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本书汇集了近现代名老中医经验之精华，涉及皮肤料、外科、骨伤科、五官科、妇科、男料、儿科等临床学科，内容以临床学科为纲，以病统方，以方为主，每选一方，均按“方源、方歌、组成、用法、功效、方解、主治、加减、附记"9项内容依次排列，条分缕析，井然有序，所选方剂均为验证方，具有临床实用价值，是基层中医师、院校学生及普通患者和家尾的参考用书。

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书籍介绍

本书汇集了近现代名老中医经验之精华，涉及皮肤料、外科、骨伤科、五官科、妇科、男料、儿科等临床学科，内容以临床学科为纲，以病统方，以方为主，每选一方，均按“方源、方歌、组成、用法、功效、方解、主治、加减、附记"9项内容依次排列，条分缕析，井然有序，所选方剂均为验证方，具有临床实用价值，是基层中医师、院校学生及普通患者和家尾的参考用书。

• 作者：夜晚观好星 发布时间：2021-01-23 20:31:14

  整本书把科学备孕需要注意的方方面面都讲到了，非常贴心，也非常专业，孕育一个宝宝不容易，为了母婴健康，一定要掌握这些知识，因为真的有用！

• 作者：豆友148793483 发布时间：2020-03-25 09:29:52

  “明清王朝在乡村传播的一个核心象征

  ——一个帝国的缩影，一个为百姓带来丰收和康宁的神明，被表述为需索无厌、嗜血成性的邪魔，这种表述曲折地表达了帝国及其代理人在帝国一隅生活的普通民众心目中的一个形象”——《帝国缩影》

• 作者：早起的人 发布时间：2023-11-02 15:54:50

  扔垃圾、弄虚作假、给别人取外号这些明摆着的错误不会带坏孩子，最大毒害是隐秘地影响男孩看待女性的观念。妈妈是医生，对个人卫生要求高，也要求米小圈和丈夫讲究个人卫生。对此，米小圈和爸爸的评价是“女人真是麻烦”。米小圈对一个女同学的评价是“并不漂亮，但至少她很年轻呀”。和女同学有矛盾，“我再也不相信女生说的话了”。米小圈的男同学的理想是挣钱，赚了大钱就能娶老师为妻。

• 作者：阿尔伯特·黄 发布时间：2017-04-14 00:14:44

  同类书中可读性算强的，作者主观性很强，但说话也实诚。不少概念思维值得借鉴，但也有很多一本正经的胡说八道，不能全信。配图水准莫名其妙，一本正经的搞笑，或者真的很瞎，直男向审美。

• 作者：惊蛰@KM 发布时间：2014-11-17 14:45:58

  一本书看过后，没有一篇印象深刻的，篇篇都差不多。夸大其词（“最”会讲故事）以及煽情主打让人很受不了，还有好几篇虚构出了很多漏洞。从始至终我一滴眼泪都没有流，只因为封面装帧得好看，一时头昏买来看，以后必须理性消费。

• 作者：曼珠沙华 发布时间：2022-01-04 14:29:22

  文字偏少，适合刚开始读绘本的小幼崽。

• 身处信息时代的海洋中，怎样摆脱低效学习？《学习力脑科学》教你用科学方法使用大脑

  作者：晓行夜读 发布时间：2023-01-21 08:48:41

  爱学习的你，一定曾经有过这样的经历:

  你站在晚高峰拥挤的公交车上，耳机里播放着课程，眼睛盯着各种读书软件，脑子一刻不停地运转。

  每天从忙碌的缝隙里拼命挤出时间，把自己累得够呛，但是后来你却发现，学习效果并不理想。

  很多知识进入大脑之后，仿佛被黑洞吞噬掉一般，根本没有留下任何印象，更别提学以致用了。

  为什么会出现这样的情况？这与大脑的工作方式有很大关系。

  如今的网络时代下，碎片化的学习对人类原始大脑的记忆力、注意力等认知过程，造成了史无前例的挑战。

  如何让大脑以更适应当下学习环境的方式工作，从而提升学习效率，减轻学习负担？《学习力脑科学》就是这样一本为我们提供科学解决之道的图书。

  作者陈立瀚，是北京大学心理与认知科学学院副教授，作为承担科技部科技创新2030“脑科学与类脑研究”重大课题研究的学者，他的作品立足于脑科学的最新研究成果，具有很高的可操作性，在书里介绍了许多实用的训练大脑的方法。

