成长心路(初1分册中学生心理健康教育系列教材) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《成长心路》中学生心理健康教育系列教材共三册，即初一年级分册、初二年级分册和高一年级分册。本册为初一分册，该教材以积极心理学为指导、以“体验式教学”为主旨，遵循初一年级学生的心理发展规律，在相同的主题下设计不同教学活动，引导学生通过感知、感悟获得成长，在体验和反思中提升心理健康素质。针对我国中学生的特点，共选取了13个主题，包括良师益友、情绪的控制与表达能力、认知能力、自我效能感、抗逆力、生命理解、建立目标和抉择的能力、分辨是非的能力、自主能力、明确而积极的自我认同、处理社交难题的能力、遵守社会规则、参与公益活动，各主题都设计了两个课时的教学活动。

本书由成长心路编委会主编。

介绍课

主题一 良师益友

课 结伴同行

第二课 性格的力量

主题二 情绪的控制与表达能力

第三课 情绪词典

第四课 真情流露

主题三 认知能力

第五课 思考与反思

第六课 网上情缘

主题四 自我效能感

第七课 天生我才

第八课 我值得赞赏

主题五 抗逆力

第九课 冲突教室

第十课 面对失败

主题六 生命理解

第十一课 我的爱

第十二课 地球你好吗？

主题七 建立目标和抉择的能力

第十三课 人生指南针

第十四课 一路向前

主题八 分辨是非的能力

第十五课 公平？不公平？

第十六课 遵守规则，制定规则

主题九 自主能力

第十七课 自主

第十八课 三思而后行

主题十 明确而积极的自我认同

第十九课 知己知彼

第二十课 我的骄傲

主题十一 处理社交难题的能力

第二十一课 真的为我好？

第二十二课 如何启齿？

主题十二 遵守社会规则

第二十五课 家有家规

第二十六课 入乡随俗

主题十三 参与公益活动

第二十七课 认识公益活动

第二十八课 出发吧！公益

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• 作者：Jblue 发布时间：2022-01-04 17:41:13

  蛮有趣实用的一本色彩心理学入门，缺点是重复内容太多。

• 作者：Wheat Young 发布时间：2022-01-12 19:36:21

  看简介很牛逼的样子，内容还没太懂。文章集结，没有太多这方面基础知识看的有点吃力

• 作者：胎仙儿 发布时间：2021-11-07 11:27:05

  翻译别扭，案情没啥简介直接进入分析，涉及每个案子专业领域的叙述很多，有一定门槛。

• 作者：柴德 发布时间：2011-05-08 02:57:36

  打五星与原著无关。单就这个电视剧本的文本而言，是非常不错的改编作品。

• 作者：小波福娃 发布时间：2017-10-09 12:17:33

  补mark

• 作者：笨小罗 发布时间：2022-11-15 22:14:31

  202211 更多是给销售经理 or 负责人看的，重在管理，思路有借鉴意义但得有人相信 and 愿意结合自己之前的经验去落地

• 一本真正的学习指导书

  作者：惟 发布时间：2016-06-25 04:56:50

  在看了很多知乎推荐的比如跟时间做朋友之类的垃圾书之后，总算让我找到了这本充满干货的书。甚至让我想起了孔子的一句话”德不孤，必有邻“。如何快速高效的学习，是我的问题，我带着这一问题阅读了大量的书籍。而这本中系统化的方法，给我打开了新世界的大门。

  我所研究的问题，准确一点来讲，应该叫做，如何最快速，最有效率的来进行自学，并且在考试中取得高分。

  这本书中所针对的是美国的在校学生，很多地方对于我来讲有一些的差异。并且他提出的更多是如何学习，关于如何考试拿分其实并不是特别偏重。是一种系统化的进攻性学习。

  我接下来想试着结合一些其他内容对其进行一番改造，以适应自学的特殊性。

  首先，学习是什么，我的理解是：理解和记忆。我们所做的努力，都是为了达成两者，并且有些努力同时达成两者。那学习方法是什么，就是最快速、高效的理解和记忆。不过有学习方法是不够的。要完成我的目标“最快速，最有效率的来进行自学，并且在考试中取得高分。”应该是由3个方面来构成。1、最快读、高效的学习方法 2、最明确、细致的考试策略。3、最有效的精力与时间管理

  让我们来对书中十二个问题进行一番解读

  1、我阅读这篇文字的目的是什么？

  在书中 ，作者给它的定义是预热。我也觉得这是非常重要的一个问题，并且，在心理学中也验证了这个问题，称作启动效应。我们首先给自己的系统1进行启动，用这个问题，在接下来的学习中去完成这个目的，或者注意这个目的。

  2、关于这个话题，我已经知道了些什么

  开始对过往的知识进行了连接，用所谓高速公路理论来说，就是通往一个地方的路越多，越容易记忆，理解。

  3、 这篇文章的主要内容是什么

  通过略读，来大致了解整篇文章的内容，有一个概念的框架。

  这三部为起步

  4、作者接下来要说什么？

  我认为这一个步在阅读一些结构散漫的材料的时候或许有用，就教科书而言，是没有那么多时间来给你猜的，我对作者的一个观点，就是你看困了，是因为你的大脑无聊，很赞同，我觉得这一步应该是在你有多余脑力的时候再去做，其余时候应该略去，专注于其他的问题。

