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寄语：
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内容简介：
编辑推荐
《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》是韩国第一位认知心理学博士朴璟淑，通过自己过去10 多年中，丧失生活乐趣，身心饱受摧残折磨的体验为基础，为我们精心奉献的心灵使用说明书！
为了实现梦想挑战人生的年轻人们，甚至从未有过失败经历的孩子们，都经常挂在嘴边的一句话“烦死了！”“没兴趣！”“不想做！”作者强调这都是由无力感造成的！
那些不知不觉影响我们生活的无力感是我们在成长过程中或者因为性格原因、曾经的失败经历，无意识“学到的无力感”。明明拥有克服障碍实现梦想的能力，却都不愿意尝试的症状，这种症状甚至会支配我们的一生！这就是会让我们失去生活热情的心灵毒素！
内容推荐
《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》是韩国第一位认知心理学博士朴璟淑耗费10 年心血开出的人生排毒处方！
作者在本书中以心理学为依据，解释我们为什么会有无力感，并提供很多已经得到临床验证的认知心理学治疗方法，系统地消除我们身体内无力感这种毒素。而且作者通过自己的亲身经历和体验，在引起我们共鸣的同时，加深我们的理解，让我们成功地摆脱充满无力感的生活。
书籍目录：
-再见，无力感！——00
序言 -禁锢人生的潜在妨碍者——无力感——002 -PART -0
只说不练是心理疾病
.无法奔跑的男人——008
“想做什么都做不了的状态”和“不管遇到什么事情，都觉得凭自己的能力改变不了现有处境的情况”，心理学上称为无力感。
2.无力感的各种症状——04
工作能力下降、懒惰、消极被动、食欲不振或暴饮暴食、筋疲力尽、遁世、急躁、大包大揽、不可理喻、病痛等等，这些都是无力感的症状。
3.无力感的类型——024
隐性的无力感，很难被察觉 无意识的无力感，需要坚持长期不懈的努力 慢性无力感，是最不容易治愈的。
4.是生活还是生存，取决于你的态度——032
“生存”意味着在恐惧和绝望中忍受每一天，听命于他人，被动地做事。“生活”是指“享受每一天”，拥有主导权，做自己的主人。
5.自身意识水平超越无力感——035
为了战胜无力感，深陷无力感的人会多做运动，然而他们真正需要的是精神方面的锻炼，即把精神水准提升到比无力感更高的等级。 -
PART -02
我为什么会有无力感
.习得性无助——042
一旦有了习得性无助，在挫折、困难面前会表现得无助，放弃努力，就只能毫无希望地过完余生。无力感会使人生荒废。
2.无力感的诱因——05
外控型的人容易陷入无力感。“结果不可控”使得没有能力的人痛苦，“不可预测”使得有能力的人痛苦。
3.小时候习得的无力感——059
小孩如果受到父母的压迫或者冷落，就会消极反抗，很容易陷入无力感。他们只能用这种消极的态度应对，满足自己的心理需求。
4.推崇无力感的社会——067
现代社会的冷漠与孤独、只注重结果和成绩、工作狂与疲劳综合征、压力过大都能引发无力感。
5.无力感与性格——080
依存型性格和强迫型性格容易引发无力感，能屈能伸富有弹性的性格才能战胜无力感 人际关系很好的人不会陷入无力感。
6.内心的负能量在增加——089
随着时间的流逝，我们渐渐变得懒惰，什么都做不了，内心无用的能量也会呈上升的趋势，朝着无用、无助的状态发展。 - -PART -03
克服无力感的方法
作者介绍：
朴璟淑，韩国一位认知心理学博士。上大学和硕士时学习计算机工学，上博士时修完了人工智能课程后，决心重新学习认知科学，2000年在延世大学取得韩国一个认知心理学博士学位。毕业后曾担任教授职务十多年，后来为了将认知科学更好地应用到机器人上开始了应用研究。又因为自己的亲身经历而研发了“摆脱无力感”项目，并成立了咨询学院，以帮助更多的人摆脱无力感，成功地实现人生的第二次转变。
出版社信息：
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书籍摘录：
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其它内容：
编辑推荐
《倦怠心理学 摆脱充满无力感的生活》是韩国一位认知心理学博士朴璟淑耗费0年心血开出的人生排毒处方！作者在本书中以心理学为依据，解释我们为什么会有无力感，并提供很多已经得到临床验证的认知心理学治疗方法，系统地消除我们身体内无力感这种毒素。而且作者通过自己的亲身经历和体验，在引起我们共鸣的同时，加深我们的理解，让我们成功地摆脱充满无力感的生活。
书籍介绍
编辑推荐
《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》是韩国第一位认知心理学博士朴璟淑，通过自己过去10 多年中，丧失生活乐趣，身心饱受摧残折磨的体验为基础，为我们精心奉献的心灵使用说明书！
为了实现梦想挑战人生的年轻人们，甚至从未有过失败经历的孩子们，都经常挂在嘴边的一句话“烦死了！”“没兴趣！”“不想做！”作者强调这都是由无力感造成的！
那些不知不觉影响我们生活的无力感是我们在成长过程中或者因为性格原因、曾经的失败经历，无意识“学到的无力感”。明明拥有克服障碍实现梦想的能力，却都不愿意尝试的症状，这种症状甚至会支配我们的一生！这就是会让我们失去生活热情的心灵毒素！
内容推荐
《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》是韩国第一位认知心理学博士朴璟淑耗费10 年心血开出的人生排毒处方！
