大学生健康指南 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

大学生健康指南》主要供在校大学生学习和参考。编写《大学生健康指南》的目的是向大学生传授以新型冠状病毒防控为代表的大学生健康管理应知应会的知识和技能，介绍大学期间青年朋友们可能面临的健康问题的特征以及在学校层面和个人层面的防控方法。除了一些通俗易懂的健康常识，《大学生健康指南》对一些健康问题的阐述，比如新型冠状病毒肺炎、常见传染病、慢性疾病、健康相关行为、心理健康问题、环境与健康等进行了较为系统的梳理，目的在于不仅让大学生知其然，而且能知其所以然。《大学生健康指南》强调了公共卫生的概念和应用，在防控策略和方法的阐述中着重于学校与个人的相互配合，请读者在学习和实践过程中，能够从自身出发，帮助他人、维护环境、奉献社会，将自身的健康管理与学校、城市及国家的相关政策和制度相融合。全书包括七章，涵盖了大学生人群所关注的健康问题的主要方面。

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书籍介绍

大学生健康指南》主要供在校大学生学习和参考。编写《大学生健康指南》的目的是向大学生传授以新型冠状病毒防控为代表的大学生健康管理应知应会的知识和技能，介绍大学期间青年朋友们可能面临的健康问题的特征以及在学校层面和个人层面的防控方法。除了一些通俗易懂的健康常识，《大学生健康指南》对一些健康问题的阐述，比如新型冠状病毒肺炎、常见传染病、慢性疾病、健康相关行为、心理健康问题、环境与健康等进行了较为系统的梳理，目的在于不仅让大学生知其然，而且能知其所以然。《大学生健康指南》强调了公共卫生的概念和应用，在防控策略和方法的阐述中着重于学校与个人的相互配合，请读者在学习和实践过程中，能够从自身出发，帮助他人、维护环境、奉献社会，将自身的健康管理与学校、城市及国家的相关政策和制度相融合。全书包括七章，涵盖了大学生人群所关注的健康问题的主要方面。

• 作者：雪团团团团团团 发布时间：2022-08-14 14:07:24

  人活着的意义在于体验情感。很可爱的小册子，在大连翻完。

• 作者：嗯。 发布时间：2020-08-18 18:27:06

  感觉是为了凑字数吧，重复的废话太多…

• 作者：陈丁 发布时间：2020-11-17 15:19:32

  标记下 不值

• 作者：茅十八 发布时间：2022-06-26 19:41:17

  超出预期

• 作者：大壮 发布时间：2023-09-16 08:59:55

  在网上看了两页，给我笑劈叉了，什么年代了，还教三从四德

• 作者：momo 发布时间：2022-02-12 23:22:06

  入门好用！特别干！甚至有点噎……无法一口气读完

• 人是文化的动物

  作者：翩若惊鸿 发布时间：2010-04-27 17:01:54

  德国哲学家，文化哲学创始人卡西尔在其著作《人论》中提出，人是符号的动物，文化是符号的形式，人类活动本质上是一种“符号”或“象征”活动，在此过程中，人建立起人之为人的“主体性”，并构成一个文化的世界。语言，神话，宗教，艺术，科学和历史都是符号活动的组成和生成，彼此表示人类种种经验，趋向一个共同的目标——塑造“文化人”。

  由此可见，“人是符号的动物”是卡西尔符号形式哲学或文化哲学的最基本原理，也是卡西尔文学符号学或符号诗学的最基本的根据。“人是符号的动物”这一结论是“回到康德”而又“超越康德”的一个成就。在康德的“三大批判”中，康德哲学最终要回答的问题归结到一点：“人是目的，而非手段”。把西方哲学由研究自然客体的“宇宙论”转换为研究人类主体的“人学”，这就是其所谓的“哥白尼式的变革”。而卡西尔在《人论科学的逻辑》中曾指出：“康德曾经为自然科学所作的同样意义的结构分析。”很显然，卡西尔沿着康德的批判哲学思路，在思考“人的问题”的过程中发现了“人是符号的动物”的结论。

