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蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

第一章 整个人都不太好

第二章 挚友前来相助

第三章 初见咨询师

第四章 抑郁的原因

第五章 成长的寓言

第六章 探索童年

第七章 愤怒的表现

第八章 意外访客

第九章 秘密协议

第十章 午餐聚会

第十一章 蛤蟆先生的选择

第十二章 说出人生故事

第十三章 人生坐标与心理游戏

第十四章 赢了游戏，输了自己

第十五章 最后一次面谈

第十六章 道别与新生

罗伯特·戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。

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能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

“我认为你在玩游戏，你很会玩一个叫【PLOM】的游戏。poor littlle old me——意思是【可怜弱小的我啊】。这个游戏你每局都赢了，也可以说是输了，这取决于你自己的看法。

”我真不明白你在说什么。“蛤蟆恼怒地说，”我没有玩游戏，我诚实地告诉你这么件糟心事，你倒说我再跟你玩游戏？“蛤蟆一脸责怪地看着苍鹭。

”诚实是个很有意思的词“

”你的意思是我不诚实？“蛤蟆真要发火了，好歹他的家族座右铭可是”捍卫名誉“。

”是的，就是这个意思。“苍鹭的回答让人惊讶。”不过，我说的‘不诚实’和平时的意思有些不同，我是说，你可能对自己不诚实。为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很愚蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事？“

”‘共谋是什么意思？“

”意思是达成一种秘密协议。我用’共谋‘是想说，你偷偷或无意识的配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才是是赢家。“苍鹭的话听着有些高深莫测。

“这意味着每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。当然，人生后面阶段的许多其他事件也会对我们造成影响，但这些最早期的经历塑造了人格的维形，所以我们无法否认也无法忘记它们。”

“想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你感到很无助。

你没法逃离，所以只能忍受这个状况。那也就是说，我得学着调整自己的行为来适应这个特定的情形。

所以哭也没关系吗？”，“我记得父亲完全不允许我哭。我一哭，他就会说：马上停下来，不然我就要对你发怒了！所以我当然就停了下来

“你现在可以选择，”苍鹭非常严肃地说，“你是要听从你已经死了的父亲的声音，还是要允许自己做主？”

所以父母若是严厉挑别，这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为

书籍介绍

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

• 作者： 发布时间：2020-08-12 19:54:18

  花了两个半月扫完，并没有记住。

• 作者：沈书枝 发布时间：2020-10-15 00:01:56

  对于没了解过心理学的人来说应该会是个很容易读进去的入门，但稍微读过一点心理学的书便会觉得过于浅显，故事的结尾也是充满了希望，以至于你知道，并没有那样容易的脱胎换骨

• 作者：沙沙 发布时间：2020-08-02 22:43:00

  荣格说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。这本书可以说是这句话的极佳诠释了。

• 作者：有志向的三流 发布时间：2020-08-27 12:40:05

  从来没有一本书让我感受到如此强烈的被挖掘的痛苦。我时刻在儿童状态悲伤，愤怒，无力地摇摆。什么时候才能觉醒？什么时候才能不再玩厌世消极的游戏？我痛恨自己对微小事情的耿耿于怀。我好像从来没有真正开心过。连窗外的白昼都总是被我诅咒的光明。我厌恶自己对生活秩序的不自控，沉缅于夜晚咀嚼自己的得失悲欢。我反感自己对情神状态的敏锐觉察，从来不肯真正地怜爱，体贴，放过自己哪怕一次。我不抑郁却时刻抑郁，我不矫情却时刻有流泪的冲动。为自己，为众生，为世界，为一切有关和无关。我牢记自己的热爱，可终归一无所得一无所剩。我将死于自己的热爱，将用最沉重的方式回归我梦想的轻盈。我期盼。

• 作者：点落秋雨 发布时间：2012-10-25 10:38:52

  2010.4看完。最喜欢的就是看这种案例小说了~

• 作者：little_Xin 发布时间：2020-08-11 12:13:20

  英国老牌心理咨询读物了，咨询细节好评。很喜欢书中的一句话，「所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求」。翻译也很流畅，不会读着读着就想翻英文原版，发现译者是语言学博士+二级心理咨询师，难怪。

