SAT疗法——感情和行动大法则 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　《SAT疗法——感情和行动大法则》是在我国出版的部系统介绍SAT疗法基本理念和基础技术的著作。本书旨在帮助大家从感情入手，采取理论阐述与案例分析相结合的方式，图文并茂，以使读者掌握意识到自身的想法、感情或隐藏的心理欲求的自我咨询技术以及将自己的想法、感情和欲求良好表达的自我主张技术，从而采取合适的行为去满足这些欲求，使自己或者帮助周围人找回健康和幸福。本书一本是渴望改变和成长的人们以及心理咨询师、心理学爱好者的工具书。

序篇——为何行为很难改变

章 行动与动机大法则

　行动动机的发生

　期待与感情的发生

　透过身体和行为解读感情

　透过期待探究心的本质欲求

　苦恼来自矛盾的情感

　隐藏的感情

　本章小结

第二章 DNA气质与行动大法则

　DNA与欲求和情绪反应

　人格气质与行为

　压力气质与感受方式和反应强度

　本章小结

第三章 人际关系大法则

　关于人际关系

　人际关系改善技术——DNA气质咨询步骤

　本章小结

第四章 “本来的自己”大法则

　社会的自己与本来的自己间的平衡

　未来自我印象法

　宇宙自我印象法

　本章小结

第五章 倾听大法则

　倾听的姿势：运用有效沉默

　咨询与指导的区别

　觉察未完成情感的咨询法

　倾听者与指导者的区别

　清空自己，促其觉察

　指导时也需要倾听对方的感受

　避免就事论事，进行情感层面的交流

　放下阻抗

　观察的姿势：捕捉关键词和关键信息

　通过对方表情确认复述效果

　关于共感

　跟随对方的DNA气质调整咨询

　本章小结

第六章 咨询大法则

　沉默练习

　SAT初级咨询技术——初级咨询师篇

　SAT高级咨询技术——中级咨询师篇

　本章小结

第七章 阻碍倾听的感情大法则

　了解自己的心理特性

　感情认知困难容易带来压力症状

　倾听者需要自我成长的理由

　觉察自我解离中的自己

　本章小结

第八章 自我主张大法则

　自我主张的重要性

　自我主张的基本姿势

　七条要诀

　信心、闪现与坚持

　跟随对方的DNA气质调整自我主张的方式

　本章小结

　附章一 复合DNA气质的自我理解及自我护理法

　宗像恒次DNA气质理论综述

　复合人格气质的自我护理法则

　压力气质与人格气质同时出现时的自我护理法

　附章二 SAT人际关系技巧(DNA气质组合)

　不同人格气质的人际交往法则

　压力气质程度不同者的人际交往法则

　相同气质的人际交往法则

　写给想要继续学习的朋友

参考文献

　　作者：宗像恒次，1948年日本大阪府丰中市出生，1973年获东京大学社会学硕士，1982年东京大学保健学博士，哈佛大学医学部社会医学科博士后。他是日本著名的心理学家、健康行动科学家、健康心理治疗师。研究领域：健康行为科学，健康咨询学，精神保健学，健康社会学，行为医学。主要经历：曾任世界卫生组织(WHO)艾滋病世界政策局顾问、药物滥用局顾问、日本厚生省HIV感染者咨询检讨会委员、国立精神?神经研究所所长、 美国加利福尼亚大学神经精神医学研究所特邀研究员、日本学术会议行动科学研联委员、美国哈佛大学医学部特邀研究员、日本兵库省人事委精神健康检讨会委员长、日本保健医疗行动科学学会会长、国际社会学会执行理事（Executive, International Sociological Association）、筑波大学大学院教授人文关怀科学研究院院长、预防医学系教授。现任日本健康行动科学研究所所长，特定非営利组织日本健康咨询学会会长，日本精神保健社会学会长。千叶县学校心理咨询师督导。 译者：胡文燕博士，毕业于日本筑波大学人文关怀科学?心理健康咨询专业。浙江工商大学心理健康教育中心专职咨询师。曾任筑波大学研究员。国家二级心理咨询师，并获得日本健康咨询学会公认的高级SAT疗法师资格证。主要从事心理健康教育，心理咨询，精通构造化联想心理咨询法的理论与技术应用。译著《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》（清华大学出版社，2012）。

