人性的优点 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《人性的优点》是卡耐基的另一本经典之作，全球销量高达600万册，自问世以来，引导无数人消除内心焦虑，摆脱生活愁苦，过上了快乐幸福的日子。通过本书让可以学到：克服忧虑的准则；分析忧虑的基本技巧；如何培养消除忧虑的习惯；保持平安快乐的7大办法；不要为批评而烦恼；保持精力旺盛的6种方法。这是一本改变读者生活的健康快乐指南书，帮助读者调整自己的心理，开创新的生活！

第一篇 克服忧虑的基本准则

精力的浪费、精神的苦闷，都会紧随一个为未来而担优的人。我们要精心地为明天而考虑、计划和准备，而不是为明天而担忧。

1．生活在“今天的密封舱里”2

2．消除忧虑的灵丹妙药18

3．忧虑是健康的大敌29

第二篇 分析忧虑的基本技巧

解决问题的第一个办法是，弄清事实。只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。

4．如何分析和解决忧虑问题46

5．将忧虑减半的四个步骤57

第三篇 如何改变忧虑的习惯

让人愁苦的秘密就是有空闲来想想自己到底快不快乐。只要你让自己忙着，血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐。

6．如何消除内心的忧虑 64

7．不要为小事而烦恼 77

8．消除忧虑的法则 87

9．适应不可避免的事实 97

10．让忧虑至此为止 111

11．不要试着去锯木屑 121

第四篇 平安快乐的七大办法

你并非自己所认为的那样，但你怎么想，就会成为一个什么样的人。如果你的思想是快乐的，你当然就会感到快乐。

12．活在今天的方格中 130

13．不要对敌人心存报复 147

14．不要指望别人感激你 157

15．盘算你所得到的恩惠 165

16．保持自我本色 174

17．只有一个柠檬，就做杯柠檬汁 184

18．如何在十四天内治愈忧郁 194

第五篇 不要为批评而烦恼

如果你被人批评，那是因为批评你会给他一种重要感。同时也说明你是颇有成就的，而且引人注意。

19．没有人去踢一只死狗 214

20．不让批评之箭中伤你 218

21．我所做过的蠢事 223

第六篇 保持精力旺盛的六大方法

防止疲劳和忧虑的第一条准则是，经常休息，在你感到疲倦之前就开始休息。

22．保持每日多清醒一小时 230

23．是什么弄得你筋疲力尽 237

24．家庭主妇如何避免疲劳，保持年轻 243

25．防止疲劳和忧虑的四大良好习惯 251

26．倦怠导致疲劳、忧虑与怨恨 258

27．不再为失眠而忧虑 267

第七篇 如何找到让你快乐而获得成功的工作

你一生中最重要的两个决定：你如何谋生？你选择一个什么样的人生伴侣，这两个问题能造就你的一生，也能毁灭你。

28．一生最重要的决定 278

第八篇 如何削减家庭收支的忧虑

如果我们不可能改善自己的经济状况，但我们可以改变自己的心理态度。记住，其他人也有经济上的烦恼。

29．70％的烦恼与金钱有关 290

戴尔•卡耐基，1888年出生于密苏里州一个贫苦农家，家中排行老二，其父詹姆斯•W•卡耐基，母亲阿曼达•E•哈比逊。十几岁时，戴尔•卡耐基每天得清晨４点起床，帮父母挤奶，家里供他在密苏里州瓦伦堡师范学院上学，他毕业后的第一份工作是向牧场主推销函授课程，接下来开始为阿默公司推销培根、香皂和猪油，其负责的销售区域位居该公司全美最佳销售业绩。

在攒下500美元后，卡耐基于1911年辞掉了推销工作，以追求自己成为一名文化集会演讲者的梦想。他来到纽约，在美国戏剧艺术学院学习，但作为演员，他并不算成功。在纽约的日子里，他没有工作，入不敷出，住在纽约市125号的基督教青年会。正是在这里，他萌生了讲授公共演说课程的念头，他说服基督教青年会经理，申请开设演讲培训课程，并将80%的收入交给基督教青年会。他仔细收集所有训练材料，并自我创作，还建议学员们讲一些“让大家生气的事”，由此发现很多学员在大家面前说话时变得一点也不害怕了。1912年，戴尔•卡耐基课程又进行一些改进，他利用每位普通人都想让自己变得更加自信的愿望，为他们提供一种真正实用的说话课程。1914年，他已经每月挣500美元收入（相当于现在的周薪10000美元）。