• 李松蔚 ： “谁”需要被帮助？

  作者：果麦文化 发布时间：2020-08-13 14:16:21

  编辑给了我一本书，叫《

  蛤蟆先生去看心理医生

  》。

  看上去像是一本童话书。角色也确实来自英国童话《柳林风声》（算是同人作品？）。同时，它也号称是英国国民级的心理咨询入门书。抱着看入门书的心情，我打开翻了几页。这一翻就吓到了，完全颠覆了我对「入门」的理解。

  

  摘一段第一次咨询的经过：

  苍鹭走进了房间，他个子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆对面的椅子上坐了下来，道过早安，接着便无声地看着蛤蟆。

  蛤蟆早已习惯人们同他说话，正等着苍鹭开启一场冗长的训诫，可什么动静也没有。这一阵沉默让蛤蟆感到血液涌上头部，仿佛房间里的紧张气氛也瞬间加剧了。他开始感到相当不舒服。苍鹭依然看着他，终于，蛤蟆再也忍不住了。

  他哀怨地问：“你不打算告诉我该做什么吗?”

  “关于什么？”苍鹭答道。

  “呃，告诉我怎么做才能觉得好受一些。”

  “你感觉不好受？”

  “是的，不好受。他们肯定把关于我的所有事情都跟你说了吧？”

  “‘他们’是谁？”苍鹭问。

  “哦，你知道的，獾、河鼠他们几个。”说出这几个字时，蛤蟆哭了起来，不快的感受也更汹涌地释放出来。

  到这里为止，一切都在意料之中。蛤蟆先生最近有些抑郁，他的朋友（獾、河鼠们）感到担心，建议他求助心理医生。苍鹭医生作为一个专业人士粉墨登场，蛤蟆即将从他这里得到可靠的帮助。

  接下来会发生什么呢？按照入门书的套路，蛤蟆要一吐心中的不快了。咨询师要做什么呢？全神贯注的倾听？热泪盈眶的共情？条理分明的问诊？

  故事的发展完全超出想象！

  “你能告诉我，为什么来这儿吗？”

  蛤蟆说：“我来这儿，是他们让我来的。他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询。现在我准备好听你的。不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。”

  咨询师在椅子上挪了一下身体。“那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？”

  蛤蟆不是很明白。

  “你看，”咨询师说，“你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”

  来访者说：我很痛苦，我准备让自己变得好一点。你说吧，你说什么我都会照着做。

  咨询师居然说：

  你不是来访者！

  说实话，咨询师在这里展示什么样的神迹，都不会比这一段更让我吃惊。我没想到在这里看到同道——真正意义上的专业同道！他，不接招。

  有必要解释一下这句话在做什么。

  他的意思是，对方不需要帮助。

  看上去没道理，对吧？蛤蟆先生抑郁了，他身边每个朋友都看出他「不正常」，认为他需要帮助。但偏偏是有能力实施帮助的人，说他不需要。

  

  原因很简单，到目前为止，想改变的愿望都来自于「朋友」，他是被朋友送来咨询的。他自己呢？从来没有提到。意味着他怎么想根本不被看重。他看起来太虚弱了，以至于所有人都可以不假思索地忽略他的意见：除了想变好，还能有啥？

  这是经常会有的情况，我在公号后台也收到大量这样的留言。人们认为身边某个人有「问题」（按照「正常人」的标准来看），需要变好。当事人也愿意听从朋友的建议（既然他们都说我不正常，我可能是真的不正常），大多数心理咨询师也往往是摩拳擦掌，准备一显身手了。实际上呢，负责任的咨询师会在这时候叫停，请当事人三思：

