铁人三项运动解剖学 全彩图解第2版 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。    本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：铁人三项运动解剖学 全彩图解第2版在线阅读

在线听书地址：铁人三项运动解剖学 全彩图解第2版在线收听

在线购买地址：铁人三项运动解剖学 全彩图解第2版在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。    本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。

• 作者：此夏寂凉 发布时间：2013-10-26 12:34:10

  风高云淡望断南飞雁~

• 作者：lyunx 发布时间：2014-09-18 23:45:27

  看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水：人世的三重境界。万物皆有对立两面，看到一面者聪明，两面者聪慧，看到两面而朝相反方向行径顺其自然造化者是大智。非常喜欢老子的上善若水，柔之胜刚的中心思想，经历过很多事情，当不顾一切执着得到的时候，反而一无所获，顺应自然以退以柔以慢以拙对待，往往不知不觉达到效果。无为而治是内心状态，而不能否定人为意志，否则只能活在理想国了。朋友送的书，这个版本简单易懂，对我这种智商正正好～

• 作者：Hans 发布时间：2021-03-27 15:59:48

  赵佶放书首，李清照压后，把这两位词人作为头尾编排合适不过，宋代词人俱有阴柔孤怜的气质我们这个时代望尘莫及。

• 作者：baiya 发布时间：2022-11-16 11:29:33

  如果你真的想获得自由，你应该认真读读这本书。

• 作者：喳喳喳 发布时间：2022-10-30 15:41:53

  这本书非常详尽的分析了4个案例，从分析案例本身，到分析治疗小组之间的讨论，偶尔琐碎到有点不耐烦。但坚持看下来，还是非常受益。不管是否采用所谓治疗小组的方式，但这种敏感和高度自省的态度值得学习。

• 作者：蓝道_RANDALL 发布时间：2016-07-26 23:43:14

  先做理论上的准备

• 那个抛弃了你的浪子，其实亦不过是个神经病人而已

  作者：水木丁 发布时间：2008-07-23 23:27:07

  第一部分，我自己

   

  2006年在杭州，读一本关于文学理论的书，顺藤摸瓜的知道了卡伦·霍妮这个人，后来在博库书店看到的时候，就毫不犹豫的将她的三本书一起买了下来，回家以后读的第一本是《自我分析》，在那之后，整整隔了两年，才读她的第二本书《我们这个时代的神经症人格》，不是因为不好看或者自己太懒的缘故，而是因为，她的书，出来出去，国内一共就这么三本，读了一本就少一本，实在是舍不得的缘故。我不做学问，读的学术书籍不多，但是零零散散，杂七杂八的也有一些，很多学者，充满尊敬的看了，但是看过了也就看过了，看过了之后，也只是充满尊敬的忘了。唯独有两个人，却是我心中的大爱，一个是身为学者，却充满了诗人气息的列维·施特劳斯，另一个就是卡伦·霍妮。我清楚的记得，读完《自我分析》的最后那一刻，南方的冬夜异常的湿冷，我披着棉袄，缩手缩脚的躲在棉被里读卡伦霍妮，我的心和那冰冷的冬夜一样冷，如何也暖不过来，当看到霍妮在书的最后一夜，引用的那句浮士德的名句的时候，我的眼泪忍不住掉了下来。

   

  这实在是有点荒唐，不是吗？读一本学术论著也能流泪，这个世界上不知道还有没有人像我这样莫名其妙，但是，我的确在这本书里，读到爱，读到关怀和悲悯的情怀，虽然没有任何文学描写煽情的语句，你却依然可以看到一个人的内心，她放自己底到无，只是伸出手，平静的，温和的引领着我走出茫茫的黑夜。让我勇敢的面对我自己，学会去懂得体谅他人，拾起温柔，放下敌意，让我觉得，在有生之年达到光明之境，也许并不是一种奢望。

   

   

   

  第二部分 卡伦·霍妮

   

  1885年，霍妮出生于德国汉堡附近的一个小村子里，和她的祖师爷，一生平顺的弗洛伊德相比，她在病患的眼中更像一个人，而不是一个神。作为一个普通的非专业人士，我一向很尊敬弗洛伊德，他在心理学界的贡献和泰斗地位当然是不可否认的。但是我不得不说，我一点也不喜欢他。有时候看到男人搬出弗洛伊德那一套来分析我，我会忍不住打断对方，对不起，让您失望了，不过我的确不崇拜您的阴茎。我有时候甚至怀疑，很多人对弗洛伊德的感情大概是怕远远的多于敬和爱，因为弗洛伊德的门徒众多，势力强大，我一个普通读者也不过是从个人感情上说不喜欢而已，但要像霍妮这样，身为佛氏门徒，最终却义无反顾的走上离经叛道这条路的专业人士，当年她一步步走到后来，内心不知道要经过怎样的挣扎，克服怎样的恐惧。

