街舞理论与实践 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《街舞理论与实践》结合了国内外街舞相关文献的精华部分和现代国内大学生街舞运动的常见技术部分，不仅突出了街舞的知识性和技术性，理论和实践相结合的原则，而且在内容的选编上更注重街舞的基本技术和基本技能的培养。《街舞理论与实践》在完成的过程中，先后拍摄了上百个视频和数千张照片。文中的插图，特别是Breaking章节中的Power部分和Locking章节，插图几乎都是通过截屏获得的。全书所选用的600多张图片使《街舞理论与实践》看起来更直观生动，并且针对图片动作，作者遵循对体育动作描述的一般规律，采用准确、精炼、易懂的文字进行解读，力争使读者对街舞的基本动作有深刻的理解，便于今后的学习和掌握。

第一章 街舞概述 第一节 街舞的起源与发展 第二节 街舞在我国的发展 第三节 街舞的定义与分类 第四节 街舞的基本特征 第五节 街舞的价值第二章 Hip-Hop文化 第一节 Hip-Hop的文化元素 第二节 Hip-Hop文化的发展第三章 街舞术语 第一节 街舞术语的概念、作用与创立原则 第二节 街舞基本术语分类 第三节 街舞术语的运用第四章 街舞教学 第一节 街舞课的基本类型 第二节 街舞课的结构 第三节 街舞课的授课条件 第四节 体育教学原则在街舞教学中的运用 第五节 街舞的教学方法第五章 街舞的创编 第一节 街舞成套动作创编的依据 第二节 街舞创编的元素 第三节 街舞成套动作创编的原则 第四节 街舞的创编过程第六章 街舞竞赛 第一节 街舞竞赛的意义 第二节 街舞竞赛的组织第七章 街舞常见运动损伤及防护 第一节 街舞训练产生疲劳的原因及其恢复手段 第二节 街舞训练常见运动损伤 第三节 街舞损伤的处理与预防第八章 街舞准备活动和整理活动 第一节 准备活动的定义和作用 第二节 街舞专项准备活动 第三节 街舞的整理活动第九章 Breaking 第一节 Breaking概述 第二节 Breaking常见技术动作解析 第三节 Breaking的训练方法第十章 Popping 第一节 Popping概述 第二节 Popping常见动作解析第十一章 Locking 第一节 Locking概述 第二节 Locking常见技术动作解析第十二章 NewJazz 第一节 NewJazz概述 第二节 常见技术动作解析主要参考文献后记

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书籍介绍

《街舞理论与实践》结合了国内外街舞相关文献的精华部分和现代国内大学生街舞运动的常见技术部分，不仅突出了街舞的知识性和技术性，理论和实践相结合的原则，而且在内容的选编上更注重街舞的基本技术和基本技能的培养。《街舞理论与实践》在完成的过程中，先后拍摄了上百个视频和数千张照片。文中的插图，特别是Breaking章节中的Power部分和Locking章节，插图几乎都是通过截屏获得的。全书所选用的600多张图片使《街舞理论与实践》看起来更直观生动，并且针对图片动作，作者遵循对体育动作描述的一般规律，采用准确、精炼、易懂的文字进行解读，力争使读者对街舞的基本动作有深刻的理解，便于今后的学习和掌握。

• 作者：樟了个脑 发布时间：2019-08-06 21:42:27

  这本就是教材，dancer不一定需要看，而不跳舞的人看了也没太大作用。

• 作者：imalison 发布时间：2023-02-26 16:46:51

  这正如地上的路，其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。

• 作者：梦飞巅峰 发布时间：2016-06-15 21:15:47

  汪和张所说，朴实而实刻，非切身经历者写不出来。但翻译和断句极差，愧对先贤文章。我看的是2006年版，不是是否属于盗版？

• 作者：仓央未归 发布时间：2020-01-05 06:35:47

  什么时候能有个三星半......

• 作者：打哪儿指哪儿61 发布时间：2023-08-11 14:56:24

  言简意赅。秦毁于重轻罪，耗尽民力。赵高为胡亥老师，又与蒙恬有仇，蒙恬与扶苏近，于是篡改遗诏立胡亥。陈胜吴广反，但皆被身边人所害，有勇无谋但点燃星星之火。项羽联合诸侯部队以少胜多，坑杀秦军20万章邯投降。楚怀王授意刘邦入关，因项羽残暴。刘邦入关，约法三章。楚汉相争，刘邦胜于用人，策反，以及散财分封众将，得人心，成大事不拘小节。彭越韩信等被小人谗言谋反，吕后诛杀异姓王。坑灰未冷山东乱，刘项原来不读书。即便为了统一思想，焚书坑儒，民心相悖，必有反。

