遇见未知的自己（修订版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典 ，谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。 《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分 、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。 这个成长进步的过程中，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。——张德芬

写给亲爱的你

再版序 生活是我们最好的上师

自序 活出你想要的人生

01.一场奇怪的对话——我是谁？

02.老人的读心术——我不是谁？

03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么

04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己

05.人生就像一场戏——角色面具

06.层层包裹的同心圆——未知的自己

07.这个世界是什么组成的——能量争夺战

08.你所招引的人、事、物——吸引力法则

09.巧遇旧识——潜意识初探

10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界

11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式

13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍

14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸

15.激励大师的体验分享——饮食与健康

16.卸下光环后的人生——健走真好！

17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧

18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示

19.被负面情绪套牢——情绪的障碍

20.在谷底惊见阳光——情绪的体验

21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发

22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈

23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验

24.梦的秘密——当下的臣服

25.背负重责大任的脑袋——检视思想

26.亲爱的，外面没有别人——转念作业

27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头

28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰

29.什么让我感到喜悦——认同的解离

30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索

31.战胜了胜肽——心想事成的秘密

32.未实现就先感恩——最后的试炼

33.开始，就是未来——迎风飞扬

《遇见未知的自己》的新旅程

34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结

35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼

36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态

再版代跋 给读者的一封信

张德芬，女，华语世界首席心灵作家，作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，张德芬女士在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远。张德芬毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。被各大媒体、社会机构评为“2009年度影响中国女性生活精英人物”、“2010年度优雅女性提名”、“2014年十大品牌女性”等。

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在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面，比如说饮食或者运动；心理层面就是每天检视，在今天，是谁或者什么事让你产生负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天的人、事、物中，学习“臣服”的功课。

谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。

但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？

忙碌、忙碌，每个人都在忙碌。

追求、追求，每个人都在追求。

孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。

不仅所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

书籍介绍

华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典 ，谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。 《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分 、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。 这个成长进步的过程中，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。——张德芬

• 作者：野兽爱智慧 发布时间：2010-07-20 14:19:29

  2010年7月20日读完。中国传媒大学47号楼一层

• 作者：值得 发布时间：2023-11-16 10:32:54

  时隔多年再回来看的话，这本书的内容就有些浅了，但是我仍然不愿意说这本书的坏话。

• 作者：汐丶曦 发布时间：2017-04-27 09:12:49

  “《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。”

• 作者：勾陈 发布时间：2016-12-10 12:55:34

  小学生心灵科普

• 作者：小摔哥 发布时间：2016-10-17 19:46:43

  要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。

• 作者：彭拉拉 发布时间：2016-06-27 12:55:42

  很好的一本书，帮助我们认识自己，和自己对话。

• 时隔十年，终于读懂这本书

  作者：小喵_如心 发布时间：2018-04-28 10:05:29

  最近读了张德芬的《遇见未知的自己》修订后的版本。

  第一次读是在十年前，08年那会儿，这本书相当火爆。

  我读完了一遍，感觉似乎有所收获，但是又感觉和自己的生活接不上线。

  十年后，在经过一年对自我世界的探究、阅读过一系列奇奇怪怪的关于身心灵方面的书籍后

  重读此书，感觉豁然开朗

  以前不理解的地方现在都能够理解了，以前没有感受很深的部分，现在都能够读懂

  读懂即通过纸面的文字，能够明白作者想要表达的意思是什么

  蕴含在字里行间的人生道理是什么

  一切都明晰起来

  才敢说我读懂了这本书

  希望你也能喜欢~

• 道生一，一生二，二生三，三生万物

  作者：鄀别离 发布时间：2019-01-06 13:09:15

  读过很多心灵鸡汤文，这本书是印象最深也是唯一重新阅读的一本，第一次读在大二，那会的感悟停留在老人说这世界上的事只有自己的事，别人的事，和上帝的事。别人的事我们管不着，上帝的事我们改变不了。每当在工作生活中遇到困难时，总会想到这句话，每次总将事情归结为上帝的事，现在看来，这是逃避，而不是老人教的道理。

  今天，看完第二遍，感悟最深的成了若菱最后跟小雪的对话，这是一个从有到无的探索，我们常常纠结于有而忘了无，道生一，一生二，二生三，三生万物，尝试着妥协，接受，最后驾驭！