谁动了我的奶酪？ 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

人生犹如迷宫，每个人都在其中寻找自己的“奶酪”——稳定的工作、丰厚的收入、健康的身体、和谐的人际关系、甜蜜的爱情、美满的家庭……

那么，你是否正在享受你的“奶酪”呢？

如果是，恭喜你！同时，本书中的小故事可以时刻提醒你，让你每天都看看你的奶酪是否开始变质。

如果不是，别着急！本书中的小故事可以带给你启发，帮助你适应生活中的各种变化，积极地去寻找属于自己的奶酪。

本书自出版以来，已有千百万读者从中获益。他们不仅改变了自己的思维模式，也改进了工作、婚姻等生活状态，重新开创新的未来。

是的，人世间唯一不变的就是变化。因此，我们都要未雨绸缪，认真思考究竟是谁动了我们的奶酪，而我们又该如何去寻找新的奶酪。

中文版序言

“谁动了我的奶酪”现象

我们多面的人性

故事背后的故事

芝加哥的同学聚会

谁动了我的奶酪？

下午茶时间的讨论

《谁动了我的奶酪》大事记

一部简单而实用的经典

斯宾塞·约翰逊（Spencer Johnson）

拥有美国南加州大学心理学学士学位及英国皇家外科学院博士学位，曾就职于美国马约医学中心及哈佛医学院，之后又成为哈佛商学院领导力课题组的研究员。

他是享誉全球的思想先锋、演说家和作家，已出版多部畅销书，包括《谁动了我的奶酪？》系列、“一分钟经理人”系列等。他的作品也引起了《纽约时报》《商业周刊》《财富》《时代》《今日美国》等多家主流媒体的广泛关注，并且被《今日美国》评为“全球寓言之王”。

在本书中，他启发读者时刻观察自己的“奶酪”，适应生活中的变化并勇敢应对，从而拥有成功、幸福的生活。

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1. Having Cheese Makes You Happy

拥有奶酪，就拥有幸福

2. The More Important Your Cheese Is To You The More You Want To Hold Onto It

奶酪对你越重要，你就越想抓住它

3. If You Do Not Change, You Can Become Extinct

如果你不改变，你就会被淘汰

4. What would you do if you weren't afraid?

如果你无所畏惧，你会怎样呢？

5. Smell Your Cheese Often So You Know When It Is Getting Old

经常闻一闻你的奶酪，你好知道它什么时候开始变质

6. Movement In A New Direction Helps You Find A New Cheese.

朝新的方向前进，你会发现新的奶酪

7. When You Move Beyond You Fear, You Feel Free

当你超越了自己的恐惧时，你就会感到轻松自在

8. Imagining Myself Enjoying The Cheese, Even Before I Find It, Lead Me To It

在我发现奶酪之前，想象我正在享受奶酪，这会帮我找到新的奶酪

9. The quick you let go of old cheese, the sooner you find new cheese

越早放弃旧的奶酪，你就会越早发现新的奶酪

10. It Is Safer To Search In The Maze Than Remain In A Cheseless Station

在迷宫中搜寻比停...

面对日新月异的变化，你可以抱怨、牢骚满腹；面对变化，你可以更加浮躁；面对变化，你也可以一直等待；面对变化，你还能否思考？

也许没有人能说得清年轻的激情中理智的目光与感情的奔跑谁更重要；也许没有人能说得清崛起的效率中、变化的激情与思考的冷静谁更重要。

首先要更清醒地认识到,有时需要简单地看待问题,以及灵敏快速地行动。

　　你不必把事情过分复杂化,或者一味地让那些惊恐的念头使自己慌乱。

　　其次必须要善于发现一开始发生的那些细微的变化,以便你为即将来临的更大的变化做好准备。

　　他知道,他需要做出更快的调整。因为,如果不能及时调整自己,就可能永远找不到属于自己的奶酪。

　　还有一点必须承认,那就是阻止你发生改变的最大的制约因素就是你自己。只有自己发生了改变,事情才会开始好转。

　　最重要的是,新奶酪始终总是存在于某个地方,不管你是否已经意识到了它的存在。只有当你克服了自己的恐惧念头,并且勇于走出久已习惯的生活,去享受冒险带来的喜悦的时候,你才会得到新奶酪带给你的报偿和奖赏。

　　唧唧还认识到,有些畏惧是需要加以认真对待的,它会帮助你避开真正的危险。但绝大部分的恐惧都是不明智的,它们只会在你需要改变的时候,使你回避这种改变。

　　唧唧曾经那样地惧怕改变,他真的希望生活能够永远按照原有的样子继续,但现在他意识到,生活并不会遵从某个人的愿望发展。改变随时有可能降临,但积极地面对改变却会让你发现更好的奶酪,真的是塞翁失马,焉知非福。

Having cheese makes you happy.

