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资政要览三事忠告（精美图文版），ISBN：9787806992708，作者：（元）张养浩等著

资政要览

三事忠告

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书籍介绍

资政要览三事忠告（精美图文版），ISBN：9787806992708，作者：（元）张养浩等著

• 作者：朱晓剑 发布时间：2019-08-08 08:53:44

  去年出版的书。

• 作者：Owl2333 发布时间：2018-12-31 13:36:50

  还行，2018收尾，期待续集。

• 作者：小羊市长已黑化 发布时间：2023-11-10 14:16:03

  前两年读的时候没有读完，这次读完惊讶地发现：我对这本书的评价和两年前截然不同。两年前，我觉得萨宁是一个活得通透明白的人，是我想要成为的类型；而现在，我觉得萨宁也只是在逃避。他在逃避生活，他像尤里一样，无法从生活中得到乐趣，只是他比尤里更加聪明而已。他其实需要被超越，被后来读到这部作品的人超越。如果一个人的人生可以用三个阶段量化，他显然只停留在第二阶段。而且，很难说一个对除自己以外所有人都双标，但是自己却十分逻辑自洽自我开脱的人是活得通透的人，这太荒谬了。

• 作者：半半 发布时间：2010-10-04 08:57:14

  通俗易懂，有理有据，娓娓道来的一本心理学科普读物，相当8错

• 作者：嬴墨辰 发布时间：2019-09-24 23:00:31

  还行吧，价格贵了点 2019033

• 作者：原创 发布时间：2022-11-28 12:14:58

  还行吧，某些灼见还是蛮有用的

• 部分内容摘录

  作者：85979431 发布时间：2018-05-25 19:04:17

  P10：孩子注意力的年龄分布：孩子集中注意力的时间随着年龄增长而延长。1岁以下的时间不超过15分钟；1岁半在5分钟以上；2岁大约7分钟；3岁平均为8分钟；4岁12分钟；5岁14分钟；小学低年级一般20分钟；10-12岁孩子为25分钟；12岁以上可以达30分钟。

  P30：教给孩子克服走神的方法。“自我暗示法”，但发现自己走神的时候，心里默念“注意听”“专心做”“集中精力”等；也可以把这些话写在小卡片上，把小卡片放在显眼的地方，如铅笔盒里、书桌上等。另外也可以教孩子把走神的情况记录在一个专门的本子上，同时引导孩子学会总结，看自己是因为什么而走神，并引导他明白“想那些事情是多么无聊，浪费了多少宝贵的时间”。

  P37：帮助孩子分析错误的原因。如果孩子不知道自己做错的原因，而是一味的做题，不仅无法纠正错误，还会产生厌烦心理。要帮助孩子分析原因，帮助总结应注意的事项，这才是最佳办法。

  P38：给孩子准备一个错题本。教孩子用“正误对照”的方式，把错误记录在错题本上，旁边注上完整分析过程。定期翻看，对完全弄懂的题库，用笔划掉；还没弄懂的，做上标记，作为复习重点。

  P40：多给孩子“细心”的心里暗示。当孩子粗心的时候提醒他“做事要细心，相信你可以做到的”。此外当孩子认真且集中注意力完成某件事情之后，及时肯定他、鼓励他，细化他的“细心”表现。

  P54：弄清楚孩子违反课堂纪律的原因。一般有几个方面：1孩子本身的抗外界干扰能力较弱，容易受周围因素干扰。2孩子对所学的科目不感兴趣。3孩子听不懂或不理解老师所讲的内容。

  P78：别让孩子太在意别人对他自己的看法。文中描述有的孩子很在意父母、老师或其他长辈对自己的看法，经常一边写作业或做事一边抬头看看他们是否流露出满意的神色。要调整孩子心态，提醒他“只要尽心尽力做好自己该做的一些，这就足够了”。同时引导孩子明白不良后果，导致无法集中注意力，无法把该做好的事情做好，那别人对他的看法自然就不会满意等。