  你不一定真的要改变。

  你选择怎样的生活方式跟别人说什么没关系，主要还是看你自己。

  咨询师不接招，就是拒绝跟其他人一起，想当然地把蛤蟆看成是无力为自己负责的弱者。

  你可能很痛苦，但你也有你的权利。

  当然了，蛤蟆并不明白这的意思。它只是很困惑：这跟朋友带我做咨询有什么关系？你管他们呢，我很痛苦，这是真的啊，为什么不能帮我？

  蛤蟆听完一头雾水，困惑全写在脸上。“也许我们可以澄清一下现在的情况。”咨询师说道， “这几次面谈，是由谁来支付费用？”“我早该猜到的，”蛤蟆想，“他就和其他人一样，只关心怎么挣钱。”“这个你无须担心，”蛤蟆说起这个，竟有几分像从前的自己了，“獾说了，钱的事他会处理好。你会得到报酬的，完全不用顾虑。”“谢谢你，但恐怕这样行不通。我建议今天会谈后就结束咨询，就当是一次体验。”咨询师说。

  结束咨询！

  太精彩，精彩得有点过分。

  如果说上一段让人觉得「这个咨询师很清醒，负责任」的话，这段就已经有大师气象了。

  为什么要结束咨询？因为你不付钱。

  书中所表，蛤蟆先生有钱。因为有钱，所以不在乎钱。反正咨询师收到钱了，管他是谁付的呢？但咨询师恰恰抓住了这个点，而且直接提出来，不留余地。这是一剑封喉的招数。钱是不是你付的？不是，对不起，你就没法从这里得到帮助。

  不是钱多钱少的问题，

  是人的问题。

  

  简单地说，谁付钱，谁获得帮助。很多初学的咨询师在这个问题上一直犯迷糊。尤其在家庭里，父母替孩子付钱，丈夫替妻子付钱，请心理医生帮对方解决痛苦，好像也挺常见的。反正是一家人，收谁的钱不是收呢？稀里糊涂地就开始工作。

  甚至有的咨询师本人，也会出于好心「替」来访者免除费用。前几天听说一个案例，来访者拒绝接受咨询，咨询师认为来访者是因为缺钱才停止咨询的，主动提出减免咨询费（替你出钱，为了帮你）。虽然受到了这样善意的帮助，来访者的状态却越来越低迷，越来越觉得自己不值得。

  「他付钱，你需要被帮助」

  ，这是一个移花接木的逻辑，是不可能的。真实的说法是，

  他付钱，永远只能是他得到帮助

  。而他要的「帮助」，就是要你发生（他期待的）改变。你现在这样，他痛苦。你变好了，他有功劳，是他对你的施舍。

  这样行不通。是的，它把咨询的改变变成一种悖论性的束缚：

  你不好，是因为你不好；你好了，也是因为别人要你变好——你还是不好。

  所以在这种处境下，很多人不会变。虽然知道自己想要变好，但全身每个细胞都在抗拒：我是不是他眼中的可怜人？我为什么要让他如愿？

  与其如此，不如结束。

  这个结束解放了所有人，干脆利落。它代表的是，不管别人怎么说，你还是可以痛苦。如果没有准备好，你就保留现在的状态好了。要承认这一点本身就需要勇气，更何况是面对一个抑郁的来访者（「抑郁」会邀请身边每一个人担忧他，怜惜他），第一次见面，仍然坚定地承认这一点，不把他当成一个弱者对待。这需要更大的勇气。

  而这样的情节居然是一本入门书的开头。

  

  这么久以来，蛤蟆头一次感到愤怒。“听着，”他提高了嗓门，“你不能这么做。你说你是咨询师，我为了咨询来到这里。我坐在这儿等着你跟我说些什么，可你说的居然是我的钱还不管用。到底还要我再做什么才能行得通？”

  “这是个非常好的问题，我来回答你。”咨询师回应道，“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。如果我们约定要合作，就需要拟一个合同，咨询结束时，我会把收据寄给你。你看，这并不是钱的问题。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”

  这一段解释得再清楚不过了，以至于我什么都不用补充了。走到这一步之后，如果蛤蟆做出决定，继续心理咨询，那将是他为自己做出的负责任的决定。那样的咨询，才是有可能取得效果的。

  一个心理咨询师有效帮助来访者的秘诀就在这里：

  他只选择那些真正需要帮助的来访者。

  建立一段好的关系，第一步，就是确认两个人都愿意进入这段关系。这也是最关键的一步。想一想谁需要什么？而不是稀里糊涂地开始，最后疲惫不堪地想，当初怎么就没看到这段关系不合适呢？——我想，同样的道理很多地方都适用。