  “人是动物与文化的统一体”，这个定义告诉我们：人乃是动物与文化的统一，人不再是一种纯粹的动物，文化业不再是人之外的事物，二是人的有机组成部分，只有把人的肉体部分与文化部分统一为一个整体，才是完整的人。这种关于人的新定义，与以往关于人的定义的最根本区别，在于它把“文化”引入了人的结构之中而作为组成人的要素，从而使人超越了动物与生物，成为一种高于动物或生物的存在。人作为“动物”与“文化”的统一体，不仅清楚地表现在人的起源上，而且也突出地表现在人的历史发展中。众所周知，自从晚期智人以后，人的肉体部分的变化是极其微小的，人的发展主要不是肉体的发展，而是文化的发展。一部文明人类史就是一部文化史，离开文化的发展，根本没有人的发展。文化的发展就是人的发展。对此，人们已无异议。这个事实雄辩地证明，文化史人的不可割裂的组成部分，人的确是动物与文化的统一体。

  在阅读卡西尔《人论》中，下篇“人与文化”第六章：以人类文化为依据的人的定义，讲“人是什么”的命题进行了深入浅出的分析。亚里士多德关于“人的本质的三个论断”（求知是人的本性；人是理性的动物；人是天生的政治动物）而言，卡西尔对亚里士多德“求知是人的本性”这一论断十分重视。《人论》中卡西尔对这个时期的人学思想所做的比较深刻的分析：“根据柏拉图的看法，人的本质就像一篇困难的文章，其意义必须靠哲学来译解，但是，在我们的个人经验中，这篇文章是用极小的文字写成的，因而很难辨认。哲学的最初工作就是必须放大这些字。哲学只有在已经发展了一种国家理论时，才能给予我们一个令人满意的人的理论：人的本性是以大写字母写在国家的本性上》”也就是说，“为了解决人的问题，我们必须把它投射到一个更大的平面图上。”在人类历史中，国家的现有形成乃是文明进程中一个较晚的产物，早在人发现国家这种社会组织形式之前，人就已经做过其他一些尝试去组织他的情感，愿望和思想。诚然，人类的有关文化的活动在历史进展中是与国家的发展密切相关的，在许多方面，文化活动是依赖于政治生活的形式。尽管它们并不具有独立的历史存在，却仍然具有自己的目的和价值。在卡西尔的观点里，语言，神话，宗教，艺术，科学，历史这些属于人类文化的概念分别是“人性”这一圆周的各个扇面，这个想法是一种“人的哲学”，能使文明把这些活动理解为一个有机整体，我的理解是，文化是人的这个构造的其中以部分，文明不能脱离政治环境来谈论人，必须是在一定的政治环境下解析文化，再利用对文化的解析窥视人的本质。“人是文化的动物”正是将人类区别于生物的观点。

  卡西尔所建构的以人为中心的人类文化哲学体系，不仅强调其有机统一性，而且对他的人类文化哲学体系得以构架的语言，神话，宗教，艺术，科学，历史等各文化领域及其特殊符号文化意义进行了具体研究和深入探讨。根据之前亚里士多德“人是政治的动物，社会动物，理性动物”，还有马克思“人的功能即劳动”的一系列理论，卡西尔据此将人划分到一个功能性意义层面上，而非实体性，从方法上把人的问题的研究向前推进了一大步。我认为卡西尔的这一论断是对“人”这一概念的一种全新的解释。人的发展包含文化的发展，而且随着人类历史的推进，文化的发展在人的发展中具有越来越大的比重。人的发展，主要是文化的发展，大力推进文化事物的发展就必然形成人的发展。如果将人与文化事物对立起来，看不到人与文化的内在联系，就无法把握住人类发展的文化本质。人是动物与文化的统一体，具有动物性和文化性双重特性。人的自我改造从实质上讲是抑制并逐渐改变人的动物性，发扬并提高人的文化性。

