躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】电子书下载地址
- 文件名
- [epub 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 epub格式电子书
- [azw3 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 azw3格式电子书
- [pdf 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 pdf格式电子书
- [txt 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 txt格式电子书
- [mobi 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 mobi格式电子书
- [word 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 word格式电子书
- [kindle 下载] 躁郁之心 我与躁郁症共处的30年【正版图书,满额减】 kindle格式电子书
寄语:
【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
内容简介:
这是一本躁郁症研究、书作家凯·雷德菲尔德·杰米森的自传性质的作品,书中作者满怀深情地回忆了她与丈夫近20年的生活,以及丈夫患癌症、病故前前后后的经历与情感变化。
作者杰米森记回忆了她与丈夫的浪漫往事,比如他们的浪漫罗马之旅;在浴缸里洒满花瓣,从花瓣中发现寻宝的线索;理查德随性发明的有趣游戏等。书中也真实呈现了婚姻中很多棘手的、令人无奈、疲惫不堪的时刻,杰米森的躁郁症,理查德的癌症,让他们的心情与希望像过山车一样起起落落。
为了铭记这段刻骨铭心的爱,作者找到了写书这一方式,写这本关于理查德的书。这本书中有爱情以及爱情带来的点点滴滴,有死亡以及随死亡而逝的丝丝缕缕;有爱的绵长不绝,也有悲痛的深刻教益。
本书是杰米森“躁郁天才”四部曲之二,其他三本分别为《躁郁之心:我与躁郁症共处的30年》(上)《天才向左,疯子向右(上):躁郁症与的艺术巨匠》《天才向左,疯子向右(下):躁郁症与影响世界的人》。
书籍目录:
自 序
部分 爱让我安心
01 有他陪伴,夫复何求
从一开始理查德就念念不忘我那些可爱的品质,而对于我比较扰人的个性,他则尽量保持着超然的茫然不知状。他在这方面做得非常好,即使受环境所迫,我们也依然不离不弃。
02 紫丁香与罗马戒指
我花了点时间寻遍那张大床,终于找到一个小红盒子。这是罗马一家珠宝店的盒子,里面铺着丝绸,丝绸上是一枚古董金戒指。还在枕头下面找到一张理查德写给我的纸条。
第二部分 一杯香槟
03 不完整的部分
我们最初的反应是回不过神儿,然后是震惊。这种反应持续了一个小时左右,接下来是噩梦般的经历。我们各自喝下一杯苏格兰威士忌,然后爬上床,紧紧地抱在一起。
04 流星雨
我们对着流星许愿,怀着一种甜蜜的放纵感亲吻着。仰望星空常会引起一种深切的恐慌,感到相对于宇宙,人是如此有限。但那天晚上,我们没有恐慌。大自然极尽其美丽,我们相守在一起。
05 星光的欣喜
在理查德的葬礼上微笑是多么奇怪。他死了,我只能对自己微笑,这是悲痛使然。欢笑与绝望比邻,麻木与敏锐相近,记忆与遗忘相依。我不得不习惯它们,但当时我不知道这一点。
第三部分 失去
06 野花与花岗岩
在我们结婚纪念日那天,我戴上罗马戒指和星星戒指,来到了理查德的墓地。我努力去回想我们婚礼的场景,却无法摆脱他现在已冷冰冰地躺在地下的念头。在生与死面前,记忆是苍白的。
07 哀悼与忧郁
尽管我们斥责悲痛,就像斥责死亡一样,但它教会人们必须寻找一种方式,重新开始生活。很多事物会随着死亡而遗失,但不是所有。生命不会轻易逝去,爱亦如此。
08 莫名的色彩
感伤与怀旧在悲痛的一开始是必要的,但现在它们会妨碍生活的继续。血液必须流向身体组织:我想一把拉开那幅单调乏味的浅褐色窗帘。哀悼迫使我思考死亡,但设想未来才是生活。
译者后记
作者介绍:
暂无相关内容,正在全力查找中
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
一种新的自我治疗方式
显然,有私人教练是非常好的,但也别忘了自我训练带来的显而易见的好处。首先,你只有自己可依靠。要么努力,要么放弃,要么有所改善,要么不了了之———这就是事物的本质。
相信自己能治好自己是至关重要的,
你越对自己的计划负责任,你就会越快的掌握自己的生活。要是还坚持认为依靠某个精神导师、逃避、吃药,甚至是看书能解决问题的话,最终都是要失败的。
因为除了你自己,没有人可以帮助你挣脱那些要毁了你的坏习惯。
要是你还指望某人可以治愈你,关心照顾你,是你生活变得更好,那么,你就像小孩子一样,还没有完全成熟。而“自我训练”提升的就是你的成熟度和对自我的信任。
最初的努力总是特别难,但随着恰当的鼓励、促进和指导,惯性最终会屈服于动力。动力就是要有所改变的美好感觉——改变会变得越来越容易,总有一天,你会发现你已经不一样了。
通过自我训练达到康复的7个原则
1 人人都会有不安全感
当你发现自己头脑中充斥着害怕、疑惑、和负面评价的念头时(比如“为什么活着,生活有什么盼头”),你就要问问自己了:“我真的是这样呢,还是不安全感在作祟?
