不再软弱的自己 找到改变自己的50个契机！ 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

我总在害怕：万一失败怎么办？

我总在焦虑：做得不够好怎么办？

我很受伤：为什么他们不肯定我？

我很挫败：为什么我明知道这样不好，却总也改不掉？

我缺少自信，我不能坚持，我喜欢逃避……

每个人都会有这样或那样的问题，导致我们在亲密关系、职场、财务等方面出现危机。

本书作者杰希·迪林格是一位资深婚姻家庭咨询师，她从多年的来访案例中整理出这份成长清单——50个常见的心理弱点，同时也是我们改变自己的50个契机。

阅读本书，你将找到这些问题背后的根源，从此告别不断内耗的人生。

序言 化腐朽为神奇

作者按语

导言 /选择

第一章 我害怕

第二章 我焦虑

第三章 我缺乏安全感

第四章 我愤怒

第五章 我骄傲

第六章 我偏激

第七章 我情绪波动大

第八章 我想摆脱困惑

第九章 我过分关注自我

第十章 我改不了

杰希·迪林格（Jesse Dillinger）

杰希·迪林格女士是一位婚姻和家庭问题专家，在加利福尼亚有一家私人诊所。她还是一位公众演说家，以及《灵魂医治宝典》的撰稿人之一。

她说：“我理解很多人所面临的挣扎，因为我曾经也遇到过同样的问题。如今，我早已不再深陷其中，相信每个人都可以从中走出来。我为我过去经历的痛苦感恩，因为我曾经的软弱已经变为刚强。”

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书籍介绍

我总在害怕：万一失败怎么办？

我总在焦虑：做得不够好怎么办？

我很受伤：为什么他们不肯定我？

我很挫败：为什么我明知道这样不好，却总也改不掉？

我缺少自信，我不能坚持，我喜欢逃避……

每个人都会有这样或那样的问题，导致我们在亲密关系、职场、财务等方面出现危机。

本书作者杰希·迪林格是一位资深婚姻家庭咨询师，她从多年的来访案例中整理出这份成长清单——50个常见的心理弱点，同时也是我们改变自己的50个契机。

阅读本书，你将找到这些问题背后的根源，从此告别不断内耗的人生。

• 作者：文孟先生 发布时间：2024-04-23 22:13:38

  经典！

• 作者：Bork 发布时间：2010-11-09 12:46:49

  北大社初版借自北大圖；二〇一一年元月初欣得尚師雅贈南天第二版。

• 作者：密码有误 发布时间：2018-01-03 23:13:07

  书32开，小小的薄薄的，装在包里很方便，一会儿就听完一个故事了（喜马拉雅有配套音频可以听～

• 作者：蓝蓝和月月 发布时间：2022-11-13 23:18:29

  口水、流水账，不喜欢。

• 作者：拇指姑姑 发布时间：2021-02-17 23:25:50

  编写是很精到的啦，把这个背熟了，心理学的基本知识就都掌握啦

• 作者：青一Q1 发布时间：2018-11-30 23:52:28

  我读的第一本表演书，点燃了，打开了，找到了。我说过的，都是共通的，大师告诉我，的确如此。在那个门里面，有内在的力量，灵魂，深刻的体验，不控制的控制。但要进这道门，要控制，要方法，要外部力量的借助。进去就好了，但进的过程有时很慢，要耐心点才行。

• 田园时代的少年心气

  作者：无梦快乐酣睡者 发布时间：2011-07-22 12:32:27

  1951年的圣诞节前夕，少年霍尔顿嫖妓失败还被人打了一顿。他叼着烟歪戴着帽子，神情狼狈心里想的却是去做一个麦田里的守望者。“我知道这有点异想天开，可我真正喜欢干的就是这个。”

  那片麦田在南方。就在霍尔顿游荡在深夜的纽约街头的时候，阿拉巴马州的一个叫阿甘的孩子刚刚适应了自己的矫正支架，明白了自己和别人不一样。他哪能想到，十年之后当他十几岁的时候，他会在麦田里从一个醉鬼的手中救下一个叫珍妮的姑娘，而这个姑娘会成为他一生最重要的人；更不会知道，就在他和珍妮在田野里无助地祈祷的时候，阿拉巴马州一个叫奇风镇的地方，他的同龄人，一个叫科里的男孩，正和他的狗一起，飞翔在半空中，沐浴在南方热情的阳光下，纵横在广阔的麦田里，尽情享受着少年时代的光阴。这一年，是1964年。