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编辑推荐

　　自2010年开始，SAT疗法的培训被引入中国以来，因其高度的结构化，具有简捷易学、操作性强、短程快速、实用、适应面广、效果稳定等特点，受到了众多心理咨询师的认可，激起了许多咨询师学习ＳＡＴ疗法积极性。《SAT疗法之感情行动大法则》正是在国内发行的**部系统介绍ＳＡＴ疗法基本理念和基础技术的书籍。全书采取理论阐述与案例分析相结合的方式，图文并茂，易于学习和理解，是心理咨询师，心理学爱好者们学习ＳＡＴ疗法的一本好书。

关注作者宗像恒次如何解读夫妻心理之道 ----

                                                 《找回命运之爱―50岁开始的夫妇心理学》

前言

　　《SAT疗法——感情和行动大法则》是在我国出版的部系统介绍SAT疗法基本理念和基础技术的著作。本书旨在帮助大家从感情入手，采取理论阐述与案例分析相结合的方式，图文并茂，以使读者掌握意识到自身的想法、感情或隐藏的心理欲求的自我咨询技术以及将自己的想法、感情和欲求良好表达的自我主张技术，从而采取合适的行为去满足这些欲求，使自己或者帮助周围人找回健康和幸福。本书一本是渴望改变和成长的人们以及心理咨询师、心理学爱好者的工具书。

• 作者：阿不 发布时间：2018-10-09 16:18:00

  有时间去想管人的策略，不如去想想如何提升自己，为别人带来价值，这本书从根本方向上，我就是不认同的，顶多两星吧。

• 作者：另来 发布时间：2019-11-24 10:10:48

  勉强给两颗星吧

• 作者：杨老三 发布时间：2020-01-12 20:33:46

  校招就靠这本书与UNP，搞定了腾讯和阿里

• 作者：greatabel 发布时间：2018-12-28 00:37:34

  希望能用业内比较标准的做法讲解，而不是为讲解而讲解。如果要求不高的人可能觉得当文档用，但是同时在读programming rust，专业性和引导性上起码好一个数量级。

• 作者：酷嗜部 发布时间：2013-03-16 12:19:25

  资源取向。NLP。叙事疗法。

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2017-01-05 03:46:14

  改变并非一朝一夕，需要从一点一滴做起；传承给孩子一种方法，让他们学会面对现实、创造未来。

• 谨慎购买

  作者：第三天 发布时间：2006-03-25 21:50:00

  总体上来说作者在.NET方面可谓是个高手，不过如果SAF仅仅只是对.NET已提供的服务的简单技术包装就难免有些淡薄了，尤其是在某些方面的处理－就拿其异常框架的设计上实在不敢恭维作者的思路，其主要的问题是

  1》对于事务的在框架中的位置，作者的概念首先是非常的模糊的，更不要说再去设计框架的问题。

  2》对于SAF.Transaction中对业务方法与客户程序的分离的做法值得思考（个人认为这其事务框架设计的失败所在）。

  3》即使者的这样去做，作者在TransactionManager的方法设计上也根本没有按照OO的思想来设计。

  4》对于由于并发而引起的数据不一致问题、事务的隔离级别的设计也是非常的失败。

  所以个人觉得－谨慎购买！

• 罗杰斯的老年牢骚。

  作者：@鱼 发布时间：2014-01-14 13:53:17

  《街头智慧》。这本书号称是罗杰斯的个人自传，我记得之前有本《水晶球》也是号称他的自传。不同的是，这本街头是自己写的，那本水晶球是别人写的。

  罗杰斯和索罗斯这些年都出了很多书，唯一不同的是没有几个人说看懂了索罗斯所写的。

  本书也披露了索罗斯和罗杰斯分手的内情，我想索罗斯是爱罗杰斯的，要不然，索罗斯就不会在他走后那么痛苦了。

  从这本书中，我们可以发现罗杰斯是一个很勤奋的分析师。

  投资是个体力活，勤奋才能让你发现更多的机会。

  如果对这本书进行评价的话，这是本三分之一的好书，本书的上半部很精彩，特别是他早年华尔街生活的那部分，后面的就是牢骚和胡言乱语了。罗杰斯的老年牢骚。

  有意思的是，书中提到，他曾经想搬到中国来，在上海住过一段时间，最后还是选择在新加坡定居，搬离的理由是中国的环境污染太大了。呵呵呵。