2 思维先于感觉、焦虑和抑郁
3 焦虑和抑郁是试图控制生活的错误尝试”
4 控制不过是幻象,并非解决问题的办法
5 缺乏安全是一种习惯,任何一种习惯都可以摆脱的
6 健康的思维是选择的结果
7 好的教练就是好的激励者
好像事情还未发生前就对其有所猜测,总比未经排练就面对它更让人有安全感一些。在现实生活中,完全出于本能地对生活做出反应会让人觉得太轻率了。但其实这根本就不是轻率,这只是人们这么觉得罢了。人类六百万年来发展的本能和直觉足以让你的神经做出不会令你失望的反应,但前提是你得信任它。这也就是我们“自我交谈”的基本目标之一:用你自身的先天的能力调整自己,达到本能的自信的状态。只有自信,你才会自发地愿意面对生活中的冒险,而不是想预先演练生活。只要你这么做了,自然也就不会有焦虑和抑郁了。了
学会从“自我”中走出来
在一天之中,时不时地倾听自己的内心独白,不论当时的想法如何,不想评价或批评,只是有意识地去关注自己的想法。
一旦你发现自己有好一段时间都沉浸在这些想法中时,看看自己是否可以从这些想法中转移开,转换成现实世界中的某项活动。可以是任何活动:听音乐,观赏花朵,或是绕大拇指。不管你做什么,全身心地投入。比如,如果是洗盘子,就全神贯注在这件事情上。感受滑腻的水,洗盘子时发出的吱吱声,擦干时毛巾在湿盘子上拖拽的感觉。不要去想自己正在做什么,而是尽力去感受这一切。尽量从自己的思绪中走出来,去关注自己的体验。
这个练习是非常重要的前奏,可以最终保证你拥有打败破坏性思维的能力。
井蛙之见
焦虑和抑郁都会使你的视野变得狭窄。我们在这样的情形下,看不到全貌,而只是有选择地看到某些方面。比如,一个患抑郁症的人可能只会看见自己的过错,而忽略了自己积极的品质。“我只是一个怪脾气的老头儿”或“我什么事也做不好”。这些都是井蛙之见。虽然有部分属实,但事实上这些看法总的说来都是夸张的陈述,使你失去平衡,感觉失控。
有益的方法是,要意识到生活绝不会仅限于某种观点、某种选择或是某种解决办法。开放的视野需要练习。人格解体就是很有效的方式,可以帮助你跳出自己狭隘的视野。问自己别人处在你的情况中会如何反应(想想那些你觉得心态比较健康的人),你自然就会有完全不同的感受。关键是想想某人会对此情形有何反应,而不是你觉得别人会怎么反应。
不得不做的想法
“我今天非得完成”“我一定要成功”“我别无选择,我非得买那件外套”。
“不得不做”的情形经常出现在易焦虑的个体中,是所有强迫性行为的基础。虽然焦虑会导致强迫性的生活,但很快就会变成令人抑郁的生活方式。
“不得不做”的想法和井蛙之见有相似之处,因为你的感知领域总是局限于你觉得自己必须做的一切事情之上。只不过井蛙之见是限制你的感知选择,而“不得不做”的思维模式则是从整体上消除了你的选择。你深信自己别无选择,只有达到目标才能从煎熬中解脱出来。
“不得不做”的表现形式包括强迫性地消费、打扫、工作,甚至做爱,通迫你不断地想要消除焦虑感。你对自己说:“一旦我做到某某那样就好了。”不幸的事,“不得不做”不过是谎言罢了——在我们被迫追逐下一个目标时,上一个目标很快就消失了。“不得不做”在很大程度上降低甚至消除了生活中的乐趣。而你有的不过是艰苦的生活罢了。
有益的做法是要明白“不得不做”不过是为了想掌控这危险的世界而做出的无力的尝试罢了。我们没有认识到自身的不安全感,而是将其具体化为这样深信不疑的...
