简快身心积极疗法（下） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《简快身心积极疗法(下)(修订版)》内容简介：随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们各种心理问题和心理障碍随之涌现。作为心理咨询专业人士，我也在不断寻找能够快速、有效地帮助来访者解决各类问题的方法，正是在这样的时候，我接触到了李中莹先生的“简快身心积极疗法”。借先生的《简快身心积极疗法》一书新版之际，表达我对此书的几点理解与欣赏。

第九章 简快身心积极疗法关于辅导的基本要求 1.辅导可以成功的基础 1.1 凭观察决定下一步 1.2 观想、身体配合、空间位置 1.3 设计让来访者“自疗”的作业 2.简快身心积极疗法对咨询师的要求 2.1 咨询师的基本形象 2.2 咨询师的道德守则 2.3 咨询师的辅导心态 2.4 辅导前咨询师的自我状态测试 2.5 在辅导过程中对咨询师的要求 3.咨询师与来访者的心理关系 3.1 无言的地位确定 3.2 来访者的力量不足 3.3 总有方法给来访者一点肯定 3.4 不能让来访者操控场面 3.5 辅导中对来访者有效的核心概念 4.简快身心积极疗法对辅导环境的要求第十章 辅导第一阶段“状态调控”的剖析第十一章 经验掣的掌握第十二章 改善人际关系与沟通技巧第十三章 摆脱困境的技巧第十四章 情绪的剖析及管理技巧第十五章 借力法的基本技巧第十六章 综合性高级技巧第十七章 能量心理学技巧

李中莹，美国职业催眠治疗师、NLP培训师，香港专业效能管理学院创始人。专门从事情绪、态度、对外沟通等问题的研究。

自1997年起，李中莹先生在马来西亚、中国香港、中国大陆的多个城市主持NLP实用技巧培训，被称为“华人世界的国际级NLP大师”。除了主持NLP相关培训课程，李中莹先生同时设计了“亲子关系”、“恋爱、婚姻关系”等方面的课程，将NLP理论应用于实践中，适合中国人的现实需要，对处于变革中的中国读者处理个人生活问题，具有一定启迪作用。《爱上双人舞(第2版)》就是该课程的指定读物。

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书籍介绍

《简快身心积极疗法(下)(修订版)》内容简介：随着生活节奏的加快和生活压力的增大，人们各种心理问题和心理障碍随之涌现。作为心理咨询专业人士，我也在不断寻找能够快速、有效地帮助来访者解决各类问题的方法，正是在这样的时候，我接触到了李中莹先生的“简快身心积极疗法”。借先生的《简快身心积极疗法》一书新版之际，表达我对此书的几点理解与欣赏。

• 作者：小凌小凌 发布时间：2017-01-05 21:50:55

  看的过程中发现其中好多小技巧在小时候中二病严重的时候都有用过，感觉好奇妙~（难怪会长成现在这副鸡血过盛的鬼样子2333）

• 作者：晚醉卧星河 发布时间：2022-11-20 13:53:12

  曾奇峰精神分析入门60讲三著作之一，很喜欢德中心理咨询师对话那一部分舒尔茨的发言，会让人感觉到真正的灵动咨询

• 作者：云岫与踏行 发布时间：2019-08-08 21:46:38

  黑猫白猫抓到老鼠就是好喵~

• 作者：萱萱 发布时间：2021-04-06 17:50:19

  很不错的书

• 作者：爆仔 发布时间：2014-10-12 16:10:19

  广图借

• 作者：Elact 发布时间：2016-03-02 12:34:03

  NLP和密宗貌似有共通之处，冥想，注重五感和意识的交互。

• 理智且聪明的爱情

  作者：花青藤黄 发布时间：2009-02-01 17:56:53

      记得多年前在上海电台听到这样一档节目；谈谈文学名著中你最喜欢的女性。有不少听众打去了电话。有一个年轻男性在电话中说他最喜欢《傲慢与偏见》中的伊丽莎白，当主持人询问理由时，他想了一会儿，回答说喜欢她的聪明幽默。显然主持人不太满意他的回答，想自己补充几句，可沉吟了一会儿，终想不出除了聪明幽默还能说些什么，只得作罢。

      我想起这件事是因为这些日子我一直在想伊丽莎白到底是个怎样的女性，为什么我对她如此熟悉却没有亲切感？

      无疑她是聪明的。幽默也是她聪明的表现之一。

      她知趣识大体。她能敏锐地感觉到母亲妹妹言行中有辱斯文之处并为此焦虑。

      她追求纯粹的爱情，多少有些蔑视权贵，当她认定达西看不起她时，不管他多么有钱，她亦一口回绝他的求婚。

      她与姐姐感情笃厚。

      除此以外还有什么？

      这是一部描写婚恋的小说，不妨来看看我们的女主人公的感情历程。

      一开始，她对韦翰产生了好感。文中是这样描写的：“韦翰是当晚最得意的男子，所有女子的目光都注视着他；而伊丽莎白是当晚最得意的女子，韦翰终于在她的身边坐下。”“得意”就是伊丽莎白最初的感觉。其后，当韦翰缺席尼日斐花园的舞会，她只是为丧失了与一个有些许好感的男子跳舞的机会而觉得失望，甚至还接受了当时尚是冤家对头而直接导致韦翰缺席的肇事者——达西的邀舞，若说她对韦翰有多么深厚的感情我们是不能奢望的。当闻说他的斑斑劣迹，她对他的这么一点点可怜的好感也烟消云散了，所以当韦翰向其他女子求婚，伊丽莎白心中几乎是波澜不惊了。