  - end -

  注：

  本文作者：李松蔚

  临床心理学博士，资深心理咨询师

  北京大学心理学博士，清华大学社科学院职员

  得到课程《跟李松蔚学心理咨询》主理人

• 《做一个找回了快乐的普通人》

  作者：木木 发布时间：2020-08-07 14:21:20

  1

  第一次翻开这本书，书中蛤蟆先生所经历过的挣扎、沮丧，无助和悲伤，那一刻，就像是在说自己。心中回想起种种故事，一只普通的蛤蟆的故事让人第一时间代入了。

  而实际上这本书就是写给作为普通人的蛤蟆君的——是那些每天为生活打拼，真实而真切地生活在这个世界上的人——在平凡的日子里，他们有一天会突然陷入爆发式的消极情绪中：生活变得索然无味，自我评价降低、状态低迷，感受到难以控制的悲伤。在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，当朋友们发现了蛤蟆“不对劲”时，蛤蟆自己也完全摸不着头脑，他只能对朋友说：“家里太乱，抱歉了。可我现在整个人都不太好！”说完便放声大哭。

  “蛤蟆”其实是你，是我，或是他，它就是每一个人。而书中的开场在人们生活中也并不陌生：每个人都向往开心的生活，但突然间却失去了快乐的能力。

  这本书二十多年前在英国出版后，很快登上英国亚马逊心理咨询类图书头名，很多专业的心理咨询师把这本书推荐给自己的同行、学生，以及那些存在心理问题，或是对心理学有兴趣的普通读者——从那一天起，它长销至今，成为英国国民级的心理咨询入门读物。可以说，对于读者人生的普适性是这本书畅销的一个重要原因。

  2

  这本书讲述了十次心理咨询的故事，其中的第一次便颇具戏剧性：蛤蟆本来就是被逼着去看心理医生的，连账单也由朋友代付，结果咨询师苍鹭相当不客气地请他下次别来了。他对蛤蟆说：“咨询必须是个自愿的过程。这不是钱的问题，为咨询负责的只能是你本人，否则我们无法合作。”蛤蟆灰头土脸，但想要正常和快乐起来的意愿最终占了上风——他决定撑下去，看看会发生什么。临别时苍鹭直视着蛤蟆的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。假如我们能一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

  于是，深入心灵的十次咨询就此展开——

  在这个过程中，咨询师问过蛤蟆很多问题，包括问他是否因为情绪抑郁而产生过自sha的念头。虽然“自sha”是一个可怕的词，但蛤蟆听到后居然感到莫名的释然，他意识到来作心理咨询这个行为本身也代表着最可怕的时刻暂时过去了。

  蛤蟆在咨询室里有过多次的情绪爆发。他曾哭着对咨询师说出对自我的质疑：“我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”他告诉咨询师自己感到非常不快乐，很悲惨、很内疚，还感觉备受责难，连他的朋友们，”他们对待我的态度都非常可怕”。当蛤蟆哭泣时，咨询师只是默默地递上纸巾，他告诉蛤蟆：如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，会让人在某种程度上变得残缺。

  为了深入了解到底发生了什么样的事情才触发了蛤蟆的不快乐，咨询师带着他回溯和梳理了发生在他生活中的种种往事。正是通过这宝贵的十次咨询，蛤蟆过往和现在的人生展现在读者的面前：我们突然发现，每一个个体从原生家庭成长开始客体关系的发展历程，其实都毫不例外地上演着相似的人生。蛤蟆和每一个人一样在童年时期学习和建立起与人相处的“模式”，又在青春期尝试最初的自由，开始“选择”并不断探索自己。因为人生的每个阶段都不可能脱离上一个阶段的经历，所以成年后的蛤蟆也必须要带着他过往所有的收获和缺憾走下去——有读者在阅读这个故事时说：“我和我的父母都在这本书中出现了！不，这不是一本书，这就是我的人生故事！”

