中国健身气功段位制考试大纲 国家体育总局健身气功管理中心,中国健身气功协会 编 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《考试大纲》共分五章十五条。正文包括总则，功法技术考试，专业理论考试，教学、裁判水平考试，附则五部分内容。附件为健身气功段位制专业理论考试内容范围和考试实施细则，是根据《中国健身气功段位制（试行）》的有关规定，结合对段位制人员的能力素质要求制定的，针对性很强。为了提升晋段人员的理论素养，传承中华悠久气功养生文化，《考试大纲》还专门附录了《健身气功经典名篇选读》12篇，以飨读者。

体育总局气功中心关于印发《中国健身气功段位制(试行)》的通知

附件1中国健身气功段位制(试行)

附件2中国健身气功段位制套段细则

附件3中国健身气功段位制(试行)工作实施方案

体育总局气功中心关于印发《中国健身气功段位制考试火纲(试行)》的通知

中国健身气功段位制考试大纲(试行)

附件1中国健身气功段位制专业理论考试内容

附件2健身气功经典文献选读书目

附件3中国健身气功段位制考试实施细则

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• 作者：二律背反 发布时间：2023-06-06 15:41:35

  【微信读书】种草菜单：双椒凤梨鸡片、马蹄蒸鸡肉饼、三鲜鸡丁减脂沙拉、鸡胸肉丸子、西葫芦鸡蛋饼、土豆鸡蛋饼、三色南瓜拌饭、茄汁凤梨虾仁、三鲜冬笋炒虾球、番茄牛腱代餐羹、番茄龙利鱼。

• 作者：啊啊阿亭 发布时间：2023-07-24 10:59:43

  北斗星，是大多数小朋友第一次仰望星空时就去认识的星星，它也是自古以来就赋予了司南功能的星星。如今“北斗”又有了新的含义——北斗卫星导航定位系统，新的北斗“星座”有更多使命，将更为闪耀。这一套就是关于北斗卫星的科普绘本，关于北斗的基础知识介绍非常全面，卫星形象设计得也很可爱，是我见过北斗卫星最萌的拟人形象。小朋友能在绘本中，学习北斗知识，见证北斗事业，培养北斗精神，眺望“夜空中最亮的星”。

• 作者：BlueJophy 发布时间：2018-08-06 18:12:21

  要学房树人的话，建议这几本都可以买来看看的。而且我觉得细节很多，判断人不一定每一条都准，但是可以看画中最重要的信息。

• 作者：福州阿甘 发布时间：2017-07-31 17:15:01

  20170717上午07：28-下午17：45读完，667页，43.3万字。

• 作者：金牌真香师 发布时间：2016-05-31 18:32:53

  关于克拉克成长的故事我大概还可以再看一百个

• 作者：国王KING 发布时间：2023-03-27 15:42:53

  保持愤怒也是在保持青春。没想到里面的一些情节如此戳人。

• 《尚书》读书笔记

  作者：诗酒歌 发布时间：2020-05-15 05:53:44

  尚书是一部古代宫廷文献总集，记录了上古时期的尧舜、夏朝、商朝、周朝的官方文档，即是历史，又是治国纲要的记录。根据孔安国的分类，尚书分为“典、谟、训、诰、誓、命”六种主要类型，包含先王事迹、君臣之间的议政、上古名臣的奏章建议、分封诸侯时的告谕、作战前的誓师词、官员的任命文件等。总体而言都是上古王朝的政治文书。

  尧典

  主要记叙了几个历史片段：

  尧帝治理下的和谐天下

  尧帝安排人员定农时和历法，涉及大量早期天文学知识

  尧帝选拔接班人的标准以及尧帝对舜帝的试炼

  舜帝的早期政绩、建立制度、巡狩

  舜帝在尧帝逝世以后的人员安排，最后设定了十二个州牧、四岳（元老）以及九卿

  以及舜帝的结局 全篇虽然是以尧帝作为篇名，但大量的篇幅在写舜帝的事迹，描写了中华早期文明的各种神话传说，其中很多人物成为了后世夏朝、商朝、周朝各种国家的起源。尧典中的故事大量引用于《史记》五帝本纪中，应该说是官方认可了的神话故事。

  皋陶谟

  主要是舜帝时群臣讨论如何治理国家的政治原则。一开始是皋陶和禹讨论作为帝王的德行要求，然后是舜帝询问下禹回答自己如何做好工作，后又是舜帝提出的对大臣的要求和期望。应该是儒家对于早期政治人物的美化，最终目的是描述一个君明臣贤的理想政治生态，也是将来儒家提出君君，臣臣的一个重要实例。

  禹贡

  以禹讲述治水时的故事，描述中国早期的地理状况。未细读，应是考察地理历史的重要一手资料。同时在那个时候中国古人就已经有依据地理情况适当征收赋税的人文主义概念了。

  甘誓

  夏王朝启帝与有扈氏作战前的誓师词。主要是启要求严格执行军令，并且承诺赏罚分明。其中关于赏罚的描述，赏赐是在祖庙里嘉奖，处罚是在社坛里杀掉，带有儒家重视祭祀的色彩，也许夏王朝更本就不是这样处罚的。