卡耐基最成功的自我推销方式或许是改换其姓氏，由Carnagey改为Carnegie，后者正是当时著名钢铁大王卡耐基的姓氏。1916年，戴尔•卡耐基租下卡耐基大厅做演讲培训，他完成了第一本培训手册《演讲的艺术》。1936年，他写作的《人性的弱点》问世，并于次年成为畅销书，几个月内重印17次。在卡耐基先生去世时已高达500万册，现已销售3000多万册，被翻译成几十种文字在全球发行。

1931年，卡耐基与第一任妻子离婚，后于1944年与桃丝•P•卡耐基结婚，一直在全球推广卡耐基成人训练运动。1955年11月1日，卡耐基因患霍奇金病而去世，他的一生看似平凡，但他的著作和演讲改变了无数人的生活！

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如果你有担忧的问题，就应用威力 卡瑞尔的万灵公式，做好以下三件事：

第一，问你自己“可能发生的最坏情况是什么？”

第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。

第三，镇定地想办法改善最坏的情况。

> 当我们强迫自己面对最坏情况，并且先从精神上接受它时，我们就能够权衡所以可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。

>你们要愿意承担这种情况，因为接受即成事实，是客服随之而来的任何不幸的第一个步骤。

>当我们也做好了接受任何最坏的情况的准备时，我们就不会再损失什么，也就是说一切都可以重新获得。

⒈与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天的问题。

―― 美国海军指挥官欧内斯特·金上将

⒉ 吾等要务，非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。

――托马斯·卡莱尔

⒊“如果一条船已经沉没，我无法将它捞起；如果它将要沉没，我也无法阻止。与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天问题。而且，如果总是纠缠于那些事情，我的生命也不会长久。

⒋ 无论是战争年代还是和平时期，积极的思维和消极的思维最大的区别在于：积极的思维考虑的是事情的因果关系，从而得出合平逻辑的、建设性的计划，而消极的思维往往会导致心理紧张和精神崩演。

⒌仁慈的灯光，指引我……

愿你你照亮我的脚步，不求

看到遥远的路途，

所需仅一步。

―苏兹贝格

⒍只有把握今天，才会感觉幸福；明朝狂风暴雨，任它拉朽摧枯。内心若要安逸，今日不可虚度。

――古罗马诗人贺拉斯

⒎万物都在变，唯有变化这个法则不会变。

――哲学家赫拉克里特

⒏上帝创造了今天，我们要乐享其间。

――洛威尔·托马斯

⒐关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。

一个人如果能够意识到自己是什么样的人，那么，他很快就会知道自己应该成为什么样的人。但是，他首先得在思想上 相信自己的重要，很快，在现实生活中，他也会觉得自己很重要。对一个人来说，如果能充分肯定自己的能力。那么，他很快就会拥有巨大的力量。

twenty-one words from Thomas Carlyle that helped him lead a life free from worry: "Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand."

one of the worst features about worrying is that it destroys our ability to concentrate.

Remind yourself of the exorbitant price you can pay for worry in terms of your health. "Business men who do not know how to fight worry die young."

Step I. I analysed the situation fearlessly and honestly and figured out what was the worst that could possibly happen as a result of this failure.

Step II. After figuring out what was the worst that could possibly happen, I reconciled myself to accepting it, if necessary.

Step III. From that time on, I calmly devoted my time and energy to trying to improve upon the worst which I had already accepted mentally.

Our trouble is not ignorance, but inaction

书籍介绍

《人性的优点》是卡耐基的另一本经典之作，全球销量高达600万册，自问世以来，引导无数人消除内心焦虑，摆脱生活愁苦，过上了快乐幸福的日子。通过本书让可以学到：克服忧虑的准则；分析忧虑的基本技巧；如何培养消除忧虑的习惯；保持平安快乐的7大办法；不要为批评而烦恼；保持精力旺盛的6种方法。这是一本改变读者生活的健康快乐指南书，帮助读者调整自己的心理，开创新的生活！

