医疗卫生系统公开招聘考试2023中公2023医疗卫生系统招聘考试 核心题库临床医学专业知识 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《中公版·2023医疗卫生系统公开招聘工作人员考试核心题库：临床医学专业知识》是医疗卫生系统招聘考试指导用书，包含内科学、外科学、妇产科学、儿科学四部分试题。本书由中公教育医疗卫生系统考试研究院根据的考试要求与大纲编写而成，考查知识点详细，覆盖面广，为考生科学备考助力。

目录

部分内科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

第二部分外科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

第三部分妇产科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

第四部分儿科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

部分内科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

第二部分外科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

第三部分妇产科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

简答题()

论述题()

案例分析题()

第四部分儿科学()

单项选择题()

多项选择题()

判断题()

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上篇核心试题临床医学专业知识上篇部分内科学部分内科学

单项选择题

1.铁锈色痰主要见于（）。

A.肺源性心脏病（肺心病）B.肺结核

C.肺脓肿D.肺炎链球菌肺炎

2.胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，其好发的部位是（）。

A.胃窦部B.胃大弯

C.胃底部D.胃前后壁

3.慢性支气管炎伴小气道阻塞时，出现的肺功能改变是（）。

A.呼气流速下降B.残气容积增加

C.闭合容量减小D.呼气流速-容量曲线降低

4.经痰定量培养的细菌在下列哪种情况可认为是肺部感染的致病菌？（）

A.细菌浓度＞104 cfu/ml

B.连续两次以上分离到相同细菌，浓度≥104 cfu/ml

C.细菌浓度＜104 cfu/ml

D.细菌浓度≥107 cfu/ml

5.肺炎链球菌肺炎经青霉素、支持对症治疗后的预后一般为（）。

A.完全吸收，不留痕迹B.形成肺部空洞

C.肺部留下瘢痕条索影D.支气管扩张

6.对于任何类型的呼吸衰竭，基本、重要的治疗措施是（）。

A.抗感染B.补充血容量

C.保持呼吸道通畅D.维持体温正常

7.患者，女性，28岁。近3个月来有间歇性上腹部胀痛，多在餐后1小时内出现，疑为消化性溃疡。与该病关系密切的病原菌是（）。

A.空肠弯曲菌B.幽门螺杆菌

C.溶血性链球菌D.沙门菌

8.患者，男性，34岁。上腹灼痛3个月，柏油样便2天。为确定诊断，的检查是（）。

A. X线钡剂造影检查B.粪便隐血试验

C.血常规D.胃镜检查

9.窦房结频率降低或冲动被阻滞时，异位冲动夺获心室，被称为被动性异位心律。下列属于被动性异位心律的是（）。

A.窦性心动过速B.逸搏心律

C.期前收缩D.心室颤动

10.对肺炎支原体肺炎治疗无效的是（）。

A.四环素B.左氧氟沙星

C.青霉素D.红霉素

11.儿童常见的肾病综合征是（）。

A.系膜增生性肾小球肾炎B.膜性肾病

C.微小病变型肾病D.急进性肾小球肾炎

12.特发性肺动脉高压常见的症状是（），多为首发症状。

A.头晕B.呼吸困难

C.咯血D.胸痛

13.原发性肝癌血行转移好发的部位是（）。

A.肺B.脑

C.肾D.肾上腺

14.消化性溃疡的X线钡剂征象是（）。

A.水影B.光影

C.壁影D.龛影

15.急性肾小球肾炎常见的临床表现是（）。

A.高血压B.肾功能不全

C.水肿D.血尿

16.慢性肺源性心脏病形成肺动脉高压重要的因素是（）。

A.支气管感染B.红细胞增多

C.血液黏稠度增加D.缺氧

17.肺结核的主要传播途径是（）。

A.呼吸道B.消化道

C.直接接触D.血液

18.糖尿病患者失明的主要原因是（）。

A.视网膜病变B.白内障

C.青光眼D.脑血管意外

19.诊断肾病综合征的条件是（）。

A.大量蛋白尿与血尿B.低白蛋白血症与高脂血症

C.大量蛋白尿与低白蛋白血症D.高脂血症与水肿

20.急性心肌梗死的敏感标志物是（）。

A.肌钙蛋白B.甲胎蛋白

C.胆碱酯酶D.磷酸果糖酶

21.患者，男性，30岁。在我院行左腰部疖肿挤压排脓，次日出现寒战、高热，1周后咳嗽，咯脓痰。白细胞计数30×109/L，中性粒细胞90%。胸片示双肺中下肺野散在渗出斑片阴影，其间可见多个空洞伴气液平面。治疗抗生素是（）。