The more important your cheese is to you, the more you want to hold on to it.

If you do not change, you can become extinct.

What would you do if you weren't afraid?

Smell the cheese often, so you know when it is getting old.

When you move beyond your fear, you feel free.

Imagining myself enjoying new cheese even before I find it, leads me to it.

The quicker you let go of old cheese, the sooner you find new cheese.

It is safer to search in the maze than remain in a cheeseless situation.

Old beliefs do not lead you to new cheese.

When you see that you can find and enjoy new cheese, you change course.

Noticing small changes early helps you adapt to the bigger changes that are to come.

Move with the cheese and enjoy it!

THE HANDWRITING ...

有些畏惧是需要加以认真对待的，它会帮助你避开真正的危险。但绝大部分的恐惧都是不明智的，它们只会在你需要改变的时候，使你回避这种改变。

拥有奶酪就拥有幸福。

书籍介绍

人生犹如迷宫，每个人都在其中寻找自己的“奶酪”——稳定的工作、丰厚的收入、健康的身体、和谐的人际关系、甜蜜的爱情、美满的家庭……

那么，你是否正在享受你的“奶酪”呢？

如果是，恭喜你！同时，本书中的小故事可以时刻提醒你，让你每天都看看你的奶酪是否开始变质。

如果不是，别着急！本书中的小故事可以带给你启发，帮助你适应生活中的各种变化，积极地去寻找属于自己的奶酪。

本书自出版以来，已有千百万读者从中获益。他们不仅改变了自己的思维模式，也改进了工作、婚姻等生活状态，重新开创新的未来。

是的，人世间唯一不变的就是变化。因此，我们都要未雨绸缪，认真思考究竟是谁动了我们的奶酪，而我们又该如何去寻找新的奶酪。

• 作者：不语 发布时间：2016-03-07 12:31:05

  适应改变并做出行动。故事如此简单居然还能卖几千万册……无法理解……

• 作者：波丽娜爱运动 发布时间：2019-01-31 16:03:00

  觉得很好啊，不明白为什么这本书被黑。其实包含很多内容，不仅仅是积极迎接变化的理念，还有奶酪总是会变少和不新鲜的，你现在享有的并不是唯一的奶酪等等理性的认知。以及很多小tips，比如嘲笑自己的恐惧，在脑海中生动描绘成功画面，告诉自己迟做总比不做好，问自己如果不再恐惧你会做什么。

• 作者：liupeng563 发布时间：2019-06-03 10:32:28

  感觉不值这个钱

• 作者：无极乌龙茶 发布时间：2016-05-31 23:14:17

  配图一流，尤其数据表格。内容太简略太简版，很遗憾。

• 作者：李格非 发布时间：2017-03-11 13:09:27

  虽然故事确实不错，很有启发意义，但是实在太坑了，就一短篇故事，本来内容就很少，还做成了这么贵这么华丽的一本书然后圈钱。

• 作者：Ecoone 发布时间：2016-05-03 09:15:22

  找到宝藏不代表可以高枕无忧

• 人都是被逼的

  作者：熏衣草的小香水 发布时间：2009-09-22 08:53:30

  一个完整的寓言故事+译者啰啰嗦嗦的文笔

  其实就是一句话：“穷则思变，变则通，通则达”

