天龙八步成长思路(学习的绝招) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

所谓“天龙八步成长思路——时代先锋训练模式”，是力图在全面、细致剖析个体心理、个性特点的基础上，指导人们怎样在日新月异的现代社会中作出正确的取舍，寻找成功的路径，它从“我是谁”、“自我定位”、“让梦想起飞”、“生活有蓝天”、“赢在转折点”、“喜新厌旧”、“健康的自信”、“激发无限的潜能”这八个方面层层推进，步步引深。

一 天龙八步第一步 我是谁

1 谁问――我问

2 问谁――问我

3 （问什么）？问我是什么？

二 天龙八步第二步 自我定位

1 上善若水，以人为本

2 摘下面具，直面人生

三 天龙八步第三步 让梦想起飞

1 8步阶梯步步惊奇

2 21个早晨改变你的一生

四 天龙八步第四步 生活有蓝天

1 理想的我

2 我的理想

五 天龙八步第五步 赢在转折点

六 天龙八步第六步 喜新厌旧

七 天龙八步第七步 健康的自信

八 天龙八步第八步 激发无限的潜能

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书籍介绍

所谓“天龙八步成长思路——时代先锋训练模式”，是力图在全面、细致剖析个体心理、个性特点的基础上，指导人们怎样在日新月异的现代社会中作出正确的取舍，寻找成功的路径，它从“我是谁”、“自我定位”、“让梦想起飞”、“生活有蓝天”、“赢在转折点”、“喜新厌旧”、“健康的自信”、“激发无限的潜能”这八个方面层层推进，步步引深。

• 作者：王哲 发布时间：2021-08-29 21:46:24

  1 细节知识点讲解透彻

  2 系统性弱一点

• 作者：Itzel 发布时间：2018-05-27 21:09:35

  我其实要打四星半。这是一本复杂的书，很复杂，可以复读。

• 作者：Just soso⛄️ 发布时间：2021-01-08 22:16:47

  童年真好

  笨笨猪，猫咪咪，狗汪汪，拜拜( •̥́ ˍ •̀ू )

• 作者：大漠孤烟 发布时间：2010-07-01 16:07:37

  韩韩注释，不错

• 作者：水蓝色忧郁 发布时间：2020-05-10 23:38:22

  皮毛了解的话还可以

• 作者：neverland 发布时间：2022-08-05 20:33:52

  没怎么看，翻了一下

• 一个设定上的矛盾/漏洞

  作者：ay 发布时间：2018-02-01 20:14:42

  如果两个可以重生的人A,B，A比B早出生1年。但在同一Life里，B比A多活了30岁。A重生后1年，B也重生了。同时B还在前一世里。这一世的B如何能记住前世的事情？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？（书评不能少于140字）

• 告别育儿焦虑，做情绪稳定的妈妈

  作者：拾伍的阅读生活 发布时间：2023-05-10 09:02:30

  你是不是经常因为孩子做得不好，去吼孩子，吼完之后又觉得很自责，觉得自己不是一个温柔的妈妈，不应该对孩子发脾气。

  “责骂孩子-自责”，很多当妈的都陷入了这种怪圈，不去吼孩子，又无法教育孩子，吼了孩子，自己又自责。如何才能打破这种怪圈，既能教育孩子，又能够表达自己的愤怒呢？

  你需要学会如何合理地表达愤怒。

  《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》作者是日本的资深育儿专家以及心理咨询师小尻美奈。她在这本书中就详细讲述了，作为妈妈，如何正确的表达自己的愤怒，而且可以改善亲子关系，不做一个情绪不稳定的妈妈。

  

  01 焦虑其实是一件好事

  焦虑是一种情绪，没有对错，在育儿中的焦虑能够帮助我们看清很多事情。

  焦虑可以帮助我们知道什么才是自己最重视的事情。比如孩子吃饭不专心，你吼孩子，其实你在意的是孩子的健康，希望他们摄入均衡的营养。

  焦虑也可以帮助我们避免危险。当我们看到孩子骑自行车特别快，我们也会吼他们，注意安全，其实我们内心注意的是骑车太快，撞东西，孩子会受伤。

  焦虑也可以帮助我们看清自身的需求。当我们看到孩子不做作业的时候，我们会吼叫赶紧做作业，其实内心是希望孩子能够考上好的学校，因为自己曾经有过遗憾。

  焦虑其实能够帮助我们看清很多东西，我们要做的不是避免育儿焦虑，而是识别焦虑背后的信息，正确的表达我们内心想要的东西。

  

  02 如何合理表达焦虑？做一个情绪稳定的妈妈？

  当孩子不听话的时候，你吼他们，孩子能够体会到的就是“妈妈好凶，什么事情都要管着我。”而不是你操碎了心，希望他们好。

  如何正确表达焦虑？在《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》提到了两类方法。

  一种是瞬间行动，一种是每天重复训练，形成自己的习惯。

  

  第一种是瞬间行动的6秒魔术。

  当孩子的行为让你感觉焦虑的时候，不要继续你们的对话，远离那个场景。喝口水，大口呼吸，去看看窗外。

  给自己6秒钟的时间，缓冲一下，然后问自己，这件事情，有必要生气吗？生气之后孩子会做的好吗？

  当情绪平复之后，我们的理性思考就可以回来了，去思考这件事是否值得用生气来破坏和孩子的感情。

  第二种是每天重复训练情绪稳定的练习。

  在《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》提到了很多练习的方法，在这里分享下我经常做的练习就是写愤怒日记。

  

  当自己愤怒的时候，不带评价的记录下自己的愤怒，长期练习，就会发现自己会愤怒的点在哪里，这个愤怒点是否值得用愤怒来表达。

  

  03 写在最后

  《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》作者小尻美奈在书中分享了很多实用的场景，帮助焦虑的妈妈们对症解决问题，分享给大家，希望每个妈妈都可以做一个不焦虑的妈妈，打造不吼不叫的亲子关系。