A.庆大霉素B.青霉素

C.苯唑西林钠D.环丙沙星

22.患者，男性，60岁。突发心前区疼痛4小时，心电图示广泛前壁心肌梗死，既往无高血压史、癫痫史和出血性疾病史。入院时心率为80次/分，律齐，血压150/90 mmHg。针对该患者，适宜的治疗方案是（）。

A.哌替啶肌内注射B.溶栓治疗

C.射频消融治疗D.静滴硝酸甘油

23.患者，女性，28岁。频渴、多尿1年，应用胰岛素治疗不规律，食欲缺乏、呕吐3天。体检：T 36.2 ℃，呼吸深大且有异味。血糖22 mmol/L，尿糖（ ），酮体（ ）。该患者可能的诊断是（）。

A.急性肠炎 代谢性酸中毒B.代谢性碱中毒

C.乳酸酸中毒D.糖尿病酮症酸中毒

24.患者，男性，56岁。右上腹胀痛3个月伴黄疸半月余。查体：肝肋下3 cm，剑突下4 cm，质硬，移动性浊音（ ）。有助于该患者诊断的检查是（）。

A.乙肝五项检查B.腹部X线片检查

C.肝功能检查D.甲胎蛋白 超声检查

25.下列关于应用降压药治疗高血压病的叙述，错误的是（）。

A.血压已多年显著增高的患者，应尽快使血压降至正常水平

B.单个药物小剂量开始，逐渐加量，必要时可联合用药

C.血压下降并稳定正常后，改为维持量长期用药

D.坚持个体化用药

26.下列不属于降压药的是（）。

A. H2受体阻断剂：西咪替丁

B.血管紧张素转换酶抑制剂：卡托普利

C.钙通道阻滞剂：硝苯地平

D.利尿剂：氢氯噻嗪

27.早期食管癌的临床表现是（）。

A.吞咽困难B.锁骨上淋巴结转移

C.咽下食物有哽噎感D.声音嘶哑

28.支气管扩张的常见症状不包括（）。

A.咯血B.呼吸困难

C.咳嗽D.咳脓痰

29.患者，男性，25岁。3天前打篮球后用冷水淋浴，次日感肌肉酸痛和颈部不适，休息后症状反而加重，出现高热、咳嗽、胸痛，痰液呈铁锈色，白细胞计数14×109/L，心率110次/分，胸片示右下肺炎。该患者可能的诊断是（）。

A.肺炎链球菌肺炎B.葡萄球菌肺炎

C.支原体肺炎D.病毒性肺炎

30.患儿，男性，9岁。因全身水肿1个月住院，诊断为肾病综合征。该患儿的化验检查结果可能是（）。

A.尿糖阳性，血糖增高，血脂正常

B.尿潜血阳性，血白蛋白正常，血脂增高

C.大量蛋白尿，血白蛋白降低，血脂增高

D.大量蛋白尿，血白蛋白降低，血脂正常

31.患者，男性，76岁。患风湿性心脏瓣膜病20年余，体力活动明显受限，休息时无症状，轻微活动即会出现憋闷症状。该患者的心功能分级（NYHA分级）是（）。

A.Ⅰ级B.Ⅱ级

C.Ⅲ级D.Ⅳ级

32.以下不属于食管癌食管钡剂造影表现的是（）。

A.食管黏膜皱襞紊乱、粗糙或中断B.规则影像

C.不规则充盈缺损D.管腔局限性狭窄

33.原发性肝癌常见的症状是（）。

A.肝区疼痛B.肝进行性增大、质硬

C.恶病质D.梗阻性黄疸

34.患者，男性，23岁。上腹饱胀不适半年，进食后突发上腹剧痛，疼痛迅速扩散，以右下腹为重，腹痛呈持续性，伴恶心、呕吐。之后患者自感腹痛略有减轻，数小时后再次加重来院。查体：面色苍白，脉搏90次/分，呼吸20次/分，腹肌紧张，全腹压痛、反跳痛，以上腹部为甚，肝浊音界减小，肠鸣音弱。白细胞计数18.1×109/L。患者可能的诊断是（）。

