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心的面貌书籍详细信息

ISBN：9787510080838
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2015-1-1
页数：98
价格：28.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
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更新时间：2025-01-09 19:28:32

内容简介：

本书是萨提亚的经典著作之一，是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。《心的面貌》是将自己看成由不同部分组成的一个完整个体。其中包括我们喜欢的部分，我们不喜欢的部分，我们将之隐藏的部分，以及我们想要展示的部分。随着你对自己的认识越来越深入，你会发现，这些不同的部分之间会时有冲突。此时，不要在冲突中驻足，再深入挖掘每一部分，找出其中那些好的意图和积极的渴望。每一部分都是在表达你自己，或是邀请你让生命变得更有意义、更加均衡。仔细倾听。早期的信息并不总是很清晰，每一部分所传达的意义都可能成为有价值的问题。本书系共包括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》

书籍目录：

掀起你的遮羞布/01

内心的舞台剧/05

第一幕：掀起你的遮羞布/05

中场休息/32

冲出情绪樊笼/33

第二幕：谁是主人？/39

你的资源轮/51

别有洞见/59

著名的面貌/59

旋转木马/70

哪一个才是真正的我？/77

你是一件动态的艺术品/84

找寻自己的道路/93

作者介绍：

维吉尼亚•萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

精彩短评：

作者：劈头士》睁木发布时间：2020-04-03 23:05:34
已购。直面自己内心的各种面向，正面的与负面的，接受并整合，读来很有一种治愈的感觉~写法也很有趣，不是一本正经的学术腔，而是又二幕剧展开，沉浸式的体验~
我们可以既表达自己内心的感受又不去责备对方。我领悟了个道理:自身的愉快和他人的情绪之间,并没有什么本质的联系。小时候我有一个错误的想法,总以为母亲微笑是因为我乖巧,眉则源于我不听话,她的微笑和眉都由我而起于是就理所当然地认为我应该为母亲的情绪负责任。但事实上,母亲可能因为很多其他原因或悲或喜,我幼稚的想法不是很傻吗?再换一个角度,即使我真的能够决定别人的快乐或者不快乐,那他人的自主和尊严又何在?这其实是对他人自尊的侮辱。我需要的,只是把自己内心真实的感觉真诚地表达出来,并且期望他人也如此待我。
作者：j_haven 发布时间：2016-06-01 15:07:05
心灵
作者：浮生一日发布时间：2015-10-31 10:07:54
概念入门，杂。
作者：爆仔发布时间：2015-07-22 22:05:23
以话剧形式展示心的变化历程，很有意思，让人知道隐藏或忽略内心每个情绪，都会给我们带来恶果
决定再去广图重看一次
作者：邓若虚发布时间：2018-11-27 15:09:25
简单道理，却是重要道理。可能称“道理”还不够，是一些已经实践过的法则。话剧部分有趣，陈述部分有用。
作者：解梦师绿酱发布时间：2016-03-17 23:02:43
一本清醒而温暖的书。下班挤地铁时，深深地意识到世界的不完美，但是我们每个人能做的，便是“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，才更有能力去拂去他人灵魂上的尘垢…对已有的家和组建家庭的向往和归属感，是支撑我们的巨大动力…原来觉察力提升后，内心的情绪樊笼，根本困不住自己啊。自己重新找到平衡，才体会得到“真正的爱容不下苦难”…希望宇宙能把我心中的爱与关怀，传递到能被接收的人身上吧。//另记在心之助上看到的话：“改变自己是需要一种力量的，拥有这样力量的人才是真正的强者，很多男人缺乏这样的力量。他们不愿改变自己，只想为自己的缺陷寻找替代品。”

