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编辑推荐

“中国外汇教父”敬松首本对外公开发售的书籍！

教父在10余年外汇培训中，培养了数千名稳定盈利的交易员。

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• 作者：翘翘爱读书 发布时间：2021-11-04 19:54:52

  4/5

• 作者：要去看雪 发布时间：2020-02-16 10:31:10

  翻译不行，无关内容太多，想从其他内容了解巴菲特的前提是你读得懂翻译在讲什么。

  抱着学习投资思想的目的来读本书的话效率极低，我觉得就是浪费纸。

  不相信非要亲自试试的朋友给我留个地址，我寄给你。

• 作者：小麦与理想国 发布时间：2011-10-24 22:51:21

  罗素的较为好读一点的书。

• 作者：立立 发布时间：2018-08-18 12:18:31

  经典得好好研究 太难

• 作者：小狮子大太阳 发布时间：2021-06-24 23:03:43

  较多概念，方式方法减少，总体正能量。

• 作者：莫维奇 发布时间：2021-10-17 17:27:23

  关于领导力的经典书籍，MBA课程的学习教材，惭愧的是只做了粗略的翻看。

• 美籍华人杨定一博士作品，颠覆传统饮食认知，科学掌控饮食与断食

  作者：银城读书 发布时间：2022-09-13 14:24:54

  最近几年，明星塌房事件接二连三、此起彼伏；最近几天，北京警方通报演员李易峰多次嫖娼，已被依法予以行政挽留。真是一浪高过一浪，浪里个浪。真是前有吴某凡，后有李某峰，花样繁多，害人不浅！

  有媒体戏谑诸多明星“眼看他起高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了”，一句话：

  自律不足，人性失控。

  一个人，无论是明星大腕，还是平民百姓，如果自律不足，人性失控，自己约束不了自己，管不住自己内心欲望之虎狼，迟早要出事，出大事。

  我们早晚要

  回归中华民族的优良传统中来，回到四书五经的教诲中来，回到修身齐家治国平天下的先后中来。是时候，好好教育一下当下的害人精，两面人，以及超烂明星们。

  美籍华人杨定一博士在新出版的书中，通过饮食与断食，给出我们最真最新最想知道的答案和成果。

  

  01在人人焦虑、身心失调的时代，本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南

  在

  《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》

  一书中，作者杨博士带领我们

  颠覆传统饮食认知，用断食让身心彻底净化、轻松逆生长！

  这看似一本营养学的书籍，实际上是一本自律科学书籍。

  所以，这本书具有和《道德经》一样的威力，具有普世性和操作性，每个明星大腕和平民百姓都应该收藏一本，因为饮食是现代人最大的瘾之一，可以成为智慧。

  互联网时代兴起，方便人们生活的同时，将焦虑一同贩卖给人们。

  在饮食与断食方面，有古今上千年的历史。

  作者杨博士说，

  不吃或断食，才是生物得到休息与疗愈的常态。

  这个观念与一日三餐的理念刚好相反。毕竟人类刚解决温饱问题不过几十年，难道还要让我们开倒车走老路？

  是的，世界是反的。

  原来人们以为地球是方的，后来证明是圆的。

  人有多大胆，地有多大产是荒谬的，现在证明是多么无知和幼稚啊。

  

  所以，现在的人希望好上加好。有了钱，衣服想买更好的，房子要换更大的，吃饭要吃最好的，等等。

  却忽视了老子提出的三宝：

  一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。

  俭，即为自律，要求很少，满足基本生活即可。

  没有多余的贪欲和妄念。

  这就高度契合杨博士所述的观点：

  当你懂得透过正向的满足感和全新的营养回路来吃好、吃饱，也就走上习惯转变的道路，走出饮食与体质的失衡，让身心获得彻底的净化，使每一个细胞真正活起来、发挥全部潜能！

  归根结底，在人自迷失、身心病态的情况下，

  首先要从思想上转，从一日三餐转到疗愈的饮食与断食上来；

  其次，要养成良好的习惯，运用科学的理论与经过实践检验的饮食科学来践行，结合实际，让身心彻底净化，活到120岁！

  