  P80：避免经常批评、否定孩子。在教育问题上，一定要慎重，尽量少说否定的话，多说肯定的话。要掌握批评的艺术：不全盘否定，而是批评他的行为；不长篇批评，而是简明扼要的说；不当众批评，而私下进行。

  P86：为孩子制造学习“空腹感”。可以想孩子提出一些问题，当他现有的知识无法解答这些问题时，他就会产生努力学习的念头，就会通过查找资料或实践得出答案；可以适时适量地给孩子增加新鲜的学习内容，让他保持对学习的“热度”……一旦对学习产生了“空腹感”，自然就会主动自觉的学习了。

  P92：其身正，不令而行。家长给孩子做个好榜样，达到“无为而治”（ 出自《道德经》，是道家的治国理念。无为而治，是老子对君王的告诫，“无为而治”并不是什么也不做，而是不过多的干预、充分发挥万民的创造力，做到自我实现，走向崇高与辉煌）的境界。

  P95：务必要注意“以身示教”的力量。美国亲子关系专家哈儿·爱德华·朗克尔说：“你能为孩子做的最伟大的事情，就是把焦点放在你自己身上。”另外文中举例：每当我做事之前，都会这样提醒孩子“宝宝，妈妈现在要专心做家务，暂时不要来打扰妈妈，等妈妈做完了，一定好好陪你玩。”

  P97：墨子认为，“人性如素丝，染于苍而苍，染于黄而黄”，说明人的品德和性格会随着所处的环境与接受的教育而变化。

  P110：和孩子一起学习。孩子学习的时候，我们不妨拿一本书坐在他的身边和他一起学习。由其是对年龄小的孩子，这种方法非常利于他养成专心致志的学习习惯。

  P116：催一催孩子因走神导致的推拉行为。如孩子原来写作业，因某种原因发愣，如果我们看到，不用多说，也不用训斥，只要轻咳一声或者过来敲敲他的桌子，帮他将游神思想拉回来。有时为了避免尴尬，我们可以端杯水或者给他拿个苹果，加以关切的问候。

  P119：在孩子做事之前将所有叮嘱都说完。在孩子准备要做事之前，我们最好将所有叮嘱都说完，他一旦开始做事了，就还他一个自主而清净的做事空间。这需要我们考虑周全，提高预见性。

  P124：合理安排孩子的睡觉时间。年龄小的孩子，最好晚上8点半到10点上床睡觉。晚上10点是生长激素分泌最旺盛的时间，前提是要进入深度睡眠。

  P126：为孩子做好入睡的准备工作。在睡前不宜暴饮暴食，不宜剧烈运动，不宜吃容易导致胀气、利尿的水果，如香蕉、西瓜等。

  P129：保证孩子对卵磷脂和不饱和脂肪酸的摄入。富含卵磷脂的食物有大豆、蛋黄、蘑菇、山药、木耳、动物肝脏等。富含不饱和脂肪酸的食物有各类坚果和种子，包括花生、瓜子、核桃、扁桃仁、芝麻等。

  P136：少给孩子吃大鱼大肉，清粥小菜也同样养人。给孩子的肉类一定要适量，不要贪多，最好早餐或午餐时吃，晚餐尽量以清粥（五谷杂粮）小菜为主。

  P141：与孩子一起制定作息时间表。

  P149：孔子曾说：“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”

  P154：鼓励孩子在兴趣、爱好方面多做尝试。应该仔细观察孩子，看他对什么真正感兴趣，哪方面的能力更强，并加以引导和鼓励。不要逼迫孩子做出非常大的成绩，而是应该让孩子在兴趣的引导下自由而专注的做事。