   

  这不能不说是一种勇气吧，一个弱女子，小时候是个丑姑娘，曾经学会自己对自己说“如果我不能漂亮，我将使我聪明。”的女孩，一个经历过受歧视的童年，不幸福的婚姻，多年抑郁症的女人，一个曾经把船漂到海中央，试图自杀的女人，一个带着三个孩子的孤独的单身妈妈，当她不惜冒着和整个纽约的精神医学界决裂的代价，对着世界大声的说，弗洛伊德是有失偏颇的。并且举出种种的证明的时候，我对她的敬佩，无以言表。

   

  那不是一个人人都靠吸引眼球搏出位的年代，她这样做的代价是，曾经当人过芝加哥精神分析研究所副所长的霍妮，在她44岁，前途一片光明的时候，被她在纽约精神分析研究所的同事，集体投票做出决议，剥夺了她职业精神分析师的资格，因为她坚持认为，人们可以在精神分析师的帮助下，通过自我分析得到矫治，而在此之前，弗洛伊德学派则认为病患是没有能力自省和自救的。别人只要做到授人以鱼，她却一定要授人以渔，她一心只想着帮助人，却不顾及这样一来，虽然病患的经济负担是大大的减轻了，但是精神分析行业的利益却严重的受到了威胁。

   

  也许，只有那些真正在黑暗中睁大了双眼的人，才懂得什么是绝望和恐惧的滋味吧，读霍妮的书，你会发现，我们内心的焦灼和纠结，和多少个世纪前的人们的内心并无二致，她是死过的人，又活过来，才能够放下那些名利的角逐，对不完美，甚至也不可爱的我们如此的懂得，如此的爱。1952，霍妮逝世，她的自我分析的理论到现在都为正统的精神分析学界所鄙夷，未能实践。

   

  第三部分 那个抛弃了你的浪子，其实亦不过是个神经病人而已

   

  这一部分，是我摘抄《我们这个时代的神经症人格》里的一部分，标题是我自己加上去的。霍妮的书，虽然行文朴实易懂，但是依然是学术书籍，其中的理论，和弗洛伊德的理论的对比，不是三言两语能概括的，于是只是在这里节选片段。读霍妮的书，常常让我的反映不是感慨，不是流泪或者兴奋，而是，无言。这个世界上人，包括我们自己，我们以为我们都知道，其实有时候我们并不知道。是否要勇敢而坦然的承认我们的无知并且继续的探索，取决于每个人的内心。当我们学会沉默，真正开始以平静之心开始懂得的时候，才是对自我的解脱和对他人宽恕的时刻。

   

  1、在满足自己对爱的饥渴时，神经症者还会遇到一种基本障碍。尽管他可能成功地获得——哪怕是暂时地获得——他所需要的爱，但他却并不能真正接受这种爱。我们本期望看到他接受和欢迎任何给予他的爱，就像久渴思饮的人那样急不可耐。事实上，这种情形虽然也发生了，但却仅仅是暂时的。每一位医生都知道，和蔼亲切，关心体谅患者会产生什么样的结果。即使任何治疗都没有进行，只不过对患者作了一番关心和认真的检查，一切生理症状和心理症状也有可能突然消失。当一个人知道自己被人爱的时候，他所患的情景神经症状即使十分严重，也有可能完全痊愈。即使患者患的是性格神经症，这种关心——不管它究竟是爱，是一种兴趣，还是一种医生的关怀——都足以减轻焦虑，并从而改善患者的状况。

   

  任何形式的爱，都可能给神经症患者一种肤浅而表面的安全感，或甚至是一种幸福感。然而在内心深处，他却不相信它，对它表示怀疑和恐惧。他不相信这种爱，因为他固执的相信没有任何人可能爱他。这种不被爱的感觉，往往是一种自觉的有意识的信念，它不因任何事实上相反的经验而动摇。的确，它可能因为被视为天经地义，理所当然而根本不反映在人的意识里；但即使它模糊不清，它也仍然像它经常被自觉意识到时那样，是一种坚不可摧，毫不动摇的信念。同样，它也可以隐藏在一种“满不在乎”的态度下，表现为一种玩世不恭的傲慢，这样它就很可能令人难以发现。这种不被人爱的信念，极其类似那种不能够去爱的状态；事实上，它正是对那种不能去爱的状态的自觉的反映。显然，一个能够真正喜爱他人的人，自然会毫不怀疑地相信他人也会喜爱自己。

