合不拢的燕麦书 孟宏,董银卯 著 中国轻工业出版社【正版】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书介绍了有关燕麦的起源、保健功效、燕麦与人体疾病的防治、家庭烹饪方法、燕麦美容、燕麦选购等常识性的知识。非常适合关注家庭保健的大众读者阅读。

part 1 走近燕麦

　1 燕麦的家事

　　“燕雀”所食，名之燕麦

　　燕麦的分类

　　裸燕麦起源于中国

　　北半球燕麦带

　　燕麦在我国的栽培

　　寻根觅茎

　　观叶看花，结出瘦果

　　渴望阳光，不生温室

　　浑身是宝，价值很高

　2 燕麦的传说

　　正月初十吃莜面的由来

　　莜面是“内蒙古三宝”之一

　　慈禧和莜面饽饽

　　皇宫和总统食品

　　风行美国的燕麦食品

　3 外专家谈燕麦

part 2 燕麦与人体保健

　1 燕麦不可抗拒的魅力

　　准妈妈的全营养素——燕麦佳餐

　　孩子们的成长伴侣——燕麦佐食

　　成年人的健壮食品——内外兼修

　　老人们的日日不离——延缓衰老

　2 燕麦有助降血压

　　血压爬上“高压线”

　　服药同时调理身心

　　燕麦是优良降压食品

　　以燕麦为主食的降压餐饮

　3 燕麦有助控制糖尿病

　　糖尿病的病理病因

　　燕麦对控制糖尿病的益处

　　以燕麦为主的降糖粥膳

　4 燕麦有助刷洗血管降血脂

　　高血脂的指标和危害

　　降脂的法宝

　　燕麦降脂的机理

　　燕麦降脂粥

　5 燕麦有助呵护肝脏，消除脂肪肝

　　脂肪肝的病理病因

　　改变生活方式，让燕麦护肝

　　防治脂肪肝的燕麦粥

　6 燕麦塑出好身材

　　肥胖的危害

　　以燕麦为主的餐饮

　　其他常识

　　燕麦食谱

　　合不拢的燕麦书

　7 燕麦利齿

　　利齿美品

　　以燕麦为原料的漱口水、香口胶和牙膏

　　燕麦

　　以燕麦为主的膳食

　8 燕麦膳食、燕麦浴有助愉悦心情

　　燕麦辅食，兴奋心情

　　燕麦沐浴，舒缓身体

part 3 燕麦实用谱例

　1 燕麦粥谱

　　白果麦片粥

　　肉末麦片粥

　　苹果麦片粥

　　牛奶麦片粥

　　蛋麦糊糊

　　绿豆麦片粥

　　杂粮麦片粥

　　奶香麦片粥

　　牛奶麦片蜜枣粥

　　豆浆燕麦粥

　　燕麦粳米粥

　　玉米粉燕麦粥

　　杏仁葡萄干麦片粥

　　雪菜肉末燕麦粥

　　虾皮香芹燕麦粥

　2 燕麦饮品

　　巧克力燕麦饮品

　　咖啡燕麦饮品

　　果汁燕麦饮品

　3 燕麦甜点

　　墨西哥麦片咖啡卷

　　燕麦牛奶布丁

　　燕麦甜烤饼

　　燕麦薄脆

　　燕麦黑面包

　　燕麦松仁饼

　4 燕麦菜谱

　　麦香牛仔骨

　　五香麦片

　　麦香杏仁

　　麦香杏豉盘

　　羊腩苦瓜燕麦煲

　　果仁炒燕麦

　5 药膳麦片粥

　　香附麦片粥

　　归脾麦片粥

　　山楂麦片粥

part 4 燕麦烹饪与更多用途

　1 燕麦烹饪

　2 钻石级的燕麦油

　　食用油与润肤油

　　燕麦油保健面包

　3 孩子爱吃的燕麦米花糖

　4 燕麦制作方便面

　5 燕麦茶

　6 燕麦酒

　　燕麦配制酒

　　燕麦啤酒

　7 燕麦问题

　　合不拢的燕麦书

part 5 燕麦美容

　1 正常皮肤状况

　　皮肤的防卫战斗力

　　皮肤的一般分类

　2 燕麦美容法

　　“嫣媚儿”面膜

　　“嫣聚尔”面膜

　　燕麦美容房

　　燕麦护发素

　　燕麦洗洁用品

　　燕麦保湿品

　　燕麦美白防晒品

　　燕麦除皱用品

　　燕麦祛痘制品

　　珍贵的燕麦油

附 燕麦片选购常识

后记

参考文献

孟宏 医学博士，中国中医科学院副主任医师。长期从事中医药、针灸养生、美容等临床、教学和科普工作。

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书籍介绍

《合不扰的燕麦书》主要内容有：燕麦的家事；燕麦的传说；国内外专家谈燕麦；燕麦不可抗拒的魅力；燕麦有助降血压；燕麦有助控制糖尿病；燕麦有助刷洗血管降血脂；燕麦有助呵护肝脏，消除脂肪肝等。