  在强调精神文明的现代社会，我们正经历的是一个不断抛弃落后，野蛮征状的动物性而迈向更高层面的文化性，形成自然与文化两个意识层面，以区别于动植物而存在。人类发展的最终结局必然是：动物性被彻底抛弃，文化性被充分发扬，人类始终是以一个文化的动物的形态存在。无疑，卡西尔的这一套方法论探究人性，是对人性探究的一大超越。

• 感想 + Reading Notes

  作者：massquantity 发布时间：2015-04-23 20:43:11

   

     《组织行为学》简直就像是心理学教材 ； 组织行为学的通俗简化定义：研究组织和环境中人的行为。 从这个层面上来看，也许大概可以这么说： 人的一切外在行为都是其内在心理活动的反映。 这个理论适用于以下情况：

      

    1. 心里想做A，实际做了A

    2. 心里想做A，而实际做了B

    3. 心里想做A和B，而实际做了C

    4. 心里想做A、B、C、D，而实际只做了A

    5. 心里想做A，而实际居然做了A、B、C、D、E、F、G。。。。X、Y、Z

    6. 心里想做A、B、C、D、E、F。。。。X、Y、Z，而实际TMD做了α、 β、 γ 、δ、 ε、 ζ

  人类果然是很二的物种啊！！！

  我想组织行为学的精髓就在于解释上述这几种情况的合理性。

    

      人固然是非理性动物，但人做的任何一件事里面都是存在着理性的因果关系的，亦或是说，行为的背后必有原因。For instance, i want to do A at first, but after considering some f****g reasons, and it turns out that i do B eventually. Thus the reason that i did B is those f****g reasons, not the fact that i want to do A ( The situation could be extended or more complicated when includes more people, more desires and more reasons ). But, unfortunately, inside most of people’s brain circuits, it is hard to understand or recognize this kind of causality. So, as for my advice, i will quote a character’s word from the famous game Warcraft III :” Watch, and learn.”

  Chapter 1 （What Is Organizational Behavior )

  P10 Organizational behavior is a field of study that investigates the impact

       that individuals, groups and structure have on behavior within

       organizations, for the purpose of applying such knowledge toward

       improving an organization’s effectiveness.

       Three determinants of behavior in organizations: individuals, groups

       and structure.

       OB is the study of what people do in an organization and how their

       behavior affects the organization’s performance.

  P11 Relying on intuition is made worse because we tend to overestimate

       the accuracy of what we think we know.

  P20 Today’s successful organizations most foster innovation and master

       the art of change, or they’ll become candidates for extinction.

  P28 Productivity requires both effectiveness and efficiency.

  Chapter 2 ( Diversity in Organization )

  P42 Demographics mostly reflect surface-level diversity, not

          thoughts and feelings. Whereas, characteristics like

          personality and values represent deep-level diversity.

  Chapter 3 ( Attitudes and Job Satisfaction )

  P70 Components of attitudes :

       cognitive component → affect component → behavior component

  Chapter 4 ( Emotions and Moods )

  P100 Emotions include : anger, contempt, enthusiasm, envy, fear,

        frustration, disappointment, embarrassment, disgust, happiness, hate,

        hope, jealously, joy, love, pride, surprise, sadness.

  P120 Schadenfreude : Taking delight in the misery of others. （传说中的

       “把自己的快乐建立在别人的痛苦之上”）

  Chapter 5 ( Personality and Values )

  P134 Ironically, the most important contribution our parents may make to

        our personality is giving us their genes! （基因决定性格论，个人认

        为还是比较可信的，不过有待后续实验证实。不过如果这个理论

        真的被证明是true的话，恐怕社会上的很多机构都没有存在的必

        要了吧。）

  P142 Most important factors to entrepreneurs : Openness to experience

        and conscientiousness.

