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• 作者：Himiko 发布时间：2009-10-09 14:21:01

  看看帅哥也不错

• 作者：Zzzbw 发布时间：2017-05-18 15:37:48

  内容详实，与教材对应，对考研很有帮助，极好极好~

• 作者：何必胡说 发布时间：2024-03-08 12:38:48

  《亲爱的小孩，猜猜世界多有趣》这本书的第四个故事《家里来了新成员》。讲的是家里来了个机器人，小朋友和机器人成为好朋友的故事。

• 作者：Micheal 发布时间：2020-05-30 12:23:19

  很好很喜欢很好看

• 作者：牧野千秋 发布时间：2022-04-19 11:09:13

  高中时候居然认真读了一通，真的可以说水到不行，看抖音都比这有意义吧。

• 作者：默存 发布时间：2021-12-02 21:23:35

  英国留学的工具书，值得一读。

• 回到正念

  作者：清流～Nocturn 发布时间：2017-05-31 18:01:14

  作为继正念减压疗法（MBSR）之后最主要的正念疗法之一，正念认知疗法（MBCT）在北美、欧洲和澳洲地区都应用范围广泛。事实上本书英文版的第二版在2012年就出了，并且较第一版有较大改动，所以作为MBCT团体的带领者，我其实一直盼着中文第二版的出版。这次还没有自己下手，就获得了出版社的赠阅，自己也是感觉非常开心和幸运。

  虽然书名叫做“抑郁症的正念认知疗法”，但事实上MBCT并不适合在抑郁急性期使用（也就是抑郁强烈发作、状态极度低落的阶段），这个阶段通常采取的是药物治疗辅以行为干预。MBCT所面对的，是抑郁症治愈后的高复发率问题，因为每次复发都会给患者带来更多痛苦，同时也给治疗带来更大的难度。为了在抑郁康复阶段行之有效地降低未来抑郁症的复发率，MBCT就被设计出来，并在之后逐渐扩展应用到其他多种多样的压力应对、痛苦耐受、障碍预防、及心理弹性提升等领域中。

  MBCT的核心在于改变当事人与心理压力的关系，及其应对生活压力的态度和方式，以提高当事人长期上的心理稳定性和压力应对能力，同时达到预防心理疾病的作用。这是MBCT的亮点，但同时也是它学习的难点。不论是带领者还是学员，在压力和困境面前，都很容易快速跳入问题解决或者回避模式，而很难允许这些问题体验存在一段时间，停下来检视它们，甚至放下对它们的惯性评判，改变自身态度，以崭新的眼光来看待它们——最棘手的变化不在外界，而是存在于我们内部。

  很多时候，我们终归要去行动，去处理一些客观挑战，但我们每时每刻内在不同的态度和状态，将形成不同的行为，并造成不同的结果。不评判地觉察这些态度和状态，并由此延展出的平和心态与平等态度，就是MBCT整个正念练习的全部。当起点不同，终点自然会发生变化。

  在目前所有流行的正念相关疗法中，MBCT竭尽所能地忠于正念“有意图、不评判、此时此地”的基本定义，并将其通过课程材料和正念练习传达给受众。相较正念减压疗法对冥想方法的添加和稀释，辩证行为疗法对正念的拆分和修改，以及接纳与承诺疗法对正念的工具化使用，MBCT从理念上到操作上，都尝试尽量符合正念的原始传统。大量科学研究都指向正念的积极效用，而如果希望获得那些积极效用，显然我们就需要去做实际上和研究时使用的正念相同的练习，这也是MBCT在众多正念疗法中独特的价值之一。

  当然，即便如此，从正念的角度来说，MBCT第二版手册中也还是包含错误。比如在264页艰辛禅的指导语样本中，出现了“软化和坦然面对你觉知到的感觉，有目的地放下紧张和兴奋”这样的词句，这其中包含对特定体验的暗示和对特定情绪反应的评判，显然与正念“觉察、不评判”的理念有出入。我曾在参加MBCT师资培训时，与当时的讲师Dr. Andrea Grabovac进行确认，她表示她也曾在督导会议中提过这个问题，大家都非常清楚这个部分确实是错误，但只能寄希望于再版时候进行纠正。

  虽然这样的错误在本书中只是个例，但在现实中，这样错误的指导泛滥在当下的正念课程之中，因为这些指导让学员感觉“好”；但它们常常并不符合正念的基本原则，也不能帮助学员真正掌握正念，并从正念中获益。

  正因如此，系统学习和认真研读原文，了解正念的本来意义，以及正念疗法的根本原理才变得如此重要。我会把《抑郁症的正念认知疗法》推荐给每一位希望了解和学习正念疗法的朋友，希望这本书能够帮助他们从临床角度走近正念的原貌，并同时通过其中详细的指导，在情绪管理、压力应对、以及更广阔的人生领域，获得更深远的受益。

• 原来，我们都是漫画里的人物啊！

  作者：不吹不黑 发布时间：2020-11-27 11:23:32

  《出色的推理小说》是这套掌上小剧场中的漫画版。

  画风细腻，色彩饱满。

  故事的开头是三个小学生，欺骗漫画师签下“卖身契”，让他必须按照他们的心意，来画他们。

  于是，漫画师不得不带他们开启一次5亿年的时光穿梭之旅。

  漫画师也用自己的方式，在和他们斗智斗勇。

  于是，每次旅行，都伴随着意想不到的变数。

  而在一次一次的意外中，孩子们也学会了人生中最珍贵的道理。

  在“5亿年后的意外结局”单元，托尼为了一秒赚得100万的兼职费用，乘坐时光机穿梭到了5亿年之后。

  活着，变成了一件很漫长的事。

  

  独自穿越到五亿年后……

  孤单和迷茫，让他透不过气来。

  

  在孤单中，自娱自乐

  终于有一天，他开始思考。

  “过去的我从不思考，在人类社会中一天天地虚度光阴。”

  他开始思考人生的意义，空间的意义。

  

  开始反思我存在的意义……

  在第123 169 649年的时候，他终于理解了宇宙，开始和宇宙融为一体。

  而就在这时，意想不到的变故出现了……

  在“最佳状态”单元，他们开始思考，什么样的人生，才是理想状态。

  人生如果没有痛苦和悲伤，尽是开心和满足该有多好呢？

  于是斯托克，开始通过一项实验，体验了是普通人2倍、4倍，乃至256倍快乐的人生。

  而就在他达到极乐状态的时候，他却得出一个出人意料的结论……

  

  如果人生中只有快乐会怎样……

  

  渴望被爱，就像在贫瘠的月球，想开出一朵花

  每个单元都是独立的，探讨的话题也各式各样。

  而我们日常的那些深奥的思考，在一个个轻松有趣的漫画故事里，似乎也抽丝剥茧般找到了答案。

  原来，最出色的推理小说就是——

  生而为人的我们，就是5亿年后最意外的结局呀~

  

  虽然她弱小并不起眼，可偏偏无可替代

  

  我在，你心里

  

  平行时空

  

  人类起源