羽毛球入门 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

羽毛球，是中国优势球类体育项目，极受群众喜爱。本书以图解的形式，介绍了羽毛球运动的基础知识、基本技术及实用战术，提供了羽毛球趣味健身法，让读者寓快乐于运动之中：此外，还有欣赏羽毛球比赛的内容。

一、羽毛球基础知识

(一)羽毛球运动场地、器材

1.球场

2.球网与网柱

3.球

4.球拍

5.拍弦

6.握把胶

(二)服装鞋袜的选择

1.服装

2.护腕

3.球鞋

4.球袜

(三)羽毛球运动常用术语

1.击球区域

2.站位与击球

3.击球的基本路线

4.拍形角度与拍面方向

5.持拍手与非持拍手

6.击球点

(四)羽毛球运动损伤的预防

1.羽毛球运动注意事项

2.羽毛球运动损伤发生的部位特点

3.羽毛球运动损伤种类

4.造成运动损伤的原因

5.如何预防运动损伤

二、羽毛球基本技术

(一)握拍法

1.正手握拍法

2.反手握拍法

3.握拍的关键

4.握拍常见的错误

(二)击球动作分解

1.准备

2.引拍

3.挥拍击球

4.收拍

(三)发球法

1.正手发球

2.反手发球

(四)击球法

1.后场击球技术

2.中场击球技术

3.前场击球技术

(五)步法

1.羽毛球基本步法

2.场上移动步法

3.步法诊断

三、羽毛球基本战术

(一)提高击球质量的五大要素

1.如何制造合理的弧线

2.如何加快击球的速度

3.如何加大击球的力量

4.如何加强击球的旋转

5.如何打出较好的落点

(二)单打战术的运用与变化

1.单打战术运用原则

2.单打进攻战术的应变

3.单打防守战术的应变

(三)双打战术的运用与变化

1.双打战术运用原则

2.双打进攻战术的应变

3.双打防守战术的应变

(四)混合双打战术的运用与变化

1.混合双打战术运用原则

2.混合双打进攻战术的应变

3.混合双打防守战术的应变

四、羽毛球比赛规则与观赏

(一)羽毛球比赛的基本规则

1.计分方法

2.发球违例

3.发球权的转换

4.换球的处理

5.几种常见的违例

6.延误发球与延误比赛的区别

7.间歇

8.场外指导

9.比赛时伤病的处理

10.行为不端及处罚

(二)羽毛球比赛的观赏

1.如何看发球质量的好坏

2.如何看回球质量的好坏

3.如何判定一个回合的胜负

4.如何判定一种打法

5.如何判定界内、界外球

6.如何判定“重发球”

7.如何欣赏双打的攻防转换

8.如何欣赏假动作的运用

9.羽毛球的竞赛方法

10.初学者容易混淆的几类问题

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编辑推荐

本书通过图文并茂的方式，较为系统地介绍了羽毛球运动场地器材、服装鞋袜、常用术语、运动损伤等基本知识，握拍法、发球法、击球法、步法等基本技术，及单打、双打、混合双打基本战术的运用与变化；适量介绍了发球等常见的违例、发球权的转换、换球的处理、比赛时伤病的处理、行为不端及处罚等基本规则；特别剖析诊断了初学者在掌握羽毛球技术中常见的错误动作，并列举了初学者的入门技术以及容易混淆的几类问题；书中还介绍了羽毛球比赛的观赏与竞赛方法。

全书突出科学性、实用性、趣味性与创新性，对羽毛球爱好者有很好的参考价值和启发意义。

书籍介绍

《羽毛球入门》内容简介：羽毛球，是中国优势球类体育项目，极受群众喜爱。《羽毛球入门》以图解的形式，介绍了羽毛球运动的基础知识、基本技术及实用战术，提供了羽毛球趣味健身法，让读者寓快乐于运动之中，此外，还有欣赏羽毛球比赛的内容。

• 作者：是樱樱啊 发布时间：2023-12-08 20:10:58

  太棒了，那些难以理解的概念，绘本里的故事讲解得很清楚，有趣有料

• 作者：大頭 发布时间：2009-04-04 22:09:49

  Perfect reading on the long flight, page turner for sure.

• 作者：李维斯基维奇 发布时间：2019-10-11 16:35:55

  比作者的第一本书写的干货多很多了

• 作者：暴走脆莓 发布时间：2024-03-15 15:49:16

  有个水库美呆。一定要去

• 作者：风沙星辰 发布时间：2023-03-25 17:22:18

  中国的文科教授也就这水平 没有做人的良知

• 作者：vivi爱看书 发布时间：2017-05-24 15:20:52

  已经出了第二版了，体量巨大，是考研复习需要的刷题版，老经典了，就是还有点点错误，希望及时修订。

• 如果早点遇到这本书就好了

  作者：预测晴雨天 发布时间：2018-11-23 16:04:48

  乐嘉老师 我看完了《写给恋爱的你》。我总结了一下，以后在两性关系中也就是和红色或者红加黄的男朋友相处时，我应该：1.如果生气了不开心了直接说，不能生闷气，不然越想越气然后啥也得不到。2.当我要否定他的时候，我千万要忍住，换个词语，加个表情，就是不能出现否定词，先说好听的，再去表达自己想说的，让他能听得进去。3.不要太粘人，把心思精力分配点到自己的兴趣爱好上面。[憧憬]对不对对不对？

