 作者：席缪 发布时间：2016-03-27 14:44:45

  这个应该是黄仁宇写的最好的一本书了，他还是适合写小说。

• 作者：罗马法王章北海 发布时间：2012-03-08 22:33:21

  从第一次看到这部有色情片段的电影，我对这本书有百分之百的共鸣。当时我和家母的同事一起看的，这位阿姨很同情地看了我一眼。一个有过剩控制欲的母亲是一个你不忍举起屠刀但是杀伤力最大的终身敌人。

• 作者：王小鸭 发布时间：2019-03-07 22:36:48

  《爱上乐高》这一系列选编的良莠不齐。翻译的国外大师的都不错，也混了国内的不砸地的。这本是其中最好的一本。强烈推荐。

• 不要犹豫 一定向前

  作者：临江景|光流幻 发布时间：2008-12-28 22:16:55

  一次跟T大叔吃饭时，他说很喜欢圣诞节的气氛。在一片寒冷的天地中风景人物却是这么的温暖。然后他又补了一句，在日本，自杀率最高的两个节日就是圣诞节和情人节。因为在这样特殊的时候，一个人会倍感孤单特别寂寞，特别脆弱。我说，人为什么会那么害怕一个人呢？大叔摇摇头。我追问：“你说，人为什么一定要恋爱或者结婚呢？”大叔大笑说：“这是个好问题呢。”停了停，他又说，“人之所以要恋爱，或许是因为心灵需要依靠吧。”

  我笑了笑，抬头看看蓝天，想着大叔的这个回答的靠谱率。而且，他只回答了我一半的问题。

  回家的地铁上捧着大开本的《向左走向右走》看着第三遍。少到不能再少的旁白，却生动勾画出“他”和“她”的相遇分别再相遇。喧闹嘈杂的都市，人人都寂寞，“他”和“她”也不例外，都有孤单难过的时候。可是有多少人能完全抵挡“不要一个人”的念头？

  忽然想起了村上春树的“百分百女孩”。有多少人真正知道自己的“另一半”是什么样？有多少人有这个自信在茫茫人海中一眼认出自己那百分百的另一半，又有多少人在遇见之前能够心平气和的过着一个人的生活呢？

  故事里的他和她，也会在拥挤的城市里觉得累，也有失落彷徨觉得寂寞的时候，可是在没有遇见那个他们要找的人之前，没有抱怨，也没有焦急，没有胡乱找一个人，也没有骗自己说什么都好。他们保持着每天的步伐，一个一直向左，一个一直向右。

  若要遇见，总会遇见。

  不知道幾米写这个故事的时候是怎样的心情，这是一个关于“失散”的忧伤的故事，也是一个关于“相遇”的动人的故事。在这个拥挤的城市中，有多少或许会相爱的人正擦肩而过，在两条线刹那间交汇后匆忙奔向各自的方向，连一声招呼都没能有。在热闹的街头在喧嚣的此时在清冷的彼方，或许有那么一个人，其实就是你在找的人，但是一切却又是如此的不确定。

  无法立刻相遇不免有些遗憾，但同时又充满期待。

  T大叔的答案我还是比较赞同的。所谓心灵的依靠，是不是就是想到那个人时有温暖的感觉呢？开心的时候想到他悲伤的时候想到他。可是，这样的人，不结婚也不妨碍这份感情的存在。那么为什么要与那个人有结婚的念头呢？婚姻是如此沉重的一个承诺，在许下之前一定要想想清楚，若负担不起，就不要开口。

  我当然希望我爱的人也能对我说一句“我们在一起吧”。我知道若是他说的，一定不会改变。对于我来说，有许多许多事太多太多事，我想与他一起完成。我希望在秋日温暖的午后与他捧一杯清茶，坐在红叶飘摇的树下，太阳晒到全身懒洋洋；我希望我写完任何一个故事他都是第一个读者，然后用他一贯刻薄挑剔的眼光老实不客气地批评我的文字，我不服气，我一定要写一个他都能点头的故事出来；我希望与他一起去某个温带海洋性气候的岛国，淋一场他说过的很舒服的蒙蒙细雨；我希望在繁星点点的夜晚，我们一起躺在阳台的地板上，隔着透明的天窗看着无比美丽的星空——我们要有一个家，一个属于我们的家。