• 作者：八月初五 发布时间：2013-01-20 18:27:11

  心灵鸡汤的始祖

• 作者：k 发布时间：2020-01-09 21:11:32

  不适合我，书是去年打开的，强迫症填坑。忧虑是什么，然而我没有

• 作者：笑笑 发布时间：2014-01-12 23:46:31

  这个版本挺不错。

• 作者：cccccc_m 发布时间：2011-12-17 18:17:02

  2010收到的圣诞节礼

• 作者：南茜の早晨 发布时间：2015-04-19 21:48:48

  “这些考古的文章现在看来，都很一般了，只因为是沈从文先生写的，这才这么多人看。”-----读后感

• 作者：Gloria 发布时间：2020-02-04 22:51:27

  自理能力

• 感悟《人性的优点》

  作者：天桥偶遇 发布时间：2011-05-21 00:05:43

          有种力量，不拘于形式却能直击人类灵魂深处并发起对话，这就是语言的艺术之美。语言不论动静巨细，如演说家在台上慷慨陈词，如执墨者于书中窥探人生，总有一些片段会秒杀大众。有所读必有所思，以下是我读卡耐基《人性的优点》一书所感悟到的林林总总。

          人的一生多少会与烦恼琐事挂钩，宇宙没有绝对的和谐。作为一名大学生，这个年龄段总和“成长”“励志”等字眼联系紧密。迷茫之余，静下心来读《人性的优点》，在一件件日常小事中寻求共鸣或启迪，浮躁的心会慢慢沉淀下来。小故事往往透露着大智慧，读完了《人性的优点》，或许真的能扫清成长道路上的一些迷雾，生活更添一份斗志。

          读《人性的优点》，最大的感觉就是内容平易近人却又意味深长。卡耐基并没有端起如探寻宇宙奥秘般高深的架子，或是如传销洗脑般的不厌其烦的说教。他只是从日常生活例子中提炼出实在受用的哲理，引人思考，真正令千千万万的人茅塞顿悟。他教人们用平常心来对待那些生老病死、喜怒哀乐和留离得失，用爱来感化受蒙蔽的心，注重细节，宽容待人，端正待己。

          大学的前两年，我在校学生会任职。每天除了包揽课堂的容量，还得奔波在各种会议应酬之路上。繁重的活动量虽曰一种锻炼，但久而久之，心疲惫不堪。人际交往过程中，各类琐事纷沓至来。那段时间，身心平衡完全被打破了，我患上了忧虑，失眠症。一天晚上，我躺在床上，随手翻阅起《人性的优点》，重温一遍当初极大鼓舞我的那些篇章。曾经熟悉的感觉又回来了，仿佛面对的是一位有智长者，正润物无声地诠释我心中的痛苦疑惑，并将忧愁慢慢释放。我曾在学业繁冗的高三阶段读它，我还记得那些披星戴月埋头苦读的日子，累了伏桌休息，余暇翻书寻求慰藉，如此度过那段饱受折磨的岁月。突然想到其实现在的生活并没有高三时期黑暗，至少现在的生活变得丰富了许多。我进学生会，也是出于一种跃跃欲试的心态和锻炼身心的目的，初始阶段我也积极活跃，如今怎能因一时困扰而虎头蛇尾呢？卡耐基在“为什么会忧虑”那一章指出：接受不可避免的事实，想想我现在担心的事情，到底和我有什么关系？我仔细想了想，大抵是由于我一时的惰性占了理智的上风，又担心各方面都做不好，学习和工作两误，得不偿失......总之是自己想太多了。我重复卡耐基书中的治疗提议，将自己想象成一只松垮垮的旧袜子，闭眼不断默念“放松......不皱眉......放松......"这样不停地重复了约一分钟，当我再次睁开眼，竟有了如释重负的感觉。第二天，我去找辅导员谈话，他同意给我放两天假，学生会的事可以暂先搁置。之后，我的心态渐渐调适过来。当遭遇矛盾纠纷时，时常告诫自己稍安勿躁，心里碎碎念那句名言“没有人会踢一只死狗，不公正的待遇恰恰能反应出一个人潜藏的优良品质。”如此想来，我豁然开朗了不少。