  书中的所有道理，于我而言，都没有什么新的启发

  看多了励志书，就会有这样一个形而上学的问题。

  我想说一下人的本性，其实就是贪图享乐和安逸，尤其是女人，尤其是家境还不错从小没有受什么苦的女人。

  温水煮青蛙，只要受过教育的都能说出个头头是道，可惜大多数人是言语的巨人，行动的矮子。不敢，不想，不知道该怎样去改变生活到另外的一个状态。

  直到栽过几个跟头，直到外部环境实在是不改变没法生存，才会想到要怎么样去适应新的环境。

  所以说，人都是被逼的。

• 谁把烙饼泡成了片儿汤？

  作者：不夜影城 发布时间：2009-11-08 17:13:43

  中国有句古话叫“一言兴邦”，很多成功人士、名流也常常说自己之所以有今天是因为听了一个故事或受到一句话的点醒。一个故事、一句话能不能改变一个人的一生，或者短点一生中的某一个阶段，十年前我觉得那是忽悠，而十年后的前不久，我开始相信了，原因是上半年的我痴迷开心网，每天都像中了毒瘾似得泡开心，虽然也知道那里面虚拟的豪宅、名车、大鱼都是假的，费力劳神其实很幼稚很无聊，可就是戒不了，然而当有一天，在报纸上看到了一篇文章——“偷的不是菜是人生”，忽然间有醍醐灌顶、大彻大悟之感，虽然里面并不是劝诫、也不是拿思想空虚、精神依赖的危言和“要把有限的时间投入到……中去”这样的大词儿吆喝，但就是一瞬间觉得起早贪黑玩的玩意儿没劲了，放下了、放弃了。于是便相信了一个故事、一篇文章、一句话对人的威力。

  这种相信对于个人来说是改变的契机，而对于商人们来说，尤其是书商，那就是绝佳的商机，励志书的畅销与泛滥其实就是源于人们的这种相信。美国人医学博士更是畅销书作家斯宾塞•约翰逊就深谙此道，“用简单有效的办法解决复杂的问题”是他写书的理念，所以他的每一本书基本上是一个故事和故事的分析，而核心就是一个简单的道理。不能说这种写法不好或没价值，毕竟他的书被译成26种语言畅销世界，但读这样的书就好比明明是块饼却兑了很多水，成了片儿汤，喝下去也能填满肚子，却不顶事儿，加上那个这样的书往往都是薄薄一本，字大画多还用彩页，还要包上硬纸成了精装版、钻石版，更加让性价比不合理，不信你就尝尝《谁动了我的奶酪》这碗不菲的心灵片儿汤。

  斯宾塞•约翰逊博士似乎是得了《大话西游》里唐僧的真传，絮絮叨叨的功力颇为深厚，能唧唧歪歪的把一个简单的也没什么意思的故事编的尽可能的长，让你拿着书的手都会挤出水来。《谁动了我的奶酪》除了开头必须的吹捧和忽悠之外，分三个部分，第一部分是故弄玄虚的前戏，借一个同学会勾起你对故事兴趣；第二部分是故事本身和大量的水；第三部分是借讨论翻来覆去的给你磨唧故事中的那点道理。当你喝下了大量的汤之后，会惊奇的发现，汤中的干货——片儿，或者干脆说是被水泡过的饼，是很小的一块，居然就是小人唧唧在奶酪墙上写的“微博”—— “变化总是在发生 ， 他们总是不断地拿走你地奶酪”、 “预见变化 ， 随时做好奶酪被拿走的准备”……“做好迅速变化的准备 ， 不断地去享受变化 ”。

  这就是所谓的“用简单有效的办法解决复杂的问题”，絮叨半天无非是告诉我们——时下，每一个人都要调整好自己，适应各种改变。不过这种理论和表述方式却是值得商榷的，在这个充满变化与挑战的时代，我们其实过得很累，因为变化很多属于被动而非主动（比如就业难、政策性失业、企业破产），这就决定了所谓的“改变”实质上是无奈的奔命。人的最终幸福感不是变而是不变，也就是相对的安全感，稳定的工作、稳定的收入来源、稳定的家庭等等，长期处于变化中的人看似充满活力实则身心俱疲，所以带着随时改变的心态生活，更多的是一种无奈，没什么让人兴高采烈的。

  再说说他的表述方式，既然是简单的道理，为什么非要用冗长的语言来解释呢？人们处于随时改变的时代，时间是多么宝贵，给读者节约时间不也是帮大家有效改变的方式么？所以，在我看来斯宾塞•约翰逊博士的书完全可以是一本合集而非若干单行本，压缩之后也不会很厚，而内容就相对丰富，也更节约时间和银子。试想一下，当你饿的满眼冒金星时你是愿意喝十几碗片儿汤呢，还是愿意吃一张烙饼呢？