A.胃、十二指肠溃疡穿孔B.急性阑尾炎穿孔

C.急性胆囊穿孔D.急性坏死性胰腺炎

35.下列易并发慢性阻塞性肺疾病的是（）。

A.肺结核B.支气管哮喘

C.慢性支气管炎D.肺脓肿

36.患者，男性，45岁。聚餐后3小时出现左脚第1跖趾关节疼痛，局部红肿的症状。实验室检查：血尿酸为500 μmol/L。该患者可能的诊断是（）。

A.痛风B.风湿性关节炎

C.类风湿关节炎D.化脓性关节炎

37.患缺铁性贫血时，外周血涂片的特点是（）。

A.单纯小细胞性贫血B.单纯大细胞性贫血

C.小细胞低色素性贫血D.大细胞低色素性贫血38.原发性肝癌易侵犯的是（）。

A.肝静脉B.门静脉

C.直接侵入胆管D.肝门淋巴结

39.哮喘发作时，第1秒用力呼气量（FEV1）/用力肺活量（FVC）的检查结果是（）。

A. FEV1减小，FVC基本不变,FEV1/FVC减小

B. FEV1基本不变，FVC减小，FEV1/FVC增大

C. FEV1和FVC均减小，FEV1/FVC基本不变

D. FEV1和FVC均增大，FEV1/FVC基本不变

40.在下列肿瘤类型中，细支气管肺泡癌属于（）。

A.小细胞癌B.鳞状细胞癌

C.腺癌D.大细胞癌

41.下列不属于继发型肺结核的是（）。

A.浸润性肺结核B.干酪性肺炎

C.空洞性肺结核D.胸内淋巴结结核

42.下列关于超声心动图结果的描述中，不支持扩张型心肌病诊断的是（）。

A.左心室扩大B.可见左心室运动增强

C.心肌收缩功能下降D.左心室射血分数降低

43.急性有机磷农药中毒时，下列不属于毒蕈碱样症状的是（）。

A.腺体分泌亢进B.平滑肌痉挛

C.瞳孔缩小D.肌纤维震颤

44.发生大量胸腔积液时应具有的胸部体征是（）。

A.积液侧触觉语颤增强B.积液侧叩诊呈浊音

C.积液侧呼吸音增强D.积液侧可闻及哮鸣音

45.下列不属于慢性肺源性心脏病胸部X线表现的是（）。

A.右下肺动脉干增宽B.肺动脉段突出

C.心尖上凸D.心脏向左下扩大

46.慢性肺源性心脏病的并发症不包括（）。

A.酸碱失衡及电解质紊乱B.肺性脑病及消化道出血

C.心肌梗死D.心律失常

47.急性肾盂肾炎的常见人群为（）。

A. 50岁以上男性B.育龄期妇女

C.老年妇女D.青年男性

48.下列关于慢性乙型肝炎的治疗，错误的是（）。

A.禁酒、避免劳累、适当休息

B.可用保肝、降酶、退黄药物

C.抗病毒治疗

D.注射乙肝疫苗

49.患者，男性，60岁。咳嗽、咳痰、气喘15年。肺部X线片示：肺动脉段中度突出，右心室增大。可能的诊断是（）。

A.原发性肺动脉高压B.房间隔缺损

C.支气管哮喘D.慢性肺源性心脏病

50.符合慢性苯中毒表现的是（）。

A.血细胞＜1×109/LB.红细胞＜2×1012/L

C.血小板计数＜50×109/LD.全血细胞减少

51.下列关于一氧化碳中毒的叙述，不正确的是（）。

A.诊断时应询问一氧化碳接触史

B.应立即将患者移至空气新鲜的环境

C.大多数患者宜进行高压氧疗

D.“假愈期”一般在1周之内

52.类风湿关节炎（RA）患者，病程持续1年余，有对称性多关节肿痛，未经治疗，血常规、尿常规、粪便常规及肝、肾功能检查均正常。该患者的用药方案是（）。

A.一种非甾体抗炎药（NSAIDs）单用B.两种NSAIDs联合使用

C.改变病情的抗风湿药（DMARDs）D. DMARDs加NSAIDs

53.治疗结核性腹膜炎重要的方法是（）。

A.抽出腹腔积液B.手术清除病灶

C.正规的抗结核治疗D.腹腔内注入糖皮质激素

