拳击：基础&实战技巧（附光盘） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

现代拳击比赛，分为“职业拳击比赛”和“业余拳击比赛”。到了近代，为了使比赛更具安全性，同时更加精彩，奥运会拳击比赛的时间由原来的每局3分钟缩短到两分钟，并且半决赛失利的两名运动员不再进行铜牌的争夺，而是并列第3——每人各获得一枚铜牌这也就是为什么奥运会拳击比赛的发奖台上每次都会站上4名运动员的原因。

进攻法：攻击区域、重心移动、瞬间爆发力……闪电拳峰……引拳佯攻。

防守法：步伐假动作、触电回撤、缓冲重拳、近身格斗……格挡法、封闭防守、搂抱防守、摇避、阻挠法……贴身战术。

反击法：滑步技法、格挡反击、变角度反击……

素质训练：拳套击打法、沙袋冲撞法、对影训练、击梨球法……拳击运动的损伤与防治。

本书精彩看点：

揭秘拳王泰森独步天下的勾拳、摆拳秘技……如何直接击打对方，获得胜利！

示范刘易斯经典刺拳，如何用后手重拳……

揭示“防攻全才”金童德拉·霍亚的眩目技法，防守与攻击缺一不可的秘诀……

DVD：多角度机位、高清晰画面、清晰呈现；夺魁教练揭秘拳法秘笈；名师高徒现场示范全系攻防；实战出拳、步伐移位；体能增强、训练细节。

知识篇

节 拳击溯源

一、古代拳击运动

二、近代拳击运动

三、现代拳击运动

四、国际权威拳击组织及著名拳击赛事

第二节 拳击竞赛规划与场地

第三节 专用服装与训练器材

技术篇

节 必要的准备活动

第二节 实战姿势与基本步法

一、实战姿势

二、基本步法

第三节 基本拳法

一、直拳

二、摆拳

三、钩拳

第四节 基本拳法组合

一、以直拳开始的拳法组合

二、以刺拳开始的拳法组合

三、以摆拳开始的拳法组合

四、以钩拳开始的拳法组合

实战篇

节 进攻技术

一、以直拳开始的进攻组合

二、以摆拳开始的进攻组合

三、以钩拳开始的进攻组合

四、连续进攻组合

第二节 防守技术

一、拍击防守

二、格挡防守

三、封闭防守

四、摆抱防守

五、肩承接

六、摇避

七、躲闪

八、后撤

九、阻挠

十、阻挡

第三节 防守反击技术

一、以拍击对方前手直拳开始的防守反击组合

二、以格挡开始的防守反击组合

三、以躲闪开始的防守反击技术

第四节 如何对付不同的选手

训练篇

附录：2008世界拳王总表

王成熙，WBA世界拳击协会会员，AIBA国际业余拳击联合会会国，原黑龙江省拳击队队员、齐齐哈尔市拳击队总教练，多次*拳击锦标赛71KG冠军。

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知识篇

节 拳击溯源

一、古代拳击运动

拳击运动有记载的历史有五千多年。《英国大不列颠百科全书》中有“公元前40世纪，幼发拉底和底格里斯两河流域发现拳击遗迹”的记载。大约在公元前17世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希腊。在美索不达米亚的考古发掘中，也发现了1700年以前拳击活动的遗迹。

拳击在第23届（公元前688年）古奥林匹克运动会上被列为正式竞赛项目，并逐渐成为古奥运会中的重要项目。从第41届古奥运会（公元前616年）开始，又增加了少年拳击比赛。到了哈德·古罗布王朝时代，拳击备受人们的推崇。

古奥运会拳击赛的规则与当今拳击赛的规则区别非常大。规定参赛者必须是纯正本族血统、身家清白的自由人；没有专门的竞赛场地；比赛没有局数限制；运动员也不按体重分级；裸上体、赤脚，赤手空拳进行比赛；除了咬、踢和抓外，可使用包括扭、摔在内的任何攻击动作，但不得打击腰以下的部位。对竞赛时间也没有限制，取胜的因素主要是靠顽强的意志力和勇敢的拼搏。

从公元前8世纪起，拳击者开始使用软皮手套。公元前5世纪，一种硬皮手套代替这种软皮手套。罗马时期，为了迎合寻求“流血刺激”的观众口味，硬皮手套演变成“塞斯特什”，这种牛皮手套上缀有铅珠，比赛时运动员手中还握着硬珠或圆筒，以增加拳的打击力度，拳击手可以击打对手的要害部位，拳击场上不断有伤亡出现，拳击成了一项残忍的竞技运动。公元394年，罗马皇帝西奥多雷斯接受基督教父请求，下令禁止一切拳击活动，流传了十多个世纪的古希腊拳击到达了终点。