   这一年，黑人民权组织和3K党针锋相对，把美国闹得鸡犬不宁，马丁·路德金羽翼渐丰并在前一年刚刚喊出我有一个梦；大量的美国青年被扔进了越南的丛林中，生死未卜；但是对普通人来说，生活的最大改变就是，尽管火车已经通向了四面八方但是脚踏车依旧流行，以致有的火车还为乘客准备了自行车架。美国的南方小镇奇风镇，地处偏僻，依旧像罗伯特·李将军还活着的时候那样，人人都是虔诚的教徒，勤奋工作生活平静自给自足，并对自己的生活方式充满骄傲。

      和那些阴郁而忙碌的大城市相对应，这种生活代表了美国人对田园牧歌的全部想象——如果他们有这种想象的话。从威廉·福克纳到史蒂芬·金，南方小镇从来都是以其平静祥和的气氛和古老封闭的传统，成为了悲剧故事和哥特小说的背景设定。那些灿烂的阳光和亲切紧密的人际关系，最适合发生出人意料的故事。奇风镇就是这样的一个镇子，她有着几百年不曾动摇的价值观和生活方式，也有着四季分明的风景，最深的湖泊和最暗的森林里足够沉淀几百年的罪恶，但是阳光下的田野依旧广阔，看上去似乎能让人曳风而飞。

      十二岁的科里和他的狗以及他的朋友们就这样飞了起来。这是个真正的初识愁滋味的年纪，像所有这个年纪的男孩一样，成长的烦恼没有绕过他：恶霸一样的同学，刚刚萌发便无疾而终的恋情，愁人的学校功课和讨厌的老师……世界上所有十二岁的男孩遇到的问题科里都遇到了。但是科里的生活充满了更多的戏剧性：在奇风镇的河水里住着一头巨大的水怪、镇子的路上游荡者一辆幽灵汽车、外来的马戏团带来的三角恐龙逃进了树林中、他的脚踏车里住着一只眼睛、他和朋友们能飞在小镇上空……科里还知道，幽深的湖水里有一个屈死的灵魂，在森林深处是镇上的恶棍的据点，纳粹的余孽躲在居民中间，3K党也出现在了这个小镇上。

  于是你定义这是一部奇幻小说？一部探案推理小说？不不，这些都不是重点，如果仅仅是这样，《奇风岁月》不会成为美国高中生的必读书，罗伯特·麦卡蒙也早已被文学界所淡忘。这部厚达600余页的著作之所以能让一代一代读者耐心捧读并奉为经典，靠的是作者对一个普世命题的又一次完美阐述，那就是：每个人的家乡都在沦陷。

  复述一遍，每个人的家乡都在沦陷，这几乎是一个不证自明的命题。每个人的家乡都让人魂牵梦绕，都有关于田野和风的记忆，记忆里永远欢跳着一只甜心小狗。在那些元气淋漓但是胳膊瘦弱、羞涩胆怯的日子里，我们一边像条土狗一样不知疲倦地探索自己周围的一切，一边幻想外面的世界。但是当大楼、超市、工厂，裹挟着工业和商业的力量，像霉斑一样在每个人的家乡土地上侵蚀与蔓延的时候，田野覆盖上水泥、树林被公路割碎，田园牧歌的景象便只能从小说中去追忆，少年心气也好像梦一场。只剩下那些关于飞翔、怪兽以及冒险的幻想，能让我们在午夜梦回的时候嘴角上翘或是内心抽搐。

  《奇风岁月》适合在睡前靠在床上在床头灯的伴随下阅读，每一页都是半个世纪前一个少年内心世界的最真实表露。每个人都能从科里身上找到自己当年的身影，那个或者胆怯或者勇气十足的身影，就是我们的少年心气。当你掩卷，总会疑惑自己怎么就变成了现在这幅样子呢？这和当初的理想可大不相同啊。

• 文字照片都很到位

  作者：姿迷小小了 发布时间：2011-02-26 15:08:04

  西南,是我梦想去的地方.

  可是,我没有足够的Money and time.

  只能买书咯.

  是本不错的书,前面的是彩页,后面即便是黑白的,但是还是很古朴.

  不过里面介绍的路线,价格方面的信息可能已经过时了.所以,如果想饱眼福,想满足自己的想象的话.

  一定要收藏!