• 作者：翊_立习习 发布时间：2018-07-18 21:09:12

  简直就是群内各位算了患者的真实写照！但是综合全书看，社会也好基因也好，整个就是个不可逆的过程……

• 作者：酷嗜部 发布时间：2013-06-17 15:09:37

  屈服语言与屈服事实的间隔。

• 作者：青山红豆 发布时间：2015-02-12 18:50:22

  小学

• 作者：沈一贯 发布时间：2015-08-01 23:59:52

  罗著的特点就是没有废话，完全用材料来说话；框架条理明晰。个人认为这一部是作者顶峰之作，比之前的魏晋到五代都要好。

• 作者：今小慢 发布时间：2023-04-30 11:43:38

  介绍了燕麦的历史故事，全面介绍了燕麦的营养价值，让我重新认识了燕麦。

• 作者：默尔索先生 发布时间：2017-06-24 01:20:29

  后面几章，尤其是卡什和杜威德尔的章节。相当有水平了。以及，福克纳写白痴真的太有一套了。

• 一本值得用心阅读的好书

  作者：西苑君 发布时间：2012-09-18 22:37:38

        刚刚买到一本《梅兰芳艺事新考》，真是爱不释手。该书以梳理史实、匡正谬误、还原一个真实的梅兰芳为要旨，体现了作者深厚的学养和敢于抨击不良学风、不良现象的大无畏精神。我概略算了一下，书中所批评的有名有姓者，有十多人，其中不乏名流和权威，诸如黄裳、唐德刚等，还有国内号称梅兰芳研究第一人的徐城北先生，甚至还批评了某些出版社，其勇气实在让人敬佩不已。而书中的梅兰芳大师认错祖宗扫错墓即开篇的一章，更是惊世骇俗，若没有敢于负责和担当的精神，没有深入扎实的调查和考据功底，是绝对不会去做如此艰辛、枯燥乃至得罪人的工作的。当今学术界的梅兰芳研究，我觉得称作者是真正的学者和专家，当是名副其实的、实至名归的。此前听一位朋友说该书将由学苑出版社出版，未知现在为何又改由中国戏剧出版社出版？或许学苑出版社觉得不好销售？其实，学苑出版社真是没有眼光，这么好的书、这么有学术价值的书他们不出，实在是不可思议。不过以我之见，大作改由中国戏剧出版社出版，更具专业性，其学术品位也更高，因为喜欢戏曲、喜欢梅兰芳大师的读者，所看的有关梅兰芳的书，包括梅兰芳回忆录一至三集，《梅兰芳演出剧本》、《梅兰芳文选》、《梅兰芳戏剧散论》、梅兰芳《东游记》等等，无不是中国戏剧出版社出版的。戏剧界推崇戏剧出版社，一方面是中国戏剧出版社是著名戏剧家、国歌歌词作者田汉所创办，另一方面是中国戏剧出版社出版的这方面的图书，在国内外具有绝对的权威性。当然，改革开放后的情况发生了一些变化，一些专业出版社正在逐步被边缘化，这是很可惜的。但中国戏剧出版社在出版戏曲戏剧类出版物方面，在国内外还毕竟是最有影响的。故而此书由中国戏剧出版社出版，我首先要为之叫好。

• 因为我也生活在这儿

  作者：一大群NoNo 发布时间：2019-09-07 18:04:39

  故事发生在你我熟悉又陌生的上海

  作为外来十年的“新上海人”，我们可以准确的说出哪条马路上有哪家饭店，也比刚开始上任的滴滴司机更了解怎么从徐家汇到静安寺更近。这是十年间和不同恋人、朋友压过的马路，也是用心收拾好自己，不知疲倦赶过的场。

  故事的主角，和在上海生活的你我一样，生活在这里就是一个不服气。

  不服气只出现在电影里的场景，不服气夏天有梧桐树的老洋房里住的不是自己，不服气周末有阳光的Brunch只在安福路，也不服气办公室里的光鲜亮丽只出现在静安会德丰。为了种种的“不服气”，毅然决然与从前的生活说再见，精心打扮好出现在这个不缺小资不缺高楼的魔都。

  但，没人会知道凌晨三四点忘记吃晚饭还在办公室写ppt的你，也没人知道阖家团圆的节日里还要出门兼职的你，当然那些帮老板跑腿，被客户diss，被房东催租的你，也不会有人知道。

  朋友圈是生活丰富，关了房门，你还是你，不断奋斗也相信有一天能出人头地的你。

  我的职场遇到的“王爷”可能没有那么的果敢，但我却遇到过一大堆“厉如花”这样的老江湖，他们身上有种纵使你再不喜欢她也不得不服的闪光点，是阅历也是面对难搞客户时候的巧舌如簧；还有，我的老板也是跟郭总一样的人，分不清是好是坏，也看不清下一步是什么打算，但他always能出人意料，也always有Plan B甚至Plan CDEF。这些都是职场里的形形色色，也是现实照进书中的一些缩影，固然我也想要想有一个“痛快式职场”，但没有王爷那么多资源的我们，只有靠自己累积经验，升级打怪。

  《欲戴王冠》大概是今年我看的最快的一本书，相信每个在魔都或是职场中的人都能在里面找到许多认同感。对于我来说，王爷可能是我想要成为的那种果敢，毕竟，我可没有那种硬怼老板的勇气，当然，我想有。