  一、注意力比的不只是专注，还有灵活性

  平常学习时，很多人都有一个苦恼，那就是阅读的速度上不去。

  无论阅读文章还是书籍，总是习惯于从头看到尾，一字不落地读完，不仅花费了大量时间，更抓不住重点在哪，感觉事倍而功半。

  其实阅读效率的高低，与注意力的运用能力，有着很大的关系。阅读一般会使用到两种注意力，一种是注意力在特定对象上的集中程度，另一种是注意力在不同对象之间切换的灵活程度。

  集中注意力的重要性不言而喻，它让你的大脑排除外界干扰，专注于你正在阅读的信息上，这是很多人对注意力的普遍认知。

  但注意力的好坏，不只取决于集中程度这一个维度，注意力的灵活切换也同样非常重要。

  高效的阅读，往往需要我们选择重点的章节或字句，进行认真的精读，对无关紧要的部分，略微泛读即可，而对于那些与当前的学习目标完全无关的内容，则要懂得适当舍弃，这就要求我们具有把注意力随时切换到不同目标上的能力。

  那么该如何训练，才能分别提升注意力的集中度和灵活度呢？

  方法1:让注意力保持集中——苹果涂鸦练习

  集中注意力的关键要点，是对自己的每一次分神及时做出察觉，随即停止分神，使注意焦点返回到原先的任务上。书中介绍了一个“苹果涂鸦”练习，能帮助提高我们对分神的敏感度。

  具体的方法是，在预先规定好的一段时间内，让自己集中全部精力在画苹果的动作上，脑子里想的都是该如何用笔，如何布局，如何着色等等，如果这时候你突然想到与画苹果无关的东西，就在卡片上用符号做一个标记，然后继续专心画苹果。

  练习的次数多了，你就会练就出一种快速发现走神的敏锐感知力，从而减少注意力分散对学习的影响。

  方法2:让注意力更灵活——拆分时间单元法

  提高注意力切换的灵活度，可以采用拆分时间单元的方法，我们可以把一段整块的学习时间，比如一个小时，按照任务的难易和要求，拆分成较短的小块，比如以五分钟为一个时间单元，而后在每个五分钟之内，分别进行不同的任务步骤，时间单元之间尽可能做到边界清晰，互不干扰。

  作者在这里提到一个公式:G=aq*m*g。

  其中G代表总体收益，即我们在一段学习时间内的全部收获，aq代表集中注意力的程度，m代表学习时间的总长度，g代表时间单元的数量。

  从这个公式可以看出，当我们把整体的学习任务尽可能细化成更多的细小单元，即增加g的数值，并且在每个时间单元内集中全部注意力，心无旁骛地把每一个小的任务步骤做好，即提高aq的数值，那么在同样长短的时间内，最终可以取得更多的学习成果。

  注意力的集中度和灵活度，是影响学习成果的两个重要因素，当我们通过练习，逐渐拥有了收放自如的注意力，就能够更加适应当下碎片化、多媒介的学习场景，实现学习效率的最大化。

  二、好的学习环境，需要与大脑建立联结感

  学习环境的舒适与否，对效率的影响有多大？关于这一点有个有趣的例子。

  一所医学研究中心的五位研究员共同获得了诺贝尔奖，当被问及获奖原因时，五个人异口同声地说，实验室房间的高度帮了他们大忙。

  原来当初在建造实验室的时候，因为设计者考虑到，宽敞的空间可能有助于提高人的创造力和专注力，就特意把天花板设计成3米的高度，比大多数实验室都要高出50厘米左右，结果这个看似不起眼的改动，竟然真的帮助他们取得了非凡的成功。

  作者在书中提出了一个新颖的看待学习的视角:学习过程是我们自身与来自外界的知识体系建立联系的过程。

  基于这种认识，作者认为好的学习环境首先应该让人感觉到舒适和安全，这样人与环境建立了情感依赖联系之后，学习者就会更放松，进而更容易保持专注。

  同时，好的学习环境应该有利于开展具身学习。所谓具身学习，是源自具身认知理论而提出的概念，该理论认为，人的思维认知建立在行动之上，也就是说，当学习者能够在身体层面上，与学习对象发生互动时，认知速度将会得到提升。

