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周远飞，专业硕士综合类联考命题研究专家，北京地区MBA高校咨询专家，全国著名专业硕士综合联考数学王牌讲师，三位一体教学创始人。编著《2016年MBA、MPA、MPAcc管理类联考数学精选500题》《2016年MBA、MPA、MPAcc管理类联考数学满分攻略宝典》等系列书籍。授课激情而幽默，教学严谨，对待学生认真负责，教学风格独树一帜，受邀在北京、武汉、天津、浙江、云南等地授课，得到全国学生的高度认可，为北京乃至全国各地的商学院输送了成千上万的优秀管理人才。

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• 作者：timeseeker 发布时间：2015-12-08 13:51:45

  凡所有相，皆为虚妄。

• 作者：黑石主人 发布时间：2022-12-01 17:01:42

  出口不是心声，对赌对坑，谋求控制，没有信仰，只为做好奴才。

• 作者：少年A 发布时间：2018-04-23 20:17:13

  第八章基本没用了，在公共泳池你这么出发，会被吹哨赶出的

• 作者：十万英尺降落 发布时间：2019-10-06 16:12:27

  实力吹爆！原来阅读是这样的55555

• 作者：懒虫 发布时间：2016-07-27 19:27:59

  终于知道为什么有人会读一本书（如红楼梦）读那么多遍了，因为里面有无穷的细节，真实的细节。每一个人都是活的，每一件事，一个动作，一句话，甚至一个神态，都是真实的，富有含义，含有深意的，值得琢磨的，就像现实世界里的一样，甚至比现实世界里的更有真实感，当然，也必然会更精彩。也能明白为什么有人会在一幅画前站几个小时，一支音乐可以欣赏那么久了。细节丰富，真实，还那么精彩，天才，美。

  回到这本书，写作手法也是很特别，第一遍读的很吃力，很多真相被刻意隐瞒了，也正是年少的主人公在当时看不透一样，亢奋的在迷雾里乱窜，胡思乱想，误会越积累越多，人人都在打哑谜，但那么亲切自然。最后面才一步一步谜底揭晓。但回头再看之前的情景，情景下的人，原来是这个样子，也应该是这个样子，一点也不过火，又很有魅力。

• 作者：Aqua Blue. 发布时间：2013-03-05 14:08:42

  真和谐

• 不必自责，你已经足够好了。

  作者：東曦 发布时间：2022-10-16 09:36:50

  有个有趣的现象，现在网络上有许多情感专家，专门帮助人们解答情感上的问题。他们为大多数男性解答的问题，都是如何撩到、追到一个女孩子。而为女性解答的问题则是如何挽回男朋友，老公出轨了怎么办。甚至在一段关系网中一旦有问题出现，女性常常会自问:是不是我不够好，或者我要怎么改变才能让他继续关注我？

  王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。但是怎么去爱，没有人告诉我们。或者说如何针对性的去爱自己，没人说。我们能看到的都是：爱自己的10种方式，这12种方式教你去爱自己。文章都是千篇一律，统一任性。那到底怎么才能真正地去爱自己呢？

  《爱的练习》（女性成长手册）给了我们答案。

  《爱的练习》是梅根•洛根作为职业咨询师20多年实践经验的精华总结，是一本让你学会爱自己的书，在点状阅读中短小精悍的解析，让我们学会静下来反思自己的内心。

  书中告诉我们，自我关爱不是完美主义，不是说永远快乐，也不同于我们平时理解的那种：做个spa、去美甲、去享受放松的时刻。自我关爱并不是来自与外界的，甚至不并非是来自内心那些羞于批评和恐惧的感受，也无关羞耻、撒谎、贬低和苛责。真正的自我关爱是，当我们把事情搞砸、把生活弄的天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。

  当然，我个人觉得这是一个很难的过程。就我周边的女性而言，大多数都觉得自己不够好。不管是这个女性身处什么地位，都是会有这样的疑问。她们总是想着：“要是我能更努力一点就好了。”“要是我能再瘦个3近就好了”“要是我当初能在体贴一点就好了。”这些话或者行为都是在努力向别人证明自己，但是这些看似是在进行自我关爱，但是在追求完美的途中我们很容易让我们遗忘自己。