……

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书摘插图

书籍介绍

《拳击基础&实战技巧》内容简介：拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打以及产生的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，给许多人的思想上产生极大的冲击。有相当一部分人把拳击运动看作是野蛮、残酷，不人道的运动。其实，在拳击比赛中，产生伤害事故的现象主要发生在职业拳击比赛中，即使如此，在职业拳击比赛普及的美国，职业比赛时运动员头部受伤的比率仅排在所有运动项目受伤率中的第9位。国际业余拳联公布的统计结果显示，在世界上的运动项目中，业余拳击的伤害率仅排在第11位。

• 作者：EUliu 发布时间：2017-12-14 23:03:04

  非常非常非常非常一般，视频示范的全部都是错误垃圾动作，根本就不会拳击还误人子弟

• 作者：Argus 发布时间：2008-10-06 20:49:06

  http://book.sina.com.cn/nzt/edu/mingxiaozhilv/index.shtml

• 作者：宇宙阿兕 发布时间：2022-08-31 23:58:22

  想看一下2B行业的发展情况，但认为对于科普来说有些晦涩，对专业投资来说业务场景也有些弱

• 作者：静@Einfühlung 发布时间：2007-10-17 11:36:50

  在书店里读的~

• 作者：空谷幽兰 发布时间：2019-07-27 17:07:59

  2019年出版的最新的公共政策教材。案例多，很多最新的案例都有。

• 作者：长林铁枪 发布时间：2023-03-22 13:17:16

  不咋行

• 高阳，随时随地的写作，如饮酒吃饭

  作者：司徒徒徒徒徒徒 发布时间：2021-07-11 14:30:19

  

  有人用四个字形容高阳的写作状态——随时随地。

  一次，高阳正在打牌，可第二天要在报纸连载的稿子还没写完。他一点不着急，可把编辑急坏了。

  那个时候，没有传真，也没有电邮，编辑只好亲自到高阳家催稿子。

  被堵在牌局上的高阳，只好在编辑的紧盯之下，一边写稿、一边打牌。

  别人出牌，他就低头写稿；到他出牌，他就抬头打牌。

  这样，一晚上，高阳把连载的稿子写了出来。编辑赶紧拿着稿子，准备第二天早上见报。

  高阳就是这样随性的人，写作、打牌、喝酒，都是他生活中必不可少的事。

• 关于张炎北游问题

  作者：agui7833 发布时间：2022-11-13 23:06:55

  南宋灭亡后，张炎北游元大都有明确记载的是1290年曾被迫应召写金字《大藏经》。十一首词作记载了张炎秋九月启程北上，十月已至大都，冬游长春宫，寒食节后归杭的行踪。

  途中作《壶中天》（序：“夜渡古黄河，与沈尧道、曾子敬同赋。）”、《凄凉犯》（题“北游道中寄怀。”在途中或至大都后，作《甘州》，题为“题曾心传藏温日观墨葡萄画卷”。沈钦、刘沆皆有和作，刘词小序标明作于大都。

  至大都，遇汪菊坡，作《台城路》。序云：“庚寅秋九月之北，遇汪菊坡。”会吴菊泉（《长亭怨》序“岁庚寅，会吴菊泉于燕蓟”）。吴亦是赴大都写经者。在大都，作《声声慢》（题云：“都下与沈尧道同赋。”）、《绮罗香.红叶》（词云：长安谁问倦旅。借指元都也。）

  在大都，曾游长春宫，作《忆旧游》序云：“大都长春宫，即旧日之太极宫也”。词中有云：“看花开花落，何处无春”，知作于春日。又作《三殊媚》。序云：“海云寺千叶杏二株，奇丽可观，江南所无。”词中有“乍卸却单衣”之句，知亦作于春日。

  寒食，在大都作《庆宫春》。序云：“都下寒食，游人甚盛，水边花外，多丽环集，各以柳圈祓禊，亦京洛旧事也。”遇杭妓沈梅娇，作《国香》。序云：“沈梅娇，杭妓也，忽于京都见之。”

  张炎于本年春日之后即归江南。（《甘州》词序云，“辛卯岁，沈尧道同余北归，各处杭越。”）

  孙虹在《山中白云词笺证》一书中认为，张炎曾于景炎二年，即1277年春天曾北游大都，而且是有政治避难的意图。其证据为舒岳祥《赠玉田序》。序云：“自社稷变置，凌烟废堕，落魄縱饮，北游燕蓟……一日，思江南菰米莼丝，慨然襆被而归。”其南归的时间通过《水龙吟.袁竹初之北》、《高阳台.庆乐园，即韩平原南园。》两词可知。并以为集中词作《解连环.孤雁》、《绮罗香.红叶》，一写于北上途中，一写于滞留大都时。

  舒岳祥《赠玉田序》北游燕蓟之后，就是“上公车，登承明有日矣。”这句话，张炎既然为避难逃到大都，这时就不可能存在上公车的问题。《水龙吟.袁竹初之北》一词虽有“笑我曾游万里。甚匆匆、便成归计”之语，但曾游万里也无法确指就是北游大都。至于《解连环.孤雁》，目前无法确定其写作年线，把其定为作于1277年北上途中比较牵强。故私意以为张炎1277年避难至大都的证据目前尚不充足。