  有一项实验，让两组被试同时观看屏幕上的学习资料，一组被试边看边用手指指向屏幕上正在阅读的文字，另一组被试只是用目光接触，不做出任何肢体动作。随后的测试结果表明，做出动作的那组被试在记忆、理解等方面的成绩都表现得更为优秀。

  那么，我们该如何营造有联结感的学习环境呢？

  方法3:营造有联结感的学习环境

  首先，选择高度合适的桌子和柔软的椅子，依据自己的习惯偏好，将学习用具摆放在合适的位置，保证环境的舒适性。

  其次，最好选择半封闭的空间布局，既保证了一定的私密性，又便于进行各种演示操作，开展具身学习。

  最后，每次学习完毕，把环境恢复到学习前的初始状态，这样在下一次准备开始学习时，大脑能够凭借熟悉的记忆，快速进入状态。

  三、发掘新知识中的熟悉信息，有助于形成持久的记忆

  如果你参观过航空博物馆，你会观察到一个有趣的现象:飞机的操纵杆和汽车有着十分类似的设计，当驾驶员把操纵杆向前方推时，飞机会加速上升，当往回拉时，飞机会减速下降。

  而历史上也曾经出现过设计了两个操纵杆的飞机，分别用两个独立的操纵杆控制上升和下降的飞行动作。

  按理说，这样的操作并不算复杂，训练有素的驾驶员应该都能够熟练掌握，可是大量的飞行数据证明，这小小的操纵杆，正是导致无数起空难的背后元凶。

  其中的原因和人类大脑的记忆特性有关，越与心理模型相一致的信息，越容易在大脑中形成牢固的记忆，反之，在危急时刻，我们的记忆就难免会变得不靠谱。

  操纵杆前推后拉的设计，因为相对来说更符合人类认识世界的心理模型，因而代替了原先的设计，在今天得到了广泛的应用。

  从这个例子中我们能够获得的启示是，为了形成牢固的记忆，我们在学习新知识时，应该尽可能把它们与已有的知识库，建立起更多的一致性关联。

  然而，当我们越发习惯于使用外部存储代替记忆过程时，比如用拍照、截屏的方式代替打字和书写，就很难在大脑中建立起足够的联系，进而形成深刻的记忆。

  方法4:联想笔记法

  为了让新知识与已有记忆产生更多的关联，我们在做笔记时最好采用手写的方式，并且关键词要多使用我们所熟悉的词语；

  在做笔记的同时，我们可以刻意联想到此时此刻身处的地点、环境、氛围等情境因素，帮助大脑形成更多记忆线索；

  在复习笔记时，我们还可以查找相关的资料，对笔记做适当扩充。

  以上这些做法，都能让笔记不再仅仅是手机里储存的陌生文字或图片，而是真正成为我们学到的知识，和能够随时调取的记忆。

  随着网络时代学习媒介和学习方式的变化，我们也需要做出新的改变，去不断适应这些变化，而做出有效改变的前提是，我们要对大脑的学习规律有更多的了解。相信通过练习这些方法，学习也将成为一次轻松而愉快的旅程。

• 历史是由胜利者书写的

  作者：搭档控 发布时间：2015-04-13 10:17:25

   读《老牌政敌》时总觉得阅读速度比飞转的脑子还快，还没完全尽兴就已经独到了结尾。仔细咂摸才觉得这就是道布斯精湛写作技巧的体现——不乖张、不投机、不炫技，只是尽可能地贴近你的本心，把人性的力量从看似冰冷、强硬的生活提炼出来，柔软地浸入你阅读的节奏中。也许是因为还意犹未尽，所以更觉得没读够。

  还好这是系列书，真的没想到第二本这么快就出版了。这本书开篇就又给我一个惊喜，仿佛从“007系列”电影突然变成了美剧《24小时》。与第一部的平凡人物相比，这本书的人设更像《纸牌屋》，全部可以列为所谓“人生胜利组”，道布斯将主要情节集中在政界高层人物的生活上，那样的生活圈子似乎让人觉得高不可攀。初读起来可能会有些许疏离感，原以为自己会没有读第一部那么入戏。但是我所钟爱的道布斯果然还是没有让人失望——毕竟大人物也是有喜怒哀乐的人类啊，在我跟着书中时间的飞转穿越脑洞时，相信被大人物所依靠的哈里，当时也成了读者心中所有英雄的缩影。