54.下列关于强直性脊柱炎（AS）的说法，正确的是（）。

A.多见于年轻女性

B.腰背痛，休息不能缓解，活动后可使症状改善

C.大部分患者类风湿因子呈阳性

D.症状以双手指关节对称性肿胀为主

55.十二指肠溃疡的主要致病因素是（）。

A.胃酸分泌过多B.促胃液素分泌过多

C.生长抑素分泌过多D.前列腺素分泌减少

56.鉴别结核性胸膜炎与恶性胸腔积液的主要检查是测定（）。

A.氯化物含量B.乳酸脱氢酶含量

C.腺苷脱氨酶（ADA）含量D.葡萄糖含量

57.患者，女性，68岁。双膝关节疼痛、弹响10年。查体：双膝关节肿胀，有骨

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编辑推荐

《中公版·2023医疗卫生系统公开招聘工作人员考试核心题库：临床医学专业知识》是医疗卫生系统招聘考试指导用书，由中公教育医疗卫生考试研究院对医疗卫生考试大纲及历年考试真题进行深入研究后编写而成，正文分为内科学、外科学、妇产科学、儿科学四部分试题。考点全面，知识点考察详细，力求为考生夯实基础，明确思路，轻松备考。

• 作者：Iris 发布时间：2023-03-14 12:42:43

  拼贴好喜欢。至于按摩部分，其实所以书籍都可以这样操作吧……

• 作者：蓝莓绿葡萄酱 发布时间：2017-08-14 20:04:17

  2016-

• 作者：D 发布时间：2012-12-27 13:57:51

  我能说这本书好难读吗？虽然是中华书局的，但是有的翻译还是很难理解。硬着啃下来把作业写了。不是历史的还真没什么人读。

• 作者：玥玥 发布时间：2015-06-17 21:12:50

  读书时考过的一门课

• 作者：玖玖 发布时间：2010-03-30 10:08:50

  好看 是我的那杯茶

• 作者：进入漫长白天 发布时间：2021-09-16 08:38:34

  错误过多，译文啰嗦。纸质非常好，比套装版插图大很多。

• 芝士发布003 | 云梯，从新人到达人的职场进化论

  作者：WildBook 发布时间：2017-08-30 13:05:11

  Career Ladder/从新人到达人的职场进化论

  

  LinkedIn创始人里德-霍夫曼在

  《至关重要的关系》

  一书中指出：

  人才就业市场的运作方式就像一个自动扶梯

  。但如今面对就业市场萎缩与新的职场环境出现，如今这个扶梯变得越来越拥挤，在充满无限可能性的同时，也夹杂着不确定性。

  在这样外部不确定环境下，为

  自己寻找并建立某种内在确定性，成为每个人应当掌握的能力之一

  。

  解决方案就是抛弃

  自动扶梯

  ，携带属于自己的，机动灵活且自由的

  云梯

  ，并且需要知道应该架设在什么位置/

  有明确的职业规划

  、不断的打造这个云梯/

  职场能力的不断提升

  。

  这也是书名叫做云梯的理由。

  本书分为四部分，介绍了职场发展不同阶段的典型问题，尝试给出方法论和解决方案，帮助人们建立和完善自己的职场云梯。

  从利用职场定位三步法，界定能力优势、匹配发展兴趣、确定职业发展目标/

  自我定位

  ；到致力于解决

  缺乏自律、存在拖延、毅力不足、效率低下

  等问题/

  自我管理

  ；再到打破发展瓶颈，搞好

  晋升、跳槽、转行

  ；并开拓管理视野、扩大管理幅度，以实现职场目标/

  自我发展

  ，最后讲如何帮助成熟的职业人处理各种职业危机/

  自我优化

  。

  