          我现在忙于考研，几乎一天到晚泡在自习室，日子艰苦又充实。做一个决定需要慎重的考虑，我思考过很多次考研与否，纠结到上帝躲在云端偷偷笑我。我高中成绩不错，然而高考成绩并不是很理想，最初得知分数，着实被阴霾笼罩了一段时间，与喜爱的大学失之交臂，连填志愿也怏怏无力。抱着勉强的态度进了现在的大学，心情也没有丝毫激动，似乎还心有不甘。有段日子，我常常陷在回忆的沼泽里难以自拔，我常想若是考场上我再认真一点再慎重一点，我是不是会光荣折桂？好不容易回过神来又开始担忧自己的将来，从小小院校走出去的我，如何与名校毕业生同期竞争？我努力想要规划一个美好的职业蓝图，连学习也变得机械被动。朋友话我患得患失，忧心忡忡，过分瞻前顾后。卡耐基有云：“昨天是一张过期船票，明天是还未兑现的支票，只有现在才是最好的现金流通。”的确，昨天的成败荣辱永远定格在过去，明天还是八字没见一撇的未知数，值得我好好把握的就是今天。做好了最近的手头事，就是一个完美的继往开来。我静下心来认真审视我自己，我发现我最大的优点就是魄力十足。我向往更高的台阶，哪怕高处不胜寒，但我乐于奋斗，哪怕是一场很悬的赌。为了弥补我高考的遗憾，也为了实现更高远的人生追求，我立志踏上了考研的征途。我相信上帝对每个人都是平等的，关键在于个人是否珍惜机遇并付诸努力。这样思考，我完全有理由快乐充实地过每一天。

          如今我还只是奔波在考研战途的毛头学生，数年后我真正脱离了象牙塔，又要开始一场颇具挑战的职场生涯。我渴望成功，我会树立一个正确的方向，人生也许有不少捷径，但我更注重脚踏实地地走过。迷茫的时候，抑郁的时候，我会默数印刻在心中的那些珠玑玉笔，那些格言箴句，它们是我人生一份莫大的精神支持。我永远感谢卡耐基《人性的优点》这本书，它教会了我如何自尊，自爱，自信，过张弛有度，收放自如的人生。我也建议朋友们多读读一些励志典籍，好书就像床头灯，持续点亮黑暗，并赐予人生新的希望。

• 要相信，一切都会好起来

  作者：Hammer_ 发布时间：2013-02-21 21:33:42

      读这本书是自己上一年最焦虑的时候，当时，现实把之前自己不切实际的外贸发财梦破灭，在一间外贸工厂工作了一个月，果断辞职，待业在家，每天不是在找工作，就是在找工作的路上，身心疲倦，每天都生活在焦虑，彷徨，迷茫和对未来的恐惧当中，特别是爸妈无言的压力，和周围有同学开始拿到各种offer的氛围，更是让自己苦不堪言，怎么都淡定不起来。

    之后，在读着卡内基大叔这本书的同时，自己一直努力着，思考着，慢慢也熬过了这段艰难的日子。之后，不知道是运气，还是努力有了回报，跑了无数个面试之后，在年末拿到了最喜欢的offer，现在入职一个多月，一切感觉良好，现在觉得当初的焦虑，当时所谓的困难根本不是困难，所有的患得患失，犹豫，焦虑，是你成长道路上一定要克服的障碍，焦虑和恐惧都不可怕，重要的是，你依然要果断去行动。

    这本书当时是给自己打鸡血用的。里面很多技巧很有用，里面很多名人名句，事例，都在不断加深我把这本书当成鸡血书的定位。

     说此书是鸡血书并无贬义的意思，当你焦虑，犹豫，彷徨的时候，我敢说，那些小技巧都是没有太大实际意义的，特别是，当你和我一样，本来就是一个理性主义者的时候。

     面临一个抉择，面临一个大的困难，遇到一个你感觉不是马上能解决的重大问题，你生活在压力，焦虑当中的时候，所有的理性分析，技巧，对当时的你来说，都只是鸡肋罢了。即管你已经很明白，一切都只不过是时间问题，只要努力，只要主动，只要再耐心一些，问题会迎刃而解的。

     那时候你最需要的，不是书上的技巧，不是理性分析（假定你本来就不是个笨蛋），是能令你，带着焦虑的心的同时，仍有动力行动起来的决心。

     一切能令你真正在焦虑的同时行动起来的东西都是好东西。而那时候，往往不是书本，是你最亲近，不会伤害你。你可以向他抱怨，发牢骚，听你说着漫无边际的说话的好朋友，是会一直给予你支持的爱人，是想尽办法不想给你压力的家人，最后，是所有能给你打鸡血的文章，实例，经验，名人名言！！统称，鸡血文！

      这本书不能给你一个好兄弟，好姐妹，好爱人，好家人，但是能提供最后一样东西，大量的鸡血，和辅助鸡血的技巧。

     

      一切的目的，就是让你行动起来。

       你一定要相信，在你最黑暗，最焦虑的时候，只要带着书上提到的一些分析技巧，秉着理性，务实的作风，行动起来，一切都会好起来的。

  卡内基大叔最后是这么说：

  We already know enough to lead perfect lives. We have all read the golden rule and the Sermon on the Mount. Our trouble is not ignorance, but inaction.