  在这本书中，咨询师还和蛤蟆一起分析了人们身上常见的“讨好型人格”、“无法表达愤怒”、“难以拒绝强势者”、“自我审判”等现象，蛤蟆第一次站在了心理学的角度来理解了这些倾向的成因。在咨询的全过程中，蛤蟆的内心不时有挣扎，也曾想抗拒这个痛苦的过程，幸好咨询师一直陪伴着他，实现了最初对蛤蟆的承诺：“我会对你倾注我全身心的关注。”—— 而这也是本书最温暖的底色，是对人和对心灵的真诚关怀。

  3

  拿起这本书的读者会发现自己很少读过这么美妙的心理学专业图书：文笔和结构都是上乘之作，描写生动，对于人物个性及情感有细致入微的描写——任何一个读者只需两三个小时便可将书流畅地读完。

  另外，这本书的一大特色是，它把心理学的基础知识和理论放进了蛤蟆的故事当中，很多读者通过这本书接触到了心理学最重要和最基础的术语，毫无困难就掌握这些理论并获得进一步行动的力量。

  比如，在描述童年对人们性格塑造的重要性时，咨询师用一段比喻让蛤蟆充分理解了父母与孩子间的关系：“想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你感到很无助。”

  蛤蟆就此理解到，正是童年时发生的事情和经历的情感体验塑造了后来的自己，自己在童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成成年后经常有的感受——通过这个领悟，咨询师教会蛤蟆用战略的眼光审视自己的人生：因为每个人的人生都是不同的，当你知道其成因及规律后，会发现大家其实剧本都一样，只是演法不同。这样你就能有的放矢地去探索缺失的部分，找到自己问题的根源。你当然可以照着人生既定的脚本走，这样就可以一路责怪环境、父母或是别人，但也完全可以扔掉剧本、打破从以往延续而来的因果循环，摆脱过去经历的束缚，在自由中成为一个真正的自己。

  咨询师苍鹭告诉蛤蟆：成长的本质就是要减少并最终打破对过去每段经历的依赖，这样才能成为一个独立自主的人。“不责怪，而是负起责任来——这样如何？”

  4

  每次离开咨询室，咨询师苍鹭总会说的一句话是“下周再见。”有一次他还加了句：“蛤蟆，要照顾好自己。”因为就是在那一天，咨询师向蛤蟆明确了只有他才能为自己的人生负责这一点。他还说：“蛤蟆，有许多问题需要你向自己发问。最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

  最终，蛤蟆完成了自己的十次咨询，他在“情绪温度剂”上的分数是非常良性的9分——这个自评之所以不是满分10，是因为蛤蟆对未来有了更好的预期，他想把更好的东西留给今后。

  咨询结束的那一天蛤蟆去参加了朋友聚会——对！就是那一群关心他、逼着他去做心理咨询的朋友——他们尽享佳酿，讲述各自未来的打算。当朋友们听说蛤蟆居然卖掉了祖传的蛤蟆庄园并要去伦敦闯天下时都大吃一惊，蛤蟆则精神抖擞地对朋友们解释说，“如果你体格小，又只住过弹丸之地，自然就觉得‘大世界’又大又可怕。”但蛤蟆一点不怕，很显然，他已经做好了开始一段新生活的准备。

  蛤蟆是对的，我们每一个普通人来到这个世界上，不就是为了经历更多并最终变成自己吗？人的成长必定永远是一场战斗，我们每个人都想要快乐，而且是那种从内心生出的快乐而非依赖外力，它绵绵不绝，在人生低谷时指引前行，让我们不再害怕、不再悲伤。在这本书的最后，聚会散场，蛤蟆与朋友们道别——那是多么宁静和笃定的一天啊，蛤蟆在和煦的夜风中骑车飞驰在乡间的路上，一路还大声唱着歌。他是这样唱的：

  世上英雄辈出，史书皆有出处。

  若论大名万世瞩目，还得数我蛤蟆！

  这是一只战胜了悲伤，或者说是战胜了自己的蛤蟆，是一个平凡生活里的英雄、一个努力找回了快乐的普通人。