自我交谈步骤1:将事实与想象分开,学会倾听。
你需要做的就是先问自己这样一个简单问题:我是在对事实还是在对想象做出反应?
还有一个办法可以保证让你把事实和想象区分开来,你可以多问自己这样一个问题:“我所听到的这个声音是成熟的、理智的或是通情达理的吗?或者是悲观的、过分情绪化的、孩子气的和缺乏安全感的?究竟是我,还是我孩子气的反应在控制着我的想法?”
摆脱生活中的焦虑和抑郁的最关键的一步就是要学会将事实与想象区分开来。那么,一旦发现是想象,该怎么办呢?很简单:不要听从自己的想象!这就是我们第2步要做的事了。
自我交谈第2步:摆脱条件反射式的思维模式
要是你的思绪开始信马由缰的话,不妨假想有一个亮红色的扳手,就垂在你的面前,用力拉吧!然后,用自己的决心和力量,大声地说:“停!”
有一个办法可以锻炼信心的肌肉,让你不再出现条件反射式的思维。在一天之中,找寻一下自己是否有想推迟、耽搁或是避免去做的任务。比如,“我呆会儿去做(例如:处理账单、打电话、洗碗、洁牙等),我先休息一下。”为了能够训练自己的肌肉,你应当把这些任务都看成是机会。要想知道自己不是软弱无力的话,那唯一的方法就是去证明这一点。让你自己动起来,就去做吧。
“换频道”的方法是一种唾手可得的技巧,可以帮助你忽略自己的孩子气反应。假设你正在听广播,播音员正在夸张地发表着关于全球变暖的危害的演讲。你坐在起居室,感觉很紧张。你接着听下去,发现自己的情绪变得越来越焦虑。最后,你实在受不了,于是拨动指针搜寻到另外一个台,播音员正在预报周末可能会有温和的天气。你觉得放松了下来。
自我交谈步骤3:随它去
因为焦虑和抑郁的条件反射式的思维,你可能会觉得焦急、惊慌失措、心烦意乱、没有希望、挫败、没有价值、无能为力。如果你关注这些症状,集中注意力于此,就像是在头疼脑热的时候过于关注自己的症状一样,痛苦会被放大。但如果...
其它内容:
暂无其它内容!
精彩短评:
作者:麻辣龙虾球 发布时间:2016-03-18 08:05:10
内容翻译得不全。
作者:Ranciere 发布时间:2024-02-13 18:46:24
珍玩篇
作者:Leon Winters W 发布时间:2016-07-05 09:01:42
三体之战和罪犯辛迪加快来!各种势力混杂铺垫,其实重点引出三体之战,但是,三体之战的主题故事却不再正义联盟里,而是在《美国正义联盟》的连载
作者:Dark遠 发布时间:2011-12-24 03:32:36
经学必学。
作者:徐三肨 发布时间:2022-01-09 10:28:39
联想到胡风集团,米契诃不也是宗派作风吗。
作者:一个浅薄的人 发布时间:2023-12-05 16:23:13
一本有助于从公共管理学视角分析行政法学的教科书,尤其应当注意政府间合作部分内容
深度书评:
成就最好的自己|《做内心强大的女人》书评
作者:爱宁子 发布时间:2018-07-30 08:02:49
在《朗读者2》里,当旗袍女王陈数从容淡然地站在万众瞩目的舞台上,一颦一笑,如玉般的眼睛里藏着温柔与书香,自带的高雅范儿,骨子里散发出来的良好教养。顿时,时光仿佛静止了,人们只在彼此眼中看到了“惊艳”二字。
多么强大的内心才能散发出如此强大的气场,这样从容优雅的气质女子,真的不仅惊艳了时光,亦温柔了岁月。
“气质是一种智慧,一点点雕琢着一个女人,塑造着女人。一个不经意的动作,就能吸引所有人的目光”。
这句话源于戴尔·卡耐基的名作《做内心强大的女人》。戴尔·卡耐基是美国闻名的关系学大师,被誉为20世纪伟大的心灵导师和成功学大师。《人性的弱点》、《写给女人》这些都是他的名著,但他却说:“《做内心强大的女人》,这才是我最好的作品”。
《做内心强大的女人》,一本成功心理励志书。书中引用大量的事例和实验数据,给读者打开了另一扇关于自我认识和潜能开发的窗户,教会我们如何提升自信、乐观、进取、智慧、幸福感等正能量,是一本能彻底改变人的消极心态的书。书中的内容深入浅出,它通过一系列训练方法,教你成为一个内心强大的人,成就最好的自己。
1.世界很烦躁,淡定的心态很重要
“人生有时好比钢琴,有黑键和白键,你不能只触黑键不触白健。所以,真正精彩的人生,是黑白交错,互相侵削,互相渗透的。”
人生不如意之事十之八九,卡耐基在书中告诉人们不要让自己过得太疲惫,其实说到底就是一种心态。每个人要面对和承受的压力和磨难都很多,要学会放松,偶尔将内心“格式化”,让心灵轻装前行。别为难自己,尝试着接受不完美的生活,这样你才会变得淡定从容,当生活的“狂风暴雨”突袭时,才不会手忙脚乱。
只有抛弃现实之中名欲的困扰,堪透一切,平淡以对,那么你就会是一个内心强大的人。