        The best entrepreneurs appear not be the swashbuckling risk-takers,

        but rather the methodical ones who have the discipline to turn their

        opening thinking and creative ideas into reality.

  其实上述这段话的大致意思就是，如果想要成为XXX那样的人或者想要XXX，研究表明这需要Open的idea加上工作执行力，即有着天才敏锐的想法，再加上在现实中执行，而执行通常是一个长时间的，考验人毅力和精神力的，充满困难挫折的过程。这也就是所谓的理论与实际结合。光有理论，不执行，没用；没有理论，那就没东西可执行（这就如同电影一样，电影的核心在于idea，可光有idea却没有导演去拍出来，那也只能成为剧本教材，而不能成为电影经典）。

  大致的过程链就是： 脑力 → 执行 → 碰到挫折反思再执行 → 成果 → 反馈 → 脑力， 就如同一个PDCA循环一般。

  另外插一句，是关于机遇和情商的。网络上有一句话：“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”所以套用这句话的话，就是“以大多数人的执行能力之低，根本就轮不到拼机遇和情商。” 在MBTI测试中，可能TJ程度高的人拥有更高的执行力，不过当然了，执行力并非完全是一个先天决定的品质，其同样受环境的影响。

  Chapter 6 ( Perception and Individual Decision Making )

  P166 People’s behavior is based on their perception of what reality is, not

        on reality itself. （ 不要紧，只要坚持信仰马克思主义和唯物主义，

        人类的此缺点就可迎刃而解）

  P167 Perception is influenced by such factors as perceiver, target and

        situation.

  P169 When we made judgements about the behavior of other people, we

        tend to underestimate the influence of external factors and

        overestimate the influence of internal or personal factors.

  P178 Individuals whose intellectual and interpersonal abilities are weakest

        are most likely to overestimate their performance and ability. ( 确实

        是真理，越笨的人越容易高估自己的能力 ）

  —————————————4月30日—————————————

  Chapter 7 ( Motivation Concepts )

  P210 For individuals, it means choose your job for reasons other than

        extrinsic rewards. For organizations, it means managers should

        provide intrinsic as well as extrinsic incentives.

  Chapter 8 ( Motivation )

  P238 Even higher earners can appreciate a small award if it is unexpected.

        Even billionaires appreciate a Christmas sweater from their Mom.

  P250 To assess why an employee is not performing to his or her best level,

        see whether the work environment is supportive.

  P253 In fact, one-eighth of all Chinese exports to the United States go to

        Walmart. ( 呵呵，难怪美国人都说中国的东西廉价到抢了他们的

        工作）

  Chapter 9 ( Foundations of Group Behavior )

  P275 Five-stage Model of groups : forming → storming → norming →

        performing → adjourning

        

  P295 Group Decision-Making Techniques:

        1. Brainstorming

        2. Nominal group technique

        3. Electronic meeting

  Chapter 10 ( Understanding Work Teams )

  P310 Four types of teams : problem-solving teams, self-managed work

        teams, cross-functional teams, and virtual teams.

  Chapter 11 ( 这章讲的是Communication，个人认为是比较重要的一章）

  P338 Communication process : the sender ( the message) → encoding →

        the channel → the receiver ( the message) → decoding

  P339 Evidence clearly indicates, though, that explanations increase

        commitment and support of decisions.