  我之前谈过2个男朋友 ，都分手了，现在回过头来想想好像分手原因都差不多，都是我太任性，脾气不好。

  和前男友的那一段让我很痛苦。我跟他交往的时候，经常吵架，一点点小事，不开心了，我就爆脾气上来了，然后说他，跟他吵。他都是不说话他，听我发泄，刚开始他还会哄我，说好啦好啦，是我不对，不要生气啦。次数多了，他就烦了，直接不理我，我就更生气了。这些都是我的情绪化导致，脾气暴躁，性子急，一点点小事就炸毛。跟他在一起的时候，当我无聊没事做，我就要找他聊天，发微信打电话。他如果不回，我就难受死了，再发，还是不回，然后就打电话，他不接，再打还是不接，火气又上来了。后来，他回电话给我说我有事在忙，我说那你看到了也要跟我说一下啊，至于他怎么回答我已经不记得了，可能是我记性不好，也有可能是当时沉浸在自己的怒火中。

  有一次，他跟我说，我家里有事情要忙，你没事情找点事做做，可以打打游戏，找朋友出去逛街。不要老是没事瞎想。现在想起来他这个建议挺对的，找点事做，不要那么无聊，要有自己的生活，不能太黏人，不然对方就会很烦。我跟他分分合合也有几次了，前面是我提分手，后来就变成他说分手了，都是自己作死。

  倒数第二次分手他提的，我哭着喊着说我不想分手，我说我好难受，我真的很喜欢你。我哪里不好你跟我说，我可以改。电话里一通说下来，他心软了，就答应了。可是，没过多久，我们真的分手了。我那个时候也不知道为什么突然跟我说分手。

  记得那天晚上，我一个人在大马路上走，边走边哭，哭的撕心裂肺，当时全世界都与我无关，根本听不到看不到外界的一切事物。走了差不多2个小时，哭不动了，回去了。分手后那段时间，我什么也不想干，还会自己流眼泪，上班也是硬撑着当没事一样去上班。可是，我始终无法释怀，为什么跟我说分手，是什么事情让他要跟我说分手，我就发信息问他，打电话问他，可是他都不理我。不行，我一定要知道，一定要问清楚，于是，我想办法去找他。我打听他上什么班头，有没有上班，做什么班车，打听好，我就到他下班车地方去找他，第一次，没见到他。后来我又去了一次，我找到他了，见面之后，我很开心。我已经不记得跟他说了些什么，也不记得有没有问他为什么要分手了，我只记得差不多10分钟后他说要早点回家，爸妈有门禁了，不能很迟回去。我很无奈，唉。反正我一直不知道他为什么跟我分手，就是不知道导火索是什么事情。

  分手后，我一直觉得自己是被否定的，真的好久都没走出来，还是想跟他在一起。我自己也分析过，为什么分手，或许是我太任性，脾气不好，太强势。这些都是我之前的想法。前两天看了书里写给想要挽回的你，我把你说的错误的那三个步骤全占了，真的，就是一开始拼命拼命发信息，希望他能回心转意，后来，是得不到回应就很气，都会说这是最后一次给你发信息了什么什么的，其实，说完最后一次后面还是会发，到最后唉，精疲力尽，感觉元气都耗光了。

  ———————

  我没有用正确的方法让自己从这段关系中走出来，我后来就有种破罐子破摔的感觉，什么都无所谓，找了个炮友。

  他是我以前单位里的同事，比我大13岁，智商高，情商高，我对他很崇拜，挺喜欢他的。我知道我们是不可能有结果的，因为他有家庭，有孩子，我们都是各取所需，我并不像对前男友那样经常烦他，不给他发信息不给他打电话，只是想约的时候说。有几次他没有准时陪我看电影，因为他跟朋友在喝酒，前几次我生闷气，只说你明明说几点到怎么迟到了，我不去了。他说了很多好话我还是不听继续生气，结果大家都不开心。然后电影也没看成，不欢而散。

  后来，有一次，我说我不开心了，生气了，不去了。他像以前一样仍然会说好话，会哄我，他说肚子饿了，我们去吃东西吧，火锅要不要吃？还是吃烧烤？你快出来。这次我就顺着他的话接上了，我说我走不动，他说那我到你楼下来接你，2分钟马上到。我说我要吃烤鱼，要吃烤翅吃鸡爪，他说没问题，满足你。那我就开心了，不气了。跟他在一起的时候确实是挺开心的，那些不开心我会马上忘了。生闷气没有用，还是把不开心说出来，把自己的想法说出来，要求他以后不能迟到。虽然我知道我们两个不可能，我也不会对他有感情，但是在一起的时候还是想要开开心心的。我现在看看，他应该是红➕黄性格的。我的前男友应该是个压抑红。我应该也是个红色。

  我有好多毛病，情绪化是最严重最要命的，还有随意，口无遮拦，对谁都会讲真话，还很容易相信别人，还有批判性强，想要别人按自己的想法来，做事三分钟热度，不能坚持，容易冲动，反正缺点很多很多。

  书里一开始的红色情感画像跟我简直一摸一样一摸一样！太神奇啦！怎么会说的那么准，真的就是我本人了！

  最喜欢写给被抛弃的你，写给有心挽回的你，还有就是最后的秘籍，跟不同性格的人的相处之道，我觉得不是很聪明的我还需要慢慢实践慢慢掌握。

• 台湾，去多少次都不够

  作者：Elaine 发布时间：2013-08-07 22:33:47

  作者在前言中写到：“美丽的风景总会让人厌倦，而旅行中美丽的小事总会让人感动”，而台湾就是这么一个容易打动我们的地方。作者推荐了很多清新、好玩、省钱的去处，但是字里行间有着浓浓的人情味，慢下来，会发现不一样的台湾！