  汤誓

  商汤讨伐夏桀时的誓师词。解释了商汤为什么要讨伐夏桀，背后的道理其实很复杂。按照儒家的观点，君臣之间是要有严格的等级观念的，作为臣子如果谋求推翻君主，那就是大逆不道，但是在儒家描述的美好的上古三代中也存在这样诸侯用暴力推翻帝王的事件。所以有了这篇汤誓，通过解释商汤讨伐的动机是为了拯救天下，为儒家的思想扩大化应用以及为新的帝王服务创造了理论依据。

  盘庚

  分为三篇，是商王盘庚在将商朝首都从黄河北岸迁徙到黄河南岸之前和之后的一系列对商国人民的讲话。从全篇来看，这次迁都商朝内部的反对是很强烈的。

  第一篇：未迁时候的讲话，不仅是苦口婆心，更是威逼利诱，用先王和上帝的降灾惩戒作为恐吓手段，同时宣布了违反禁令的处罚措施，强力的推动迁都事宜。

  第二篇：刚迁都后的讲话，主要是对迁都行为的解释工作，从占卜出发，结合了对官吏的要求，仍然是处理反对迁都力量的事宜。

  第三篇：迁都一段时间后的讲话，可以看出迁都一段时间后，殷商王朝的发展并没有迁都前许诺的那么好，本篇一部分还是做迁都的解释，另一部分是将发展不好归罪于官员的煽动然后对官员们进行集体批评和集体要求。 对于刚刚进入农业社会的古代商朝，迁都是一件非常重大的事件，意味着要放弃原本熟悉的自然地理环境到新的地方进行开垦建设，对于生产力低下的古代人来说是一次重大的生存挑战。盘庚迁都应是不得已而为之，但仍然需要处理大量的反对意见，于是祭出了恩威并施统一思想的杀招。即使迁都后一段时间内效果并不好，也将责任甩给了官吏们，通过整顿官吏达到目的。

  高宗肜日

  介绍了商王祭祀其祖先高宗时出现了异象后，大臣祖己劝勉遵守礼仪的故事。

  西伯戡黎

  描述了周文王征服了殷商西北的藩屏后，大臣祖伊对纣王的警告，以及纣王所说的“我命由天”的盲目自信和祖伊的反驳。看作是解释商朝为什么灭亡的证据。

  微子

  讲述了纣王庶兄微子在劝诫纣王无果后深感绝望，于是咨询政治元老意见并最终选择逃亡的故事。也是解释纣王为什么亡国的资料。

  牧誓

  周武王在牧歌与商纣王作战前的誓师词。基本风格和汤誓差不多，只不过更多的篇幅描述了当时周武王是如何聚集各路诸侯的。

  洪范

  周武王向箕子问政，通过箕子之口讲述了所谓“大法九章”的统治秘诀。是先秦时期治理国家的政治理论总集，同时包含有大量哲学、天文学、迷信、谶纬的理论和知识。为儒家引经据典提供了一个重要的材料。

  金縢

  歌颂周朝创建者之一周公旦的神话故事，树立了一个完满的宗族大臣的形象。

  大诰

  周公写的以周成王的口吻向诸侯动员东征的讲话，反复强调天命，以及周成王不敢荒废先人的功业。属于发动内战的宣告书，也是记录周朝早期通过军事手段建立封建制度的历史材料。

  康诰

  康诰有三篇，都是周成王在评定武庚管蔡叛乱后封康叔于卫国的诰命文件，此为上篇。讲述了周公要求康叔在封地要广泛接触殷商留下来的贤人，汲取殷商灭亡的教训，同时要建立明确的赏罚标准的事迹。突出描写了周朝早期建立的法制状况。

  酒诰

  康诰三篇的中篇，是周朝总结殷商亡国经验后颁布的禁酒令，可见周朝早期是一个相对禁欲的政权，而商朝末期是淫乱放荡的政权，从这个角度阐释了儒家所要求的类似清教徒的生活。

  梓材

  康诰的下篇，教导康叔要宽恕对待殷商遗民。从康诰三篇总体来看，周朝远征建立封建诸侯的策略包括

  建立统一战线，拉拢当地的贤人和豪强

  建立严格的法令制度，以充分展示新政权的威严并打击顽固的反对派

  改变当地的社会习俗，使得当地更能接受统一的宗祖国价值观

  在建立封建政权的过程中，要充分的怀柔，不能硬碰硬，循序渐进的巩固统治

  召诰

  周成王建立东都洛邑时的讲话，讲述了建都的过程和建都的意义，仍然是总结周朝取代殷商的经验。

  多士

  周公旦对已经征服了的殷商贵族的讲话，时间是建立新的东都洛邑以后将殷商遗民迁徙过来的时候。因为商人是一个笃信鬼神的民族，所以在解释周朝取代殷商时周公大量的宣称这是上天的旨意。后半段周公表明他不会对殷商遗民赶尽杀绝而是要启用其中的贤者，给了殷商贵族一条活路。总体来看，是恩威并施的一篇对投降者的政策宣言。

