徒手格斗 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。全书介绍的徒手格斗技术既有文字说明，又有、500多幅照片和手绘插画示例，简单易学，一招制敌，具有很强的实用价值和资料价值。同时，还介绍了厄瓜多尔特警队、国际特警训练营的概况，以及作者在厄瓜多尔执教的见闻和感悟。本书比较适合作军警、保安、保镖的训练教材，同时也可以成为格斗运动爱好者强身健体的训练指南。

第一部分 执教经历

一、厄瓜多尔2

二、特警队7

三、南美洲国际特警训练营11

四、个人防卫训练13

第二部分 生存评估

介绍一：给人的印象20

一、保存自己的总体评估22

二、基本的准备24

三、实战技能26

介绍二：踢响脚28

四、战术技巧33

介绍三：站稳脚跟39

第三部分 格斗技术

介绍四：防护的策略44

一、格斗46

二、身体移动50

介绍五：叫板53

三、肢体阻挡57

四、解脱技术61

介绍六：训练的实施74

五、摔投技术76

六、控制技术80

介绍七：奖赏与惩罚122

七、踢打技术127

八、综合运用133

第四部分 辅练习

介绍八：结课174

一、热身练习177

二、转体练习180

三、靠臂练习183

四、攻防对练187

五、套路练习（格斗拳）194

介绍九：西班牙语204

尹伟，中国人民学警体战训学院副院长、教授、硕士导师、二级警监； 警务实战训练基地首席教官，高级评委会委员。被媒体誉为“中国擒拿格斗总教练”、“中国警界通过‘魔鬼’训练的人”、“中国警务实战‘魔鬼教官’”。曾担任南美洲厄瓜多尔国际特警训练营、联合国中国维和训练和儿童权利保护培训的防卫教官，中国赴所罗门群岛警务顾问组首席教官。在厄瓜多尔执教期间，荣获“和平骑士”称号。曾获得“全国系统教育训练工作者”、“全国系统教官”、“全国系统体育工作优选个人”、“北京市高等学校优选体育教师”、“北京市高等学校师德优选个人”等荣誉称号。多年来，受聘担任多所院校客座教授和北京市未成年人保护委员会咨询专家，主要从事国民防卫、教育训练、警务战术及应急处突方向的研究，著有《现代防卫与控制》、《实用腿法教程》、《青少年防卫技能训练》等专著五部，译著《现代空手道》一部，主编《民警警械武器使用训练教程》、《徒手防卫与控制》、《保安防卫技能》等省部级教材九部，主编系列丛书《实用技击丛书》、《城乡居民安全防范手册》等，发表学术近百篇。

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书籍介绍

本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。全书介绍的徒手格斗技术既有文字说明，又有、500多幅照片和手绘插画示例，简单易学，一招制敌，具有很强的实用价值和资料价值。同时，还介绍了厄瓜多尔特警队、国际特警训练营的概况，以及作者在厄瓜多尔执教的见闻和感悟。本书比较适合作军警、保安、保镖的训练教材，同时也可以成为格斗运动爱好者强身健体的训练指南。

• 作者：Karneval 发布时间：2023-04-22 19:48:09

  其实是一本音乐主题绘本，回头去感受一下配乐

• 作者： 发布时间：2020-06-26 03:04:16

  9.4的评分也是离谱。会有兴趣是因为对月球科幻已形成了一个私人阅读谱系，但其实心理已有准备它是自己不太喜欢的那类戏谑风格。果然还是找不自在，开头第一章就是令我不适的各种油腔滑调。但矛盾的是读到全书3/4以后，发现这个作者如果老老实实铺展他的想法是能写好的，比如他对海因莱因的致敬都是一系列堪称最经典的互文和戏仿，地球沦陷纪念日、中枢电脑、月球人党和抵抗派、无政府主义者的乌托邦、“天下没有免费的午餐”、“破灭的梦想”……要不是熟读海因莱因的读者还真看不出。但令人惋惜的是灵光都被表层的商业写作给遮蔽了，铺天盖地的无效黄段子随时中断文本的思想深度，还有不必要的性别议题和调侃式的正确，扑面而来的自作聪明和油腻感……罢了，接下去还是期待伊恩·麦克唐纳的Luna系列早日引进国内吧。想看更纯正点的月球科幻。

• 作者：后浪 发布时间：2019-06-18 15:01:36

  来听个柏林的都市传说吧，的士司机奥赞亲口为您讲述跨越400年的奇闻轶事！

• 作者：Jocelyn_潘潘_ 发布时间：2022-02-20 19:25:55

  工具比较实用；并延伸到日常面试方法

• 作者：樱桃树下 发布时间：2019-06-11 18:12:57

  这种骗稿费的东西也好意思出第三部？ 已经2019年了 村东头厕所已经不缺纸了。 评论里那么多刷分的还是5.7 很绝

• 作者：Катя 发布时间：2023-10-12 18:02:05

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• 一半一半的生活

  作者：Young 发布时间：2021-06-19 17:19:17

  “大器晚成的优秀女作家”，“英国文学最独特、优雅的声音”，“第一位获得美国国家图书评论奖的英国作家”……拥有如此多标签的佩内洛普·菲茨杰拉德，或许目前在国内仍然是一位小众作家，而这本《离岸》虽然是1979年的布克奖获奖作品，在英语文学中拥有举足轻重的地位，但在国内依然没有得到原本应有的知名度。