  P160：利用好奇心培养孩子的学习兴趣。通常孩子在主动探寻的过程中专注力更高，所以有的孩子就多才多艺，并且能一直坚持自己的兴趣爱好，还小有成就。另外要尽可能少主动去问孩子由其是三四岁的孩子“为什么”，问的越多，他就“思考”越多，这种“思考”显然在助长他的“思辨”能力。如果孩子在幼儿阶段有强大的思辨能力，反而会影响他的成长，他会对一些问题找更多“借口”，会影响他的吸引力。所以培养思考力或兴趣点要把握度，过犹不及。

  P173：不要让兴趣班扼杀了孩子的兴趣。兴趣班不宜报的太多，报太多让孩子没有可以自由支配的时间，也会引起他反感。“贪多嚼不烂”，不利于消化，要根据孩子接受能力来报，为他预留自由支配和活动的时间。

  P183：教孩子学会交替学习，合理用脑。课桌上从来不会只放一门学科的书，而是放四五门学科的书，每隔20分钟，他就会换一门学科学习，从来不会长时间只学习一门学科。

  P189：引导孩子将无意注意转换成有意注意。平时带孩子出去游玩时，孩子通常没有特定的注意对象，总是漫无目的地乱看一气。要稍加引导，让孩子注意力更集中。

  P201：多教孩子一些处世之道。针对考试前紧张焦虑是很多孩子都有的感觉，这时我们可以用自己的经验来告诉他，“我小时候也和你一样害怕，不过我当时提醒自己，不想结果，只考虑过程，只要我认真答题就行了。考试就是个检验知识掌握程度的手段，没什么好可怕的”。这样一来，孩子也许就会松一口气，他也会学者用类似的话来鼓励自己，他紧张的情绪可能就会平复下来。

  P207：要以真挚的情感给予孩子暗示。有时会暗示孩子说：“你绝对比**强，只要你再努力一些，你就能超过他，拿到班级前3名。”也许孩子在这样的暗示下会努力学习，但他努力的目的却是为了竞争。

  P210：引导孩子适度发泄。孩子在发泄情绪时，我们不能在一旁说教，陪着他就可以了，一来引导他选择正确的方式去发泄情绪，二来也是防止他伤害自己或者伤害他人。不过发泄时间不能太长，一旦情绪没有最开始那么激动，就可以及时进行沟通，帮他彻底丢掉坏情绪，让他重新集中注意力去做该做的事情。

  P222：把握好处理孩子挫折情绪的态度。在孩子遭遇挫折是，给予他温暖和帮助，使他能在心理上获得安慰。此时最好不要向孩子讲什么大道理，因为在挫折面前，孩子往往听不进去大道理，此时需要的可能是给他做一顿可否饭菜或者一个温暖拥抱。

  P236：用延迟满足提升孩子的注意力。应该从孩子小的时候（5岁左右）就注意用延迟满足来培养他的注意力、自制力、抗压力等好品质。（等一会儿、多等几年……）对孩子延迟满足的训练应该从生活点滴入手，首先要做的就是改变以前立即满足孩子要求的态度。

  P263：指导孩子制定自己的生活、学习计划。合理的作息时间能保持孩子最佳的生活、学习状态，也能使孩子经常保持旺盛的精力，避免注意力的分散。在制定计划之前，让孩子先将自己必须要做、经常要做的事情都列在一张清单上。

  P267：“1+3+10=镇静”，教孩子学会冷静。“1”指放松，“3”指做决定前先深呼吸3次，“10”指在作出行动前，先慢慢从1数到10。

  P275:通过娱乐和游戏，对孩子进行有意注意的训练。舒尔特训练法：在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25 的共25 个数字。训练时，要求被测者用手指按1-25 的次序依次指出其位置，同时诵读出声。该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高注意力水平。以7-12岁年龄组为例，能到达26秒以上为优良，学习成就应是名列前茅，27-42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，43-50秒则问题较大，呈现不合格现象。以12-14 岁年龄组为例，能到达16秒以上为优良，17-26秒属于中等水平， 27-36秒则问题较大，呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达8 -12秒的水平，13-20秒为中等。