  ▼Part 1：自我定位/Personal Postioning

  1.1

  什么才是理想的职业

  什么才是理想工作，这是一种选择，不同人有不同的答案，但答案都是基于人们对于工作的

  七大期望

  。

  1）符合兴趣爱好，发挥能力或潜力。（0-2年）

  2）获得较高收入或者得到晋升。（2-3年）

  3）能获得认可，得到广泛的尊重。（5-8年）

  4）有意义，能创造价值或帮助别人。（5-8年）

  5）在一个领先和创新的企业内工作。（5-8年）

  6）能保持工作和家庭生活的平衡。（10年以上）

  7）自由、不受限制的时间与空间。（10年以上）

  获得理想职业的

  两大核心

  ：

  明确自己的长期职业模式、确保个人持续成长

  。这意味着一份理想职业并非随机偶然得到，而是人们确定职业发展方向之后，主动地、梯级式靠近目标的结果。

  在作出一项符合实际、有远见的决策前，设定多个瞄定值，以摆脱瞄定效应与职业路径依赖带来的影响，是很有必要的。

  不仅要看重短期利益与一时收获，更要有长远的职业目标与规划；

  不仅要多照镜子（自我觉察），更要向窗外不断探望（观察外部）

  。

  正确的决策来自全面、整体性的观察和判断，认真地评估

  地域、行业、企业、岗位

  四大要素，明确职业价值观和筛选标准，才能获得与理想一致的工作。

  1.2

  以终为始的目标管理。

  在《

  津巴多时间心理学

  》中，作者菲利普津巴多根据不同维度，确定了

  六种

  时间观念。

  从本质来说，对时间的理解和使用是实现自我必不可少的组成部分，唯有拥有均

  衡时间观念

  的才有可能成为真正的人生赢家。

  我们是人生的设计师，是为自己编纂未来的那个人

  。

  定制人生有两大规则

  ：其一，对时间做长远规划，利用时间而非消耗时间，投资时间在你所重视的方面；其二，设定阶段性目标，有针对性的发展能力，并不断调整和超越。

  1.3

  职业定位的三个步骤。

  完整的职业定位需要做

  三件事

  ：

  第一，通过以往经历确定个人的能力优势；第二，在压力环境下，寻找能使你获得无限乐趣的事情；第三，通过系统全面的观察，分心外部发展趋势，并为自己的职业生涯相互匹配。

  在正式进入一个新行业之前，应该通过广泛

  收集信息、咨询前辈、实习兼职

  等方式进行职业探索，在充分了解自己的能力与工作性质的基础上选择合适的职业。

  每个人从开始工作的那一刻起，就应该致力于塑造自己的个人品牌。

  有效的个人品牌搭建包括寻找细分市场，累积专业度；建立清晰、独特的个人标签，建立差异性；通过各种渠道扩大传播效果。

  

  ▼Part 2：自我管理/Self Control

  成功的职业人士都具备类似的品质：

  目标明确、意志坚定、有计划性、非常自律

  ；并且这些品质并非源自天生，是可以后天习得的。

  2.1

  意志力/拯救脆弱大力士

  意志力是用来控制冲动、抵御内在天性的能力。

  它的本质在于是人类原始本能和理性之间的冲突。

  当我们从事一些困难的长期计划是，需要让感性负责动力，让理性负责规划，感性与理性充分协调组织，便可获得最终的结果。

  意志力除了与情绪、感受等心理因素有关，还与体内葡萄糖成分高低和身体疲劳程度有关，

  这说明意志力不是一种技能，它是一种自然的生理反应，有自己的波动曲线，会被消耗，也可以被补充。

  能否有意志力的坚持某件事，首先取决于你对这件任务本身的兴趣和热情（内部动机），其次是你是否觉得这件事有意义（外部动机）。

  若是打算提升意志力水平，请努力寻找做事的内部动机与外部动机。

  2.2

  习惯力/让习惯自动运行

  每一种习惯都有可塑性，可以被增加、戒除和修改；将一个行为培养成习惯，与

  行为本身的性质、行为本身的难易程度、需要付出的时间，以及他人对该行为的喜爱程度

  有关，可能要远远大于21天。

  某些习惯具有引起连锁反应的特性，一旦成功建立，便会带动其他良好习惯建立，这就是核心习惯。

  习惯养成的三大关键要素分别是：锁定单个目标并保持注意力、严格记录执行情况、形成自动化行为模式

  。重要的不是坚持与否，而是在习惯培育过程中，人们的自我反省与行动策略优化。

  2.3

  专注力/打破拖延的魔咒

  并非所有拖延都是有害的，

  在某些情况下，适当的拖延其实是一种任务过滤器。

  真正的拖延要符合个人可独立完成、有截止时间、不可能被取消单个特点。

  拖

  延的解决之道分四步

  ：其一，通过拖延清单了解拖延行为；其二，尽可能即时启动，克服启动摩擦力；其三，对于困难任务，可分解成小块，逐一解决；最后，被拖延了较久的任务，可采用集中式的大扫除。