深度书评：

没有人会无缘无故叛逆，探究根源就能化解
作者：林艾米发布时间：2021-11-18 15:54:58
文｜林艾米（amylin_writer）
处于叛逆期的孩子，令很多人头疼，有一些父母自己管不了叛逆期的孩子，就把孩子甩锅给老师。但并不是眼不见，就能心不烦了，问题的根源没有解决，叛逆期的孩子会变本加厉。
作为父母和老师，透过孩子表现的反叛行为，探究其内心的诉求，才能解决本质问题。
电视剧《不惑之旅》中，出版集团的总经理马列文急需找一位家庭教师，刚从外地来到北京的简单前来应聘，起初马总嫌弃简单不是名师，但在听到简单耐心接了一个学生的电话后，决定高薪聘请简单作为女儿马沐嘉的家庭教师。
《不惑之旅》剧照
简单到马列文家上班后才发现，马沐嘉非常叛逆，情绪暴躁，已经气走很多名师。但是，没想到的是，初来乍到的普通外地老师简单反而俘获了马沐嘉的心。这其中有什么奥秘吗？让我们一起来看看。
建议先关注，再慢慢看，以防不小心手滑找不到了。
01 马沐嘉的家庭情况
马沐嘉的父亲是马列文，是一个出版集团的创始人，平时工作忙碌，很少顾及家里的事。
《不惑之旅》剧照
马沐嘉的母亲王忆如早年失去了第一个女儿马沐云，内心一直无法释怀，由于马列文长期忙于工作，王忆如内心更加失落就出轨了，双方结束了婚姻，后来王忆如由于情绪问题引发了狂躁症，长期住在疗养院。
《不惑之旅》剧照
马沐嘉在母亲眼里就是姐姐马沐云的替代品，但是母亲却总是对她百般挑刺，认为她处处不如沐云。马沐嘉从小就是在马列文与王忆如的吵架场中长大的，为了逃离令人窒息的家，马沐嘉经常出国滑雪，但在一次滑雪的时候，不巧摔断了腿，从此辍学在家。
《不惑之旅》剧照
虽然马列文和王忆如离婚了，但是为了能给女儿马沐嘉一个完整的家，马列文还是对王忆如积极提供疗养院调养服务。马列文平时忙于工作，就请家庭教师照看辍学的马沐嘉。但是，不管是什么名师，都应对不了马沐嘉，都被气走了。
马列文不惜花费重金聘请家庭教师，他不奢望家庭教师能教马沐嘉什么知识，只要能在家里守着马沐嘉不出事就行，这样他就能安心处理公司的事了。
马列文教养孩子的观念就是“只要钱能解决的问题就不是问题”，然而这才是最大的问题。
02 马沐嘉为什么会叛逆
王忆如失去了两岁的马沐云以后，一直无法从悲痛中走出来，马列文觉得再生一个孩子，或许就能转移王忆如的注意力，于是马沐嘉出生了。
但是，王忆如内心一直放不下马沐云，她总是拿马沐嚞和马沐云比较。而且，王忆如总想把马沐嘉塑造成她想要的样子，只要马沐嘉有什么不符合的地方，王忆如就变着法子要求马沐嘉改过来。
《不惑之旅》剧照
心理学家维吉尼亚·萨提亚在《心的面貌》书中写道：大多数人都被情绪樊笼牢牢束缚，只因被一大堆“应该”逼得无法喘息，而那些“应该”是和自己的心愿和能力相冲突的。
马沐嘉从小就生活在马沐云的阴影中，马沐嘉被母亲的各种“应该”压得喘不过气，马沐嘉感受不到母爱，马沐嘉为了反抗，就越发表现出母亲不喜欢的样子，惹王忆如生气。
《不惑之旅》剧照
马列文忙于工作，无暇顾及马沐嘉，马沐嘉也感受不到父爱，所以她采用叛逆来引起父亲的关注。
只要马沐嘉把家里搞得天翻地覆，赶走家庭教师，马列文就不得不从工作中抽身出来，再帮马沐嘉找家庭教师，这样马沐嘉才能感受到些许父亲的关爱。
《不惑之旅》剧照
所以，
孩子叛逆的根源是父母，而不是孩子，通常被爱包围的孩子很少会出现叛逆的状态
。
03 简单为何能获得马沐嘉的信任
简单来到马列文家后，马沐嘉使各种小性子气简单，想把简单气走，但简单都不当一回事。