  《离岸》中的人物都生活在伦敦泰晤士河巴特西河段。他们居住在河岸边的船上，船与船之间用甲板连接，是一批互相帮助、同甘共苦的邻居。这片区域在他人眼中具有双重评价：一半是在游客眼里的浪漫“艺术家村”，一半是在当地人眼中的“贫穷、混乱、犯罪的聚集地”。同样，他们的生活一半属于河流，一半属于陆地，这种介乎两者之间的尴尬境地注定了他们“既非坚实陆地上的生物也非水生生物”——他们并没有真正的归属之地。

  

  着墨最多的人物尼娜出生在不缺水不缺船的加拿大新斯科舍省，天生对轮船有着一种别样的迷恋。她曾是一名小提琴手，却不得不接受事业的失败，丈夫的抛弃，独自带着两个女儿生活在丈夫和他人都觉得不可理喻的船屋里。与尼娜有过一夜温存的理查德是一名中产阶级绅士，同样因为对水与船的热爱逐渐失去了不愿住在船上的妻子的感情。还有落魄的业余海洋画家威利斯，一直找不到工作的同性恋男妓莫里斯，以及尼娜两个不断逃学的女儿玛莎和蒂尔达。

  他们一半是遵循波西米亚式浪漫风格生活的有情调者，一半是在正常社会中无法获得成功的“loser”；一半渴望与亲人、朋友团聚，回归原先生活的轨道，一半渴望逃离世俗生活价值标准的评判，过上自己意愿与想象中的生活，甚至不惜因此与家人决裂；一半是活生生地生活着，渴望向前进，一半是仿佛某部分已经死了，卡在人生困境中动弹不得也后退不得。

  正如小说中莫里斯对尼娜说的那段话：

  “你非常清楚，我们俩是同类人，尼娜。我们俩现在这么活着，就挺好，在陆地和河流之间。你，我亲爱的，与你的老公只是半心半意；还有玛莎，半是孩子，半是大姑娘；还有理查德，还过着半是曾经的海军生活；还有威利斯，半是艺术家，半是码头装卸工；还有那只猫，半死半活。”

  

  英国泰晤士河

  然而这种意愿注定无法得到满足。当人们只能遵从一种传统的价值观念去对他们进行肆意的评判时，任何模棱两可、暧昧不明的行为都会被视作“异类”。对于纯粹与完美的价值追求，不允许有任何杂质掺杂的生活取向，注定了这些日常生活中的“异类”们无法被理解与包容，也逐渐与他人、社会一步步疏离。

  书名“离岸”具有两层含义：既表示船只在水流中摇摆不定，时而靠近岸边，时而又远离岸边，又表示随着船只的“离岸”，这群生活在船屋里的人们也随潮涨落，随波逐流，逐渐偏离了所谓的“人生正轨”——他们的生活到头来似乎注定只能沦为一场悲剧。

  

  英国泰晤士河

  佩内洛普·菲茨杰拉德正是对这种一半一半的生活，以及这些“似乎生来就会被打败或深深迷失的人”所吸引。她自己曾经也在泰晤士河巴特西河段上的船屋居住过三年，许多个人生活中的经历与经验都巧妙地运用在了这部作品中。

  她用一种老年智者看似冷静理智，实则包含悲悯与温情的笔触去描述这些所谓的“失败者”。前半部分不慌不忙、娓娓道来的叙述，为后面几个小高潮与结尾的爆发默默积蓄着力量。简洁质朴的文字正是一位老者返璞归真的赤诚，若即若离的气质一如船只与河岸相触又远离的摇摆。

  这种一半一半的生活随着暴风雨的来临，莫里斯号船带着莫里斯和回心转意的尼娜丈夫爱德华两人一起沉入河底，宣告了失败与终结。带着这又压抑又狂热的暴风雨般的氛围，故事让我们在结尾中一半震撼，一半沉迷；一半脱离，一半回味；一半在意料之外，一半在情理之中。

• 《心理治疗师的问答艺术》:怎么说以及为什么要这么说

  作者：小五妈妈爱读书 发布时间：2023-11-23 12:05:27

  Becoming a Therapist: What Do I Say and Why?

  中国心理学会推荐图书

  没想到借来的是一本这么实用全面生动又浅显的工具书。

  作为一本完美的心理咨询与治疗指导用书，它内容详实、科学严谨，每页都有不少关于心理治疗的真知灼见和实用指导，并不是平时看着玩发几句感慨就可以包罗内容的普通畅销书，更是一本应放置身边，可供随时翻阅参考并检省自己的专业书籍。

  本书“从初次接触来访者、建立治疗联盟、采集生长发育史、形成治疗方案、解决治疗困境、移情——反移情，一直到治疗结束的全过程，以及治疗设置、电话访谈、迟到与爽约、保密原则、药物治疗等注意事项都做了详尽的描述。”

  难得的是本书第一作者是资历不深的心理治疗新手，第二作者则是第一作者的督导老师。两位作者联手既能提出初入行的咨询师各种困惑和常见问题，又能及时回应这种关切，通过督导过程的再现，提供科学可行的治疗方案和例证。

  通过模拟的一个个案例展现咨询过程中真实的对话情境，作者别出心裁地设计了咨询师对同一课题不同的处理方案。通过正反例证的分析，促发读者对当下情境及其细节的体认，进一步思考这些选择背后的原则原理并能最终应用于治疗实践。

  阅读本书对谈话细节每个处理的科学和严谨，更加感慨专业与否，同样的对话对患者天差地别的影响，也再次叹服心理治疗师看似“话”到病除背后的艰辛和伟大。