法医损伤病理学 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书作者陈忆九、黄平，均为司法部司法鉴定科学技术研究院研究员。近五年来承担临床医学专业（五、七年制）《法医学》必修课教学（2-4学时/周）；法医学专业学生专业课《法医病理学》，参与编撰《法医学》《法医病理学》等专业图书。《法医病理学》一书是法医学学科的四大名著之一，是研究涉及法律有关的伤、残、病、死的变化及发展规律，为暴力性案件的侦察或审判提供医学证据，并运用相关的医学专业知识解决有关暴力死和非暴力死亡的死亡征象、死亡原因、死亡方式、死亡时间、死亡地点、个人识别，以及致伤物推断的一门科学。

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陈忆九，司法部司法鉴定科学技术研究院研究员。近五年来承担临床医学专业（五、七年制）《法医学》必修课教学（2-4学时/周）；法医学专业学生专业课《法医病理学》，参与编撰《法医学》《法医病理学》等专业图书。

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• 作者：薄荷灰 发布时间：2021-03-15 21:42:18

  读到一半时暴食莫名停止了，大概本来也不是很严重。一句话总结收获就是：Headspace 正念坚持下来！

• 作者：Jeff Liu 发布时间：2019-11-16 16:18:28

  强烈推荐，信念- ?决定

• 作者：ssssw 发布时间：2019-09-23 11:38:10

  很不错，排版还是内容都很好，中级不算是很难。

• 作者：西红柿炒鸡蛋 发布时间：2018-12-15 11:11:38

  为社区工作做准备

• 作者：FYI 发布时间：2012-09-24 09:52:51

  从17-18世纪宫廷史中挑选的生活细录。作者可能在美国生活久了，也变得“喋喋不休”。

• 作者：Neo 发布时间：2023-06-21 20:21:44

  痴也。

• 地图很难得，但希望更好

  作者：方晨 发布时间：2021-04-02 16:10:14

• 把别人当作审视自己的“镜子”，过度讨好，当心丢了自己

  作者：MaMa西雅 发布时间：2022-01-09 23:11:24

  电视剧《女心理师》中，让我印象最深，也最为之难受的一个人物是小莫。

  小莫

  从不拒绝同事对他的请求

  ，经常加班加点帮同事干活，是一个典型的职场“老好人”。

  比如有一次，他已经在下班回家的路上了，同事一个电话，他虽然不情愿，但是依然立马打车回公司帮同事干活。

  又比如下雨天上班，他浑身被淋湿只想赶紧到公司换衣服，谁知坐上公司电梯，同事一个电话，他又冒雨去帮同事买咖啡奶茶。

  

  这样的事情很多，然而，

  他这个“老好人”却完全没有得到认可和接受

  。

  比如同事聚会他被排挤在外，甚至同事还建了个没有他的微信群，又比如虽然他活干得最多，但升职加薪老板从来没想过他，这种种都让他非常难受。

  在《停止讨好：成为一个真正的好人》一书中，作者迈克·贝克特尔认为

  这种只关注别人需求、忽视自身需求的行为，是典型的讨好者行为。

  01 什么是讨好者？

  讨好者，简单来说就是，过度在意自己在他人眼里的看法、关注别人的需求，把别人的评价当成事实和准则，活得没有自我，累且不快乐。

  不少人都有讨好者倾向，比如拒绝别人感到为难，不愿和人争执冲突，在意别人对自己的看法等等。

  我也是个讨好者，我意识到这一点，是从自己不愿当众表态发言、总是逃避冲突开始的。比如，对于一项提议，我虽然内心很抗拒，但是表态的时候，我总是习惯隐藏自己最真实的情绪和想法，去迎合大家的需求，给他人营造一种我都可以，我是一个脾气温和、容易沟通的人的假象。

  

  对于这个假的自己，我一方面觉得很开心，因为大家都说我好，另一方面又很纠结，因为真实的自我压抑本身就是一件很难受的事。

  《停止讨好》一书，给了我醍醐灌顶的启示，那就是，

  讨好并不意味着人家会认可你的好。而即便不讨好别人，也不意味着你不是一个好人。

  我们只有先成为自己的人，才能够更自在地对别人好

  。

  