        Moreover, although managers might think that sending a message

        one time is enough to get through to lower-level employees, most

        research suggests managerial communications must be repeated

        several times and through a variety of different media to be truly

        effective. ( 这里所讲的，就是职场中常见的所谓 “ 我明明和

        你说过了，告诉你该做什么怎么做了，为什么你没做（没记住）

        呢？ ” 下属通常把这类事件归因于一次要做或者被要求做的事

        情过多，忙不过来； 而领导则通常归因于下属的不长脑子。当

        然这类事件不结合具体情况看的话，是分不出头绪的。不过如果

        双方静下心来认真探讨的话，总是能找到平衡点的。）

        Upward communication flows to a higher level in the group or

        organization. It’s used to provide feedback to higher-ups, inform

        them of progress towards goals, and relay current problems. Upward

        communication keeps managers aware of how employees feel about

        their jobs, co-workers, and the organization in general. Managers

        also rely on upward communication for ideas on how conditions can

        be improved. ( 论反馈的重要性 ）

  P344 Rumors emerge as a response to situations that are important to us,

        when there is ambiguity, and under conditions that arouse anxiety.

        ( 在什么情况下组织中的谣言最泛滥？无非是这件事对当事人重

        要，关系到其切身利益，以及这件事本身处在重重迷雾之中，没

        有明确的答案 ）

  P345 Experts define gossip as “ the exchange of information between two

        people about a third, absent person.” It’s tempting to gossip others

        at work. ( 哈哈哈哈，是人都知道说别人坏话时的感受简直和嗑

        药high一般 ）

  P352 The most important implication of all this research is to match your

        persuasive message to the type of processing your audience is likely

        to use. When audience is not especially interested in a persuasive

        message type, when they’re low in need for cognition, they’ll be

        more likely to use automatic processing. In these cases, use messages

        that are emotion-laden and associate positive images with your

        perferred outcome. On the other hand, when the audience is

        interested in a topic, when they are high in need for cognition, or

        when the information is transmitted through rivh channel, then it is a

        better idea to focus on rational arguments and evidence to make your

        case.

  P356 A sad truth of organizational behavior is that people are better liars

        than we think, and we are worse at unveiling then than we realize.

        ( 就像我一直说的，如果没有证据证明一个人在说谎，那就相信

        他的话。因为没有证据的怀疑对身心都是巨大的损害，人本身就

        是多疑的，多疑之上再加怀疑，为了能健康成长，还是省省吧 ）

        Japanese word hai translates as “yes”, but its connotation is “Yes,

        I’m listening” rather than “Yes, I agree.” ( 瞎扯，日文的升调“はい”

        才表示“Yes, I’m listening” , 降调“はい”照样表示 “Yes, I

        agree.” ）

  Chapter 12 ( Leadership )

  P367 “I am more afraid of an army of 100 sheep led by a lion than an

         Army of 100 lions led by a sheep ”( 论领导者的重要性 ）

  P370 A core component of emotional intelligence ( EI ) is empathy.

        Empathetic leaders can sense others’ needs, listen to what followers

        say ( and don’t say), and read the reactions of others. （ 谁下次再和

        我说情商就是人际交往能力，看我不打死他@@）

  P372 According to the GLOBE study, Chinese culture emphasizes being

        polite, considerate, and unselfish, but it also has a high performance

        orienation. Thus, consideration and initiating structure may both be

        important. ( 看到这里哥直接震惊了！！作者认为在中国文化中当

        领导者是全球要求最高。。）

  P389 Three elements of leader’s trustworthy : integrity, benevolence and

        ability.

  Chapter 13 ( Power and Politics )

