漫话草原羊/草原民俗风情漫话 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

有多少人知道吃全羊的那些讲究？又有多少人听过，草原上额吉唱过的呔格歌？为什么温顺绵软的羊儿是草原上的五畜之首呢？为什么羊身上的骨头有着那么多不重样儿的说道儿呢？还有，草原上的羊肉都是怎么个吃法？诈马宴又是个什么宴？那么，就请各位读者，在编者的陪伴下，在岁月的流转中，去一探究竟吧。

01．草原美食草原羊

02．额吉唱过的呔格歌

03．五畜之首草原羊

04．通向餐桌的京羊道儿

05．护佑畜群的牧羊神

06．现煮现吃的氽羊肉

07．超有来历的涮羊肉

08．上档次的手把肉

09．高大上的烤全羊

10．烤全羊的三大席

11．高明满座献术斯

12．礼献全羊讲礼数

13．芒来术斯献新娘

14．羊腿羊背很有料儿

15．骶骨羊拐有内涵

16．肩胛骨上故事多

17．新婚夫妇啃羊脖

18．婚前来场放供宴

19．抹画公羊祝吉祥

20．元上都的诈马宴

21．规格 的宫廷宴

22．豪华盛宴的大场面

23．诈马宴的跨时空链接

参考书目

后记

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• 作者：小矮子 发布时间：2019-09-19 12:18:39

  小小年纪就是哲学家。

  充斥着忧郁的氛围。

  弥漫着孤单。

  点缀着小金句。

  还有，看着有点想睡觉。

• 作者：morin 发布时间：2018-08-10 13:25:40

  #分类法#

  原子宇宙地球，人和社会环境，自然环境农业林业，手艺手工业工业，印刷工业，交通运输通讯技术，办公室银行股票证券交易所，社会和国家机构，娱乐体育，杂技文化艺术，动物植物。

• 作者：艾瑞冈 发布时间：2022-01-26 19:15:27

  那个年代谐音梗还不扣钱吧。

• 作者：英年早困猫猫头 发布时间：2023-05-07 19:12:21

  什么破书，只有习题没有答案

• 作者：不sa 发布时间：2018-07-03 22:43:03

  买错了书，并且随便看看就发现了错误的地方，最近总是买烂书。

• 作者：阿西西的小马甲 发布时间：2021-12-21 15:40:50

  妈妈我们来读野猫 。。打住打住不读这个。

• 你才是骆驼祥子，你们全家都是骆驼祥子

  作者：伊水 发布时间：2018-02-11 17:36:35

  两年前，刚毕业的我执着于买房，我想着买到了房就可以不用交房租了，赚的钱都是自己的，每个月就算进账很少也不用担心天塌下来，因为没有房东来催租。

  如果运气好，有了自己的房子外，我还可以再买一套，那么把另外的一套租出去，每个月还能额外的得到租子，生活岂不美滋滋。

  于是，刚开始上班我特别有劲，8点半打卡，我7点多就到。虽然第一年的新人即使多干活也不会额外多拿到报酬，但是我也心里愿意。

  我想多干活，多学东西，这样领导能欣赏我，后边工资能涨一涨，以便实现我买房子的梦想。

  虽然靠啃老，靠借钱我也能付得起首付。但自己心里终归是个要强的人，我不愿意低头，更不愿意付完首付后每个月的月供还得靠家里贴补。

  所以，我只能低着头拼命干活。我满以为只要努力干活，认真的把活干好，凭咱这学历，咱这智力，买套自己的房子是迟早的事。

  同事小朱说，你拼命干活的样子啊，真像祥子，骆驼祥子。

  我听了挺高兴，我觉得他是在夸我。因为骆驼嘛，本身就是动物界勤劳能干的代表。那么叫骆驼祥子的人，必然也是勤劳能干的形象。

  就这样，日复一日的干着，天天对着电脑，鼠标，键盘噼里啪啦的跳动啊，工资一个月一个月的发啊！我看着四位数的存款逐渐到了五位数，心里特别高兴。虽然这个数字还没有所在的新一线城市一平米房子的价格贵，但总归工资是在增长不是？房子越来越近了不是？

  为了能更快的实现梦想，我得想办法让钱增长的快点，楼下看门的大爷劝我把票放在钱宝网里，说一万块钱一年最起码变成一万五，你还不放？

  我胆小，不敢放，还是老老实实放在了余额宝里，我觉得马云总不会坑人，他生意做的那么大，虽然每天利息少点，但总归安全不是。

  一晃几个月过去了，天天在办公椅上坐着，每天工作12个小时以上，在学校里那么棒的身体也有点虚了，掉头发，每天都感觉在掉头发，起来伸展腰都觉得骨头嘎吱响，但是看看领导上个月工资条五六万的工资，我还是满怀希望。我知道，我努力干，也能把自己四五千的工资增长到和她一样多。滴了几滴眼药，重新投入工作中。