      再来看看她与最终修得正果的男主人公的感情走向。起初，伊丽莎白对达西仅仅是厌恶，其程度达到了全天下男人都死光也不会嫁给他的地步。后来由于她发现错怪了他而觉得愧疚，又由于受到他彬彬有礼的接待而受宠若惊。这时，这个彭伯里的男主人就弄得她千头万绪辗转难眠了。事情发展到这个地步，我们可以看到她有点陷入恋爱的痕迹了。可是让我们猜想一下，如果达西接下来不再次向她求婚，伊丽莎白会怎样？首先她决不会寻死觅活日子过不下去，最大的可能是她将一切事情包括自己的内心感受隐瞒家人然后若无其事好好活着，也许，在某一个阶段她的容颜或许会因此显得有些憔悴，可是不多久她会一如往昔活泼开朗以幽默的谈吐穿梭于舞会和社交圈……

      当然书中的情节是朝着人们乐于见到的方向发展的。当他们终于确定了爱情，她也立刻恢复了她一贯的调皮。文中有这样一个情节，伊丽莎白叫达西讲讲到底爱她什么。（这个问题相信很多恋爱中的女性都问过，但不知她们得到的是什么答案。）达西答，爱她聪明有趣，爱她幽默的谈吐……（爱可以这样清清爽爽地剖析出来，这在其他文学作品中很少见。）确实伊丽莎白最大的特色就是聪明，她的聪明让她避险趋吉，她的聪明使她的情感隐忍不发，她的聪明让她始终将自己的感情控制在收放自如的阶段，这样她永远是安全的，而且这一生都将无惊无怖！

      这种聪明其实就是理智。

      纵观奥斯丁的全部作品就会发现“理智”是作者最为赞赏的品格，仔细阅读她的六部小说，不难发现得到她赞扬偏爱的女子无不是优雅大方克制谨慎的性格，如《曼斯菲尔德庄园》中的范妮温柔善良天生理性，在婚姻问题上取温情表哥舍激情浪子而成典范。《劝导》中安妮冷静理智处惊不变，虽多年前的理智使她错失前缘，而终是这理智让她赢得了尊敬兼赢得了爱情。《理智与情感》中的爱玛聪慧明理一再克制，也终得正果……

      一直为诗人或其他作者赞颂的热情似火激情迸发的品性，在奥斯丁眼中却是任性纵欲的行为不值得提倡。在《理智与情感》中，这个严厉的作者让激情如火不拘小节的二小姐玛丽安为自己的放纵的情感吃足了苦头，只有当她激情不再并学会了冷静克制地处世时，奥斯丁才宽容地赐她以理想夫婿过起优渥生活。在其他书中，古板的作者对于那些热情而任性的小姐们的处罚则要更严厉得多。

      奥斯丁就是这样密切注视着她的这些“女弟子”，不容许她们多愁多颦，亦不许热情四射，时时克制，处处提防，不叫人笑话了去，输却了感情这一仗。

      奥斯丁的这些婚恋小说还给人印象深刻的就是她的门第观念。在她的书中，贵族配贵族，平民嫁平民，等级森严，决不容僭越。

      相当典型的是《爱玛》一书，当好事的爱玛小姐乱点鸳鸯谱，将身份不明的私生子赫蕊埃特与牧师先生配对时，牧师先生当即大怒，视为对自己的侮辱；而赫蕊埃特妄想嫁给贵族典范南特利先生又是不守本分不容宽恕的忘恩负义，所以温柔美貌的她兜了一个圈子只得重拾旧爱嫁给家境清白的农夫马丁。 《理智与情感》中虚荣自私的平民女子露西费尽心计嫁入了“豪门”，可是也只能嫁给蠢笨傲慢的罗伯特，离真正的幸福相去甚远。一丝不苟的奥斯丁女士严格估算了等级地位的落差和幸福的比例，决不容许野心勃勃的平民女子攀龙附凤飞上枝头的事发生！