  良好的注意力是影响工作成效的重要因素，对于工作中的各种干扰情况，需记录和分析各种干扰源头、区分可控干扰源和不可控干扰源，并相应地作出处理。

  

  ▼Part 3：自我发展/Indivdual Improvement

  3.1

  个人能力发展

  工作场所是最佳的能力发展平台。

  提升工作能力需要具备三个因素：提升学习敏锐度、培养高效自学能力、建立日常工作优化意识

  。

  具备这三个要素的人会在每天的工作中发现不同的学习机会，持续进步，从而快速从零基础新人成长为行业精英。

  在易变性职业生涯时代，人们会更加频繁地改变自己的职业，不管主动还是被动，调适性成为人们应对挑战的重要武器。

  积极看待职场社交、快速融入一个群体，学会分析不同群体利益和处理复杂人际关系，能帮助人们在不够理想的环境中迅速调整状态。

  在新经理上任第一年，大多数会经历

  兴奋感、限制感、压力感、责任感、控制感和平衡感

  六个阶段。新经理需要了解不同阶段的挑战，保持觉察能力，学会预防问题而不是追踪问题，并争取资源和求得合作。

  3.2

  职场社交发展

  建立和维护良好的工作人际网，对职业发展至关重要。随着阅历发展，人际网络也会不断延伸。

  职场人应该重视在工作环境中与自己最密切的关系，包括直接上级、协作较多的同事、直接下属，以及合作最多得客户

  。以成熟理性的风格、合作双赢的态度，积极进行职场社交管理。

  无论是职场新人，还是职场达人，每个人总会在职场发展的某个阶段，需要有一位有经验、有格局意识的职场贵人给予辅导和建议。

  从广义来看，凡是能够给予你新的视角，帮助你发现机会和自我的人，都是你的职场贵人。

  值得注意的是，获得职场贵人的帮助和指导，并有可能是一种策略性的努力。

  从普通工作关系到深厚的知己，需要不断加深双方的了解，并在互动中频繁的支持与帮助。人和人之间的关系，可通过四个维度来判断：互动频率、亲密程度、感情力量、互惠互换。双方在初步结识之后，能否互相传递价值，尤其是独特价值，是决定能否进一步交往的重要条件。

  3.3

  打造职业云梯

  如何在职业规划的前十年，分别跨越经理、总监、副总经理三大台阶到达总经理的级别？

  你需要的是一个

  更加灵活、高效的职场攀登工具-职场云梯

  ，

  这是职场人进行职场发展的行动策略

  ，包含积极不拘泥于过去成功经验、主动拓宽能力领域、从基础领导力到T型领导力，再到综合领导力、战略领导力。

  能力是身价的核心和升职加薪的基础。想要获得晋升机会，首先要学会如何在工作中正确的表现能力，将个人能力差异化，使自己脱颖而出。

  晋升标准往往会从

  专业水平、写作能力、视野格局、品格意志

  几个角度进行评估。因此在做好自己本职工作的同事，要尽力争取一些复杂的项目性工作。

  跳槽转行的目的，是为了能从事最能发挥潜力、最具幸福感和成就感更强的工作。因此选择工作时遵循两个基本点：放大机遇和规避风险。

  不仅要重视职业的可发展性、能力拓展性，考虑个人兴趣、爱好，价值观与工作匹配程度；还要尽量评估风险，减少不必要的职业损耗。

  

  ▼Part 4：自我优化/Self Actualization

  4.1

  从优秀到卓越

  人们的经验越丰富，财富和名誉的累计越大，创新精神和变革的勇气就越小，勇于突破过去成就并重新开始的可能性就越小。

  因此

  在一切可利用的暗时间持续思考以保持思维活跃，不断训练思维肌肉使自己更有创造力，则对于未知的挑战，就会有更好的解决方案。

  每一项技能的学习都需要大量练习，但纯粹的练习时间，并不能换来水品的提高，要想提高能力水平，必须采用刻意练习的方式。

  有效的刻意训练必须包含分布式训练、及时反馈、及时提高能力等级、将隐性知识显性化。

  员工的价值与它能够解答的问题难度成正比。要想成为一个有价值的问题解决者，关键在于学会利用各种分析工具，有逻辑地分析问题的本质，理清状况，分清主次，推导出多种操作性的解决方案。