马沐嘉又让简爱推她到外面透气，然后她假意要喝水，让简爱去买水，自己躲起来，想以此让父亲马列文把简爱开除。简爱买完水后，四处找马沐嘉，突然发现马沐嘉打算坐着轮椅单独过马路，为了马沐嘉的安全，简单冲过去拦住了骑来的自行车，自己反而不小心摔伤了腿。
简单完全不在意自己的伤势，第一时间关注马沐嘉的安全，这一刻打动了马沐嘉。
《不惑之旅》剧照
简单在辅导马沐嘉的功课时，也不是一味地强压式，而是会根据马沐嘉的实际情况因材施教。简单发现马沐嘉没有按规定写作文，并没有发火，当她发现马沐嘉写了一篇小诗时，不光细心品读了一番，还鼓励马沐嘉继续写诗。
马沐嘉第一次感受到自己有了自主权，不再被所谓的“应该”所管束和限制，内心进一步靠近了简单。
《不惑之旅》剧照
马列文为了给女儿一个完整的家，把王忆如从疗养院接回了家，但是没过几天，王忆如就又因情绪失控喝醉了，马列文连夜把王忆如送去了医院。
简单由于替马列文家的保姆代班，所以晚上正住在马列文家，
她看到此情，担心马沐嘉因害怕睡不着觉，所以就一直陪在马沐嘉的床边到天亮，马沐嘉的内心再次被温暖到
。
《不惑之旅》剧照
马沐嘉从简单身上感受到了以往从来没有的真心关爱，同时也体会到了被尊重的感觉，所以她的内心慢慢向简单打开。
《不惑之旅》剧照
随着孩子慢慢长大，内心更渴望得到外界的尊重，为了避免孩子叛逆，家长和老师除了要关爱孩子以外，还需要像对待成人一样对待孩子，避免支配操控孩子，要给予孩子足够的权力。
一个人的内在状态变化需要一个过程，萨提亚认为改变需要经过三个阶段。
第一，蜜月期，这是一个兴奋和焦虑的共生期。
第二，陌生与混乱期，这时一切都令人止步思索，为何会身陷此境。
第三，整合期，新事物逐渐变得熟悉而令人舒适。
人与人之间的相处需要一个过程，不能遇到一丝挫折就退缩，通过不断见面加深了解，在这个过程中内心会逐渐发生变化，最终产生信任。
-END-
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注：以上部分图片来源于网络，侵删
保守我心，胜过保守一切。
作者：春眠不觉小天菜发布时间：2016-09-26 15:45:25
1. 当用爱拥抱愤怒，愤怒会伤害爱，但同时也会落下一半的刺。
2. 权利不想伤害任何人，只是想让无助明白，没有一辈子哭哭啼啼，虚掷人生。他希望无助首先学会，不要害怕他，他的权利。
3. 操控是残忍的，他磨灭希望，告诉人你根本不够好，你以为自己是谁。因为他恐惧失控，所以稳妥是他的最爱。
4. 妥协不能帮我们达成心愿，而且会让我们胃痛头痛。
5. 爱和权利和理智携手，改变就会发生。
6. 若没有好与坏，平静的绝望就会应运而生，生命便日复一日继续下去。人们虽然避免了外在冲突，也离内心的渴望越来越远。更可悲的是，经历这么久的折腾，他们也没有力气去扭转任何逆境了。
7. 恐惧，多半来自我们的想象。
8. 忧虑出现时，要冲出藩篱，一个新的念头很重要：一定有什么别的办法！我要冒险一探究竟。这会带来希望和新的可能性。
9. 他们等待奇迹出现，一切事物自动改变。这希望一定会落空。享受自由新生活的唯一方法，就是权力冲出樊笼。
10. 愤怒有没有被压抑？当愤怒被压抑，伤害就会出现。此时若不能正视愤怒的存在，而是用爱抚慰他，那就是缘木求鱼。面对愤怒是迈向新开始的第一步。
11. 别担心，我们既可以表达自己的需求，又不去责备对方。