      从我学美术的人的角度来看，奥斯丁的小说如同一页页铅笔速写，轻快活泼，没有沉重的笔触，没有感情色彩的渲染铺垫。我看到作者笔下终日有这样一群衣冠楚楚的绅士淑女喝茶聊天舞会聚餐，他们整日饱食无忧只需谈情说爱，而他们害怕伤筋动骨亦不敢花太大力气来谈恋爱，为了维持优雅形象他们更不敢爱得死去活来。因此，他们的喜怒哀乐都显得缺乏热情缺乏生气而有些冷漠，然而这一点都不影响他们正常的生活。他们恋爱也罢，结婚也罢，都和读者没有太大关系。他们是贵族一圈，我们无法在那里找到归属感，当然奥斯丁女士除外。

      我推测奥斯丁女士正是一位真正的贵族女子，优雅而理性，聪明而风趣。我几乎可以想象她在她的贵族圈里冷静地观察众生，看到人性的虚伪自私可笑，她不惊动亦不得罪，只是不动声色勾画一下，三言两语将其特征夸张描摹，留待众人评说，她就从容不迫站一旁，笑抿着嘴，扇着扇子，没事人似的和旁人聊开了……

      这样聪明的一个女子啊！

      因为聪明，过于聪明，笨人只能敬而远之了。

      …………

      这是我始终不太喜欢《傲慢与偏见》的原因。

• 蛰伏20载！阿来以《尘埃落定》诀别旧时代；杜阳林以《惊蛰》畅怀新世界

  作者：饮者 发布时间：2021-09-22 23:17:41

  

  惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、雨水增多。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

  

  杜阳林是四川南部县人，曾在成都从事新闻传媒工作。因一直有种强烈的文学梦，离开媒体从事文学创作，成了巴金文学院的签约作家。历经数年的非虚构纪实性文学和散文的练笔沉淀，他推出长篇小说新作《惊蜇》风格质朴，叙事语言融入川北方言，独具特色。整部作品通过一个农村少年与生活抗争的成长史，彰显了个体生命向善、向上的昂扬精神，犹如大地回春、万物复苏的自然节令那样，呈现出了中国乡村大地上的人物群像和时代的惊蛰之变。

  

  小说故事梗概为：二十世纪七十年代末，四川北部阆南县观龙村，少年凌云青聪慧早熟，坚强好学，但苦难却如影随形：寒冷和饥饿的折磨，乡邻旁亲的刁难与欺辱……十年岁月，几番生死劫难与惊蛰之醒，凌云青完成了野蛮的生长。时代的列车载着这个倔强少年和他沉重的过去，无可阻挡地奔向未来。

  

  《惊蛰》是一部讲述底层少年凌云青抗争与成长的长篇小说，就时代与个人、乡村文明的现代化、城市化进程，个人奋斗改变命运，文学创作与时代、乡村青年进入城市的前景等多个重要错综复杂的主题。主人公凌云青的成长经历，是改革开放以来乡村中国历史巨变的缩影。该书通过个人奋斗改变命运，这个主题在中国新时期文学中持续闪现，主人公面对着更为极端的成长压力、拥有更为坚强的意志和更为持久的韧性，这赋予了作品更为强烈的励志功能。

  

  《惊蛰》是作者作者以真实的乡村生活经历为素材创作的，杜阳林本身就是一个颇具传奇色彩的人物。他自川北贫瘠乡村而来，他与《惊蛰》主人公凌云青一样，父亲早亡、母亲寡居，和兄弟姊妹在极端贫困的家庭长大，甚至有着与主人公相似的成长图谱，可以本书是对作者这一代人生命历程的回忆和追溯。小说体现出质朴、刚劲、昂扬的审美格调，大量运用川北方言，并对地方风俗进行了细致的展示和刻画，具有浓郁的川北地域色彩与韵味。将一个少年的成长史置于宏大的历史长河背景中，以“惊蛰之醒”作为贯穿全文的线索，在书写个体命运的同时，也刻画了中国农村大地苦难下的人物群像，呈现了四川农村地区的风貌及其在时代大潮中的变迁。

  

  小说采用这种半自传式的手法，写出了很多人的共同记忆。通过对过往和现实农村中的生活，进行了无数次的思想艺术化回望与追溯，集中展现了乡村的生活和时代的风云，并巧妙地将个人命运和时代紧密结合，使得本书兼具思想性和艺术性并存的现实主义杰作，意义非凡。

  

  作为著名作家阿来给予厚望的杜阳林的长篇力作，阿来在评价本书时说：“笔下的人物十分过瘾，既有精准的‘新闻感’，又具温度十足的‘文学性’，他将二者天衣无缝地结合与呈现，处处闪烁着哲理之光。”阿来《尘埃落定》和杜阳林这部《惊蛰》冥冥之中自有某种天意的传承联系，他们的故事都是发生于神秘传奇的川蜀大地。20年前《尘埃》因获茅盾文学奖而一举封神，它展现了独特的藏族风情及土司制度的浪漫和神秘的旧世界的尘埃落定；20年后的的《惊蛰》再续前缘，他体现的是新时期以川北为代表的乡土中“惊蛰之醒”般新世界的历史巨变！