  我们知道的已经足够让我们过上幸福美满的生活了。你已经读过了无数的黄金法则，大师智慧，我们的问题不在于无知，而是不作为。

  而这本书，就是给你大量的鸡血，实例，最终，让你行动起来！

  在你明白了，自己是在looking for action的时候，此时是你读这本书最佳之时。

  So, this is an action book.Let's turn the pages

  A great journey is about to begin.

  Good Luck:)

  End

  ============

  全文摘抄：

  Part One - Fundamental Facts You Should Know About Worry

  1．

  RULE 1:

   If you want to avoid worry, do what Sir William Osier did: Live in "day-tight

  compartments". Don't stew about the future. Just live each day until bedtime.

  RULE 2: The next time Trouble-with a capital T- comes gunning for you and backs you up

  in a corner, try the magic formula of Willis H. Carrier:

  a. Ask yourself, "What is the worst that can possibly happen if I can't solve my problem?"

  b. Prepare yourself mentally to accept the worst-if necessary.

  c. Then calmly try to improve upon the worst-which you have already mentally • agreed

  to accept.

  RULE 3: Remind yourself of the exorbitant price you can pay for worry in terms of your

  health. "Business men who do not know how to fight worry die young."

  2．the best possible way to

  prepare for tomorrow is to concentrate with all your intelligence, all your enthusiasm,

  on doing today's work superbly today. That is the only possible way you can prepare for

  the future. By all means take thought for the tomorrow, yes, careful thought and planning and

  preparation. But have no anxiety.

  3．When the cruel Chinese war lords wanted to torture their prisoners, they would tie their

  prisoners hand and foot and put them under a bag of water that constantly dripped ...

  dripped ... dripped ... day and night. These drops of water constantly falling on the

  head finally became like the sound of hammer blows-and drove men insane

  Part Two - Basic Techniques In Analysing Worry

  RULE 1: Get the facts. Remember that Dean Hawkes of Columbia University said that "

  half the worry in the world is caused by people trying to make decisions before they

  have sufficient knowledge on which to base a decision."

  RULE 2: After carefully weighing all the facts, come to a decision.

  RULE 3: Once a decision is carefully reached, act! Get busy carrying out your decisionand

  dismiss all anxiety about the outcome.

  RULE 4: When you, or any of your associates are tempted to worry about a problem,

  write out and answer the following questions:

  a. What is the problem?

  b. What is the cause of the problem?

  c. What are all possible solutions?

  d. What is the best solution?

  In A Nutshell

  1. Develop a deep, driving desire to master the principles of conquering worry.

  2. Read each chapter twice before going on to the next one.

  3. As you read, stop frequently to ask yourself how you can apply each suggestion.

  4. Underscore each important idea.

  5. Review this book each month.

  6. Apply these principles at every opportunity. Use this volume as a working handbook

  to help you solve your daily problems.

  7. Make a lively game put of your learning by offering some friend a shilling every time

  he catches you violating one of these principles.

  8. Check up each week on the progress you are making. Ask yourself what mistakes you

  have made, what improvement, what lessons you have learned for the future.

  9. Keep a diary in the back of this book showing how and when you have applied these

  principles.

  Part Three - How To Break The Worry Habit Before It Breaks You

  RULE 1: Crowd worry out of your mind by keeping busy. Plenty of action is one of the

  best therapies ever devised for curing "wibber gibbers".

  RULE 2: Don't fuss about trifles. Don't permit little things-the mere termites of life-to

  ruin your happiness. Remember "Life is too short to be little.".

  RULE 3: Use the law of averages to outlaw your worries. Ask yourself: "What are the

  odds against this thing's happening at all?"

  RULE 4: Co-operate with the inevitable. If you know a circumstance is beyond your

  power to change or revise, say to yourself "It is so; it cannot be otherwise."

  RULE 5: Put a "stop-loss" order on your worries. Decide just how much anxiety a thing

  may be worth-and refuse to give it any more.