12. 我如果真的能够决定别人的快乐或者不快乐，他人的自主和自尊何在？我需要的，只是把自己内心的感受表达出来，并且期待他人也这样待我。一旦真诚的沟通建立，我就再不用因隐藏自己的感受而受苦。更不会怪罪他人，白白浪费精力。
13. 新的方向，一定会同时包含兴奋和恐惧。
14. 在激变中，唯一能帮我们维持平衡的事情就是有意识的深呼吸。可惜很多人对未来充满恐怖想象，一直无法做出新的尝试。
15. 任何改变都需要经历三个阶段：一蜜月期，兴奋和焦虑共生；而陌生和混乱，一切令人止步思索，何以陷身此境；三整合，新事物逐渐变得熟悉和令人舒适。
16. 探索新的机会并不意味着我们要抛弃过去。而是一种定期整理，适宜的留下，不合时宜的舍弃，并加入有价值的新东西。
17. 如果愿意尝试一种新的，开放的，主动地，有目的的觉察自我的各种面貌，那么在新的觉察下，自我的许多面貌会为我们带来新的机会和更广阔的天空。我们也因此获得成长，成为新的人。
18. 应该去试着注意，关心，了解自己内心的狼犬。训练动物需要付出爱心，奖赏和耐性，你是否愿意对自己付出耐心，爱护自己并赞美自己呢？
19.无助感常常是伪装的挫折感，了解这一点，你就能迈开新的脚步。
20. 当我们能选择自己的面貌，并选出最适合的一种，我们就能成为自己的主人，而不是依赖外界世界。
21. 以前总想把不好的部分全毁掉，现在我明白，把他们当做我的好朋友让我受益。
22. 你越紧张，眼越瞎，耳朵越聋，行动愈发愚蠢无能。
23. 了解自己的最好方法是与他人分享我们的内在感觉，但也要有拒绝的勇气。
24. 一旦我试图隐藏某些面貌，或者拒绝接受接纳他们，我就会不由自主的开始伪装，并发出虚假混乱的信息。
25. 努力满怀时，我们不用装出一副快乐的表情。快乐兴奋时，也不必装作疑惑不安。
25. "你们都是我的，未来也如此。"
26. 如果想做出改变，直接命令它们好了，你是主人，他们定会听命。
27. 如果我们把不同的人看成不同的花朵，好感就会随之而来，也可以抱着欣赏的态度去探索其趣事了。
28. 变化是人类的本质。
29. 许多人会混淆：依着自己的本性生活，与拒绝或压制别人。
30. 任何不平衡都是内在变化的征兆，重获平衡之前，一时的不平衡无法避免。这是完全正常的自然过程。调整的痛苦有时候会吞噬整个人的自我。
31. 这时需要找一把椅子坐下，深呼吸，闭眼，对自己说：我知道我的各部分失去平衡，他们在呼救。然后倾听自己各部分在说什么。正视发生的事，找出它的需要，并努力寻找新的方向。
32. 头痛欲裂，就可以先把它当做某个问题的征兆。
33. 人们常常在找到一个一个原因时，就以为那是全部了。有人认为只要这个链条中的一个问题得到改善，所有问题就都可以迎刃而解。可这世上并没有这样的灵丹妙药。
34. 当我遇到困难时，会想象自己站在一个圆圈中央，周围是我的各个部分。我会问自己：哪个部分出了问题？我的恐惧，欲望，思想，还是我的运动和饮食？
35. 由于人常常不能自我察觉，所以总是需要一个当头棒喝，比如身体的剧痛，挚爱的人带来的伤害，无法弥补的损失，才能幡然醒悟内心不容忽视的问题。
36. 红灯亮时，我们应当立即停止运转，检查故障原因。养成了听到警告就立刻寻找问题的习惯，就会发展出非常好的应变能力。
37. 越能深入的探索自己，我们就越能成为一个有趣的人。同样的，越能坦然接受自己的各部分，我们就越能成为一个有趣的人。同样的，越能坦然接受自己的各部分，我们就越能成为完整和可爱的人。对他人而言，我们也更加真实。