  P412 “ Power corrupts, and absolute power corrupts absolutely.” ( 这句名

        言，虽然这样翻译不大准确，但更显霸气 ：“权力导致腐败，

        绝对的权力导致绝对的腐败。”）

  P413 A person can have power over you only if he or she controls

        something you desire (当你有求于别人之时，就是其权力凌驾于你

        之始）

  P425 Maybe the most important factor leading to politics within

        organizations is the realization that most of the “ facts “ used to

        allocate the limited resources are open to interpretation ........ More

        managerial decisions resemble the choice between a.280 and a.290

        hitter than between a.125 hitter and a.400 hitter. It is in this large and

        ambiguous middle ground of organizational life —— where the

        facts don’t speak for themselves —— that politics flourish. ( 与其

        说是“事实”被曲解的无奈，不如说是生而为人的无奈，同一件

        事在不同的人看来完全可能是正反不同的观点。因为人在看待一

        样事物并对其作出评判时，往往将自己的价值观，行事准则，和

        自己所了解的有限的情况，甚至于自己的心情映射于该事物上。

        作者认为正是因为“事实”本身无法为自己说话，而为其说话的

        是怀有各种不同目的的人，所以才导致了组织中的politics。 可

        反过来想，如果每一件事都有着客观的评判标准的话，也就没有

        余地给处在事情漩涡中的人去争取自己的权益了吧。

  Chapter 15 ( Foundations of Organization Structure )

  P480 Six key elements of designing organizational structure : work

        specialization, departmentalization, chain of command, span of

        control, centralization, decentralization and formalization.

  P501 We find fairly strong evidence linking centralization and job

        satisfaction. In general, less centralized organizations have a greater

        amount of autonomy. And autonomy appears positively related to job

        satisfaction. ( 在一个组织中，人究竟希不希望被管理呢？ 就常

        识来看，比起一直被上级管着，人都是向往着自由的。可为何作

        者提出研究表明权力集中制与工作满意度是呈正相关的呢？ 那

        看来只有一个答案了，人其实是希望被管理的，说不想被管理的

        个中原理无非就是我文章开头所述的想A做B。 在组织中，人

        们需要别人来指导他的工作，迷茫时指引他前进的方向，提供工

        作正确与否的标准，帮助他做工作上的决定，碰到工作困难了协

        助他解决，甚至替他承担工作失误的责任。而这个“别人”，最

        理想的对象，那就只有自己的上级了。 可以想见，一个能力一

        般的人，如果碰到以上困难，若没有上级的计划、组织、协助，

        那就很难在组织中生存下去了。 归根结底，中文中“管”这个

        词不大好听，会让人下意识地产生逆反心理。所以我建议替换成

       “指理”，类似于“我想被指理，请尽情地指理我吧！。”

  —————————————5月3日——————————————

  Chapter 16 ( Organizational Culture )

  P512 Seven primary characteristics of an organization’s culture :

        1. Innovation and risk taking

        2. Attention to detail

        3. Outcome orientation

        4. People orientation

        5. Team orientation

        6. Aggressiveness

        7. Stability

  P527 The power of smaller ( and cheaper ) rewards such as praise.

        Employees generally don’t ask for praise, and managers usually

        don’t realize the costs of failing to give it. ( 这年头employee都像

        小孩一样需要经常表扬么。。）

  Chapter 17 ( Human Resource Policies and Practices )

  P555 Three major types of behavior that constitute performance at work :

        1. Task performance

        2. Citizenship

        3. Counterproductivity

  Chapter 18 ( Organizational Change and Stress Management )

  P577 “ It is not the strongest of the species that survives, nor the most

        intelligent, but the most responsive to change. ” —— Charles

        Darwin

        ( 查尔斯·达尔文的名言 ：“ 最后能够生存下来的，既不是最

        强壮的物种，也不是最聪明的物种，而是最能够适应变化的物

        种。” 作者在这里引用了达尔文的这句话，用以强调适应变

        化的重要性。 不过要注意，达尔文的自然选择理论主要是阐述

        了生物在环境变化和生存斗争中对于有利变异的遗传保留，舍弃

        不利的变异。换句话说，这是一种被动的适应环境，而且要通过

        代代相传才能显示出成效。 而作者在这里想阐述的明显是一种

        人的对于组织环境变化的主动适应。）

  P580 Our egos are fragile, and we often see change as threatening.

        ( 很多时候我都觉得，人的ego是组织中的矛盾，不和，对立，

         冲突， 固步自封，瓦解，甚至于走向毁灭的万恶之源。 在适当

        的时候，请放下你的自尊。）

    The End of era

    Jim Hetfield

    May 3rd, 2015