2.气质、智慧——女人一生的灵魂
“气质是女人一件永恒的化妆品”
一个有气质的女人,就像一本书,也许封面并不引人注目,却依然能令阅读者爱不惜手。这是一种由内而外散发出来的魅力,要想获得良好的气质,其实也不难。尝试着发掘并接受一切美好的事物,修正自己的言行举止,保持开阔的胸襟,宽容感恩,气质便会在潜移默化中形成。一个有涵养有气质的女人,气场才会强大。
“智慧是穿不破的衣裳”
聪明的女人让人侧目,智慧的女人让人停留。知识的存在,可以促进心灵的成长。读好书是进行自我完善的最好方法,所以,智慧的女人一定是坚持阅读的,并且会用知识促进内心的成熟,从中寻找到快乐。
一个心智成熟并且快乐的女性,内心才会真正强大。
3.继续乐观的女人,无所畏惧
卡耐基写道:“永远都不要有消极悲观的情绪,也不要认定什么事情是不可能的。首先你要告诉自己,你能,然后去尝试,再尝试,最终你终将会发现你确实能”。
自信乐观,其实是女人提升魅力的法宝。一个自信乐观的女人,懂得如何正确地保持自我,懂得做自己情绪的主人,懂得正确抛弃烦恼发泄坏脾气,懂得在逆境中自我鼓励,懂得接受不完美。这样的女人无论走到哪里,都会自带光芒,感染他人。因为自信乐观,所以无所畏惧,气场强大!
4.爱自己爱他人,快乐是终点
“快乐是有传染性的,但只有让别人快乐,自己才能变得快乐”
通过《做内心强大的女人》这本书,我感悟到一个内心强大的人,是快乐的幸福的。因为她懂得如何赞美他人,欣赏他人;也懂得爱自己,发掘自己的美;更懂得珍惜身边的小幸福。
爱自己爱他人,内心强大的女人才会拥有快乐。
卡耐基曾说过:“发现你自己,你就是你,记住地球上没有和你一样的人……在这个世界上,你是一种独特的存在”。也许你现在还不是一个强大的女人,那么便让《做内心强大的女人》这本书陪伴并见证你的蜕变,努力把自己塑造成为一个内心强大的女子吧!
请坚信,保持独立,追逐梦想,做一个内心强大的女子,才能成就最好的自己,才会幸福。
卡夫卡发自内心的声音
作者:touchsnow 发布时间:2010-07-01 22:51:59
1、如果没有这些可怕的不眠之夜,我根本不会写作。而在夜里,我总是清楚地意识到我单独监禁的处境。
2、我喜欢作坊里的工作。刨花的气味,锯子的吟唱,锤子的敲打声,这一切都让我着迷。
3、表面看来,办公室里的人要高贵一些,幸运一些,但这只是假象。实际上,他们更孤独,更不幸。相反,手工艺把人引向人群。可惜我不能到木匠铺或花圃里干活了。
4、您把作家写成一个脚踏大地、头顶青天的伟人……事实上,作家总要比社会上的普通人小得多,弱得多。因此,他对人世间生活的艰辛比其他人感受得更深切、更强烈。对他本人来说,他的歌唱只是一种呼喊。艺术对于艺术家来说是一种痛苦,通过这个痛苦,他使自己得到解放,去忍受新的痛苦。他不是巨人,而只是生活这个牢笼里一只或多或少色彩斑斓的鸟。
5、每个人都生活在自己背负的铁栅栏后面,所以现在写动物的书这么多。这表达了对自己的、自然的生活的渴望,而人的自然生活才是人生,可是这一点人们看不见。人们不愿看见这一点。人的生存太艰辛了,所以人们至少想在想象中把它抛却。
6、什么是财富?对于甲,一件旧衬衫就是一笔财富,而乙有一千万元还是贫穷的。财富是完全相对的东西,不能使人满足的东西。……财富意味着对占有物的依附,人们不得不通过新的占有物、新的依附关系保护他的占有物不致丧失。这只是一种物化的不安全感。
7、我永远得不到足够的热量,所以我燃烧——因冷而烧成灰烬。
8、在生活中,一切都有它存在的意义,都有它的任务,这任务不可能完全由别的东西来完成。比如说,一个人不可能由别的替补人代他体验生活。认识世界也好,读书也好,都同于此理。人们企图把生活关到书里,就像把把鸣禽关进鸟笼一样,但这是做不到的。事情正好相反,人用书籍的抽象概念只不过为自己建造了一个牢笼。哲学家只是带着各种不同鸟笼的、穿得光怪陆离的鹦鹉学舌者。
9、人们为了获得生活,就得抛弃生活。
10、陀斯妥耶夫斯基的《罪与罚》其实也是一部侦探小说。莎士比亚的《哈姆雷特》呢?那也是一部侦探戏。中心情节是:一个秘密逐渐被揭开。但是,还有比真理更大的秘密吗?文学创作向来都只是对真理的一次探索。
11.除非逃到这个世界当中,否则怎么会对这个世界感到高兴呢?
12.在巴尔扎克的手杖柄上写着:我在粉碎一切障碍。在我的手杖柄上写着:一切障碍都在粉碎我。共同的是:一切。
13.我们为什么要为原罪而抱怨?不是由于它的缘故我们被逐出了天堂,而是由于我们没有吃到生命之树的果子所致。
14.此生的快乐不是生命本身的,而是我们向更高生活境界上升前的恐惧:此生的痛苦不是生命本身的,而是那种恐惧引起我们的自我折磨。
