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• 作者：小城故事 发布时间：2013-06-13 12:02:11

  常用标签:音乐 钢琴 很好的一本书哦！ 值得推荐的一本书 超赞 强烈推荐 喜欢 专业 这书，不错，给个赞！ 有用

• 作者：Papareil 发布时间：2019-09-05 17:24:45

  设计很好 非常实用 可以培养孩子的专注力和动手能力

• 作者：持冠耀世 发布时间：2023-03-02 16:14:32

  原来是论文集呀......

• 作者：十八学士 发布时间：2017-11-28 12:29:36

  对男主的喜爱顺序居然是男三（暗主）>男二（王子尼古拉）>男一（追踪手玛尔），小说里还是弥漫着一股玛丽苏情结

• 作者：肥鱼 发布时间：2021-03-25 19:26:16

  不得贪胜；

  入界宜缓；

  攻彼顾我；

  弃子争先；

  舍小就大；

  逢危须弃；

  慎勿轻速；

  动须相应；

  彼强自保；

  势孤求和。

• 作者：notmmao 发布时间：2012-11-20 15:22:30

  航海王orz

• 经典

  作者：孤独者 发布时间：2009-05-11 23:21:49

  这位老先生的地位可以和巴菲特、索罗斯相提并论。其经历比索罗斯还要精彩。年轻时投机法郎获利140倍、20世纪90年代投机沙皇时代的债券获利至少60倍，这两次战果便足以证明其大师地位了。更何况他是少数逃过87年黑色星期一的投资者之一。

• 防晒：护肤中最值得花钱也是最有效果的部分

  作者：pp乐呵 发布时间：2020-02-13 10:29:34

  《防晒宝书，打响肌肤保卫战》作者：Kenji

  近两年接受了很多科普，紫外线是皮肤老化的最重要的外界影响因素，而防晒就能减轻紫外线辐射带来的老化现象。因此要想皮肤好，防晒要趁早。想要皮肤好，防晒要趁早。

  这是一本适合对防晒没有系统概念人看的书。说白了，适合防晒小白看，整体介绍的很全面。

  看看这本书的干货。

  1.护肤不防晒就是白花钱，白花钱，白花钱。就是这么简单粗暴。

  2.肌肤衰老的罪魁祸首是紫外线

  紫外线根据波长分为4种

  UVA即长波紫外线，可到达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们皮肤晒黑、晒老

  UVB即中波紫外线，长期或过量照射会使皮肤晒黑，引发红肿、脱皮。

  UVC即短波紫外线。日光中几乎没有，不做讨论。

  UVD无法作用人体不做讨论。

  总结：UVA能量弱，穿透力强，UVB直接损害强，UVA和UVB的防护同等重要。

  

  3.防晒是美白的第一步。

  4.紫外线对皮肤产生伤害，但紫外线可以使皮肤中的某些物质转换为维生素D，有利于人体对钙和其他矿物质的吸收，增强骨骼密度。一是身体健康一是皮肤美容，怎么办？科学界给的折中方案：继续做好防晒，同时从饮食或维生素D补充剂中获取维D。食物：动物肝脏、牛奶、蛋黄、蘑菇类。

  5.现在天气预报中一般都有紫外线指数，指数越高，紫外线越强。当紫外线指数在3级以以上，需要防护。

  

  6.防晒第一步：穿好衣服。

  物理遮蔽，是人类防晒的第一个有效武器。

  可选择防晒衣，普通衣物也可以防晒，防晒能力与面料、织物密度、颜色以及处理工艺有关。

  面部防晒的好帮手—帽子

  不同款式的帽子，能够全方位防护的只有宽檐帽，而脸颊是防护盲区，还是要涂防晒霜。

  选择防紫外线的墨镜

  一般而言茶色系和灰色系，是对眼睛最有益的颜色。

  现代防晒霜，拼的是UVA的防护能力，它没有统一标准。挑选防晒霜时，如果含有以下成分，证明它是有UVA防护力的。

  

  UVB的防护体系和防护成分已经研究的非常透彻且有国际通用标准，只要SPF大于一定数值，该产品的UVB防护力合格。

  7.防晒霜终极使用流程PFRC流程（书里有推荐的产品，有需要的可以看书）

  P Prepare +prime

  准备

  涂防晒之前保证皮肤清洁滋润

  早晨最重要的是就是保湿、抗氧化和防晒

  Prime 加强型准备

  涂抗氧化精华

  F Fix+Fulfill

  Fix 涂抹防晒霜

  注意事项：擦够量（一瓶30毫升的防晒霜如果每天使用一个月用完）

  不要忘记后颈和耳朵

  Fulfill 修正外观

  使用定妆粉、BB霜、CC霜、气垫：用于调整肤色、强化防护膜、还控油

  R Reapply+Repair

  Reapply 防晒霜的补擦

  在户外活动时应该每隔2—4小时补擦一次，现在的防晒霜制造技术越来越好，有些产品可适当延迟补擦时间，看产品使用说明。

  如果只有上下班会遇到一点紫外线，也可根据情况决定是否补擦。

  补擦方法有点麻烦：使用卸妆型湿巾，轻柔擦拭面部后在用普通纯水湿巾擦一遍，在用少许基础滋润产品，之后上防晒霜。如果实在不方便，请用物理防晒。

  Repair 夜间修护

  夜间使用修复性产品

  C Cleanse+Calm

  Cleanse 防晒霜的清洁

  最简单的标准就是皮肤摸上去是否有膜感。

  Calm 晒镇定皮肤

  如果晒红晒伤立刻清洁、降温、保湿修复

  一些喷雾很不错。如雅漾、理肤泉等。

  最后，希望每个人都有防晒意识，和时光一起，老的慢一点，优雅一点。