  P279：培养孩子每天阅读的好习惯。一旦他拥有了每天坚持阅读的好习惯，对提高他集中注意力的能力会非常有好处。

  P280：教给孩子一些阅读的方法和技巧。读书要先学会粗读，了解大概意思后再精读。读书时要注意动手、动脑，勤于思考、善于笔记，会使阅读更有意义，反复阅读对他自身有益的书记，随时发现新知识。“朱子读书法”：循序渐进、熟读精思、虚心涵泳、切己体察、著紧用力、居敬持志。

  P282：与孩子一起阅读，营造良好家庭氛围。规定家庭阅读时间，举办家庭阅读比赛，可以与孩子交流各自所看的精彩书籍、探讨书中的问题。

  P283：对孩子进行眼耳口协调训练。最好的训练，莫过于大声读书。要引导孩子每天都进行大声朗读，并对他提出一些相关的要求，如不读漏字、不错读断读等，即是对孩子注意力的训练。

  P285：孩子所读的书籍要适当。经典之作，如《弟子规》《论语》《大学》《中庸》《易经》《道德经》《太上感应篇》《三字经》《朱子治家格言》《了凡四训》等。

  P305：根据孩子年龄，分阶段进行“一心二用训练。可以让3岁以前的孩子一边听音乐一边拍手，或者一边唱儿歌一边跳舞。让3-6岁孩子一边背儿歌一边玩玩具，一边画画一边编故事；还可以让已经上学的孩子一边走路一边背唐诗，或者一边玩耍一边进行英语会话……

• 今天，你自恋了吗？

  作者：云朵 发布时间：2020-03-13 00:45:58

  1、如果说弗洛伊德的经典精神分析（俄狄浦斯情结）是三个人的心理学，克莱因的精神分析（客体关系）是两个人的心理学，那科胡特的精神分析（自体心理学）就是一个人的心理学了。

  2、科胡特创造出了很多美妙的词，比如“不含诱惑的深情，不带敌意的坚决”、“恰到好处的挫折使人成长”、“父母是什么样的人比父母做了什么更重要。”

  3、力比多过多的投注内部显得孤独和抑郁，恶性事件就是自杀：自杀式最高境界的自恋，把自己玩死了。

  4、中国人说的“面子”包含精神分析所说的自恋的全部内涵和外延。

  5、“他走向独立的男性气概的尝试最终会获得母亲的认可并得到赞许的微笑--这种微笑将会巩固他的自体。”

  想起了欧文.亚隆 《妈妈及生命的意义》：

  “他仍然每晚都在做着一个同样的梦：在他还很小的时候，游乐场，云霄飞车，旋转木马，他一个人，玩这些刺激的游戏，鬼屋的旋转门打开的时候，他大喊“妈妈！我表现得怎么样？妈妈？我表现得怎么样？”

  最后，妈妈说“欧文——你以为我在你的梦里。那不是你的梦，儿子，那是我的梦。做妈妈的也有她们自己的梦。”

  麻鸭，竟然这一瞬间有种想哭的冲动~

  6、“缺乏回应性的自体客体情境的体验，没有这种情境，人类的生活难以支撑。”

  想起了申老师说过大概意思是：为什么当一个人的心灵病了（为什么会病？因为堵得慌！憋的。）没有办法自我疏导的时候需要找咨询师谈话，重点不是说，而是有了爱的回应。不然大家干嘛不对着一面墙滔滔不绝、喋喋不休，还不用给钱~哈哈哈

  7、自体心理学的主要治疗技术就是共情。爱着你的爱，痛着你的痛~

  8、移情包括镜像自体移情、理想化自体移情、孪生或另我移情。

  孪生或另我移情：每个人在发展的不同阶段都可能会遇到一个跟自己很像兄弟姐妹一样亲的人，对方的存在可以确立自身的价值，而且能够确定自体的真实性。

  

  笔记不够，相片来凑～