  当然，我可以一个人去看枫叶，一个人写故事，一个人去那个岛国，一个人仰望繁星。可是没有他，一切存在的意义就不一样。我希望与他分享一种叫“人与人的相遇”的奇迹。

  所以，婚姻就是他的郑重承诺，用这样的形式，来表明他的心意与决心。

  为了这样的期待，为何现在不愉快地保持一个人？为了将来若遇见了那个对的人时不至于后悔，为何不微笑着面对寂寞？不要想太多，不要犹豫，不妨径直朝着一个方向走下去，或许在不远处的那个人让一切都会变值得。

  向左走的他与向右走的她，在失去联系几乎快绝望放弃而打算离开这个城市时，再坚持了一次一贯走的方向，绕了一个圈，这不遇上了？

  无论向左还是向右，一定向前。

• 《掌控习惯》的书评

  作者：兜兜山大王 发布时间：2019-10-11 21:16:30

  很久没看过这样的好书了，几乎全书划线，还做了复盘笔记。

  

  《掌控习惯》复盘笔记

  我们来谈谈这本书。

  【这本书在说什么？】

  这本书讲了什么是习惯、习惯发挥作用的原理，以及我们如何利用这些原理来改变习惯，从而达成目标。

  一、什么是习惯

  习惯是重复了足够多的次数之后，变得自动化的行为。

  是从经验中学到的心理捷径。

  二、习惯发挥作用的原理

  所有习惯的形成，都会经过「提示」「渴求」「反应」「奖励」这四个阶段。

  例如：某天你没有睡好，但你想打起精神好好工作，于是你喝了一杯咖啡，似乎感觉精神好一些了。

  提示：你觉得自己没什么精神

  渴求：你想打起精神

  反应：你喝了一杯咖啡

  奖励：精神好一些了

  于是「打起精神」与「喝咖啡」之间，就建立了关联。

  再举个例子：某天你遇到了工作上的难题，觉得无能为力心烦意乱，你打开购物网站新闻网页一顿狂刷，刷了一会儿莫名觉得好一些了。

  提示：心烦意乱

  渴求：想离开这个状态，从压力下解脱

  反应：打开各种网站

  奖励：满足了放松精神的愿望。

  于是「遇到难题」与「浏览网页」之间，就建立了关联。

  我们的习惯就是这样形成的。

  三、如何根据原理改变习惯

  1.根据「提示」原理，让好习惯的提示显而易见，让坏习惯的提示无从显现。

  书里有些话我印象深刻：“没错，毅力、勇气和意志力是取得成功的要素，但增强这些品质的途径，不是期望你成为一个自律的人，而是创造一个有纪律的环境。”、“纪律性强的人能更好的规制自己的生活。换句话说，他们很少让自己置身于充满诱惑的环境中”。

  想象一下吧，你坐在一个电视常开，电脑、空调、wifi一应俱全的房间里，面前放着可乐、炸鸡、巧克力饼干。然而你计划着这一周读完一本书，计划着至少运动3次，多吃蔬菜水果，想要减重一公斤。

  你猜你的计划能顺利达成吗？

  好消息是，我们可以通过「环境设计」来帮助我们达成目标。

  举个例子：这一周在我每天回家之后，我都把手机放进床头柜的抽屉里，关掉一切app的提示音，只保留电话铃声。于是这周我浪费在手机上的时间大幅减少。我仅仅是把手机放在了远一点的地方。

  2.根据「渴求」原理，让好习惯更有吸引力，让坏习惯缺乏吸引力甚至令人厌恶。

  这一部分谈到了人类行为的原动力：多巴胺。

  无数的公司花大价钱雇了一帮专家，专门研究如何精准刺激你的多巴胺。于是我们有了抖音、吃鸡、王者荣耀。食品公司花费数百万美元，就为了研究盐、糖和脂肪的精确组合，让你大脑的奖励体系陷入癫狂，使你对某种食品欲罢不能。