  十一假期过完，领导就天天在办公室咋呼着房价涨的飞快，自己还有一个买房的指标没用完，他要买房。

  买房可以，但是名下已经有三套房的她现钱不够，要我们先借给她。

  同事们都颇为大方的一万两万的借了给她，我倒是也存了一些，碍于面子和办公室的情分，也借给了她。

  于是，我又身无分文了，因为领导说，她得等把手里的小房子卖了，才能把钱还给我们。但是现在二手房不好卖，让我们等等。

  我又能说什么呢？

  后来身体实在吃不消这工作，无奈辞职了，辞职一个多月后去打领导电话，发现已被拉黑。

  去办公室找她，她不耐烦地吐着瓜子皮说:不都告诉你了，房子出手了就还你钱，催什么催啊，还有以后不要随便来这个办公室，你已经不是这里的人了。

  在回出租屋的那天，我躺在床上一口气看完了《骆驼祥子》，天黑了，也没什么精神吃饭，迷迷瞪瞪的睡到半夜。忽然我直挺挺的坐起:妈的，你才是骆驼祥子，你们全家都是骆驼祥子。

• Reading | 情绪自救指南——《伯恩斯新情绪疗法》读书笔记

  作者：易安 发布时间：2020-07-08 14:27:53

  “ 完美是人类最大的错觉，这种东西在世上压根儿就不存在。世上本无完美。事实上，它是世上最恶毒的骗局，它许你以财富，却赠你以苦难。你越拼命地追求完美，结果会越失望。因为它是一个抽象的概念，与现实不符。如果你用苛刻挑剔的眼光来看待问题，那么这世上一切事物都有必要改进。”

  

  生活从来不甚完美，压力之下基本上所有人都会遇到各种各样的情绪问题。有时候虽然想要向外界寻求帮助，但往往高昂的心理咨询费用就足以劝退大部分人。

  一直听说《伯恩斯新情绪疗法》是一本非常棒的心理情绪自救指南，受到了欧美心理学界专业人士的一致推荐。处于自我迷茫徘徊期的我，因此仔细阅读了一番。

  以下是我关于《伯恩斯新情绪疗法》一书的重点笔记：

  0.认知行为疗法（CBT，cognitive behavior therapy）

  ：

  通过改变情绪、认知（思维模式）、行为，逐渐影响个体达到治愈的效果。

  1. 思考你自己目前所面对的最大问题？

  首先写下你的问题，要知道想法在没有写到纸上之前，永远是变化的。

  eg.我的问题：

  ① 延缓了直面人生的重大决定，可以暂时拥有无限的自由，尽管去尝试以前不敢做的事情。

  ② 常常迷茫而慌张，却没有切实的产出。虽然有危机感、无安全感，却只是单纯害怕，而不作为。

  ③ 感恩父母，回报父母，先要爱自己，照顾好自己，和不完美的自己和解。

  2. 识别（负面）自动思维的练习：

  

  识别自动思维的练习表格

  3. 检查这种自动思维：

  向自己的这些负面思维模式提问，回答自己对自己的质疑。

  从而可以定期清理这些内在的负面自动思维，对无意识的负面想法进行细化分类。

  4. 用积极的替代性思维：

  做自己的辩护律师，努力为新的积极的思维方式辩护。

  5. 伯恩斯的“三栏法”：

  

  伯恩斯的“三栏法”

  其中关于认知扭曲的定义，学会分析自己的认知：

  

  伯恩斯十种认知扭曲表格

  6.每天写情绪日志：

  - 描述时间，具体详细；

  - 记录感受，及其程度0-100%

  - 使用三栏法；

  - 成果，重新评价情绪0-100%

  每天花10-15分钟写情绪日志，每周五天，执行一个月。

  7.成本利益分析表：

  - 我希望改变的心态或思维；

  - 举例好处1.2.3.&坏处1.2.3.进行对比分析；

  - 思考后转变的心态。

  8.快乐vs完美平衡表：

  

  快乐vs完美平衡表

  完美的表现，往往并不是快乐的必要/充分条件。不必对自己过于苛求，和自己和解。

  9.TIC-TOC法：

  任务干扰性认知（task-interfering cognition）、任务导向型认知（task-oriented cognition）

  - 你所拖延的任务；

  - 你的感受及程度；

  - 原先TIC - 进行认知扭曲分析 - 转变为TOC。

  10.关于拖延症：

  永远可以先行动5分钟，继续做不做下去再说。

  和自己说：“5.4.3.2.1.开始！”从而开启某种状态。

  正向循环：行动→动力→更多动力→完成。

  做一个拖延的成本效益分析表。

  11.焦虑与恐慌：

  - 试验法（设想与实验）

  - 发泄法（跳舞、乱说话、dance it out！）

  - 直面恐惧（不屈服于种种症状，尝试一次坚持到底，最后释然）

  12.应对面试的方法：

  - 亲切友善

  - 诚实而积极的展现自己

  - 不要为缺点过分边界

  - 把皮球提给对方，反客为主

  - 说话与交往中的权术

  13.临场焦虑症、社交恐惧症：

  公众、考试场合等的具体应对方法。

  14.相关药物与治疗方案：

  详见原书介绍。

  没有人可以完美的应对外界的压力，药物或是咨询，都无法从根本上拯救自己。能帮助内心的，唯有你自己的努力。

  加油鸭！多练习！多爱自己！

  KEEP TRYING! KEEP GOING!

  

  TED 如何拥有自信