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• 作者：plugagain 发布时间：2019-11-14 21:25:05

  一般

• 作者：海盐气泡冰 发布时间：2022-08-08 15:06:14

  作者材料整理的时候感觉有些乱，周景和周瑜的关系前后不一致，此外也有部分其他细节混乱。

• 作者：. 发布时间：2017-10-11 14:06:08

  下笔如下刀，一刀一刀的凌迟贾家。这要是个现代人写的，真真是所谓的“吃了豹子胆”了，佩服得很。

• 作者：Supernova™ 发布时间：2010-10-17 12:13:59

  适可而止

• 作者：宏大哥 发布时间：2019-02-17 09:27:32

  买给小朋友读的，还挺喜欢的。

• 作者：傻冒叔 发布时间：2022-01-16 21:31:41

  严格按时间为序简述历朝历代重要石窟，对于整体上把握和学习很有用，书后的主要石窟分布表和分布图非常有心。看后很想重走部分之前有点浮皮潦草的游历：）不过，如果要对具体某一个石窟深入了解还需借助其他更专精的书来弥补，毕竟大部分石窟的雕凿历经多个朝代，于是也就打散在了这本书的各处。

• 运动有利于健康真的不是一个伪命题

  作者：有趣的灵魂 发布时间：2020-01-12 18:00:41

  女性的身体构造和在生命繁衍中担当的使命，使得女性的身体在很多时候极易受到伤害。比如女性在每个月的生理期时身体都会相对较为虚弱，这个时候如果过于劳累，疾病就很有可能乘虚而入，侵害女性的身体。还有在男女关系中，女性会因为意外怀孕、流产、生育等等导致各种妇科疾病，什么宫颈糜烂、盆腔炎等等，可以说是每个女性的噩梦。

  我记得看过一本描写女性隐疾的书，里面说到全球女性有百分之八十到九十，都会患有不同症状，不同程度的隐形疾病，而且这些疾病大都难以启齿，比如漏尿这一现象，很多生育过得女性都有深深的体会，但是很多时候却求医无门，或者难以启齿去就医，所以成人纸尿裤才有了巨大的市场。

  很多时候，我们可能会想，要是能够通过锻炼康复这些隐疾该有多好，就像骨折的人通过训练又能重新站起来一样。

  非常高兴，这几天我真的看到了这样的一本书，是德国著名的物理理疗师佛朗西斯.利斯纳写的《盆地功能12周康复方案》，真的是我们女性的福音。不管是失禁、疼痛还是性功能的问题，“其实真的很简单。一旦了解了盆底并有针对性地进行肌肉训练，人们在日常生活中就会拥有更多的快乐和安全感:发自内心地去大笑，恣情纵意地去运动，参加正式会议或私人聚会也不需要再不停地找厕所，同时还能更加惬意地享受性生活。这一切靠自己就可以实现。”

  

  弗朗西丝・利斯纳)是德国著名的物理治疗师、康复师和普拉提教练，近20年来一直致力于盆底问题的研究。2016年，她创办了名为“稳定中心”的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题的物理治疗康复诊所。

  这本书分为三大部分，一是了解我们女性盆底的秘密；二是12周训练计划；三是带着保护盆底的意识去生活。

  虽然初中开始就学过生理卫生知识，但是这么详细的针对女性盆底的了解却是第一遭，从器官到骨骼再到肌肉；从盆底功能到泌尿系统再到具体的膀胱， 我们可以通过自我测试了解它们的健康度。

  12周训练计划分为不同的形式，针对不同的症状，我们可以自己选择训练的方式，制定训练的计划，感受自己盆底的状况。

  了解和训练都很重要，不过第三部分的理念我觉得更好，前面是有针对性的去训练去治疗已有的隐疾，加强巩固盆底的力量，而第三部分则是一种将康生活方式的提倡，尤其是针对女性身体的功能、构造以及特殊性，这样的防患于未然才是我们最该抱有的态度。

  本书图文结合，彩色图片清晰直观，比较贴心的是每一服训练的动作姿势图片都用x线透视的方式，让读者能够看到盆腔内部所持有的状态，以便于读者去模仿去思考。

  

  所以，这本书确实是我们女性的福音，我在阅读的过程中，根据本书的建议给自己制定了训练计划，确实觉得有助于提升盆底肌的力量，当然只有坚持下去才会有更好地回报。

• Guess How Much I Love You

  作者：m~ 发布时间：2006-03-29 15:00:56

  Sam McBratney 和Anita Jeram的可爱书,没想到居然有中文了呢~

  Little Nutbrown Hare, who was going to bed, held on tight

  to Big Nutbrown Hare's very long ears.

  He wanted to be sure that Big Nutbrown Hare was listening.

  "Guess how much I love you," he said.

  "Oh, I don't think I could guess that,"said Big Nutbrown

  Hare.

  "This much,"said Little Nutbrown Hare, stretching out his

  arms as wide as they could go.

  Big Nutbrown Hare had even longer arms.

  "But I love YOU this much,"he said.

  Hmm, that is a lot, thought Little Nutbrown Hare.

  "I love you as high a I can reach,"said Little Nutbrown

  Hare.

  "I love you as high as I can reach,"said Big Nutbrown

  Hare.

  That is quite high, thought Little Nutbrown Hare. I wish

  I had arms like that.

  Then Little Nutbrown Hare had a good idea. He

  tumbled upside down and reached up the tree trunk

  with his feet. "I love you all the way up to my

  toes!"he said.

  "And I love you all the way up to your toes,"

  said Big Nutbrown Hare, swinging him up over his

  head.

  "I love you as high as I can HOP!" laughed Little

  Nutbrown Hare, bouncing up and down.

  "But I love you as high as I can hop," smiled

  Big Nutbrown Hare - and he hopped so high that

  his ears touched the branches above.

  That's good hopping, thought Little Nutbrown

  Hare. I wish I could hop like that.

  "I love you all the way down the lane as far

  as the river," cried Little Nutbrown Hare.

  "I love you across the river and over the hills,"

  said Big Nutbrown Hare.

  That's very far, thought Little Nutbrown Hare.

  He was almost too sleepy to think any more. Then

  he looked beyond the thorn bushes, out into the

  big dark night. Nothing could be further than the

  sky.

  "I love you right up to the MOON," he said, and

  closed his eyes. "Oh, that's far," said Big Nutbrown

  Hare. "That is very, very far."

  Big Nutbrown Hare settled Little Nutbrown Hare

  into his bed of leaves.He leaned over and kissed

  him good night.Then he lay down close by and

  whispered with a smile, "I love you right up to

  the moon - AND BACK."