15.让我们站定,用双脚插入意见,偏见,流言,欺骗和幻想的淤泥烂浆,插入覆盖地表的这些冲击物,直到触及坚硬的石块底层。对此,我们称之为现实。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:5分
使用便利性:4分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:6分
加载速度:3分
安全性:9分
稳定性:6分
搜索功能:4分
下载便捷性:5分
下载点评
- 下载速度快(140+)
- 收费(247+)
- 目录完整(102+)
- 体验还行(663+)
- 无广告(407+)
- 书籍多(440+)
- 种类多(514+)
下载评价
- 网友 习***蓉: ( 2025-01-03 02:05:56 )
品相完美
- 网友 融***华: ( 2025-01-03 10:21:08 )
下载速度还可以
- 网友 宫***玉: ( 2024-12-20 09:45:28 )
我说完了。
- 网友 屠***好: ( 2024-12-14 03:32:34 )
还行吧。
- 网友 居***南: ( 2024-12-25 13:02:30 )
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 濮***彤: ( 2024-12-29 20:54:43 )
好棒啊!图书很全
- 网友 田***珊: ( 2025-01-06 00:19:16 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 堵***格: ( 2024-12-23 18:53:26 )
OK,还可以
- 网友 蓬***之: ( 2024-12-18 12:14:02 )
好棒good
- 网友 冯***丽: ( 2024-12-11 08:13:25 )
卡的不行啊
- 网友 宫***凡: ( 2024-12-28 20:46:58 )
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 曾***文: ( 2025-01-09 13:51:56 )
五星好评哦
- 网友 晏***媛: ( 2024-12-22 16:13:00 )
够人性化!
- 网友 方***旋: ( 2024-12-22 16:54:54 )
真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 陈***秋: ( 2024-12-22 07:31:24 )
不错,图文清晰,无错版,可以入手。
- 镇魂街3 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 艾小鱼涂画本 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 中国网媒研究 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 商业联合和国际会计——当代全美MBA经典教材书系 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 北朝九原岗墓壁画 三晋出版社,山西博物院 编 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 聊斋志异(附光盘) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 高考 预测卷 理科综合 新教材 2023年新版 天星教育 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 《庄子》内七篇析义 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 音乐疗法(精)/创造性疗法丛书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 建设管理文件汇编 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:6分
主题深度:7分
文字风格:3分
语言运用:9分
文笔流畅:7分
思想传递:7分
知识深度:9分
知识广度:4分
实用性:9分
章节划分:6分
结构布局:3分
新颖与独特:7分
情感共鸣:9分
引人入胜:8分
现实相关:8分
沉浸感:6分
事实准确性:4分
文化贡献:4分