  02原来低脂健康原则和《USDA饮食指南》竟然是错误的，正在更正

  杨博士多年来从事生物科学研究，其研究成果早已经被业界认可，其工作的大学和实验室出过多位诺贝尔获奖者。

  这本关于饮食与断食的书籍，是他经过自己与朋友的实践，再结合科学理论，融合东西方医学观点的杰作，书中从调整内分泌、恢复代谢灵活性、扭转慢性病体质等方面入手，引领你进入身心疗愈与意识转化的全新状态。

  2001年，美国《USDA饮食指南》实行20年后，哈佛大学营养学系主任沃特威利提出其偏差，并对大众澄清各种常见的错误饮食观念。

  原来被认为最具权威的科学，现在又被科学实践所颠覆！美国人的肥胖比例之高，更证明杨博士所说，美国人是最没有资格教人如何饮食、如何对抗肥胖的！

  

  快餐食品肯德基和麦当劳，即是最大的肥胖人群制造者。

  不要相信他们在全球开上万家店，那是资本扩张的结果，不是从人的健康角度出发，如果你想健康，想断食，想拥有美妙的身材，首要的是不要去肯德基和麦当劳。

  我们从老祖宗的智慧中可以学到新意，比如《大学》中提到的“定”，为什么“定”？定是志向定了，立住了，不偏移，不三心二意。

  比如孔子说“三十而立”，不是现在人们普遍曲解的三十自立门户，而是志向定了，教书育人。

  我们要改变饮食结构，与适度断食，就是思想观念上要转，把这个“志”定了，那么后面学习和实践就容易了，因为方向选对了，其次就是方式方法，成功和成事是早晚的事。

  一念之转，请相信相信的力量。

  比如书中列出错误的低脂健康原则，

  第一条就是“避免过重：吃多少就该消耗多少，过重的人应该少吃多动。

  国学大师季羡林就很少运动，读书，教书，做学问，一样长寿。

  人家活的是心态，懂得多还会平衡，自然长寿。

  粗茶淡饭最养人，中国饮食结构最安全。

  

  03饮食调整、运动、断食，都是非常轻松，是身体本来就会做的事

  当前有句流行的话：

  人过四十做减法，四十之前做加法。

  就是四十岁之前努力工作，积累经验，成家立业；

  四十岁之后减少应酬，简化流程，修身齐家。

  饮食亦是如此。

  20岁前长身体，活动量大，需要多吃吃好；

  20至40岁保持适度运动，良好饮食习惯；

  40岁以后做减法，科学饮食，适度断食。

  非常简单，保持觉知，运动量不大的情况下，每天少吃一顿是好事，身体会自动调节，减少发病率。

  日本人因为发现饥饿情况下细胞反噬作用，因而获得诺贝尔奖。这是对断食的最大科学依据。

  杨博士说，

  饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了。

  

  不要非什么“仪式感”，反倒把自己从思维上套住了。千万不要这样，轻松一笑而过就对了。

  下面这段话对我们来说特别重要，重要到你要背下来，因为这是本书的核心观点，也是做好一切事情，克服抑郁和焦虑的最好办法。

  杨博士这样说：

  把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做的事。生命本来是完整的，所谓的调整其实是你原来可以做的，且容易配合生活的节奏来进行和完成的。

  所以，当你看到本书，跟着做最好；如何不信，也没关系，放下它，以后也会有机会相遇的；人生最重要的是别急，慢慢来，终会有觉悟的一天，无论大人小孩，官吏百姓。

  感恩遇见，感谢阅读！

• 新书上架

  作者：艺术新书 发布时间：2022-09-23 18:31:29

  新书上架：

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