  作为一个讨好的人，难道就一无是处吗？并不是，作者说，我们更有同理心，更能够共情，这是优点。

  所以我们对别人好，这一点并不需要完全纠正，我们需要纠正的是我们对于讨好的认知和看法，纠正的是自己讨好行为出现后的痛苦和纠结。

  要改变自己的讨好行为，我们首先要明确，自己是哪一类讨好者。

  

  02 你是哪种讨好者？

  《停止讨好》一书将讨好者分成5类，分别是：害怕被拒绝的讨好者、害怕冲突的讨好者、害怕被忽视的讨好者、害怕自己不够好的讨好者、害怕自己不重要的讨好者。

  害怕被拒绝的讨好者，背后的诉求是“我需要你喜欢我”

  ，因为他人的喜欢，这类讨好者才能感知到自己的存在，才觉得人生有意义，所以不断地去迎合和讨好别人，只为了让别人不讨厌自己。

  害怕冲突的讨好者，背后的诉求是“我需要你别生我的气”

  。这类讨好者首先对冲突的认知就存在误解，否定了冲突本身对于沟通和解决问题的积极意义，因此会回避冲突，讨好他人。

  

  而

  害怕被忽视的讨好者，背后的诉求是“我需要你关注我”。

  这类讨好者容易以他人的反应来评估自己做得如何，如果得不到他人的回应，就觉得自己被忽视了。

  害怕自己不够好的讨好者，背后的诉求是“我需要你肯定我”

  。这类讨好者最容易出现在，被父母不断要求和比较的原生家庭中，他们觉得爱是有条件的，只有自己足够好，父母和他人才会喜欢自己。

  害怕自己不重要的讨好者，背后的诉求是“我需要你离不开我”。

  这类讨好者从帮助和拯救他人中寻找存在价值，但是往往容易动机不纯，即只是为了自我感觉良好而对他人好。

  

  明确了自己是哪一类讨好者类型，才能够有的放矢，通过一些直接有效的方法，最大限度地让自己不再因为讨好而困扰。

  03 讨好者的出路，并非变得自私

  如果说，讨好者是过度关注他人的需求而忽视自己的需求，那么，讨好者的出路是不是反过来，只关注自己而忽视他人呢。

  并不是，如此简单粗暴地看问题，就会走向另一个极端，变成一个自私的人。

  比如文章一开始所说的小莫，为了改变不讨好他人的性格，开始学着拒绝，但是他走了极端，比如粗暴地拒绝，揭短同事、顶撞老板，虽然他不再讨好别人了，但是也没能讨好自己，因为他感到很难受，他没有从根本上认可和接纳自己。

  

  书中有一句话我很认可：

  我们不会为了让自己的感觉好一点，才去对别人好；

  我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。

  这句话给了我们一个全新的

  解决讨好型人格问题的思路，那就是，从内在找到安全感，看清自己的内心，并接纳自己。

  一方面，要从我们自身的特质中找到自身的价值，而不是用别人的看法来评判自己。

  另一方面，发挥自身的独特性，从帮助别人中找到自身的价值，而非纯粹地讨好。

  书中举出了10种方法，每一种都具有探索性，都可以成为自己对照整改的利器：

  1．积极主动：承担个人责任。

  2．维持交际：运用人际关系的价值。

  3．树立信心：正确看待你自己。

  4．培养真诚：坦诚地面对生活。

  5．加强沟通：掌握沟通技巧。

  6．培养好奇心：保持求知欲。

  7．集中注意力：专心致志。

  8．锻炼照顾自己：寄希望于自身。

  9．学习感息：寻找生活中的积极面。

  10．秉持全面视角：接受现实。

  每个方法书中给了很多案例和操作详解，就不一一剧透了。

  这些方法中，对于我这个

  害怕冲突的讨好者来说，第2个和第5个方法最有效，那就是从从人际关系关系入手，改变对冲突的错误认知，将冲突当成解决问题的机会，然后再掌握一些有用的沟通技巧，让自己更顺畅地表达自己的真实想法，进而逐步改变自己害怕冲突的讨好型人格。

  

  如果你也是一个讨好者，或者说有讨好行为倾向，想改变目前的这种状态，《停止讨好》这本书或许能给你一些帮助。