  5、专业问题是什么？

  6、针对这些信息，我能提出什么问题？

  这两个问题，我用一个词描述，叫对话式的阅读。要理解，首先要通过阅读，如何阅读能达到更好的理解，作者这里给出了答案，对话式的阅读。通过提出问题，来与作者对话。不是在记录答案，而是提出问题，让作者来解答。这是一种主动的阅读，而不是被动的被填鸭。类似的讲法，学校里也听过，

  这两部可以归类为增强理解，因为对话式阅读是为了增进理解。

  7、这篇文章里有哪些重要信息

  8、针对这些信息，我要如何进行改述和总结

  9、我应该如何组织这些信息

  10、我如何用图表来说明这些信息。

  这四个问题，归类为这之前提到的，增进理解和记忆的共同的区间。

  这里讲一下目前为止关于关于提高记忆的几个方法，这里面有些方法也可以提高理解。

  1、排序（不是单纯标数字）

  2、图表化、联想 比喻 编故事等小技巧

  3、艺造

  4、重复 （并且是否可以进行主动的重复，在重复的过程中还可以继续思考 如何改进和添加。）

  这4个问题，我们可以分成1.收集资料（路线图），2.对这些资料进行一次小费曼。3.分类、4、图表化信息。

  视觉是人类最敏感的感觉，在单纯线性笔记的基础上延展，分别是对重要问题进行费曼方法，另外又重新分类，把一个问题肢解分类，一方面为图表化提供素材，一方面更加进行更加深入的理解。最后依然要定期的重复，这里说的用测试代替重复，本质上还是重复。这里我们似乎可以反思之前笔记是否可以做的更好，有更加优质的联想或者其他助记方法的加入，并且这里的测试，也应该是自己测试自己，对自己进行提问，而不应该是单纯的做题。

  11、对我而言，这些信息的记忆点是什么？

  12、这些信息如何才能与我已知的知识结合起来？

  这两部分是归为记忆。首先各个问题之间的顺序并不必那么死板，因为有些增强记忆的方法，比如联想和比喻，同时还可以增进理解，那么在之前就可以运用这种小技巧。在之后，我们可以再审视一些难点，加上一些小技巧。

  而其后所说的把所有的内容总结在一张纸上的方法，我觉得也是非常好。一方面温习之前的内容，一方面记忆点这个概念很有启发，是否可以不断的把知识浓缩成一个记忆点。记忆点是人类的记忆的一把钥匙，在艺造记忆中，它通过一点可以向前也可以向后来回忆。我对于艺造记忆耿根于怀，我觉得确实无法通过形象记忆一本包含几万个复杂概念的教科书，但是艺造记忆是否可以去记忆一点。通过这个浓缩的点，去回忆起整本书呢？

  那按照这些问题，进行学习的步奏应该是这样

  1、进行启动效应的预热

  2、对话式阅读

  3、信息收集分类——重点部分费曼——信息再归类——图表化笔记——重复测试（这里作者通过分布的方法，先是线性笔记的收集信息，再进行图表化笔记，我觉得学习着达到一定程度之后，可以直接进行图表化笔记，也就是所谓的笔记流。）

  4、添加记忆点——不断1纸压缩

  对比起传统学习方法

  线性阅读+线性笔记+机械重复。我只能说，自然有效率的多得多。

  通过对这些问题的分析，可以发现，这本的作者，在12个问题后面隐藏着的，基本上是人类至今所有行之有效的学习技巧。我只能说，令人赞叹。不过，对于我而言，这或许还不是终点。

• 这本书既好，又不好

  作者：大魔头 发布时间：2011-08-19 12:03:43

  好的一方面，这本书倒是一本很详尽细致的参考手册，scala里做一件事往往有好几种做法（一种最底层的原始做法，一种加了点语法糖的友好做法，还一种糖加多了甜的不得了的做法），这本书介绍的比较充分，并且在很多地方对这语言为什么这么设计做了解释，在读完书开始实用时碰到问题的时候（一定会的）回来翻书是很有帮助的。

  不好的一方面：作者 Martin Odersky是写java编译器的牛人，技术是没说的，但这书写的可就不够深入浅出。作者一方面试图将java程序员引导到函数式编程的世界，一方面有没对函数式编程做足够的理论上的解释，如果读者没有函数式编程的经验（比如haskell)，直接从这本书上手是有点难。我建议想学scala的人可以先学下haskell换换脑子，

  http://learnyouahaskell.com/chapters,

  先看这本书，有概念后再回来学scala进行应用。

  书里的代码例子往往试图同时反映scala的多个特点（scala也确实很有特点。。。），怕是也会吓倒不少对scala感兴趣的人。