  多巴胺是个非常难以战胜的对手，好消息是，你也可以利用它。

  书里举了个例子说，一位男士非常喜欢看某个综艺节目，于是他要求自己，只能在跑步机上跑步的时候，才可以看这个节目。

  这是奖励机制，我们也可以给坏习惯制定惩罚机制。

  例如，某天如果吃油炸食品／宵夜，就给某一个公益组织捐款。

  3.根据「反应」原理，让好习惯简便易行，让坏习惯难以施行。

  这一章节里，有个真实事例让我印象深刻。

  佛罗里达大学的一个摄影班，将学生分成了两组，分别是「数量组」和「质量组」。数量组的成绩根据学生提交照片的数量来决定，而质量组只需要提供一张照片，成绩根据照片的质量来决定。数量组就每天出去拍摄，质量组天天聚在一起讨论如何拍摄完美的照片。结果到了期末，老师惊讶的发现，所有的优秀照片全部出自数量组之手。

  “如果你想掌握某种习惯，关键是从重复开始，无需力求完美。你需要关注的是次数。“

  不要小看每一次细小的进步和改变，比如你今天跑了一公里、读了5分钟书。我们都知道复利的威力。关键在于坚持的次数。

  如何坚持细小的好习惯呢？让它简便易行！

  第二天想早上跑步？那就睡前把跑鞋拿出来放到门口，把运动服放在睡醒就能摸到的地方。当你睡醒了，穿上全套运动服，穿上跑鞋的时候，你大概率会出门跑步。

  想多读书？那就把书放在任何你可能出现的地方，并且尽量减少其他干扰项。

  如果你不想在电视机上浪费太多时间，那就每次看完电视都把插头拔掉。这样下次看电视前，就必须重新插上。按照难易程度，你还可以抠掉遥控器里的电池、拔掉信号接口、甚至将电视搬进杂物间。

  总之，想戒除某件事，就尽量增加施行它的难度。

  4.根据「奖励」原理，让好习惯令人愉悦，让坏习惯使人厌烦。

  牙膏最初作为一项清洁用品出现的时候，是不太受欢迎的。黏黏腻腻的口感，像在嘴里刷了油漆一般。当制造商在牙膏里添加留兰香、薄荷和其它香料的之后，获得了巨大的成功。这些调味料并不会提高牙膏的功效，只是会创造出一种“清洁的口腔”的感觉，让刷牙的体验更愉悦。

  只有当转变充满乐趣的时候，它才会变得容易。当你想建立一个新的习惯时，给它添加一点儿即时回报， 它就更容易坚持。

  反例是，我们看过国外很多香烟的包装，上面有着触目惊心的肺部图片。通过把可怕后果视觉化，来阻止大家的坏习惯。

  我列举的内容非常有限，这本书的确是字字珠玑，非常值得认真学习。

  书的内容之外，我还有一些想说的。

  我之前是非常排斥这类书籍的。「毒鸡汤」三个字一度很流行。

  还有一句更流行的话：“知道很多道理，却依然过不好这一生。”

  后来是为什么改观了呢？

  两个原因。

  1.能出书立著的人，必定有过人之处。尤其是畅销书、获奖书。

  因为写一本书是很难的，尤其是写一本被广泛认可的书。（想象一下自己要写一本书，哪怕是没有质量要求） 以「毒鸡汤」去给它们贴标签，是我自己的无知和不谦虚导致的。当我放下这样的偏见之后，我发现这些书里面有相当大的宝藏。

  2.知道很多道理，却依然过不好这一生的原因是，没有行动，没有改变。

  决定结果的是行为。如果不落实到行为上，确实是再多的道理都没用。

  但没用的不是道理，是自己。

  遇到好书，去学习，去践行，才对得起作者和我们自己的付出。

  希望我们学到的每一点道理，都能让生活变得更好一点。