  《爱的练习》的作者梅根•洛根这本书教会我们什么是自我关系及它为什么那么重要，而且向我们展示了如何才能做到这一点。书中通过两个部分8个章节，无数个测试题来告诉我们怎么样才算是关爱自己。

  1、不断去认识自己

  近年来，MBTI（16型人格测试）、九型人格都非常火热，就是说大家都是关注自我、都在进行像内探究。但是这些还是不够具体，书中给了很多题让我们自己来写。比喻：让你感到快乐、兴奋、平静、好奇的事情都有哪些？你喜欢的天气、季节、想做的事情等等。而且不单单是关于自己，还有在生活中的角色，你的角色是什么？这个角色的价值是什么？甚至说身体中最不满意的部分，让我感到不安的场所。都要一一列举。

  当我把这些都一一列举在一张纸上，我在审视自己的时候，感觉就像在看别人。我知晓这个人的个性和爱好，甚至生活方式。不带任何评判色彩，我在试着接受它。

  2、实现“自我关爱”

  当我们对自己有足够的认识之后，在此基础上去感受自我关怀、释放自我怀疑、去构建自我价值，最后去修复疗愈、悦纳自己。这就是一个关爱自己的过程。

  我有一个朋友最近在找工作。她跟我聊天：经过六年的全职宝妈生活，现在都不适应社会。投了简历，担心没有公司要她，有公司约了她去面试，结果她又不敢去面试。觉得自己表达沟通能力不行，觉得自己什么都不会，也不会有公司要她了。就整个人都是负能量。

  这大概就是典型的自我怀疑。《爱的练习》这本书有一题是：“万一”的克星，我们通常的想法是：万一失败了呢？但是反过来想：万一成功了呢，万一她们觉得我的想法很棒呢。当我们试着相信自己、看到自己的闪光时刻的时候，我们就会更加自信，更加爱自己。

  《跃上高阶职场》里的八月，广告提案失败内部复盘时，大家的情绪都很低落。八月主动总结这次收获的教训，然后说：我们学到了很多东西，下次一定会避免很多。

  我做事情的四点标准就是真实、尽力、学到东西和开心，满足到这四点，我觉得就是完美的。

  真的就是做到完全接纳自己。

  《爱的练习》中写到：“你有多爱自己，别人就是多爱你。”所以请尽情的接纳自己、悦纳自己。

  世界著名的天才喜剧电影家

  卓别林

  在他70岁生日当天做了一首诗《当我真正开始爱自己》：

  当我真正开始爱自己，

  我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

  都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

  今天我明白了，这叫做“真实”。

  所以，“关爱自己”这件事，不要嫌晚，不要觉得来不及。因为真正的自我关爱关注是一个过程，而不是结果。

• 形而上者谓之气，一本让叙事学习者摒弃懈怠变得认真的书。

  作者：挪威的森林 发布时间：2020-11-06 17:50:08

  

  对叙事疗法的涉猎始于几年前，当时只是有种先入为主的主观感受，后来看了李明的叙事疗法课程，对它有了操作层面的理解，可是总觉得不够，后来就买了这本，如痴如醉，两个多月时间。

  本书实操性不强，它的价值在于对叙事疗法的理论与历史源流的梳理，内容的密度比较大，一遍下来，未必能完全理解，涉猎福柯，德里达，后结构主义，保罗克利，罗杰布鲁纳与该疗法创始人爱普斯顿和迈克尔怀特的思想塑造经过，有夹杂了作者在学习和工作中的思考与理解，带人近距离的走进一种疗法。

  叙事疗法与传统疗法（精分，行为）有着本质的区别，与人本也略有区分，他不是从心理科学传统中诞生的，而是直接从心理学的老父亲哲学那里挖出一块精髓，从很多后现代思潮，语言学，人类学，社会学中自上而下构建起来的实践疗法，在这种意义上，学习者要取得叙事疗法的真经，必须自上而下的理解，不然，只是将它归为一种疗法，在心理上主观的理解，粗浅的操作，态度上懈怠，它的独特性和原创性让我看到“另一种心理学”的可能。

  加油吧，同侪！