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• 作者：边界1999 发布时间：2017-02-16 11:22:48

  很实用，需要用心去读并好好实践的一本好书，不只是针对于抑郁症，所有人都可以买来看一看，纠正自己思维模式里的逻辑错误。思维决定情绪，我们对事情的看待方式直接影响了我们的情绪。可以反复翻阅，不鸡汤。

• 作者：土狐垚垚零 发布时间：2017-06-28 19:40:28

  布尔加科夫写自己爱豆的传记， 莫里哀非常大起大落的戏剧一生。。。。。

• 作者：林雨 发布时间：2022-02-21 20:19:30

  非常简洁精练，尤其是前面的一些基本原则，适合习惯了抖音，不求甚解的读者。后面的训练图解相对简洁，以徒手、哑铃、杠铃为主，适合入门，进阶就没有用处了。

• 作者：昨夜星辰昨夜风 发布时间：2022-04-04 23:37:34

  推荐职场新人阅读。

• 作者：alargel 发布时间：2024-01-26 11:16:00

  图不错，文字一般。

• 作者：宽袖 发布时间：2022-09-04 11:11:28

  好肆意的野性画风！

• 非常好

  作者：剑气书香 发布时间：2010-03-09 17:05:58

  上海译文出版社网站有一个勘误表

  http://www.stph.com.cn/dict/print.asp

  ，我进行了对照，现在卖的已经都改过来了（我的是第4印），真好。看来上海译文的确对这部词典很用心啊。

• 《大脑的故事》摘要

  作者：初夏 发布时间：2022-05-03 23:18:59

  这本书还是比较浅显地书写了一些心理学方面的知识，我觉得里面的一些问题和解答方案很有意思，整理一下，常看常新。

  1- 人类大脑为什么不是预设好的？

  因为人类的大脑在出生时明显尚未完工。人类大脑不是一生下来所有东西都接好了线，而是根据生活经历的细节来进行塑造的，这就导致人在年幼时，大脑要经历漫长的时期来适应环境。

  2- 受到关爱的孩子更聪明吗？

  在没有情感关爱和认知刺激的环境中，人的大脑无法正常发育。令人欣慰的是，一旦孩子进入安全和充满关爱的环境中，大脑的发育能够在不同程度上有所回复。孩子越早进入适当的环境，恢复得越好。两岁之后，他们能有所改善，但会残存程度不同的发育问题，其严重程度取决于年龄大小。

  纳尔逊的研究表明，充满关爱的培养环境对儿童大脑的发育至关重要。这说明周围的环境对于塑造我们成为什么样的人有重要的意义，我们对环境非常敏感。因为人脑采用的是现场接线策略，我们是什么样的人，在很大程度上取决于我们所置身的环境。

  3- 成人的大脑定型了吗？

  在成年期，大脑还会继续改变，可以塑造并持续造型的东西。

  在不同的人身上，大脑褶皱的形状基本一致，但它在更精妙的细节上对你来自何处、你现在是什么样的人做了个性化的独特反映。虽然大多数变化太小，无法用肉眼观测，但你所经历的一切，都改变了大脑的生理结构，从基因的表达到分子的位置，再到神经元的架构。你的出身、文化、朋友、工作、看过的每一部电影、进行的每一场谈话，这些全都在神经系统里留下了痕迹。这些不可磨灭的、微小的印象积累起来，造就了你是什么人，也限定了你能够成为什么人。

  4- 为什么记忆常常不靠谱？

  神经元数量有限，而且他们都需要从事多重任务。

  记忆的敌人不是时间，而是其它记忆。

  我们的过去并非一段段忠实的记录。相反，它是一次次重构，有时几乎是编故事。

  5- 不爱动脑的人老得快，是真的吗？

  保护大脑并帮助它尽量长久地保持我们的内在本质是可行的。我们无法阻止衰老的过程，但通过练习认知工具箱里的所有技能，我们或许能够延缓这个过程。

  6- 看也需要练习吗？

  大脑并不真正关心输入的细节，它只专注于弄清楚改怎样最有效地在世界里行动，得到它需要的东西。

  7- 为什么说我们永远活在过去？

  每一类型的感官信息都需要不同长度的时间来处理。让情况变得更复杂的是，就连同一感官处理信息也存在时间差。

  8- 为什么说我们只能看到自己想看到的？

  你所体验到的不是眼睛输入的原始数据，而是一个内部模型。

  内部模型是基于"外部世界是稳定的"这一假设来运作的。人的眼睛并不像摄像机，眼睛只是在外探索更多的细节，然后送入内部模型。

  9- 为什么"粗心大意"对大脑有利？

  人体消耗的能量中，20%都用来为大脑提供动力。所以大脑会努力按最节能的方式运作，这意味着只处理来自感官的最少量信息，满足为我们在世界里导航的需求就行了。

  10- 色彩、声音、气味是真实存在的吗？

  我们认为颜色是周围世界具有的一个基本特质。但在外部世界里，颜色实际上并不存在。

  空气的压缩和膨胀有耳朵捕捉，转化成电信号，接着大脑把这些信号展现为流畅的音调，以及各种沙沙、哗哗、叮当的声音。现实也没有气味，大脑之外没有气味的这一概念，漂浮在空气中的分子跟鼻子里的受体相结合，由大脑阐释为不同的气味，真实的世界并不产生这些丰富的感觉；是大脑靠着自己的官能照亮了世界。