作者在本书中以心理学为依据，解释我们为什么会有无力感，并提供很多已经得到临床验证的认知心理学治疗方法，系统地消除我们身体内无力感这种毒素。而且作者通过自己的亲身经历和体验，在引起我们共鸣的同时，加深我们的理解，让我们成功地摆脱充满无力感的生活。
精彩短评：
作者：彭小总 发布时间：2010-10-30 18:07:36
适合有了一定法语基础的人学习（比如上了一两百小时法语课的同学）。附有mp3,是法国教师朗读的，偶尔会因为不熟悉材料卡壳一下。 此书内容的编排较为合理，按照不同的场合分为一个个单元。 个人觉得挺好。
作者：逍遥 发布时间：2015-12-21 06:07:29
我不太理解给好评的人，反正我读完了觉得没什么实际的东西，很多都是已经传了很久的东西
作者：神楽茄子 发布时间：2022-11-28 21:47:07
故事大拼盘
作者：LEK 发布时间：2023-10-03 16:53:15
得树攀枝未足奇，悬崖撒手大丈夫。
作者：钱新新 发布时间：2020-08-19 10:05:51
警惕习得性无助，不管如何不要放弃，有信念是关键。
作者：琳琳琳小姐 发布时间：2022-06-25 18:14:52
韩国文化的压抑感扑面而来
深度书评：
要做自己的主人
作者：可可 发布时间：2018-05-16 21:47:33
因为不断的挫折失败和明白自己在险境 认为自己对未来无能为力(对自己的能力产生认知障碍)且未来结果不可控，就不去尝试，被动承受，最终消极遁世。
活在自己世界的人认为成就感很重要，陷入困境时表现为总是做一些次要的事情而把重要事情放一边，逃避压力，有无助感，没有自制力希望别人命令自己操纵自己。(重要的不是做完这件事，而是做好这件事，可以喝喝咖啡，运动运动，洗个澡，整理房间，把问题写下来分析问题。)
其实无能为力是人生常态，农民出身的人知道自然的无限可能性和生命的韧性，知道种瓜得瓜种豆得豆。城市贫民窟见过贫富差距，认为不可逾越。
老人身体虚弱，原来他坚强坚韧可以驾驭环境，但现在结果不可控会引起绝望。经济拮据，没有乐趣都会导致。
结果不可控使没有能力的人痛苦，不可预测使有能力的人痛苦，(4只猴能结束电击，4只不能。)
自我疏离和依赖性强的人，过分顾虑他人心情，从而丧失判断力，没有自己见解。
工作与生活平衡，才能可持续发展
稳定有保障的工作能让我全身心投入
要做自己的主人
作者：可可 发布时间：2018-05-16 21:50:43
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：5分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：6分
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安全性：8分
稳定性：3分
搜索功能：4分
下载便捷性：3分
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下载评价
- 网友 温***欣： ( 2024-12-24 05:40:33 )
可以可以可以
- 网友 冷***洁： ( 2024-12-24 04:40:02 )
不错，用着很方便
- 网友 孙***美： ( 2024-12-18 19:52:23 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 苍***如： ( 2024-12-25 15:25:04 )
什么格式都有的呀。
- 网友 步***青： ( 2025-01-02 18:04:52 )
。。。。。好
- 网友 汪***豪： ( 2024-12-25 03:48:54 )
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 益***琴： ( 2024-12-11 22:42:39 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 饶***丽： ( 2025-01-01 07:49:59 )
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 戈***玉： ( 2024-12-16 23:32:30 )
特别棒
- 网友 龚***湄： ( 2025-01-02 04:24:57 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 訾***晴： ( 2024-12-31 01:45:57 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-15 18:47:21 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 瞿***香： ( 2024-12-31 22:25:09 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 冉***兮： ( 2024-12-16 11:26:18 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 马***偲： ( 2024-12-19 10:44:13 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：4分
语言运用：9分
文笔流畅：6分
思想传递：8分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：8分
章节划分：9分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：4分
事实准确性：7分
文化贡献：4分