  无逸

  周公旦在建立分封成功后对周成王治理国家的教导，总结起来就是要居安思危，不可贪图享乐。仍然是儒家为了突出周公这样一个完满的贤臣形象的材料。

  君奭

  周公解释周朝活得天命以推翻殷商的演说。可以看做周人对夺取政权的说词，也可以看做儒家认同周礼治天下的神话渊源。

  多方

  前半部分基本上和君奭差不多是解释天命观，后半部分对刚刚政府的殷商部落进行了政治上的教导和恐吓，如果真是儒家修订后的尚书，可以看出儒家对于法家的严酷法令也不是完全的否定的。

  立政

  总结了夏商两朝的制度建设和灭亡原因，解释了周朝的官僚制度体系，同时提出了司法独立的概念，并且初步讨论了周朝选拔官员的标准。应该是周朝早期建立国家的制度性文件。

  顾命

  周成王托孤以及周康王继位的记录，其中大量描写了周康王继位过程中的各种仪式和礼仪，是周朝早期皇家生活的一个片段，更是后世研究周礼者的起点。可以看出，在周朝的生产力水平下，国人已经将皇家的各种仪式做足了庄重感，这是一个早熟的民族才能够发展出来的独特礼仪文化。

  吕刑

  描述上古时期的残酷刑法和之后所建立的刑法标准，提出了适当的刑法来引导民众以达到德治的目的，同时对于是否是蓄意犯罪提出了不同的惩戒标准。本篇还大量的讨论了审理案件的细节，可以看做是先秦时代的法院工作导则。最终的目的，都是要以德服人。

  文侯之命

  周平王分封晋文侯为侯伯的文件，可以看出此时的周朝已经衰落，需要靠诸侯国的帮衬才不至于亡国，而对于诸侯国的口气也从早期任命文件的教导变成了此时仰仗他们的恭维。从最后的赏赐来看，仅仅是几把弓和一些箭，可能周朝是真的穷了吧。

  费誓

  鲁僖公征讨淮夷和徐戎的誓师词。对比之前夏商周朝的誓师词，鲁僖公更关注细节，甚至有一些婆婆妈妈，气势上确实不如上古三朝的君主那样是争夺天下的战争。

  秦誓

  秦穆公在军事行动失败后的自我批评。表达了对老臣的信任，也可以说是宽慰朝中骨干元老的讲话。

• 历史这么学，好吃又好玩

  作者：仲夏书屋 发布时间：2023-06-15 22:54:11

  今天给小朋友分享两本非常有趣的绘本，名字叫《美食里的欧洲史》。

  创作者独具匠心，以欧洲各国美食为切入点，融入了各国的历史和文化，语言浅显，画面丰富。既适合给小宝宝亲子阅读，也适合大宝宝独立阅读。

  全书涉及到14个欧洲国家的前世今生，56张趣味跨页大图，75位叱咤欧洲的风云人物，近200个欧洲史上重要节点。

  

  比如从孩子们熟悉的三明治，可以讲到英国的工业革命，讲到蒸汽机，纺纱机，还有三明治的由来，充满了故事性和趣味性。那么三明治是怎么做出来的呢？从一颗种子开始，讲了面粉的制作和面包的加工过程，配上生动形象的图片，不知不觉又进行了一场科普之旅。

  虽然工业革命成就了英国世界霸主的地位，但也阻碍了英国人对美食的追求，随着工业革命的发展，人们纷纷涌入城市的工厂打工，快节奏的生活让他们无暇精心烹饪食物，二次世界大战更加重了英国的粮食压力，政府实行了13年的食物配给制度，长期物资短缺的年代，英国人的味蕾也被耽误了。

  原来英国的“美食荒漠”是这么炼成的，长知识啦。书中也对三明治帝国为什么退出欧盟做了简明易懂的介绍。

  英国的三明治，法国的法棍，德国的啤酒，西班牙的海鲜饭，比利时的巧克力，荷兰的奶酪，丹麦的曲奇.....小小的食物，凝聚着一个个民族厚重的历史和情感，不愧为“舌尖上的欧洲史”。

  

  读万卷书，行万里路，暑假即将来临，如果小朋友有出游的打算，那么提前读一读这两本书，一定会为旅途增色添彩，那些走过的路，吃过的食物，因为理解了其背后的文化，便会有了不一样的味道。

  没有出游打算的小朋友如果读了这两本书，便可足不出户畅游欧洲各国，在逗趣的画风中，享受历史的盛宴。

  从绘画角度来说，这两本书细节满满，除了各国的代表美食外，建筑、旗帜、服饰、自然风光等元素也非常贴切和精准，帮助孩子从视觉上建立起对欧洲各国的初步印象，再辅以文字中关于历史和文化的介绍，便是一场完美的欧洲之旅。