  4.2

  优化效能之路

  管理者要学会关注和保持宁静，不要为了满足所有人的需求，而使自己陷入无休止的忙乱中，牢记二八原则，仅在最重要的几件事情上追求逐月。

  聪明的管理者应该找出自己的核心价值，并全身心头投入，筛选、清空并远离那些不必要的好机会。

  面对时间和工作任务的双重压力，管理者需要一套行之有效的提升工作效能的办法，比如通过

  编制工作清单、学会做笔记、批量管理任务、提高工作密度

  等方法聚焦重点，有效提高工作效能。

  真正的复盘是理性、客观、积极而严谨的，其目的不在于评定对错，而在于高效学习，以一种健康的心态来调整和改善不足

  。

  职场新人要学会行为复盘，根据发现的问题进行改善；有经验的管理者要学会项目复盘，再找出问题、分心原因的基础上总结出规律，将知识和技能固化成内部知识库，并有效传递给组织中的其他人。

  4.3

  突破职业极点

  工作中的焦虑、抑郁、亢奋、疲倦等等都是压力的不同体现，如果持续得不到改善，会催生大量的生理和心理健康问题，并转化为职业衰竭（情绪衰竭、去人性化、个人成就感丧失）。

  人们需要敏感地意识到压力对自己的影响，辨析压力俩元，分解压力让自己重新恢复弹性。

  精力是我们一切行动的动力基础，他的高低优劣与我们的工作生活休戚相关。

  要恢复健康的精力，

  必须从动力开始，确保行为符合理想和价值观，保持身体能量，将工作切分成可以管理的小阶段，从重要的人际关系中付出情感和得到照顾，以保持灵活性

  。

  人们应该随时为不确定的未来，可能的变化做好准备，通过找准目

  标定位、建立人脉、提升能力

  这三大步骤，建立自己的B计划，从被动的职业转换，转变为积极主动的新职业建设。

  

  参考

  ▼书中涉及的书籍与理论

  P1:引用书籍

  《不确定世界的理性选择-判断与决策心理学》

  《津巴多时间心理学》

  《现在，发现你的职业优势》

  《象与骑象人》

  《如何高效学习》

  《暗时间》

  《效率提升10倍的GOOGLE化知性生产技巧》

  《怪诞心理学》

  《瞬变-如何让你的时间变好一些》

  《引爆点》

  《复盘+把经验转化为能力》

  《精力管理》

  P2:涉及理论

  瞄定效应与职业路径依赖

  心流理论与黄金时间理论

  彼得定律

  邓巴数理论

  帕累托最优与二八法则

  双面市场理论

  

  SildeReading

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• 總有人聽到被拋棄和被珍惜碰撞時發出的尖叫

  作者：Jane·彥儀 发布时间：2006-01-23 13:43:56

  透過三個不同題材的短篇故事，勾勒被社會忽略遺忘的一群。

  三個故事，被拋棄和被珍惜在碰撞中尖叫。

  〈Calling You〉的沒有朋友，自我價值低而感覺被拋棄的女主角好不容易找到一個唯一可以聽得到她心聲的朋友，雖然結局不算美滿，但是寂寞的尖叫有人聽到和憐惜讓女主角最後知道有人如此珍惜她的寂寞而勇敢的面對了自己的人生。

  〈傷〉同樣沒有人疼愛的兩個孩子，在傷痛的轉移間看見了人性，明白分擔了別人的傷痛，就是分享了幸福。最后不再獨自承受傷痛，擁抱分擔。沒有人再覺得被拋棄，也不要自我拋棄兩個人緊緊的相系，生命坎坷但是卻是光亮。

  〈花之歌〉說愛不會因為生命的盡頭而停止。母親的愛更是這樣。母親不會放棄兒女，即使生命已經到了盡頭，即使我們已經忘記我們是母親最寶貝的東西。

  其實，三個小故事，題材都不算新鮮－和未來時空的人對話、超能力者的悲哀還有遇到奇異生物。這些故事已經有很多人說了很多遍，但是乙一的悲傷，卻是濃得化不開似的，他的黑暗渾然天成，一點也不造作就是讓我讀得很舒服的地方，暗到盡處又有光明，讓我帶著淚眼感覺驚喜。

  可能我這樣說，你會丈八金剛摸怖著頭腦。其實，看乙一的書，就是不要有心理準備，跟著故事和享受故事，會比較好。