  RULE 6: Let the past bury its dead. Don't saw sawdust

  为了今天

  Just For Today

  1. Just for today I will be happy. This assumes that what Abraham Lincoln said is true,

  that "most folks are about as happy as they make up their minds to be." Happiness is

  from within; it is not a matter of externals.

  2. Just for today I will try to adjust myself to what is, and not try to adjust everything

  to my own desires. I will take my family, my business, and my luck as they come and fit

  myself to them.

  3. Just for today I will take care of my body. I will exercise it, care for it, nourish it, not

  abuse it nor neglect it, so that it will be a perfect machine for my bidding.

  4. Just for today I will try to strengthen my mind. I will learn something useful. I will

  not be a mental loafer. I will read something that requires effort, thought and

  concentration.

  5. Just for today I will exercise my soul in three ways: I will do somebody a good turn

  and not get found out. I will do at least two things I don't want to do, as William James

  suggests, just for exercise.

  6. Just for today I will be agreeable. I will look as well as I can, dress as becomingly as

  possible, talk low, act courteously, be liberal with praise, criticise not at all, nor find

  fault with anything and not try to regulate nor improve anyone.

  7. Just for today I will try to live through this day only, not to tackle my whole life

  problem at once. I can do things for twelve hours that would appall me if I had to keep

  them up for a lifetime.

  8. Just for today I will have a programme. I will write down what I expect to do every

  hour. I may not follow it exactly, but I will have it. It will eliminate two pests, hurry and

  indecision.

  9. Just for today I will have a quiet half-hour all by myself and relax. In this half-hour

  sometimes I will think of God, so as to get a little more perspective into my life.

  10. Just for today I will be unafraid, especially I will not be afraid to be happy, to enjoy

  what is beautiful, to love, and to believe that those I love, love me.

  Part Four - Seven Ways To Cultivate A Mental Attitude That Will Bring You Peace And

  Happiness

  RULE 1: Let's fill our minds with thoughts of peace, courage, health, and hope, for ' 'our

  life is what our thoughts make it".

  RULE 2: Let's never try to get even with our enemies, because if we do we will hurt

  ourselves far more than we hurt them. Let's do as General Eisenhower does: let's never

  waste a minute thinking about people we don't like.

  RULE 3:

  A. Instead of worrying about ingratitude, let's expect it. Let's remember that

  Jesus healed ten lepers in one day-and only one thanked Him. Why should we expect

  more gratitude than Jesus got?

  B. Let's remember that the only way to find happiness is not to expect gratitude-but to

  give for the joy of giving.

  C. Let's remember that gratitude is a "cultivated" trait; so if we want our children to be

  grateful, we must train them to be grateful.

  RULE 4: Count your blessings-not your troubles!

  RULE 5: Let's not imitate others. Let's find ourselves and be ourselves, for "envy is

  ignorance" and "imitation is suicide".

  RULE 6: When fate hands us a lemon, let's try to make a lemonade.

  RULE 7: Let's forget our own unhappiness-by trying to create a little happiness for

  others. "When you are good to others, you are best to yourself."

  Part Five - The Golden Rule For Conquering Worry

  Part Six - How To Keep From Worrying About Criticism

  RULE 1: Unjust criticism is often a disguised compliment. It often means that you have

  aroused jealousy and envy. Remember that no one ever kicks a dead dog.

  RULE 2: Do the very best you can; and then put up your old umbrella and keep the rain

  of criticism from running down the back of your neck.

  RULE 3: Let's keep a record of the fool things we have done and criticise ourselves.

  Since we can't hope to be perfect, let's do what E. H. Little did: let's ask for unbiased,

  helpful, constructive criticism.

  Part Seven - Six Ways To Prevent Fatigue And Worry And Keep Your Energy And Spirits

  High

  RULE 1: Rest before you get tired. RULE 2: Learn to relax at your work.

  RULE 3: If you are a housewife, protect your health and appearance by relaxing at home

  RULE 4: Apply these four good working habits

  a. Clear your desk of all papers except those relating to the immediate problem at

  hand.

  b. Do things in the order of their importance.

  c. When you face a problem, solve it then and there if you have the facts necessary to

  make a decision.

  d. Learn to organise, deputise, and supervise.

  RULE 5: To prevent worry and fatigue, put enthusiasm into your work.

  RULE 6: Remember, no one was ever killed by lack of sleep. It is worrying about

  insomnia that does the damage-not the insomnia