  11- 为什么我们有时会感到时间变快或变慢了？

  我们并不是真正以慢动作模式体验到了可怕的事故，相反，这是读取记忆时的一个把戏。

  时间扭曲时回想出现的现象，是记录现实的记忆所搞的鬼。

  12- 意识的作用？

  意识的作用并不只是为应对意外作出反应，意识还发挥着解决大脑内部冲突的关键作用，数十亿个神经元参与各种任务，呼吸、把吃的送到嘴里，甚至掌握一项运动技能。这些任务里的每一项，都以大脑里庞大的网络机制为支撑。

  出现冲突时，必须做个决定，这个决定必须对整个生物体最好，也就是要对你最好，要是和你的长期目标才行。只有意识系统才具备这种独特的观点，大脑的其他子系统均不具备。因此意识能在数十亿互动元素、子系统和内建流程之间扮演仲裁角色。它可以为整个系统拟定计划、设定目标。

  13- 我们为什么会出现选择障碍？

  每一种选择都有相应的身体反应作为记号。

  因为意识的覆盖范围窄，对能出发决策的身体信号，你一般并不拥有完全的访问权限，你身体的大多数行动都发生在意识层面之下。尽管如此，这些信号对你的自我判断有着极为深远的影响。

  14- 尤利西斯契约：未雨绸缪真的有用吗？

  尤利西斯知道将来的自己没有能力做出良好的决定，所以理智的尤利西斯提前把事情安排好，让自己没法做错误的选择。当前和将来的自己之间所作的此类交易，就叫作"尤利西斯契约"。

  尤利西斯契约的关键在于，要意识到自己在不同的背景环境中会变成不同的人。要做出更好的决策，不光要了解自己，更要了解所有的自己。

  15- 自我损耗：

  参与执行功能和规划的高层认知区域（如前额叶皮质）是会疲倦的。意志力是一种有限的资源；就像一箱油一样，它越用越少。（一生的量是有限的？还是一定时间内的量是有限的？）

  传统上，我们认为人是理性的决策者：他们吸收信息，处理信息，找出最佳答案或解决方案。但真正的人并不这样运作。就连力争摆脱偏见的法官，也受制于自己的生理因素。

  16- 有真人电影，我们为什么还要看动画片？

  这种爱讲故事的萍乡不是怪癖，踏实弹指大脑回路的一条重要线索。它揭示出，大脑受社会互动启动的程度有多高。说到底，迅速分辨出谁是朋友、谁是敌人，是我们生存的基石。我们通过判断其他人的意图，在社会世界里穿梭。

  自己脸部肌肉僵硬竟然也让他们难以解读别人的表情。

  17- 共情是生存必需，还是只是一种沟通策略？

  疼痛网络对我们与他人的练习至关重要。如果你看到别人被刀捅了，你的疼痛网络的大部分也会被激活。被激活的区域并不是要告诉你，你真的挨了刀，他们参与的是疼痛的情绪体验。换句话说，看到有人疼痛和你自己在疼痛，使用的是相同的神经机制，这是共情的基础。

  当你看到别惹内在受苦，你可以告诉自己，这是他们的问题，跟你无关，但你大脑深处的神经元却无法分辨他人和你的痛苦。

  从进化的角度看，共情是一项有用的技能：通过更好地理解他人的感受，可以更准确地预测对方接下来要做什么。然而，共情的精确度有限，很多时候，我们也只是把自己的感受投射到别人身上。

  我们总是情不自禁地模仿他人、关心他人、跟他人建立连接，因为我们是天生的社会动物。

  剥夺与他人互动这一人类生命中重要的活动，会造成极大的伤害。没有了与外界的接触，莎拉迅速进入了幻觉状态。

  遭到排挤后，参与疼痛网络的区域会活跃起来。拿不到球似乎是件微不足道的小事，可对大脑来说，社会排斥意义很大，真的会让它感到疼痛。

  18- "人以群分"是保障还是障碍？

  人们对群体外成员的共情较弱。但为了理解暴力和种族灭绝这类事情，还需要更深入一步，去探究"去人化"（dehumanization）。

  流浪汉被"去人化"：大脑看待他们更像是物体，不再像是人。

  "去人化"是种族灭绝的关键组成部分。

  只有经过大规模的"去人化"，种族灭绝才有可能发生，而"洗脑"正式完成大规模"去人化"的完美工具：它直接侵入了负责理解他人的神经网络，调低了我们对他人的共情程度。

  19- "左右脑分工说"靠谱吗？

  大脑的可塑性让人能融入任何环境，能掌握在当地生存所需的种种细节，包括地方语言、地方环境压力或是地方文化要求。

  大脑从根本上有别于人类数字计算机上的硬件。与硬件相反，大脑是"活件"。它重新配置自身回路。虽然成年人的大脑不如蹒跚学步的婴儿的大脑灵活，但仍保留了惊人的适应和调整能力

  终于整理完了，感觉自己可以拿着这些问题去当知乎博主了～ 哈哈哈