   

   

  2、对这种人的爱不仅可能遭到怀疑，而且还可能激发正面的焦虑。这就仿佛是：屈服于一种爱即意味着陷入罗网不能自拔；……神经症患者在开始意识到有人正给他真正的爱时，往往可能产生极大的恐惧感。

   

   

  3、最后，爱的证实还可能产生对失去自主性的恐惧。正如我们即将看见的那样，情感上的依赖，对任何没有他人的爱即无法活下去的人来说，都会成为一种现实的危险，所以，这种人一定会不惜一切代价地避免他自己的任何正面的情感反映，因为这种反映会立刻导致失去自主性的危险。为了避免这种危险，他必须蒙蔽自己，不让自己意识到他人确实是善意的和友好的；他会想法设法地消除一切爱的证据……

   

  4、因此，我们可能很难发现，在所有那些古怪的虚荣、自负、要求和敌意后面，有一个正在受苦的人。他感到自己已被永远排除在一切使生活值得一过的欢乐和享受之外；他意识到即使他得到了他希望得到的一切，也不可能真正享受它。……一个像这样完全被关在幸福大门之外，不可能获得任何快乐的人，他要是不对那不属于他的世界充满仇恨，那他倒真成了名副其实的天使了。

   

  四、结尾

   

  不屈不挠追求的人

  就不是不可救赎的

   

                          ——卡伦·霍妮摘自《浮士德》

• 亲近自然 爱上自然

  作者：萍萍 发布时间：2022-04-26 20:38:30

  《去郊游》是写给孩子的自然观察体验书。一场生动欢乐的自然探索之旅，绘本中的三个女孩子怀着对自然的好奇心，在体验与记录中亲近自然，在探索与感知中滋养五感，认真观察、用手触摸、用耳聆听、用眼睛欣赏、做好记录，惊叹身边自然的丰富与奇妙。

  

  绘本中60多种动植物物图鉴认知，带着孩子走进奇妙的博物世界，增长知识。

  附增的趣味小游戏和自然笔记写作指南，鼓励孩子创作自然笔记，画出所见、所感、和所思。绘本中展示雷恩的自然笔记，让我们看到自然笔记的方式多样性，可以是自然速写，摹绘看到的动植物，可以是幽默可爱的漫画风，也可以是思维导图，还可以是想象力丰富的故事场景。

  

  

  

  记得2016年诺贝尔生理学或医学奖得主大隅良典的说过（小时候）夏天喜欢在小河里捞鱼、捕萤火虫、采集昆虫，手持网子在野外一走就是一天。采筑紫、野芹菜、木通、杨梅、野草莓，能够感受自然的四季变迁。抬头看见满天的星星可以很容易辨认出星座，银河像地上的河流一样奔腾。这些当时都没有想过，但今天作为自然科学专业的分子生物学的研究者，这样的体验，就是一切的原点吧。很显然，儿时的这些奇妙经历与丰富体验给予了大隅深刻的影响，以至于如今摘得诺贝尔奖桂冠的时候，大隅还在感言，从小培养起的好奇心和兴趣对科研是多么的重要。大隅先生觉得，让小孩子们爱上自然、爱上科学，对世界抱有宝贵的好奇心，是一切的起点。

  在南京有一个虞老师，她组织了同一自然地的四季观察，她说带着孩子走进山林、公园，同一个自然，也许只是一只虫、一片叶、一粒种子这样小小的兴趣点，但是却开启走进这个看似未知却实已有着客观规律的神奇自然世界。大自然藏着看似未知却实已有着客观规律的系统世界，悄悄地生长着、变化着、循环着、并且神奇的相互依赖生存着。

  孩子在大自然环境中感知、获取、反应信息，成为感官敏锐、洞察细致的探求者、学习者。这个自然世界相互依存、联结，也必将诱发孩子打开惊奇之心，积极的自发求知、科学严谨的逻辑推理思维，从而成为拥有独立思考并宽广深遂地形成自己的思想。

  因为疫情哪都去不了的时候，和同学约在的长江边玩，感觉就是去郊游一样，我们发现植物，做自然笔记，同学们都很开心，我们在江边发了野芹菜、马兰头、艾草、野燕麦、野菠菜、野豌豆，特别是野豌豆的豆荚，妈妈会吹响。停下脚步望一望，蹲下来看一看，一定会发现许多自然中蕴藏着的美好。

  

  

  

  愿孩子拥有自己独特的源动力，终身为之探究学习，追求自己的向往，向阳生长。