• 作者：Niko_NPC 发布时间：2015-04-15 12:56:18

  出版年份较早，很多内容的准确性经不起推敲，也算得上早年中国街舞第一份研究教材了。

• 应该引入ABO概念了

  作者：木昀 发布时间：2020-03-13 16:37:49

• 不加以思考的学习都是假勤奋，用三个「记笔记」方法掌握知识点

  作者：荣荣 发布时间：2020-12-01 19:54:31

  现在的素质教育，最大的问题就是直接灌输给孩子知识点，板书、提纲下发电子文件，要求打印出来，但是是否能够记住，就看孩子的注意力在线否。

  初高中的孩子大部分都把板书记在书上，密密麻麻，其实就是抄板书，那是老师总结的考点，并非自己思考的线索。

  而成年后自己读一些书，没有了老师们的背书，反而读书笔记百花齐放，颜色鲜艳，样式新颖，独具创新。

  也是成年才明白，做笔记的目的是配合独立的思考方式，白纸黑字跃然纸上，通过一段时间，复习时视觉再反馈给大脑，调动记忆连接，形成长期记忆。

  

  《跟着考霸记笔记》这样一本工具书，就是针对大学生学科测试、公务员晋升、高难度资格考试等等，应试学习的一系列笔记方法，包括聚焦、整合、利用图像记忆，这三个巧记的窍门。

  01、聚焦要点

  20世纪50年代时，美国认知心理学家米勒经过研究发现：

  “人的大脑一次只能记住七条左右的信息。”

  这条结论被后来的学者推翻过，但最终也没确定是四条还是七条，不过，毫无疑问，人不可能一次性记住大量信息。

  而更悲哀的研究结果是

  “一天过去后，大脑会遗忘74%的已学内容。”

  对于时间紧、任务重的各项考试和学习任务，

  那么用最短的时间，产出最好的效果就成了最佳目标。

  

  “聚焦”就是把目标放在关键信息上，重中之重。

  如何找到“聚焦”内容？

  ①三本书中两本都有的知识，一定要记

  以考试为目的，需要三本教材：基础教材、应用教材、习题集。三份信息源，重复出现交叉部分，写下来成为笔记中“聚焦”部分第一项。

  ②正确率70%的知识，一定要记

  模拟考试会有正确率百分比分析，正确率30%以上需要记忆，但70%以上正确率需要强化记忆，写下来“聚焦”部分第二项（尤其是你答错了的）。

  ③真题的关键词

  作者通过研究真题，会发现一些出题技巧：新考题不会与真题重复，也不会偏离太远。所以找出真题的关键词，进行信息联想。

  例如：真题提到“克里米亚战争持续到1856年”

  那么，你就要联想到以下知识点：

  ·看到克里米亚战争，联想到夜莺

  ·看到1856年，联想到同年世界史上还发生过克罗号事件

  基于这三点的知识，就是“聚焦”内容，写在笔记最关键的聚焦位置上。关键信息的提取，是掌握基础内容最重要的一步，也是重中之重。

  02、整合信息

  把要记住的信息和知识点串联起来，可以整合后记忆，简化记忆，打造

  记忆链。

  

  接龙式联想法

  根据一个信息，要所有能联想的问题和答案，串联写在下面，自由发散的思维即可，思考的越多，答案越多，记忆的越深入和长久。如图：

  联想的内容越丰富，跨单元，派生出新知识是最好的。这里作者有个走心的分享，他最开始无论如何都跳不出当下正在学习的东西上，联系力有限。

  后来他意识到，无法讲当下所学知识映射到其它单元、科目上，并不是因为不擅长联想，而是一开始并没有意识到其它单元、科目的存在。因此越学越吃力。

  所以，这个技能可以习得的，养成扩大联想以后，就会越来越有兴趣，对记忆有帮助。

  

  03、图像和图标视觉记忆

  记忆栏是用于最大限度地加深记忆的空间，主要对“整合栏”需要记忆的重中之重做视觉化处理。

  ①三点记忆法

  三点是：

  回答、为什么、也就是说。

  大部分人都只会“回答”一个部分，但记忆效果很差。三点的方法，其实就是自己给自己解说。延伸思考关键词，背后的原理。

  整合栏和记忆栏搭配使用，就可以形成更系统的记忆链。在复习时，看着“回答”的关键词，思考延伸的信息，这个过程是“回忆训练”。

  

  ②脉络要点图表

  用图表的方式提出关键词和关联，这个方法似乎很常见，但利用率不是太高。我阅读作者这一段分享时，启发到的点是不仅可以用于上课的知识点串联，也可以用于阅读理解上。

  例如语文的大段阅读理解，可以挑出关键词给与概括，就一目了然。另外英语的短文分析，也同样可以利用这个表格。

  也就是说除了提升记忆，也可以做总结概述。

  

  写在最后

  这本《跟着考霸记笔记》的是日本作者确井孝介，在校期间考上了日本录取率仅为3%的司法书士，零基础备考16个月通过了会计师考试，从学渣到考霸，总结了一笔如何记笔记的书。

  作者为记笔记的方法提供了三个行之有效的方法，但是归根结底，是要在独立思考下对待知识，融会贯通，利用这些工具和方法，才会得到提高成绩的益处。

  世界上没有成功的方法论，只有促进成功的方法，是否有效果，只有用心结合自身学习特点，不断的实验和调整，才能踩着被人成功的脚印，走自己的路。

  作者介绍：荣荣

  每本书都认真读过，写书评，推荐好书！欢迎关注～@荣荣家庭关系教育